Home Blog Page 338

Should Not Drink Water After Urination: সাৱধান! প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত কিয় পানী খাব নালাগে জানেনে?

Should Not Drink Water After Urination: সাৱধান! প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত কিয় পানী খাব নালাগে জানেনে?
Should Not Drink Water After Urination: সাৱধান! প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত কিয় পানী খাব নালাগে জানেনে?

বেছিভাগ মানুহেই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছতে পানী খায়। কিন্তু আপুনি জানেনে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছতে পানী খালে আপোনাৰ স্বাস্থ্য ক্ষতি হ’ব পাৰে, প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খালে শৰীৰৰ এই অংশটো ক্ষতি হ’ব পাৰে।(Should Not Drink Water After Urination)

আয়ুৰ্বেদত খোৱাপানীৰ বহু নিয়মৰ কথা উল্লেখ আছে। আপুনি জানেনে আয়ুৰ্বেদ অনুসৰি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগে। কিছুমান মানুহে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ আগতে বা পিছত পানী খায়, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে আমি কিয় পানী খাব নালাগে জানো আহক?

আয়ুৰ্বেদৰ মতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। কাৰণ মূত্ৰাশয় আৰু বৃক্কে প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ কাম কৰে। প্ৰস্ৰাৱে শৰীৰত জমা হোৱা মলি আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ দূৰ কৰাত সহায় কৰে। মূত্ৰাশয় আৰু অন্ত্ৰ খালী কৰিবলৈ শৰীৰে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলগীয়া হয়। এনে পৰিস্থিতিত প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খালে মূত্ৰাশয়ত অধিক চাপ পৰিব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত পানী খালে বৃক্কৰ প্ৰক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত বৃক্কৰ পাথৰ আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা হ’ব পাৰে। দীৰ্ঘদিন এনেদৰে কৰিলে বৃক্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। পানী খোৱাটোৱেও পাচনতন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি কৰে।

কিমান সঘনাই পানী খাব লাগে

প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত যদি পিয়াহ লাগে তেন্তে কিছু সময়ৰ বাবে পানী নাখাব। প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ ৩০ মিনিট পিছত পানী খাব পাৰে। বৃক্ক আৰু মূত্ৰাশয়ে ৩০ মিনিট প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত কিছু জিৰণি লয়। এনে পৰিস্থিতিত এই সময়ত পানী খাব পাৰে।

পানী খোৱাৰ সঠিক সময়

পানী খোৱাৰ উপযুক্ত সময় আয়ুৰ্বেদত কোৱা হৈছে। ভুল সময়ত পানী খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত খালী পেটত পানী খোৱাটো উপকাৰী। প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত বেছি বল প্ৰয়োগ কৰিব নালাগে। অত্যধিক চাপ প্ৰয়োগ কৰিলে ভৱিষ্যতে আপোনাৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। খাদ্য খোৱাৰ পিছত লগে লগে পানী খাব নালাগে কাৰণ ই হজম শক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়।

ICC Champions Trophy 2025: IIT বাবাৰ ভৱিষ্যদ্বাণী ফ্লপ হ’ল, পাকিস্তানক পৰাস্ত কৰি ছেমিফাইনেলত প্ৰৱেশ টীম ইণ্ডিয়াৰ

ICC Champions Trophy 2025: IIT বাবাৰ ভৱিষ্যদ্বাণী ফ্লপ হ'ল
ICC Champions Trophy 2025: IIT বাবাৰ ভৱিষ্যদ্বাণী ফ্লপ হ'ল

IIT বাবাৰ ভৱিষ্যদ্বাণী ফ্লপ হ’ল। ভুল প্ৰমাণিত হ’ল ভাৰত-পাকিস্তানৰ খেলক লৈ কৰা IIT বাবাৰ বাণী। পাকিস্তানক পৰাস্ত কৰি ছেমিফাইনেলত প্ৰৱেশ কৰিলে টীম ইণ্ডিয়াই।(ICC Champions Trophy 2025)


চেম্পিয়নছ ট্ৰফীত পাকিস্তানৰ বিৰুদ্ধে ৬ উইকেটত জয়ী হ’ল টীম ইণ্ডিয়া৷ বিৰাট কোহলিৰ অপৰাজিত শতক৷ কোহলিৰ ৫১ সংখ্যক শতকেৰে ভাৰতৰ জয়৷ প্ৰথমে বেট ধৰি ২৪২ ৰানৰ লক্ষ্য বান্ধি দিছিল পাকিস্তানে৷ ৪২.৩ অভাৰত লক্ষ্যত উপনীত টীম ইণ্ডিয়া।বিৰাট কোহলিলৈ প্লেয়াৰ অৱ দ্য মেচ।

দেওবাৰে ডুবাইৰ ষ্টেডিয়ামত অনুষ্ঠিত হয় এই চেম্পিয়নছ ট্ৰফী খেলখন। দসটোৰ জয়ীৰ পিছতে সকলোৱে অভিনন্দন জনাই টীম ইণ্ডিয়াক।

বিৰাট কোহলীয়ে এদিনীয়া আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰিকেটত ৫১টা শতক আৰু আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰিকেটত মুঠ ৮২টা শতক অৰ্জন কৰিছে। পাকিস্তানৰ বিৰুদ্ধে খেলা এই ইনিংছত বিৰাট কোহলীয়ে ১১১টা বলত অপৰাজিত ১০০ ৰান সংগ্ৰহ কৰে। বিৰাট কোহলীয়ে ৯০.০৯ ষ্ট্ৰাইক ৰেটত ৰান সংগ্ৰহ কৰি ৭ চাৰি ৰান কৰে। এই ইনিংছৰ বাবে বিৰাট কোহলীকো ‘প্লেয়াৰ অৱ দ্য মেচ’ বঁটা প্ৰদান কৰা হয়, কিয়নো পাকিস্তানে ২৪১ ৰান সংগ্ৰহৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই ভাৰতে মাত্ৰ ৪২.৩ অভাৰত ২৪৪ ৰান সংগ্ৰহ কৰি মেচখনত জয়লাভ কৰে।

বৰ্তমান বিশ্ব ক্ৰিকেটৰ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ বেটছমেন বিৰাট কোহলীয়ে অষ্ট্ৰেলিয়াৰ প্ৰাক্তন অধিনায়ক ৰিকি পণ্টিঙৰ মহান অভিলেখ ভংগ কৰিছে। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰিকেটত সৰ্বাধিক ৰান সংগ্ৰহৰ ৰিকি পণ্টিঙৰ মহান অভিলেখ ভংগ কৰিছে বিৰাট কোহলীয়ে। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰিকেটত সৰ্বাধিক ৰান সংগ্ৰহ কৰা বেটছমেনৰ তালিকাত বিৰাট কোহলীয়ে এতিয়া ৰিকি পণ্টিংক অতিক্ৰম কৰি তৃতীয় স্থান দখল কৰিছে।

Jhumoir Binandini: আজি ঝুমুইৰে ৰচিব বিশ্ব অভিলেখ, প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ উপস্থিতিত ৫:৩০ বজাত প্ৰদৰ্শন হ’ব ‘ঝুমইৰ বিনন্দিনী’

Jhumoir Binandini: আজি ঝুমুইৰে ৰচিব বিশ্ব অভিলেখ
Jhumoir Binandini: আজি ঝুমুইৰে ৰচিব বিশ্ব অভিলেখ

আজি সৰুসজাইত ঝুমুইৰে ৰচিব বিশ্ব অভিলেখ। (Jhumoir Binandini)

আজি অসমলৈ আহিব দেশৰ প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদী।

প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ উপস্থিতিত ৫:৩০ বজাত প্ৰদৰ্শন হ’ব ‘ঝুমইৰ বিনন্দিনী’।

৪৯ খন দেশৰ ৰাষ্ট্ৰদূতৰ লগতে প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীৰ উপস্থিতিত প্ৰদৰ্শিত হ’ব ‘ঝুমইৰ বিনন্দিনী’।

ঝুমইৰ বিনন্দিনী অনুষ্ঠানলৈ যোৱা বাহনৰ পথ-নিৰ্দেশনা জাৰি কৰিছে।

যান-বাহন আৰক্ষীয়ে জাৰি কৰিছে বিশেষ পথ-নিৰ্দেশনা।

২৪, ২৫, ২৬ ফেব্ৰুৱাৰীত মহানগৰীত যান-বাহন চলাচলত বিশেষ পথ-নিৰ্দেশনা।

ঝুমইৰ বিনন্দিনী অনুষ্ঠানলৈ যোৱা বাহনৰ পথ-নিৰ্দেশনা জাৰি-


GOLD পাছযুক্ত বাহন সোমাব পাৰিব 1B নং গেটেৰে ।

GOLD পাছযুক্ত বাহনসমূহ ৰখাব লাগিব ইনড’ৰ ষ্টেডিয়ামৰ সমীপত ।


DROP OFF বাহনসমূহ প্ৰৱেশ কৰিব 1B নং গেটেৰে ।

DROP OFF বাহনসমূহ ৰখাব লাগিব AEGCLত ।

GREEN পাছযুক্ত জৰুৰী সেৱাৰ বাহনো সোমাব পাৰিব 1B গেটেৰে ।


প্ৰৱেশ-পত্ৰ লাভ কৰা অন্যান্যসকলে 1C গেটেৰে খোজ
কাঢ়ি সোমাব লাগিব।

Horoscope: কেৰিয়াৰত পদোন্নতি, দৰমহা দুগুণ হ’ব; আজি কাৰ কাৰ ভাগ্য জিলিকিব?

Horoscope: কেৰিয়াৰত পদোন্নতি, দৰমহা দুগুণ হ’ব; আজি কাৰ কাৰ ভাগ্য জিলিকিব?
Horoscope: কেৰিয়াৰত পদোন্নতি, দৰমহা দুগুণ হ’ব; আজি কাৰ কাৰ ভাগ্য জিলিকিব?

আজি সকলো ৰাশিৰ বাবে নতুন সুযোগ, প্ৰত্যাহ্বান আৰু ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আনিছে।(Horoscope) গ্ৰহবোৰৰ অৱস্থানে আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, সেয়া কেৰিয়াৰ হওক, শিক্ষা হওক, প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক হওক বা স্বাস্থ্যই হওক। আপোনাৰ ৰাশিৰ বাবে ২০২৫ চনৰ ২৪ ফেব্ৰুৱাৰীৰ দিনটো কেনেকুৱা হ’ব জানক।

মেষ ৰাশি

আজি আত্মনিৰীক্ষণ আৰু মানসিক শান্তিৰ দিন। পুৰণি পৰিকল্পনাবোৰ পুনৰ বিবেচনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। কৰ্মক্ষেত্ৰত সহকৰ্মীসকলৰ পৰা সমৰ্থন পাব। পাৰিবাৰিক জীৱনত সুখদায়ক অভিজ্ঞতা হ’ব যদিও পত্নীৰ অনুভৱ বুজি পোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে। স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সাৱধান হওক

বৃষ ৰাশি

আজি আপুনি আৰ্থিক বিষয়ত বিশেষভাৱে সতৰ্ক হ’ব লাগিব। অপ্ৰয়োজনীয় খৰচ এৰাই চলিব। কৰ্মক্ষেত্ৰত নতুন দায়িত্ব পাব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ কেৰিয়াৰক নতুন দিশ দিব। পাৰিবাৰিক জীৱনত শান্তি বজাই ৰাখিবলৈ ধৈৰ্য্য ধৰিব। ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰিব পাৰি। স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।

মিথুন ৰাশি

কেৰিয়াৰত অগ্ৰগতিৰ লক্ষণ দেখা গৈছে। নতুন চাকৰি বা পদোন্নতিৰ সম্ভাৱনা আছে। ব্যৱসায়ীসকলৰ বাবে দিনটো শুভ, প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত মধুৰতা থাকিব। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ পূৰ্ণ ফল পাব। আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা সমৰ্থন পাব, যাৰ ফলত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব।

কৰ্কট ৰাশি

আজি মানসিক শান্তি আৰু আধ্যাত্মিকতাৰে পাৰ হ’ব। কৰ্মক্ষেত্ৰত নিজৰ সামৰ্থ্য প্ৰমাণ কৰাৰ সুযোগ পাব। পুৰণি মতানৈক্যবোৰ সমাধান কৰিব পাৰিব। পৰিয়ালৰ লগত ভাল সময় পাৰ কৰিব। সাৱধানে গাড়ী চলাওক। নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লওক।

সিংহ ৰাশি

আজি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, কিন্তু আত্মবিশ্বাসেৰে আপুনি সফল হ’ব। আপুনি এজন প্ৰভাৱশালী ব্যক্তিক লগ পাব যিয ভৱিষ্যতে সহায়ক হ’ব পাৰে। এজনে পৰিয়ালত কিছু ভাল খবৰ পাব পাৰে। ল’ৰা-ছোৱালী আগবাঢ়িব। বিনিয়োগৰ বাবে সময় অনুকূল। প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত মধুৰতা থাকিব।

কন্যা ৰাশি
ব্যৱসায় আৰু অংশীদাৰিত্বত লাভৰ সম্ভাৱনা আছে। কৰ্মক্ষেত্ৰত নতুন পৰিকল্পনা সফল হ’ব আৰু আপুনি জ্যেষ্ঠ বিষয়াৰ সমৰ্থন পাব। বিবাহিত জীৱনত মধুৰতা থাকিব। স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সতৰ্ক হওক আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক। আৰ্থিক অৱস্থা শক্তিশালী হ’ব, কিন্তু অপ্ৰয়োজনীয় খৰচৰ পৰা আঁতৰি থাকিব। সামাজিক কামত অংশগ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ সুনাম বৃদ্ধি পাব আৰু নতুন যোগাযোগৰ সৃষ্টি হ’ব।


তুলা ৰাশি
আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লওক আৰু মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকক, কাৰণ মানসিক শান্তি আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ ফলত ভাল ফল পোৱা যাব আৰু আপোনাৰ প্ৰতিভাক শলাগ ল’ব। আৰ্থিক লাভৰ সম্ভাৱনা আছে, কিন্তু বুদ্ধিমানৰূপে বিনিয়োগ কৰক।

বৃশ্চিক ৰাশি

নতুন সুযোগৰ লক্ষণ দেখা গৈছে আৰু আপোনাৰ পৰিকল্পনা সফল হ’ব। সৃষ্টিশীল কামৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বাঢ়িব আৰু আপুনি নিজৰ কলা বা দক্ষতা বৃদ্ধিৰ চেষ্টা কৰিব। আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা সমৰ্থন পাব আৰু পৰিয়ালৰ কোনো অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ সুযোগ পাব। ব্যৱসায়ত অগ্ৰগতি হ’ব আৰু নতুন কৌশল গ্ৰহণ কৰিলে লাভ লাভ কৰা হ’ব।

ধনু ৰাশি
পৰিয়ালৰ সৈতে ভাল সময় কটাব আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে স্মৰণীয় মুহূৰ্ত কটাব। আৰ্থিক অৱস্থা সুদৃঢ় হ’ব আৰু ধন সম্পৰ্কীয় বিষয়ত আপুনি সফলতা লাভ কৰিব। সামাজিক কামত অংশগ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ সন্মান লাভ কৰিব আৰু সমাজত আপোনাৰ সুনাম বৃদ্ধি পাব। স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম দৈনন্দিন কামত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

মকৰ ৰাশি
চাকৰিৰ উন্নতিৰ লক্ষণ দেখা গৈছে আৰু নতুন দায়িত্বও লাভ কৰিব পাৰে। সহকৰ্মীসকলৰ পৰা সমৰ্থন পাব আৰু আপোনাৰ কামৰ শলাগ লোৱা হ’ব। আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বাঢ়িব। পাৰিবাৰিক জীৱন সুখদায়ক হ’ব আৰু ঘৰত ইতিবাচক পৰিৱেশৰ সৃষ্টি হ’ব। সন্তানৰ পৰা ভাল খবৰ পাব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটো সুখী হ’ব।

কুম্ভ ৰাশি
আপুনি হয়তো নতুন সুযোগ পাব, যিয়ে আপোনাৰ কেৰিয়াৰক নতুন দিশ দিব। কৰ্মক্ষেত্ৰত অগ্ৰগতি হ’ব আৰু আপোনাৰ কষ্টৰ ফল লাভ কৰিব। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা সমৰ্থন পাব, যাৰ ফলত আপুনি মানসিকভাৱে শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব। আত্মনিৰ্ভৰশীল হোৱাৰ দিশত চেষ্টা কৰক, ইয়াৰ দ্বাৰা ভৱিষ্যতে ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আহিব।

মীন ৰাশি
সূৰ্য্যই আপোনাৰ ৰাশিত প্ৰৱেশ কৰিছে, যাৰ ফলত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব আৰু আগবাঢ়ি যাব পাৰিব। কেৰিয়াৰত উন্নতিৰ সম্ভাৱনা আছে আৰু কিছু নতুন দায়িত্বও পাব পাৰে। পাৰিবাৰিক জীৱনত সুখ আৰু শান্তি থাকিব আৰু ঘৰখনত এক সমৃদ্ধিৰ পৰিবেশ থাকিব। স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সতৰ্ক হওক আৰু কোনো লক্ষণক আওকাণ নকৰিব।

Protein Food: বৃদ্ধ পিতৃ-মাতৃক দৈনিক কি কি প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাবলৈ দিব ?

Protein Food: বৃদ্ধ পিতৃ-মাতৃক দৈনিক কি কি প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাবলৈ দিব ?
Protein Food: বৃদ্ধ পিতৃ-মাতৃক দৈনিক কি কি প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাবলৈ দিব ?

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে কিছুমান প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাব লাগে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেইবাগুণো বৃদ্ধি পাব। ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ আন আন খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজনীয়তাও পূৰণ কৰিব।(Protein Food)

এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সৰ পিছত সুষম খাদ্যাভ্যাস খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ষাঠি বছৰ বয়স হ’লে খাদ্যাভ্যাসো পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব। বহুতে ভাবে যে কেৱল ভাত, ৰুটি, শাক-পাচলি বা মাছ-মাংস খালে তেওঁলোকৰ প্ৰটিন আৰু ভিটামিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ হ’ব। কিন্তু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে কিছুমান প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য খাব লাগে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেইবাগুণ বৃদ্ধি পাব। ইয়াৰ উপৰিও ই শৰীৰৰ আন আন খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজনীয়তাও পূৰণ কৰিব।


যদি দৈনিক খাদ্যত চাৰিবিধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পৰা যায়, তেন্তে প্ৰটিনৰ উপৰিও ভিটামিন, ওমেগা-৩ ফেটি এচিড, আৰু প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিডৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ হ’ব।

মাছ বা মাংসৰ বিকল্প পনীৰ, পনীৰ পৰা আপুনি প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰটিন পাব। এমিনো এচিড ৯ প্ৰকাৰৰ। ১০০ গ্ৰাম পনিৰত ১১ গ্ৰাম প্ৰটিন থাকে। ইয়াৰ উপৰিও আইৰণ, কেলচিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম সমৃদ্ধ পনিৰ মাংসৰ বিকল্প হিচাপে খাদ্য তালিকাত দীৰ্ঘদিন ধৰি প্ৰধান খাদ্য হিচাপে পৰিগণিত হৈ আহিছে। নিয়মিতভাৱে পনীৰ খালে কেলচিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰাত সহায় হয়। দাঁত আৰু হাড়ৰ গঠন মজবুত হয়। তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। ইয়াৰ বাহিৰেও মেগনেছিয়ামে হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰাখে। শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।

বীনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। যিসকলে মাছ, মাংস, কণী নাখায় তেওঁলোকৰ বাবে বীন প্ৰটিনৰ এক উত্তম উৎস হ’ব পাৰে। ইয়াত ফাইটোইষ্ট্ৰজেন থাকে যিয়ে ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰে। ৰ

বাদাম আৰু বিভিন্ন বীজত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ডি, ওমেগা-৩ ফেটি এচিড, প্ৰটিন, মেগনেছিয়াম, আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে। মেগনেছিয়াম হৈছে এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী, যিয়ে আমাৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে প্ৰদাহজনিত ৰোগ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মেগনেছিয়ামে পেশীৰ গঠন শক্তিশালী কৰে আৰু গাঁঠিৰ বিষ ৰোধ কৰে। দৈৰ লগত বাদাম খালে বা স্মুদি বনালে শৰীৰৰ প্ৰ’টিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰে।

গ্ৰীক দৈত প্ৰটিনৰ পৰিমাণ অতি বেছি। নিয়মীয়া দৈতকৈও ইয়াত অধিক উপকাৰী বেক্টেৰিয়া থাকে। ইয়াৰ উপৰিও গ্ৰীক দৈ বহুত ডাঠ। এই দৈ খালে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় হয়, হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। গ্ৰীক দৈয়ে হাড় মজবুত কৰাত সহায় কৰে। পুৰুষতকৈ মহিলাসকল অধিক হাৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱত ভোগে। যদি তেওঁলোকে নিয়মিতভাৱে গ্ৰীক দৈ খায় তেন্তে হাড় ক্ষয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি যাব।

Kash Patel: গীতাত হাত থৈ FBI ৰ ডাইৰেক্টৰ হিচাপে শপত গ্ৰহণ ভাৰতীয় মূলৰ কেশ পেটেলৰ

Kash Patel: গীতাত হাত থৈ FBI ৰ ডাইৰেক্টৰ হিচাপে শপত গ্ৰহণ ভাৰতীয় মূলৰ কেশ পেটেলৰ
Kash Patel: গীতাত হাত থৈ FBI ৰ ডাইৰেক্টৰ হিচাপে শপত গ্ৰহণ ভাৰতীয় মূলৰ কেশ পেটেলৰ

শনিবাৰে হোৱাইট হাউছত ভাৰতীয় মূলৰ কেশ পেটেলে আমেৰিকাৰ চোৰাংচোৱা সংস্থা এফ বি আইৰ মুৰব্বী হিচাপে শপত গ্ৰহণ কৰে। ৰাষ্ট্ৰপতি ড’নাল্ড ট্ৰাম্পে তেওঁক প্ৰশংসাৰ কৰে।(Kash Patel)

ভাৰতীয় মূলৰ কেশ পেটেলে আমেৰিকাত গীতা স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত আমেৰিকাৰ চোৰাংচোৱা সংস্থা এফ বি আইৰ মুৰব্বী হিচাপে শপত গ্ৰহণ কৰে। এফ বি আইৰ মুৰব্বী হিচাপে ভাৰতীয় মূলৰ ব্যক্তি নিৰ্বাচিত হৈছে। আমেৰিকাৰ ৰাষ্ট্ৰপতি ড’নাল্ড ট্ৰাম্পৰ এজন বিশেষ ঘনিষ্ঠ বন্ধু তেওঁ। শপতগ্ৰহণ অনুষ্ঠানতো উপস্থিত আছিল ট্ৰাম্প। ট্ৰাম্পে ক’লে যে তেওঁ কেশক কিয় ভাল পায়।

শনিবাৰে হোৱাইট হাউছৰ ই ই অ’ বি বিল্ডিঙৰ ইণ্ডিয়ান একৰ্ড ৰুমত কেশৰ শপতগ্ৰহণ অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হয়। এই অনুষ্ঠানৰ আয়োজন কৰে আমেৰিকাৰ এটৰ্নী জেনেৰেল পেম বণ্ডীয়ে। কেশে এফ বি আইৰ সঞ্চালক হিচাপে শপত গ্ৰহণৰ সময়ত গীতাৰ ওপৰত হাত থয়।

‘আভ্যন্তৰীণ বিষয়ত বিদেশী হস্তক্ষেপ এক চিন্তাৰ বিষয়’! ট্ৰাম্পে ফাণ্ডিং ফ্ৰীজৰ ঘোষণাৰ পিছত মুকলি মোডী চৰকাৰ
ট্ৰাম্পে কয় যে মই কেশক ভাল পাওঁ। মই বিচাৰিছিলো তেওঁ এই কামৰ দায়িত্ব ল’ব। ইয়াৰ এটা কাৰণ হ’ল এফ বি আইৰ সকলো এজেণ্টে তেওঁক অতি সন্মান কৰে। “এই পদৰ বাবে তেওঁ উপযুক্ত।”

৪৪ বছৰীয়া ৰ’নাল্ডোৰ শিপা ভাৰতত। গুজৰাটৰ আনন্দ জিলাৰ ভদ্ৰান গাঁৱৰ বাসিন্দা। ৭০-৮০ বছৰ আগতে তেওঁৰ পৰিয়াল উগাণ্ডালৈ গুচি গৈছিল। তাৰ পৰাই তেওঁলোকে আমেৰিকালৈ গৈ থিতাপি লৈছিল। কেশ পূৰ্বে আমেৰিকাৰ চোৰাংচোৱা সংস্থাৰ সৈতে জড়িত আছিল। বৃহস্পতিবাৰে তেওঁ সংগঠনটোৰ সঞ্চালক হিচাপে নিৰ্বাচিত হয়। আমেৰিকাৰ চেনেটত ভোটৰ দ্বাৰা নিৰ্বাচিত হৈছিল। ৫১-৪৯ ভোটত জয়লাভ কৰে কেশে।

Jupiter Transit: চলিত বৰ্ষত ৬ ৰাশিৰ মানুহ ধনী হ’ব, আশীৰ্বাদ লাভ কৰিব বৃহস্পতিৰ !

Jupiter Transit: চলিত বৰ্ষত ৬ ৰাশিৰ মানুহ ধনী হ'ব, আশীৰ্বাদ লাভ কৰিব বৃহস্পতিৰ !
Jupiter Transit: চলিত বৰ্ষত ৬ ৰাশিৰ মানুহ ধনী হ'ব, আশীৰ্বাদ লাভ কৰিব বৃহস্পতিৰ !

জ্যোতিষত বৃহস্পতিক শুভ গ্ৰহৰ শ্ৰেণীত স্থান দিয়া হয় কাৰণ গুৰু বৃহস্পতিয়ে সুখ, সৌভাগ্য, জ্ঞান, ধন আৰু সন্মান প্ৰদান কৰে। বৃহস্পতি অতি সোনকালে ট্ৰেনজিট হ’ব আৰু এইবছৰৰ বাবে ৬ ৰাশিৰ লোকৰ প্ৰতি দয়ালু হ’ব গুৰু।(Jupiter Transit)


মেষ ৰাশি

বৃহস্পতি ৰাশিৰ পৰিৱৰ্তন মেষ ৰাশিৰ লোকৰ বাবে শুভ হব। এইসকল লোকৰ ভাগ্যৰ উদয় হ’ব আৰু ভ্ৰমণৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব। অৱশ্যে মাৰ্চ মাহৰ শেষৰ পৰাই তেওঁলোকৰ ওপৰত শনিৰ প্ৰভাৱ পৰিব।


বৃষ ৰাশি

এই ৰাশিৰ বাবে বৃহস্পতিৰ ট্ৰেনজিট অতি শুভ হ’ব। স্থবিৰ হৈ পৰা কামবোৰ হঠাতে সম্পূৰ্ণ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। সামাজিক প্ৰতিপত্তি বাঢ়িব। আপুনি আপোনাৰ কেৰিয়াৰত আকাংক্ষিত অগ্ৰগতি লাভ কৰিব। অবিবাহিত মানুহৰ বিয়া হ’ব।


মিথুন ৰাশি

বৃহস্পতিৰ ট্ৰেনজিটে মিথুন ৰাশিৰ লোকৰ জীৱনত বহু ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আনিব। কৰ্মক্ষেত্ৰত এটা ডাঙৰ প্ৰজেক্ট পাব পাৰে। গুৰু এইবছৰ মিথুন ৰাশিত থাকিব আৰু এই ৰাশিৰ লোকসকলক ধন-সম্পত্তি আৰু সন্মান প্ৰদান কৰিব।


সিংহ ৰাশি

সিংহ ৰাশিৰ লোকসকলেও বৃহস্পতি গ্ৰহৰ আশীৰ্বাদ লাভ কৰিব। সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাব। ব্যৱসায়ীসকলে ভাল লাভ পাব। টকা বাঢ়িব।


কন্যা ৰাশি

বৃহস্পতি গ্ৰহ কন্যা ৰাশিৰ লোকসকলৰ বাবে সৌভাগ্যবৰ্ধক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ডাঙৰ সফলতা লাভ কৰিব পাৰি। চাকৰি সলনি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। বৈবাহিক সুখ পাব।


কুম্ভ ৰাশি

বৃহস্পতি ৰাশিৰ পৰিৱৰ্তনে কুম্ভ ৰাশিৰ লোকৰ বাবে প্ৰচণ্ড আৰ্থিক লাভ কঢ়িয়াই আনিব। গতিকে বৃহস্পতিৰ গ্ৰহে এই ৰাশিৰ লোকক দুগুণ উপকাৰ দিব পাৰে।

Jhumoir Binandini: ঝুমুৰ বিনন্দীয়াৰ নৃত্যত উজ্বলি উঠিছে সৰুসজাই ষ্টেডিয়াম

Jhumoir Binandini: ঝুমুৰ বিনন্দীয়াৰ নৃত্যত উজ্বলি উঠিছে সৰুসজাই ষ্টেডিয়াম
Jhumoir Binandini: ঝুমুৰ বিনন্দীয়াৰ নৃত্যত উজ্বলি উঠিছে সৰুসজাই ষ্টেডিয়াম

ঝুমুৰ বিনন্দীয়া, শীৰ্ষক নৃত্যত উজ্বলি উঠিছে সৰুসজাই বাকৰি।

বিশ্ব দৰবাৰত উজলিবলৈ সাজু ঝুমুৰ নৃত্য।(Jhumoir Binandini)

আজি সৰুসজাই ষ্টেডিয়ামত চূড়ান্ত অনুশীলন।

দিনটো অনুশীলনৰ পিছতে সন্ধিয়া ৬ বজাত চূড়ান্ত অনুশীলন চাব মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই।

কাইলৈ প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীৰ উপস্থিতিত প্ৰদৰ্শন হ’ব ঝুমুৰ নৃত্য।

কেৱল প্ৰধানমন্ত্ৰীয়ে নহয় ঝুমইৰ বিনন্দিনী অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰিব ৬০ দেশৰ ৰাষ্ট্ৰদূতে ।

শনিবাৰে মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাই কয় যে, সোমবাৰে চাহ বাগিচা অঞ্চলৰ ৮ হাজাৰৰো অধিক যুৱক-যুৱতীৰ ঝুমুৰ নৃত্য চাবলৈ ৰাজ্যত প্ৰথমবাৰৰ বাবে ৬০খন দেশৰ ৰাষ্ট্ৰদূত একত্ৰিত হ’ব। লগতে মুখ্যমন্ত্ৰীগৰাকীয়ে কয় যে ‘ঝুমইৰ বিনন্দিনী’ৰ প্ৰতিগৰাকী অংশগ্ৰহণকাৰী ২৫ হাজাৰকৈ টকাকৈ দিম, প্ৰশিক্ষকসকলক দিম ৩০ হাজাৰকৈ টকা। লগতে বাগিচা এলেকাত সাংস্কৃতিক ক্লাব প্ৰতিষ্ঠাৰ বাবে আৰ্থিক অনুদানৰ ঘোষণা কৰে।

২৪ ফেব্ৰুৱাৰীত প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ উপস্থিতিত ২৭ খন জিলাৰ পৰা অহা মুঠ ৮ হাজাৰৰো অধিক শিল্পীয়ে পৰিৱেশন কৰিব ঝুমুৰ নৃত্য।

Dhanashree Verma: ‘আই মিছ ইউ ছ’ মাচ্ছ…’ বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত আৱেগিক পোষ্ট ধনশ্ৰীৰ, অনুৰাগীয়ে সাহস দিছে !

Dhanashree Verma: 'আই মিছ ইউ ছ' মাচ্ছ…'
Dhanashree Verma: 'আই মিছ ইউ ছ' মাচ্ছ…'

ধনশ্ৰী ভাৰ্মা আৰু যুজবেন্দ্ৰ চাহালৰ বিবাহ বিচ্ছেদে ​​দীৰ্ঘদিন ধৰি বাতৰিৰ শিৰোনাম দখল কৰি আহিছে। দুয়োজনেই জীৱনৰ এক কঠিন পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। যোৱা ডেৰ বছৰ ধৰি দুয়ো পৃথকে পৃথকে থাকিছিল। এতিয়া বিবাহ বিচ্ছেদৰ খবৰৰ মাজতে ধনশ্ৰীৰ এটা পোষ্ট ক্ৰমান্বয়ে ভাইৰেল হৈ পৰিছে, যিটো যথেষ্ট আৱেগিক পোষ্ট।(Dhanashree Verma) 

নৃত্য পৰিচালক, নৃত্যশিল্পী, ইউটিউবাৰ ধনশ্ৰী ভাৰ্মা আৰু ক্ৰিকেটাৰ যুজবেন্দ্ৰ চাহালে বিবাহ বিচ্ছেদক ​​লৈ দীৰ্ঘদিন ধৰি শিৰোনাম দখল কৰি আহিছে। খবৰ অনুসৰি বহু দিনৰ পৰা তেওঁলোক ইজনে সিজনৰ পৰা পৃথকে পৃথকে বাস কৰি আহিছে। এতিয়া দুয়োজনে আনুষ্ঠানিকভাৱে বিবাহ বিচ্ছেদৰ সিদ্ধান্ত লৈছে। আদালতৰ শুনানিৰ সময়ত তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ লগত মিল নোহোৱা বুলি কয়, যাৰ বাবে পৃথক হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লোৱা হয়।

এই সিদ্ধান্তত উপনীত হোৱাটো তেওঁৰ বাবে সহজ নাছিল যদিও এতিয়া তেওঁ নিজৰ ইচ্ছা অনুসৰি জীৱনটো কটাব বিচাৰিছে। ইফালে ধনশ্ৰীৰ এটা অতি আৱেগিক পোষ্ট ছ’চিয়েল মিডিয়াত দ্ৰুতগতিত ভাইৰেল হৈ পৰিছে। আইতাকৰ বাবে এই পোষ্টটো লিখিছে, য’ত তেওঁ আইতাকক মনত পেলোৱা দেখা গৈছে। পোষ্টটোত তেওঁ লিখিছে, ‘এবছৰ হ’ল৷ বৰকৈ মনত পৰিছে তোমালৈ নানী। সকলো প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজত মোক ৰক্ষা কৰি মোৰ জীৱনটো মৰ্যাদাৰে কটাবলৈ সাহস দিয়াৰ বাবে ধন্যবাদ।

এই পোষ্টটো দেখি তেওঁৰ অনুৰাগীসকলেও তেওঁক সাহস অব্যাহত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিছে। কিছুদিনৰ আগতে উৰাবাতৰিও ওলাইছিল যে ধনশ্ৰীয়ে যুজবেন্দ্ৰৰ পৰা জীৱিকা হিচাপে ৬০ কোটি টকা দাবী কৰিছে। ইয়াৰ বাবেই মানুহে ছ’চিয়েল মিডিয়াত ধনশ্ৰীক ট্ৰ’ল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল।

কিন্তু পিছলৈ এই খবৰটো সম্পূৰ্ণ মিছা বুলি প্ৰমাণিত হ’ল। এনে ভুৱা উৰাবাতৰিক লৈ ধনশ্ৰীৰ পৰিয়ালে অসন্তুষ্টি প্ৰকাশ কৰিছিল। তেওঁ স্পষ্টকৈ কৈছিল যে ধনশ্ৰীয়ে যুজবেন্দ্ৰৰ পৰা কোনো ধৰণৰ জীৱিকা বিচৰা নাই। তেওঁৰ অধিবক্তাই তেওঁৰ বিবৃতিত কয় যে তেওঁৰ বিবাহ বিচ্ছেদ এতিয়াও চূড়ান্ত হোৱা নাই আৰু আদালতত গোচৰ চলি আছে। যুজবেন্দ্ৰ আৰু ধনশ্ৰীয়ে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক বচাবলৈ বহুত চেষ্টা কৰিছিল যদিও শেষত তেওঁলোকে পৃথক হোৱাটো সঠিক বুলি অনুভৱ কৰিছিল।

Egg Yolks: কণীৰ কুহুমৰ আছে বহু উপকাৰীতা, স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে কণীৰ কুহুম খালে !

Egg Yolks: কণীৰ কুহুমৰ আছে বহু উপকাৰীতা, স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে কণীৰ কুহুম খালে !
Egg Yolks: কণীৰ কুহুমৰ আছে বহু উপকাৰীতা, স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে কণীৰ কুহুম খালে !

কুহুম নথকা কণী এটা অসম্পূৰ্ণ দেখা যায়, কিন্তু হালধীয়া অংশটো খালে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ কি প্ৰভাৱ পৰিব জানেনে?(Egg Yolks)বহুতেই কণী খাই ভাল পায়, কিন্তু কিছুমান মানুহে কণীৰ কুহুম নাখায়। যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰল বেছি হয় তেন্তে কণীৰ হালধীয়া অংশটো কমকৈ খোৱা ভাল।

কণীৰ কুহুম খোৱাৰ উপকাৰীতা:


১) কণীৰ কুহুমত প্ৰচুৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ যেনে ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই আৰু চেলেনিয়াম থাকে।

২) কণীৰ কুহুমত কলিন থাকে, যিটো মগজুৰ বিকাশ আৰু কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

৩) কণীৰ কুহুমত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিন থাকে, যিবোৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট। এইবোৰে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

৪) কণীৰ কুহুমত থকা স্বাস্থ্যসন্মত চৰ্বিয়ে আপোনাক পূৰ্ণ অনুভৱ কৰায়, যিটো সীমিত পৰিমাণে খালে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।

৫) কণীৰ কুহুম উচ্চমানৰ প্ৰটিনৰ এক উত্তম উৎস যিয়ে গোটেই দিনটো শক্তি প্ৰদান কৰিব পাৰে।

৬) কণীৰ কুহুমত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে যিয়ে HDL অৰ্থাৎ ভাল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।

৭) কণীৰ কুহুমত থকা ভিটামিন ডিয়ে কেলচিয়াম শোষণত সহায় কৰে আৰু হাড় শক্তিশালী কৰে।

৮) কণীৰ কুহুমত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে বাৰ্ধক্যৰ লক্ষণ কম কৰিব পাৰে।

কণীৰ কুহুম নোখোৱাৰ কাৰণ

১) কণীৰ কুহুমত খাদ্যত কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যাৰ ফলত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অধিক হ’ব পাৰে

২) কণীৰ কুহুম বেছিকৈ খালে বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায় যাৰ ফলত হৃদৰোগ হব পাৰে

৩) কণীৰ প্ৰতি এলাৰ্জি থকা লোকে কুহুম খালে সমস্যা বৃদ্ধিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।

৪) কেঁচা বা কমকৈ সিজোৱা কণীৰ কুহুমত ছালমনেলা বেক্টেৰিয়া থাকিব পাৰে, যাৰ ফলত খাদ্য বিষক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।

৫) কণীৰ কুহুমত কেলৰি আৰু চৰ্বি বেছি থাকে, যিটো অত্যধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে ওজন বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

৬) কণীৰ কুহুম খোৱাৰ পিছত কিছুমান লোকে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হব পাৰে।