দিনটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আহাৰ ব্ৰেকফাষ্ট। সেইবাবেই সঠিক আৰু স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰেকফাষ্টে আপোনাক গোটেই দিনটো শক্তিৰে ভৰপূৰ কৰি ৰাখে। এই ক্ষেত্ৰত ওটছ হৈছে ছুপাৰফুড। ব্ৰেকফাষ্ট হ’ল দিনটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আহাৰ। ওটচত আঁহ, খনিজ পদাৰ্থ আৰু ভিটামিন আদি বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰ আপোনাৰ বাবে অতি উপকাৰী। আমি ইয়াত ক’ম যে যদি আপুনি দৈনিক ব্ৰেকফাষ্টত ওটছ খায়, তেন্তে আপুনি নিজকে ফিট কৰি ৰাখিব পাৰিব।
ওটচ খালে শৰীৰত এই পৰিৱৰ্তন সমূহ হয়-
ওজন হ্ৰাস-
পুষ্টিকৰ উপাদান সমৃদ্ধ ওটছ বহু দিশত স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। ওটচত থকা আঁহে ওজন কমোৱাত সহায় কৰে। দৈনিক ওটচ খালে ওজন কমে। সেয়েহে যদি আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্ট বিচাৰিছে তেন্তে ওটছ আপোনাৰ বাবে উত্তম খাদ্য। সেইবাবেই দৈনিক সেৱন কৰিব পাৰি।
হজম শক্তি
ওটচত আঁহৰ পৰিমাণ অতি বেছি, যাৰ ফলত লোভ ৰোধ হয় আৰু হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। আনহাতে, ভাল হজম শক্তিৰ বাবে বহু ৰোগৰ কবলত পৰাৰ পৰা হাত সাৰিবও পাৰি। ইয়াৰ লগতে ভাল হজম শক্তিৰ বাবে আপুনি সদায় ফিট হৈ থাকে। গতিকে পেটৰ সমস্যা থাকিলে ওটচ খাব পাৰে।
ছালৰ উন্নতি-
দৈনিক ওটচ খালে ছালত বহু পৰিৱৰ্তন দেখা পাব। ওটচ খালে ছাল ধুনীয়া হয়। ওটছত থকা এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণে ছালখনক সুস্থ আৰু চিকচিকিয়া কৰি ৰাখে। যিয়ে আপোনাক ছালৰ মৃত কোষবোৰ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ছালখন সুস্থ আৰু দাগ নোহোৱা হৈ যায়। সেয়েহে আপুনি ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ওটছ সেৱন কৰিব পাৰে।