বৃক্ক হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ।(Kidney) বৃক্কই আমাৰ শৰীৰত গঠিত বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি শৰীৰৰ পৰা আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। যদি বৃক্কৰ ক্ষতি হয়, তেন্তে শৰীৰৰ সকলো অংগত বিষ বিয়পিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু ব্যক্তিজন লাহে লাহে মৃত্যুৰ দিশে আগবাঢ়ি যায়। এনে পৰিস্থিতিত বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আজিৰ পৰাই ৫টা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
কমলা আৰু নেমুৰ দৰে ছাইট্ৰাছ ফল ভিটামিন চিৰ উৎকৃষ্ট উৎস। ছাইট্ৰাছ ফল খালে বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু ইয়াৰ কাম সুচাৰুৰূপে সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰে। গতিকে এনে ফল-মূল খাব লাগিব।
কিছুমান বনৌষধি, যেনে লিক’ৰাইচ আৰু ৰেডিক্স ট্ৰিপটেৰিজিয়াম উইলফৰ্ডিয়ে বৃক্কক স্বাস্থ্যকৰ কৰি তোলে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ বিষমুক্ত হৈ শৰীৰৰ পৰা অবাঞ্চিত উপাদান ওলাই যায়।
আমাৰ সকলো পাকঘৰতে পিয়াঁজ আৰু নহৰু সহজে পোৱা যায়। এই দুয়োটা প্ৰাকৃতিক যৌগ যিয়ে বৃক্কৰ কোষক সুৰক্ষা দিব পাৰে। এই দুয়োটা শাক-পাচলি খালে শৰীৰৰ ফুলাও কমি যায়।
তিয়হক গ্ৰীষ্মকালৰ অমৃত বুলি গণ্য কৰা হয়। ই পানী আৰু আঁহেৰে ভৰপূৰ। ইয়াৰ প্ৰস্ৰাৱৰ গুণ আছে, যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰ কৰি পেলোৱাত আৰু বৃক্কৰ পাথৰ ৰোধ কৰাত বহু সহায় কৰে।
বিলাহীৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে। বিলাহীত বৃক্কৰ কোষক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত বৃক্কই নিজৰ কামত অতি আৰাম অনুভৱ কৰে।