Home Blog Page 1625

ৰাঘৱ চাদ্ধাৰ নিজা ঘৰ নাই, নিজা মাটিও নাই! তাৰ মাজতে পৰিনীতি চোপ্ৰাৰ সৈতে বিবাহৰ আলোচনা…

ৰাঘৱ চাদ্ধাৰৰ কিমান সম্পত্তি? পৰিনীতি চোপ্ৰাৰ সৈতে বিবাহৰ আলোচনা! নিৰ্বাচনৰ বাবে ৰাঘৱ চাদ্ধাই দিয়া শপতনামা অনুসৰি তেওঁৰ কোনো ঘৰ নাই আৰু মাটিও নাই। বণ্ড, ডিবেঞ্চাৰ আৰু শ্বেয়াৰত ৰাঘৱে ৬.৩৫ লাখ টকা বিনিয়োগ কৰিছে। আম আদমি পাৰ্টিৰ ৰাজ্যসভাৰ সাংসদ ৰাঘৱ চাদ্ধাৰ আৰু বলীউডৰ অভিনেত্ৰী পৰিনীতি চোপ্ৰাই বিবাহপাশত আবদ্ধ হ’বলৈ ওলাইছে, এই বিষয়ে পূৰ্ণগতিত চৰ্চা হৈছে। যোৱা কিছুদিন একেলগে দেখা পোৱাৰ পিছত তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ আলোচনা আৰম্ভ হ’ল। ইয়াৰ পিছতে আম আদমি পাৰ্টিৰ লোকসভাৰ সাংসদ সঞ্জীৱ অৰোৰাই ৰাঘৱ চাধা আৰু পৰিনীতি চোপ্ৰাক অভিনন্দন জনায়। অৰোৰাৰ এই বাৰ্তাৰ পিছত মানুহে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক সঁচা বুলি মানি লৈ ছ’চিয়েল মিডিয়াত বিবাহ সন্দৰ্ভত জল্পনা-কল্পনা আৰম্ভ হয়। কিন্তু সকলো কথাৰ মাজতো দুয়োৰে কোনোৱেই তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক অস্বীকাৰ কৰা নাই আৰু দুয়োৰে সম্পৰ্ক থকাটোও মানি লোৱা নাই।

কোৱা হয় যে দুয়োজনে লণ্ডন স্কুল অৱ ইকনমিক্সত একেলগে অধ্যয়ন কৰি দীৰ্ঘদিন ধৰি চিনাকি হৈ আহিছে। কেইমাহমান আগতে পৰিনীতি চোপ্ৰা পঞ্জাৱলৈ আহিছিল এখন ছবিৰ সৈতে জড়িত। য’ত তেওঁ ৰাঘৱক লগ পাইছিল। কোৱা হয় যে এই বৈঠকৰ পিছত দুয়োৰে মাজত ঘনিষ্ঠতা বাঢ়ি গ’ল। দুয়োৰে অনুৰাগীয়ে নিজৰ পক্ষৰ পৰা অহা বিবৃতিৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে। অৱশ্যে দুয়োকে একেলগে দেখা পোৱাৰ লগে লগে মানুহে ৰাঘৱ চাধাক লৈ বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। ৰাইজৰ বাবে এয়া আছিল এক আচৰিত খবৰ। এই সময়তে ৰাইজেও তালাচী চলাইছিল যে ৰাঘৱ চাধাৰ কিমান সম্পত্তি আছে।

নিৰ্বাচনৰ বাবে ৰাঘৱ চাধাই দিয়া শপতনামা অনুসৰি তেওঁৰ হাতত ৩৭ লাখ টকাৰ সম্পত্তি আছে। অৱশ্যে তেওঁলোকৰ ওপৰত কোনো ঋণ নাই। MyNeta.info ত দিয়া তথ্য অনুসৰি ৰাঘৱ চাধা ৩৬,৯৯,৪৭১ টকাৰ স্থাৱৰ সম্পত্তিৰ মালিক। শপতনামা অনুসৰি ৰাঘৱৰ নিজা ঘৰ নাই, মাটিও নাই।

গাড়ীৰ কথা ক’বলৈ গ’লে তাইৰ চুইফট ডিজায়াৰ গাড়ী আৰু ৯০ গ্ৰাম গহনা আছে। ইয়াৰ উপৰিও ৰাঘৱে বণ্ড, ডিবেঞ্চাৰ আৰু শ্বেয়াৰত ৬.৩৫ লাখ টকা বিনিয়োগ কৰিছে। ৰাঘৱৰ বেংক একাউণ্টত মুঠ ১৪.৫৭ লাখ টকা আছে। তেওঁ দাবী আৰু সুত হিচাপে লাভ কৰিছে প্ৰায় ৯ লাখ টকা।

‘ইণ্ডিয়ান আইডল ১৩’ৰ বিজয়ী ঋষি সিঙক অনুসৰণ কৰিছে বিৰাট কোহলীয়ে, ইনষ্টাগ্ৰামত প্ৰেৰণ কৰিছে এই মৰমলগা বাৰ্তা…

বিৰাট কোহলীয়ে ইণ্ডিয়ান আইডল ১৩ বিজয়ী ঋষি সিঙক অনুসৰণ কৰিছে, ইনষ্টাগ্ৰামত প্ৰেৰণ কৰিছে এই মৰমলগা বাৰ্তা। শেহতীয়াকৈ ঋষি সিঙে ইণ্ডিয়ান আইডলৰ খিতাপ দখল কৰিছে। বৰ্তমান সময়ত তেওঁৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া ফ’ল’ৱাৰ লিষ্ট বাঢ়িছে। বিৰাট কোহলীয়েও ঋষি সিঙক অনুসৰণ কৰিছে ছ’চিয়েল মিডিয়াত। শেহতীয়াকৈ ইণ্ডিয়ান আইডলৰ ১৩ ছিজনৰ বিজয়ীৰ নাম ঘোষণা কৰা হৈছে, য’ত ইউ পিৰ ঋষি সিঙক ট্ৰফী আৰু ২৫ টকাৰ নগদ ধন দিয়া হৈছিল।পুৰস্কৃত এতিয়া ঋষিয়ে নাম আৰু খ্যাতি দুয়োটা লাভ কৰিছে। ইতিমধ্যে তেওঁ ছ’চিয়েল মিডিয়াত জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছিল। দিনক দিনে বৃদ্ধি পোৱা ঋষি সিঙৰ ফেন-ফ’ল’ৱাৰৰ তালিকাতো এটা ডাঙৰ নাম অন্তৰ্ভুক্ত হৈছে- বিৰাট কোহলী। হয়, ক্ৰিকেটাৰ বিৰাট কোহলীয়ে ছ’চিয়েল মিডিয়াত ঋষি সিঙক অনুসৰণ কৰে। বৰ্তমান ঋষিৰ ইনষ্টাগ্ৰামত মুঠ ৮৬৫ হাজাৰ ফ’ল’ৱাৰ আছে, ইয়াৰে এজন হৈছে ক্ৰিকেটাৰ বিৰাট কোহলী আৰু তেওঁৰ ২৪৩ মিলিয়ন ফ’ল’ৱাৰ আছে।

নিজৰ মেছেজত বিৰাট কোহলীয়ে ঋষিক কৈছিল- ‘হেল্ল’ ঋষি, কেনে আছা? আপোনাৰ ভিডিঅ’বোৰ দেখিলোঁ, আপুনি অসাধাৰণ। আপোনাৰ গান মোৰ বৰ ভাল লাগে। শুভেচ্ছা থাকিল। ঈশ্বৰৰ আশীৰ্বাদ সদায় আপোনাৰ ওপৰত থাকিব। বিৰাটৰ এই বাৰ্তাত ঋষিৰ সুখৰ কোনো সীমা নাছিল। এনে অৱস্থাত তেওঁ বিৰাটলৈ ধন্যবাদ পত্ৰ প্ৰেৰণ কৰে।

ভগ্নী প্ৰিয়ংকা আৰু ৩ গৰাকী মুখ্যমন্ত্ৰীৰ সৈতে চুৰাট আদালতত উপস্থিত হ’ব ৰাহুল গান্ধী…

ভগ্নী প্ৰিয়ংকা আৰু ৩ গৰাকী মুখ্যমন্ত্ৰীৰ সৈতে চুৰাট আদালতত উপস্থিত হ’ব ৰাহুল গান্ধী।মোডী উপাধিৰ গোচৰত দুবছৰৰ কাৰাদণ্ডক প্ৰত্যাহ্বান জনাব ৰাহুল গান্ধীয়ে। ইয়াৰ মাজতে ভগ্নী প্ৰিয়ংকা গান্ধীকে ধৰি প্ৰবীণ কংগ্ৰেছী নেতা উপস্থিত থাকিব।সোমবাৰে (৩ এপ্ৰিল) অপৰাধমূলক মানহানিৰ গোচৰত দুবছৰৰ কাৰাদণ্ডৰ সিদ্ধান্তক প্ৰত্যাহ্বান জনাবলৈ ওলাইছে কংগ্ৰেছ নেতা ৰাহুল গান্ধীয়ে। নিম্ন আদালতৰ সিদ্ধান্তৰ বিৰুদ্ধে অধিবেশন আদালতত আপীল কৰিব ৰাহুল গান্ধীয়ে। যদি ৰাহুল গান্ধীৰ সমগ্ৰ আইনী দলে শাস্তি স্থগিত ৰখাৰ বাবে তীব্ৰ যুক্তি আগবঢ়াব, তেন্তে ৰাহুল গান্ধীক সমৰ্থন কৰিবলৈ ভগ্নী প্ৰিয়ংকা গান্ধীও উপস্থিত থাকিব।

২০১৯ চনত ২৩ মাৰ্চত চুৰাটৰ আদালতে মোডী উপাধি থকা বিবৃতিৰ বাবে ৰাহুল গান্ধীক দুবছৰৰ কাৰাদণ্ড বিহিছিল। অৱশ্যে জামিন মঞ্জুৰ কৰাৰ সময়ত আদালতে শাস্তি ৩০ দিনৰ বাবে পিছুৱাই দিয়ে। অৰ্থাৎ ৩০ দিনৰ ভিতৰত যদি ৰাহুল গান্ধীয়ে উচ্চ ন্যায়ালয়ৰ পৰা সকাহ নাপায়, তেতিয়া তেওঁ জেললৈ যাব লাগিব। সেইবাবেই সোমবাৰে ৰাহুল গান্ধীৰ আইনী দল আদালতত উপস্থিত হ’লে শাস্তি স্থগিত ৰাখি জামিন লাভ কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিব।

ৰাহুল গান্ধীৰ লগতে তেওঁৰ ভগ্নী প্ৰিয়ংকা গান্ধীৰ লগতে ৰাজস্থানৰ কংগ্ৰেছৰ তিনিগৰাকী মুখ্যমন্ত্ৰী অশোক গেহলট, ছত্তীশগড়ৰ ভূপেশ বাঘেল আৰু হিমাচলৰ মুখ্যমন্ত্ৰী সুখৱিন্দৰ সিং সুখুও উপস্থিত থাকিব।ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ ৰাজ্যসভাৰ সাংসদ কে চি ভেনুগোপালৰ লগতে দলৰ অন্যান্য জ্যেষ্ঠ নেতাসকলো চুৰাটত থাকিব।
এতিয়ালৈকে কি হ’ল?

‘ৰমজানৰ সময়ত যিকোনো কাম কৰিব পাৰে’, তেলেংগানা বিজেপি মুৰব্বীৰ সঞ্জয় কুমাৰৰ এই মন্তব্য…

‘ৰমজানৰ সময়ত যিকোনো কাম কৰিব পাৰে’, তেলেংগানা বিজেপি মুৰব্বীৰ ডাঙৰ অভিযোগ, ক’লে- দশহৰাও কৰিব পাৰে। তেলেংগানাৰ বিজেপিৰ মুৰব্বীয়ে কেচিআৰ চৰকাৰৰ বিৰুদ্ধে মুছলমান আৰু হিন্দু উৎসৱৰ মাজত বৈষম্য চলোৱাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰিছে। তেলেংগানাৰ বিজেপিৰ মুৰব্বী বন্দী সঞ্জয় কুমাৰে ৰমজান সন্দৰ্ভত এক ডাঙৰ বক্তব্য দিলে। তেলেংগানা চৰকাৰৰ বিৰুদ্ধে হিন্দু উৎসৱৰ বিৰুদ্ধে বৈষম্যমূলক অভিযোগ উত্থাপন কৰি তেওঁ কয় যে ৰমজানত গোটেই ৰাতি দোকান খোলা থাকে আৰু যিকোনো কাম কৰিব পাৰে। দশেৰাৰ সময়তো একে কাম কৰিবলৈ দিয়া হৈছে নেকি? মুলুগু ভাষাত বিজেপিৰ ভোটগ্ৰহণ কেন্দ্ৰৰ অধিৱেশনত এই মন্তব্য কৰে বন্দী সঞ্জয় কুমাৰে।

বন্দী সঞ্জয়ে ৰাজহুৱা সভাত কয়, “পুৰণি চহৰ হায়দৰাবাদত ৰমজানৰ সময়ত নৈশজীৱনৰ কোনো নিয়ম নাই। এই মাহত যিকোনো ব্যক্তিয়ে ট্ৰিপল ৰাইডিং কৰিব পাৰিব। গোটেই ৰাতি দোকান খোলা থাকিব আৰু আপুনি যি বিচাৰে তাকে কৰিব পাৰিব। হিন্দু উৎসৱৰ আগতে দোকান খোলা ৰাখিবলৈ কেইবাবাৰো অনুৰোধ কৰিছিলোঁ, কিন্তু সেইবোৰক আওকাণ কৰা হৈছিল।গণতন্ত্ৰত নিয়ম সকলোৰে বাবে এটা নিয়ম।

যুজবেন্দ্ৰ চাহালক উৎসাহিত কৰিবলৈ খেল পথাৰত নামিল ধনশ্ৰী ভাৰ্মা, ভিডিঅ’ চাওক…

যুজবেন্দ্ৰ চাহালক উৎসাহিত কৰিবলৈ খেল পথাৰত উপস্থিত ধনশ্ৰী ভাৰ্মা।আই পি এলৰ ১৬ সংখ্যক ছিজনত ৰাজস্থান ৰয়েলছৰ প্ৰথমখন খেল ছানৰাইজাৰ্ছ হায়দৰাবাদৰ বিৰুদ্ধে খেলিছিল। আই পি এল ২০২৩ৰ চতুৰ্থখন মেচত ৰাজস্থান ৰয়েলছ আৰু ছানৰাইজাৰ্ছ হায়দৰাবাদৰ মাজত অনুষ্ঠিত হয়। এই মেচত ৰাজস্থানে ৭২ ৰানত জয়লাভ কৰি প্ৰতিযোগিতাখনত এক সুন্দৰ আৰম্ভণি কৰে। এই খেলখন হায়দৰাবাদত অনুষ্ঠিত হৈছিল। এই মেচখনত ৰাজস্থান ৰয়েলছৰ তাৰকা স্পিনাৰ যুজবেন্দ্ৰ চাহালৰ পত্নী ধনশ্ৰী ভাৰ্মাইও তেওঁক সমৰ্থন কৰিবলৈ হাত আগবঢ়ায়। এই মেচখনত পত্নী ধনশ্ৰী ভাৰ্মাই স্বামী যুজবেন্দ্ৰ চাহালৰ হৈ উল্লাস কৰা দেখা গৈছিল আৰু তেওঁৰ ভিডিঅ’ ক্ৰমান্বয়ে ছ’চিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল হৈ পৰিছিল।


ধনশ্ৰী ভাৰ্মাৰ এই ভিডিঅ’টো ৰাজস্থান ৰয়েলছৰ অফিচিয়েল ছ’চিয়েল মিডিয়া হেণ্ডেলৰ জৰিয়তে শ্বেয়াৰ কৰা হৈছে। এই ভিডিঅ’টোত ধনশ্ৰী ভাৰ্মাক স্বামী যুজবেন্দ্ৰ চাহালৰ হৈ ষ্টেণ্ডত থিয় হৈ অতি উৎসাহ আৰু উৎসাহেৰে হাত চাপৰি বজাই থকা দেখা গৈছে। ভিডিঅ’টো অনুৰাগী সকলে বহুত লাইক কৰিছে। এই পৰ্যন্ত ৩ হাজাৰৰো অধিক লোকে এই ভিডিঅ’টো টুইটাৰত লাইক কৰাৰ বিপৰীতে বহুতে কমেন্টত নিজৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে।

শ্বাহৰুখ খানৰ সৈতে ফটো তুলিলে ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূতে, পাঠানৰ সন্দৰ্ভত ক’লে এই কথা…

ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূতে শ্বাহৰুখ খানৰ সৈতে ফটো ক্লিক কৰিলে। ভাৰতত থকা ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূত ইমানুৱেল লেনাইনে বলীউডৰ ছুপাৰষ্টাৰ শ্বাহৰুখ খানৰ সৈতে শেহতীয়া ফটো শ্বেয়াৰ কৰিছে। ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ ইমানুৱেল লেনাইনে কিং খানৰ বাবে এক বিশেষ কথা লিখিছে। যদি বলীউডৰ আটাইতকৈ প্ৰবীণ চলচ্চিত্ৰ শিল্পীৰ কথা উল্লেখ কৰা হয়, তেন্তে তাত ছুপাৰষ্টাৰ শ্বাহৰুখ খানৰ নাম নিশ্চিতভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব। সমগ্ৰ বিশ্বতে শ্বাহৰুখ খানৰ অনুৰাগীৰ বিপুল সংখ্যক। দেশ-বিদেশৰ ৰাইজৰ মাজত শ্বাহৰুখ খানৰ জনপ্ৰিয়তা অতি উচ্চ। ইফালে ভাৰতত ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূত ইমানুৱেল লেনাইনে শ্বাহৰুখ খানৰ সৈতে শেহতীয়াকৈ এখন ছবি শ্বেয়াৰ কৰে।

ইমানুৱেল লেনাইনে এই ফটোখন শ্বাহৰুখ খানৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিছে-

দেওবাৰে ভাৰতত ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূত হিচাপে পোষ্ট কৰা ইমানুৱেল লেনাইনে নিজৰ অফিচিয়েল টুইটাৰ হেণ্ডেলত এই শেহতীয়া ফটো শ্বেয়াৰ কৰে। এই ফটোখনত ইমানুৱেল লেনেইনক দেখা গৈছে বলীউডৰ মেগা ছুপাৰষ্টাৰ শ্বাহৰুখ খানৰ সৈতে। এই ছবিখনৰ লগতে ইমানুৱেল লেনাইনে কেপচনত লিখিছে- ‘মুম্বাইত মহান শ্বাহৰুখ খানক লগ পাইছিলোঁ। মই তেওঁক ফ্ৰান্সত শ্বুটিং কৰিবলৈ আহ্বান জনাইছো। ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূতগৰাকীৰ এই পোষ্টটোৰ পৰা সহজেই অনুমান কৰিব পাৰি যে তেওঁও শ্বাহৰুখ খানৰ ডাঙৰ অনুৰাগী। আম্বানী ইভেণ্টৰ সময়ত কিং খানক লগ পাইছিল-

দৰাচলতে শ্বাহৰুখ খান আৰু ফ্ৰান্সৰ ৰাষ্ট্ৰদূত ইমানুৱেল লেনাইন নীতা মুকেশ আম্বানী সাংস্কৃতিক কেন্দ্ৰ (এনএমএচিচি)ৰ দ্বিতীয় দিনা লগ হৈছিল। এই বিশেষ অনুষ্ঠানত ইমানুৱেল লেনাইনে শ্বাহৰুখক লগ পোৱাৰ বিশেষ সুযোগ পালে। ইমানুৱেল লেনেইন আৰু শ্বাহৰুখ খানৰ এই ফটোখন ছচিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল হৈ পৰিছে।

আৰ চি বিৰ হাতত ৮ উইকেটত পৰাস্ত মুম্বাই ইণ্ডিয়ানছ…

ৰয়েল চেলেঞ্জাৰছ বেংগালুৰে মুম্বাই ইণ্ডিয়ানছক ৮ উইকেটত পৰাস্ত কৰে। এই মেচখনত বিৰাট কোহলী আৰু ফাফ ডু প্লেছিছে দ্রুত বেটিং কৰে। মুম্বাই ইণ্ডিয়ানছ ৰয়েল চেলেঞ্জাৰছ বেংগালুৰুৰ হাতত বেয়াকৈ পৰাস্ত হয়।
২০২৩ চনৰ আই পি এলৰ প্ৰথমখন খেলত একপক্ষীয় খেলত মুম্বাই ইণ্ডিয়ানছক পৰাস্ত কৰে ৰয়েল চেলেঞ্জাৰছ বেংগালুৰে। মুম্বাইৰ বিৰুদ্ধে দলটোৱে ৮ উইকেটত জয়লাভ কৰে।

বিৰাট কোহলীয়ে ৪৯টা বলত অপৰাজিত ৮২ ৰান সংগ্ৰহ কৰে। তেওঁ ৫টা ছয় আৰু ৬টা চাৰিটা আঘাত কৰে। ফাফ ডু প্লেছিছে ৭৩ ৰানৰ উজ্জ্বল ইনিংছ খেলিছিল। প্ৰথমে বেটিং কৰি মুম্বাইয়ে ১৭১ ৰান সংগ্ৰহ কৰে। ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া স্বৰূপে ১৬.২ অভাৰত বাংগালোৰে জয়লাভ কৰে।

গাখীৰ উতলাই খোৱাতো ভাল নে বেয়া? বহুতেই গাখীৰ গৰম কৰি খাই। ইয়াৰ ফলত…

গৰম গাখীৰ খোৱাটো সকলো বয়সৰ লোকৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ ই আমাৰ শৰীৰৰ সামগ্ৰিক বিকাশত সহায় কৰে। গাখীৰক সম্পূৰ্ণ খাদ্য বুলি কোৱা হয় আৰু বেছিভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই দৈনিক একৰ পৰা দুগিলাচ গাখীৰ খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে কাৰণ,গাখীৰত সকলো ধৰণৰ পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় যিবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী। গাখীৰৰ জৰিয়তে আমাৰ শৰীৰে কেলচিয়াম, প্ৰটিন, প্ৰাকৃতিক চৰ্বি, কেলৰি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-২ আৰু পটাছিয়াম আৰু আন বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰে। গাখীৰ ঠাণ্ডাতকৈ সিজোৱা হয় তেন্তে ইয়াৰ পুষ্টিকৰ মূল্য যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়-

সিজোৱা গাখীৰ খোৱাৰ উপকাৰিতা-

বীজাণুবোৰ মৰি যায়-
গাখীৰ গৰম কৰাৰ পিছত গাখীৰ খোৱাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সুবিধাটো হ’ল গাখীৰত থকা ক্ষতিকাৰক বীজাণুবোৰ নিধন কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক পেষ্টুৰাইজেচন বোলা হয়। ইয়াৰ বাহিৰেও গৰম গাখীৰ খালে শৰীৰত অধিক শক্তি পোৱা যায়।

ওজন হ্ৰাস কৰাত ফলপ্ৰসূ-
এগিলাচ গৰম গাখীৰ খালে আপোনাৰ পেটটো দীৰ্ঘদিন ধৰি ভৰি থকা অনুভৱ হয়, যাৰ বাবে আপুনি অধিক খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে আৰু এই কাৰণেই কম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ ওজন ক্ৰমান্বয়ে কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

টোপনিৰ অভাৱ নাথাকিব-
প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে ৰাতিৰ ভাগত এগিলাচ গৰম গাখীৰ খাব লাগে, ই শৰীৰ আৰু মনক যথেষ্ট সকাহ দিয়ে। এনে কৰিলে টোপনিৰ মান ভাল হয় যাতে পিছদিনা আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ নকৰে।হাড়বোৰ মজবুত হ’ব।
গাখীৰত কেলচিয়াম পোৱা যায় যিয়ে হাড় শক্তিশালী কৰাৰ কাম কৰে। গৰম গাখীৰ খালে হাড়ৰ ঘনত্ব বাঢ়ি যায় আৰু আপোনাৰ শৰীৰ আগতকৈ অধিক শক্তিশালী হৈ উঠে।

ডায়েবেটিছত উপকাৰী-
ৰাতি শোৱাৰ আগতে যদি দৈনিক গৰম গাখীৰ সেৱন কৰে তেন্তে আপোনাৰ তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব। সেইবাবেই এইদৰে গাখীৰ খালে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী আৰু তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য ভালে থাকে।

মহিলাই স্বাস্থ্য আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ বৰ্তাই ৰাখিবলৈ এইসমূহ ভিটামিন খাব লাগে…

ছোৱালীয়ে স্বাস্থ্য আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ বাবে এই ভিটামিনসমূহ খাব লাগে। মহিলাসকলে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সদায় সতৰ্ক হ’ব লাগে, কাৰণ প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ শৰীৰত কিছুমান ভিটামিনৰ অভাৱ দেখা যায়, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। বৰ্তমান যুগত প্ৰতিগৰাকী মহিলাই বিচাৰে যে তেওঁৰ শৰীৰটো স্বাস্থ্যসন্মত হওক আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ কোনো হ্ৰাস নহ’ব লাগে। ইয়াৰ বাবে আভ্যন্তৰীণভাৱে পুষ্টি গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। যিসকল মহিলাই দ্ৰুত, জাংক বা তেলীয়া খাদ্য খাই, তেওঁলোকে ক’ৰবাত নিজৰ ক্ষতি কৰিছে। সেইবাবেই আপুনি জানিব লাগিব যে স্বাস্থ্যৰ বাবে কোনবোৰ পুষ্টিকৰ উপাদান অপৰিহাৰ্য।মহিলাসকলে স্বাস্থ্যসন্মত আৰু সুন্দৰ দেখাবলৈ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত কোনবোৰ পুষ্টিকৰ উপাদান অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে-

ভিটামিন এ

যেতিয়া মহিলাসকলে ৪০ৰ পৰা ৪৫ বছৰ বয়সত উপনীত হয় তেতিয়া তেওঁলোকে ৰজোনিবৃত্তি আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলগীয়া হয়, য’ত তেওঁলোকৰ ছাল আৰু শৰীৰৰ বহু পৰিৱৰ্তন ঘটে। ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে অধিক আৰু অধিক ভিটামিন এ সেৱন কৰিব লাগিব। এই পুষ্টিকৰ পানীৰ বাবে আপুনি অমিতা, কুমলীয়া ডালিম, বিলাহী, কচু আদি বস্তুবোৰ দৈনন্দিন খাদ্যৰ তালিকাত অন্তভুক্ত কৰক।


ভিটামিন বি ৯
গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰ্যায়টো পাৰ হৈ যোৱা মহিলাসকলৰ শৰীৰত বহু ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন আহে, এনে পৰিস্থিতিত তেওঁলোকক ভিটামিন বি-৯ৰ প্ৰয়োজন হয় যাক ফলিক এচিড বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ বাবে জন্মগত বিসংগতিৰ সমস্যা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত দেখা নাযায়। গোটা শস্য, চেনি আৰু বীন খালে ভিটামিন বি ৯ৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰি।

ভিটামিন ডি
বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মহিলাসকলৰ হাড়ৰ লগত জড়িত সমস্যা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকৰ শৰীৰত কেলচিয়ামৰ লগতে ভিটামিন ডিৰ প্ৰয়োজন। সাধাৰণতে সূৰ্যৰ পোহৰৰ জৰিয়তে ভিটামিন ডি লাভ কৰিব পাৰি, কিন্তু সৰিয়হৰ সামগ্ৰী, মাখন, চৰ্বিযুক্ত মাছ, কণী, কাঠফুলা, গাখীৰ, পনিৰ আৰু অটমিল আদি বস্তু খালেও পোৱা যায়।

ভিটামিন ই
প্ৰতিগৰাকী মহিলাই সদায় ধুনীয়া দেখাব বিচাৰে, ইয়াৰ বাবে শৰীৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ইৰ প্ৰয়োজন। এই পুষ্টিকৰ উপাদানৰ জৰিয়তে আপোনাৰ চুলি, ছাল, মুখ আৰু নখৰ সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা দাগ আৰু বলিৰেখাৰ দৰে সমস্যা আঁতৰোৱাটো সহজ হৈ পৰে। ইয়াৰ বাবে আপুনি কচু, আলমণ্ড আৰু বাদামৰ ঘিউৰ দৰে বস্তু খাব পাৰে।

ভিটামিন কে
মহিলাসকলে মাহেকীয়াৰ সময়ত ৰক্তক্ষৰণৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় আৰু সন্তান জন্মৰ সময়তো যথেষ্ট তেজ বোৱা হয়। এনে সমস্যা হ্ৰাস কৰিবলৈ ভিটামিন কেৰ প্ৰয়োজন। সেইবাবেই আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু সৰিয়হৰ তেল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

মানসিক চাপৰ অনুভৱ হৈছে নেকি? এনে পৰিস্থিত কি কৰিব…

উত্তেজনাৰ বাবে মনটো গধুৰ অনুভৱ হৈছে নেকি? এই ৪টা ব্যৱস্থাৰ দ্বাৰা মানসিক চাপ নাইকিয়া কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক! আমি আমাৰ বয়োজ্যেষ্ঠসকলৰ পৰা প্ৰায়ে শুনি আহিছো যে ‘চিন্তা জুইকুৰাই শৰীৰৰ ক্ষতি কৰে, গতিকে ইয়াক আঁতৰোৱাৰ উপায় জানি লওক। দায়িত্বৰ বোজা ইমানেই বেছি যে মানুহে প্ৰায়ে মানসিক চাপ আৰু উত্তেজনাৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াৰ বাবে বহুবাৰ টোপনি নাহে আৰু স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে সমস্যাও টেনচনৰ বাবে উদ্ভৱ হ’ব পাৰে। সেইবাবেই মানসিক চাপৰ পৰা মুক্তিৰ ব্যৱস্থা লোৱাটো ভাল। আমাক জনাওক যে যদি মানসিক চাপৰ বাবে আপোনাৰ মূৰত গধুৰ অনুভৱ হৈছে নেকি, তেন্তে এক পৰিস্থিতিত কি কৰিব পাৰি-

মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাৰ উপায়-

আপুনি যি ভাল পায় তাকে কৰক-
যেতিয়া আপুনি চৰম মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয় তেতিয়া এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ আটাইতকৈ ভাল লগা কামবোৰ কৰক, যেনে বজাৰ কৰা, ক্ৰিকেট খেলা, চিনেমা চোৱা, প্ৰিয় খাদ্য খোৱা। এনে কৰিলে আপুনি সুখী অনুভৱ কৰিব আৰু উত্তেজনা নাইকিয়া হ’ব।

যেতিয়া আপুনি অতি মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া কেতিয়াও নিজকে অকলে এৰি নাযাব, ইয়াৰ ফলত শ্বাসৰুদ্ধতা বৃদ্ধি পাব, এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ পৰিয়ালৰ সদস্যৰ লগত কথা পতা ভাল হ’ব, নহ’লে বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আড্ডা দিয়াটোও সঠিক উপায়।

যোগাসন আৰু ধ্যান কৰক-
যোগ আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ সহায়ত মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পাব পাৰি, এইবোৰ যুগ যুগ ধৰি চলি অহা কিন্তু ফলপ্ৰসূ ব্যৱস্থা। এই কামবোৰৰ বাবে আপুনি কিছু সময় উলিয়াই বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।

সংগীত শুনা
যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া এই সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰিয় সংগীত বা গীত শুনিব, ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপৰ পৰা আপুনি সকাহ পাব।