ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত চাহ খোৱাটো বহুতৰে দৈনন্দিন অভ্যাসৰ অংশ হৈ পৰিছে যদিও স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কম কৰিবলৈ হ’লে সঠিক সময়ত সঠিক খাদ্য খাব লাগিব।(Morning Tea)
বহু লোকৰ ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে চাহ খোৱাৰ অভ্যাস থাকে যদিও বেড টিৰ অভ্যাস স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। খালী পেটত চাহ খালে এচিডিটি, গেছ, মেটাবলিজম সম্পৰ্কীয় সমস্যা আৰু ডিহাইড্ৰেচন হ’ব পাৰে। গতিকে সঠিক সময়ত আৰু সঠিক বস্তু খোৱাৰ পিছতহে চাহ খাব লাগে। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত চাহ খোৱাৰ আগতে কি খাব লাগে জানি লওক।
আমি শুই থাকোঁতে অৱস্থাত আমাৰ শৰীৰটো কেইবা ঘণ্টা ধৰি পানী বা খাদ্যৰ অভাৱত থাকে। এই সময়ছোৱাত পেটত পাচন প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয় আৰু এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে খালী পেটত চাহ খালে পেটত এচিড বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত গেছ, হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু বদহজমৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ গাখীৰৰ সৈতে চাহ খালে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ কমেও ৩০ৰ পৰা ৪৫ মিনিটৰ পিছত চাহ খাব লাগে। এই সময়ছোৱাত প্ৰথমে কুহুমীয়া পানী বা নেমুৰ পানী খালে শৰীৰত জলমগ্ন হয়। ইয়াৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰ সক্ৰিয় হয় আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰায়।
চাহ খোৱাৰ আগতে কি খাব লাগে জানেনে?
যদি আপুনি ৰাতিপুৱাৰ চাহ পূৰ্বে প্ৰথমে পাতলীয়া ব্ৰেকফাষ্ট কৰক। চাহৰ আগতে কিছুমান বস্তু খাব পাৰি, যেনে:-
১) তিয়াই থোৱা আলমণ্ড: ই পেট কোমল কৰি ৰাখে আৰু শৰীৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰে।
২) আখৰোট বা মখানাঃ ই লঘু আৰু শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে।
৩) কল বা যিকোনো বতৰৰ ফল : ই তৎক্ষণাত শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু হজম শক্তিত সহায় কৰে।
৪) নাৰিকল পানী বা বনৌষধি পানীয়ঃ ই শৰীৰক হাইড্ৰেট কৰি পেট পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে।
নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক-
ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে চাহ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। প্ৰথমে শৰীৰত হাইড্ৰেট কৰি পাতলীয়া ব্ৰেকফাষ্ট কৰি ৩০-৪৫ মিনিটৰ পিছত চাহ খালে ভাল। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ হ’ব আৰু দিনটো আপুনি ভালে থাকিব।
