সাৱধান! মিঠাই খাই পানী পীয়ে নেকি? (Drinking Water after Dessert) এই অভ্যাস আপোনাৰ পেটৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে? মিঠাই খোৱাৰ পিছত কিয় পানী খাব নালাগে জানো আহক। লগতে পানী খোৱাৰ ফলত শৰীৰত কি প্ৰভাৱ পৰে এই বিষয়েও জানো আহক।
আমি যেতিয়াই মিঠাই খাওঁ তেতিয়া মিঠাই খোৱাৰ পিছতে পানী খাবলৈ মন যায়। কিন্তু এই অভ্যাসে আমাৰ শৰীৰত কি প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে মানুহে নাভাবে? আয়ুৰ্বেদ আৰু চিকিৎসা বিজ্ঞান দুয়োটাই এই অভ্যাসৰ বিষয়ে সতৰ্ক কৰি দিছে। আপোনাৰ এই সৰু অভ্যাসে ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে মিঠাই খোৱাৰ পিছত পানী খালে শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ ভাৰসাম্য, তেজৰ শৰ্কৰা আৰু হজম শক্তিত প্ৰভাৱ পৰে।
আমি যেতিয়াই মিঠাই খাওঁ তেতিয়াই আমাৰ পেটত থকা পাচক এনজাইম আৰু এচিডে খাদ্য হজম কৰাৰ কাম কৰে। আনহাতে, মিঠাই খোৱাৰ লগে লগে পানী খালে পেটৰ এচিড পাতল কৰাৰ কাম কৰে, যাৰ ফলত হজম প্ৰক্ৰিয়া অতি লেহেমীয়া হয়। যাৰ বাবে বদহজম, গেছ, পেট ফুলা আৰু এচিডিটিৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে। লগতে খাদ্য সঠিকভাৱে হজম কৰিবলৈ পেটে অধিক কষ্ট কৰিব লগা হয়।
মিঠাই খোৱাৰ পিছত গ্লুক’জ লাহে লাহে শৰীৰত শোষিত হয়, কিন্তু মিঠাই খোৱাৰ লগে লগে পানী খোৱা হ’লে তেতিয়া গ্লুক’জ পানীৰ লগত দ্ৰুতগতিত শোষিত হয়। ইয়াৰ ফলত হঠাতে ব্লাড চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। বিশেষকৈ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ই ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
খাদ্য বিশেষজ্ঞ আৰু পুষ্টিবিদসকলৰ মতে মিঠাই খোৱাৰ মাত্ৰ ৩০ মিনিটৰ পিছত পানী খাব লাগে। যদি আপুনি মিঠাই খোৱাৰ ৩০ মিনিট পিছত পানী খায়, তেন্তে ইয়াৰ পাচন প্ৰক্ৰিয়াত কোনো বেয়া প্ৰভাৱ নপৰে আৰু শৰীৰৰ উষ্ণতাও ভালে থাকে।
যিকোনো মিঠাই খোৱাৰ পিছত পিয়াহ লগাটো অতি সাধাৰণ কথা। যদি আপুনি মিঠাই খোৱাৰ পিছত অধিক পিয়াহ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি সাধাৰণ পানীৰে গাৰ্গল কৰিব পাৰে নাইবা অলপ নিমখীয়া কিবা খাব পাৰে, ইয়াৰ ফলত পিয়াহৰ সমস্যা কম হ’ব পাৰে। পানীৰ সলনি কিছুমান ফল-মূলো খাব পাৰে।
মুঠতে মিঠাই খোৱাৰ লগে লগে পানী খোৱাটো এটা সাধাৰণ অভ্যাস হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ আঁৰত লুকাই থকা স্বাস্থ্যজনিত বিপদক আওকাণ কৰা উচিত নহয়।
