কাইলৈ শাওণ মাহৰ প্ৰথমটো সোমবাৰ। (Fasting Rules During Periods) সোমবাৰে বহুত মানুহেই ব্ৰত ৰাখে। মহিলা আৰু যুৱতীসকলে বেছিকৈ সোমবাৰে ব্ৰত ৰাখে। মহিলাসকলে ব্ৰতৰ সময়ত কেতিয়াবা মাহেকীয়াৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় আৰু এই সময়ত ব্ৰত ৰখাটো অতি কঠিন হৈ পৰে। মাহেকীয়াৰ সময়ত ব্ৰত ৰাখিলে কিছুমান কথাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে।
মাহেকীয়াৰ সময়ত উপবাসে থাকিলে নিজকে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিব লাগে। শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ বাবে পেটৰ বিষৰ সমস্যা অতি বেছি হ’ব পাৰে।
মাহেকীয়াৰ সময়ত উপবাসে থাকিলে খালী পেটত থাকিব নালাগে। আপুনি ফল-মূল গ্ৰহণ কৰিব পাৰে, যাতে আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ নকৰে।
উপবাসৰ সময়ত নিজকে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ নাৰিকল পানী খাব পাৰে।
যদি আপুনি মাহেকীয়াৰ সময়ত শৰীৰত শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি পাতলীয়া খাদ্য খাব পাৰে।
যদি আপুনি উপবাসৰ সময়ত ফলমূল খাই বেয়া পায়, তেন্তে বহু ফলৰ ৰস খাব পাৰে।
