বিশ্বৰ অন্যতম ধনী ব্যক্তি ইলন মাস্ক সদায় বাতৰিৰ শিৰোনামত থাকে, কেতিয়াবা ব্যৱসায়িক ধাৰণা,(Elon Musk) কেতিয়াবা ফিটনেছৰ বাবে। বৰ্তমান তেওঁৰ বয়স ৫৩ বছৰ, কিন্তু তেওঁক চালে এনে লাগে যেন তেওঁৰ বয়স ৩০ বা ৪০ বছৰ। আচলতে তেওঁ ফিটনেছৰ ক্ষেত্ৰত বহুত কষ্ট কৰে।
ইলন মাস্ক ইমান ফিট কিয়?
‘টেছলা’ আৰু ‘স্পেচ-এক্স’ কোম্পানীৰ মালিকসকলে তেওঁলোকৰ খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়ে। এক সাক্ষাৎকাৰত তেওঁ জনাইছিল যে তেওঁ ফিট হৈ থাকিবলৈ মাজে মাজে উপবাসৰ আশ্ৰয় লয়, যাৰ সহায়ত তেওঁৰ ওজন ৯ কিলোগ্ৰাম কমিছে। বহু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই ওজন বজাই ৰাখিবলৈ এই ধৰণৰ উপবাসৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। পৃথিৱীৰ এইগৰাকী ধনী ব্যক্তিৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজ কি জানো আহক।
ইলন মাস্কৰ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য-
ইলন মাস্ক নিজৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ক্ষেত্ৰত অতি কঠোৰ, তেওঁ সহজ আৰু ঘৰতে বনোৱা খাদ্য খাই ভাল পায়। তেওঁৰ দৈনিক খাদ্য তালিকাত সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, মাংস আৰু শুকান ফল-মূল আদি অন্তৰ্ভুক্ত। শৰীৰটো ভালদৰে ৰাখিবলৈ তেওঁ পানী খাবলৈ নাপাহৰে।
প্ৰিয় জাংক ফুড-
ইলন মাস্কে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি ভাল পালেও কেতিয়াবা জাংক ফুডৰ খাদ্যৰ প্ৰতিও তেওঁ লোভ লাগে। এটা সাক্ষাৎকাৰত তেওঁ কৈছিল যে সময়ৰ অভাৱৰ বাবে তেওঁ প্ৰায়ে ব্ৰেকফাষ্ট নকৰে, কিন্তু ৰাতিপুৱাৰ সময়ত কফি খায়।
কিমান টোপনি যায়?
আমি সকলোৱে এই কথা সচেতন যে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ উপযুক্ত টোপনিৰ প্ৰয়োজন সাধাৰণতে তেওঁ ১ বজাত শোৱে আৰু ৭ বজাত সাৰ পায়।
ব্যায়ামৰ অবিহনে সম্পূৰ্ণ ফিটনেছ লাভ কৰিব নোৱাৰি, তেওঁ দৌৰা আৰু ওজন তুলি ভাল পায়, ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ জিমত পুচআপ, পুলাপ, প্লেংক আৰু স্কুৱেটও কৰে, সেইবাবেই তেওঁৰ শৰীৰটো পেশীবহুল।
