শীত কাল আৰম্ভ হৈছে। খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত এই ঋতুটো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বুলি গণ্য কৰা হয় কিয়নো আমাৰ শৰীৰে অধিক উপনিবেশ জ্বলায়। সেইকাৰণে ঠাণ্ডাত ডাঠ হোৱাৰ আশংকা দ্বিতীয় ঋতুতকৈ কম।শীতকালত, আমি খাদ্যৰ পৰিমাণ অলপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰোঁ আৰু খাদ্যত মোটা খাদ্যশস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰোঁ, এজন যুৱেদা আৰু নেচাৰোপেথি বিশেষজ্ঞ ড. কিৰণ গুপ্তাই কয়। এই ঋতুত হজম উন্নত হয় আৰু মোটা খাদ্যশস্যই শৰীৰগৰম ৰখাত সহায় কৰে।শীতকালৰ আৰম্ভণিৰ পৰা খাদ্যত মাকৈ, জোৱাৰ, বজৰা আৰু ৰাগি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। তেওঁলোকৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা বিভিন্ন ব্যঞ্জন খোৱাটো এটা ভাল বিকল্প। যেনে ওটমিল, ব্ৰেড বা ডোচা। তেওঁলোকৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা ব্যঞ্জনে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত আৰু শৰীৰগৰম ৰখাত সহায় কৰে। এই ঋতুত বিভিন্ন ধৰণৰ পাচলি সহজে উপলব্ধ, বিশেষজ্ঞসকলে কয়। আপুনি চুপ বনাব পাৰে আৰু সেইবোৰ পান কৰিব পাৰে। চুপে শৰীৰত পানী আৰু পুষ্টিৰ অভাৱ পূৰণ কৰে। আপুনি সেইবোৰত অলপ জালুকৰ গুৰি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। মিশ্ৰিত পাচলিৰ চুপত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টবোৰে ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰে।
Breaking
- গুৱাহাটী স্মাৰ্ট চিটী প্ৰকল্প পৰ্যবসিত হৈছে খীৰতী গাইলৈ। ছ বছৰত ৩৬৪ কোটি ব্যয় কৰাৰ পিছতো প্ৰতিফলিত হোৱা নাই উন্নয়নৰ ছবি
- কৃতি চাননৰ ৩২ তম জন্মদিনত সুশান্তৰ সৈতে ৰোমান্টিক ফটো চাওক। আৱেগিক হৈ পৰিল কৃতি চানন
- চৰাইবাহী বৰভগীয়াত ড্ৰাগচ বিৰোধী অভিযানত মিকিৰভেটা আৰক্ষীৰ বৃহৎ সফলতা
- অত্যাৱশ্যকীয় সামগ্ৰীৰ মূল্য বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে গোলাঘাট মহকুমা ছাত্ৰ সন্থাৰ উত্তাল প্ৰতিবাদ
- ৰূপালী পৰ্দাত কি অভিনয় কৰিব কৰিশ্মাই !
- জুবিন গাৰ্গ যুৱ প্ৰজন্মৰ বাবে আদৰ্শ হয়নে…
- আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰত মৰমী-মেঘৰঞ্জনীৰ কথক নৃত্যৰ অনুষ্ঠান আৰু কৰ্মশালা…
- চতুৰ্থ ফেডাৰেচন কাপ ৰোল বল চেম্পিয়নশ্বিপৰ বাবে পুৰুষ –মহিলাৰ ৰাজ্যিক দল ঘোষণা…
- কোকৰাঝাৰত কোনে মাৰিব শেষ হাঁহি ! বিশাল নিৰ্বাচনী সভাৰ সলনি ঘৰে ঘৰে গৈ প্ৰচাৰত নামিছে নিৰ্দলীয় জোন দাসে…
- প্ৰেৰণা পুথিভঁৰালৰ নতুন দেহৰ শাখাৰ দ্বিতীয় বাৰ্ষিক ৰঙালী বিহু উদযাপন…
- অসমীয়া অভিধান ‘হেমকোষ’ ৰ প্ৰণেতা, আধুনিক অসমীয়া গদ্যৰ বাটকটীয়া, ভাষাৰ ওজা হেমচন্দ্ৰ বৰুৱাৰ মৃত্যু দিৱস পালন…
- অসম সন্তান প্ৰসেনজিৎ শৰ্মাৰ অভিনৱ উদ্ভাৱন ! কৃষিখণ্ডত বিপ্লৱৰ লক্ষ্যৰে কৃত্ৰিম বুদ্ধিমত্তাৰ এপ নিৰ্মাণ , দেশৰ ১২টা ৰাজ্যিক ভাষাত উপলব্ধ এই এপ…
- জীতেন কোঁৱৰলৈ” শ্ৰমিক প্ৰাণ ২০২৪” বঁটা প্ৰদান উদ্যোগিক প্ৰতিষ্ঠান শ্ৰমিক সন্থাৰ অসমৰ…
- যৌন কেলেংকাৰীৰ অভিযোগত উত্তাল কৰ্ণাটক ! নিলম্বিত কৰিলে লোকসভা নিৰ্বাচনৰ প্ৰাৰ্থী প্ৰজ্জ্বল ৰেভান্নাক…