ৰাতি শোৱাৰ পূৰ্বে কেতিয়াবা ভৰিৰ মালিচ কৰিছেনে? আগৰ দিনত শোৱাৰ পূৰ্বে ভৰিৰ মালিচ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিছিল। ভৰিৰ মালিচ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বহু উপকাৰৰ হয়।(Foot Massage)প্ৰতি নিশা শোৱাৰ পূৰ্বে ভৰিৰ মালিচ কৰিব লাগে আৰু কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ শৰীৰত দেখিবলৈ পাব। আয়ুৰ্বেদৰ মতে ৰাতি শোৱাৰ পূৰ্বে ভৰিৰ মালিচ কৰাৰ অভ্যাস স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী।
দিনটো দৌৰি ফুৰাৰ পিছত পেশীৰ বিষ হোৱাটো অনিবাৰ্য। যদি আপুনি পেশীৰ বিষৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে তেন্তে ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে ভৰিৰ মালিচ কৰক। ভৰিৰ মালিচ কেৱল পেশীৰ বিষৰ পৰা উপশম কৰাই নহয়, আপোনাৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰাতো ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। বাতবিষৰ বিষত ভুগি থকা লোকসকলকো ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে ভৰিৰ মালিচ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।
যদি ৰাতি ভালদৰে টোপনি নাহে, তেন্তে ৰাতি শোৱাৰ পূৰ্বে ভৰি দুখন ভালদৰে মালিচ কৰিব লাগে। ভৰিৰ মালিচৰ সহায়ত আপুনি গোটেই দিনটোৰ মানসিক চাপৰ পৰা বহু পৰিমাণে উপশম পাব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটোৱে শিথিল অনুভৱ কৰিব আৰু আপুনি শান্তিৰে শুব পাৰিব।
ভৰিৰ মালিচ কৰিলে তেজৰ সঞ্চালন ভাল হ’ব, যাৰ ফলত আপোনাৰ ভাগৰ নাইকিয়া হৈ যাব। মাইগ্ৰেইন বা মূৰৰ বিষৰ সমস্যা থাকিলেও প্ৰতি নিশা শুই উঠাৰ আগতে ভৰিৰ মালিচ কৰিলে উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ভৰিৰ মালিচৰ বাবে সৰিয়হৰ তেল, আলমণ্ড অইল, অলিভ অইল, তিল তেল বা নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।