Home Blog Page 418

Washing Hands on Plate: খোৱা বাচনতে হাত ধুৱে নেকি? ইয়াৰ ফলত কি ক্ষতিৰ হয় জানি লওক

Washing Hands on Plate
Washing Hands on Plate

জ্যোতিষৰ মতে খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত কিছুমান সাৱধানতা আছে যাৰ ফলত ভাল ফল পোৱা যাব পাৰে। যদি খাদ্যৰ লগত জড়িত কিবা ভুল হয়, তেন্তে আমি বহুতো বিপদৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰো।(Washing Hands on Plate)

খাদ্য শস্য আমাৰ জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তু। খাদ্যক ঈশ্বৰৰ লগত তুলনা কৰা হয়। আমি সদায় খাদ্যক সন্মান কৰা উচিত। জীয়াই থকাৰ বাবে খাদ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। খাদ্য অবিহনে আমি বৰ বেছি দিন জীয়াই থাকিব নোৱাৰো।

কোৱাৰ দৰে খাদ্যৰ যিকোনো ভুল বা খাদ্যৰ অপমান দেৱী লক্ষ্মী আৰু দেৱী অন্নপূৰ্ণায়ে সহ্য কৰিব নোৱাৰে। খাদ্যক অপমান কৰা ঘৰত মাতৃ লক্ষ্মী নাথাকে। জ্যোতিষৰ মতে খাদ্যৰ সন্দৰ্ভত কিছুমান সাৱধানতা আছে যিবোৰ মানি চলিলে ভাল ফলাফল পাব পাৰি। যদি খাদ্যৰ লগত কিবা ভুল হয়, তেন্তে আমি বহুতো বিপদৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰো।

খোৱাৰ পিছত কেতিয়াও বাচনত হাত ধুব নালাগে। বহুতে এই ভুল কৰে। বহুতে উঠি হাত ধোৱাৰ পৰিৱৰ্তে খাই থকা বাচনতে খাদ্য খোৱাৰ পিছত হাত ধোৱাটো সহজ হৈ পৰে। খোৱাৰ আগতে আৰু খোৱাৰ পিছত হাত ধোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু বাচন-বৰ্তনত নহয়। খোৱাৰ সময়ত কেতিয়াও বাচনত হাত ধুব নালাগে।

বাচনত হাত ধুলে খং উঠে মা লক্ষ্মী আৰু দেৱী অন্নপূৰ্ণাৰ। ফলত সেইখন ঘৰত লক্ষ্মীয়ে বাস নকৰে। ইয়াৰ ফলত অভাৱ, দুৰ্ভিক্ষ আৰু দৰিদ্ৰতাৰ সৃষ্টি হয়। বাচনত হাত ধুলে জীৱনত আৰ্থিক সংকটৰ সৃষ্টি হয়।

Rajinikanth Birthday: ছুপাৰষ্টাৰ ৰজনীকান্তৰ বয়স ৭৪ বছৰ হ’ল, অনুৰাগীয়ে তেওঁৰ মূৰ্তিক ভগৱানৰ দৰে পূজা কৰিলে

Rajinikanth Birthday
Rajinikanth Birthday

হিন্দী চিনেমাৰ পৰা দক্ষিণৰ চিনেমালৈ সকলোতে খ্যাতি অৰ্জন কৰা ছুপাৰষ্টাৰ ৰজনীকান্তৰ আজি ৭৪ সংখ্যক জন্মদিন। বিশিষ্ট অভিনেতাগৰাকীৰ জন্মদিন উদযাপন কৰিছে তেওঁৰ অনুৰাগীসকলে। তেওঁৰ ফেন ফ’ল’ৱাৰ ইমানেই বেছি যে ফেনসকলে তেওঁক ভগৱানৰ মৰ্যাদা দি ভগৱানৰ দৰে পূজা কৰে। তেওঁৰ জন্মদিনৰ এনে এটা ভিডিঅ’ ক্ৰমান্বয়ে ছ’চিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল হৈ পৰিছে।(Rajinikanth Birthday)

ভিডিঅ’টোত এজন অনুৰাগীয়ে ছুপাৰষ্টাৰগৰাকীৰ মূৰ্তিটোক গাখীৰেৰে অভিষেক কৰা দেখা গৈছে।ৰজনীকান্তৰ আন অনুৰাগীসকলেও এই ভিডিঅ’টোত মন্তব্য কৰি জন্মদিনৰ শুভেচ্ছা জনাইছে। এই অনুৰাগীগৰাকীয়ে যোৱা বছৰ তামিলনাডুৰ মাদুৰাইত ছুপাৰষ্টাৰগৰাকীৰ এই মন্দিৰটো নিৰ্মাণ কৰিছিল। এই মন্দিৰৰ বিশেষ কথাটো হ’ল তেওঁৰ এই অনুৰাগীগৰাকীয়ে মন্দিৰত ২৫০ কেজি ওজনৰ ৰজনীকান্তৰ মূৰ্তিও স্থাপন কৰিছে। অনুৰাগীগৰাকীৰ নাম কাৰ্তিক।(Rajinikanth 74th Birthday)

দক্ষিণৰ ছবিৰ পৰা হিন্দী ছবিলৈকে তেওঁৰ অভিনয়েৰে বিপুল অনুৰাগীৰ অনুগামী সৃষ্টি কৰা ৰজনীকান্তৰ প্ৰকৃত নাম শিৱাজী ৰাও গায়েকৱাদ। ১৯৭৫ চনত তামিল ছবি ‘অপূৰ্ব ৰাগংগল’ৰ জৰিয়তে তেওঁ নিজৰ চলচ্চিত্ৰ জীৱন আৰম্ভ কৰিছিল। প্ৰায় ৪৯ বছৰ ধৰি চলচ্চিত্ৰ জগতত কাম কৰা তেখেতে এতিয়ালৈকে ১৬০ খনতকৈও অধিক ছবিত কাম কৰিছে, তেওঁৰ অধিকাংশই হিট ছবি আছিল।

Assam: সংখ্যালঘু লোকৰ উন্নয়নত গুৰুত্ব প্ৰদান মুখ্যমন্ত্ৰীৰ

Assam: সংখ্যালঘু লোকৰ উন্নয়নত গুৰুত্ব প্ৰদান মুখ্যমন্ত্ৰীৰ আজি মুখ্যমন্ত্ৰী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ নেতৃত্বৰ বিজেপি চৰকাৰৰ ২০২৩-২০২৪ বিত্তীয় বৰ্ষৰ সংখ্যালঘু বোৰ্ডৰ আৱন্তিত পূঁজিৰে হোজাই জিলাৰ সংখ্যালঘু সম্প্ৰদায়ৰ মহিলা হিতাধিকাৰী সকলৰ মাজত চিলাই মেচিন আৰু ফেশ্বন ডিজাইনাৰ মেচিনসমুহ বিতৰণ কৰে অসম সংখ্যালঘু উন্নয়ন বোৰ্ডৰ উপাধ্যক্ষ ৰাজবীৰ সিঙে ৷ হোজাই জিলা সদৰ শ্ৰীমন্ত শঙ্কৰদেৱ নগৰস্থিত জিলা উপায়ুক্ত কাৰ্যালয়ৰ প্ৰাংগনত মেচিনসমূহ হিতাধিকাৰীসকলৰ মাজত বিতৰণ কৰে উপাধ্যক্ষগৰাকীয়ে ৷ জিলা আয়ুক্ত কাৰ্যালয়ৰ কৰ্মীসকলৰ সহযোগীতাত উপাধ্যক্ষ ৰাজবীৰ সিঙে মহিলা হিতাধিকাৰী আৰু আত্মসহায়ক গোটসমূহৰ মাজত চিলাই মেচিন আৰু ফেশ্বন ডিজাইনাৰ মেচিন বিতৰণৰ পিছতে উৎফুল্লিত মহিলা সকলে মুখ্যমন্ত্ৰী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন কৰে ৷
Assam: সংখ্যালঘু লোকৰ উন্নয়নত গুৰুত্ব প্ৰদান মুখ্যমন্ত্ৰীৰ

আজি মুখ্যমন্ত্ৰী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ নেতৃত্বৰ বিজেপি চৰকাৰৰ ২০২৩-২০২৪ বিত্তীয় বৰ্ষৰ সংখ্যালঘু বোৰ্ডৰ আৱন্তিত পূঁজিৰে হোজাই জিলাৰ সংখ্যালঘু সম্প্ৰদায়ৰ মহিলা হিতাধিকাৰী সকলৰ মাজত চিলাই মেচিন আৰু ফেশ্বন ডিজাইনাৰ মেচিনসমুহ বিতৰণ কৰে অসম সংখ্যালঘু উন্নয়ন বোৰ্ডৰ উপাধ্যক্ষ ৰাজবীৰ সিঙে ৷

হোজাই জিলা সদৰ শ্ৰীমন্ত শঙ্কৰদেৱ নগৰস্থিত জিলা উপায়ুক্ত কাৰ্যালয়ৰ প্ৰাংগনত মেচিনসমূহ হিতাধিকাৰীসকলৰ মাজত বিতৰণ কৰে উপাধ্যক্ষগৰাকীয়ে ৷ জিলা আয়ুক্ত কাৰ্যালয়ৰ কৰ্মীসকলৰ সহযোগীতাত উপাধ্যক্ষ ৰাজবীৰ সিঙে মহিলা হিতাধিকাৰী আৰু আত্মসহায়ক গোটসমূহৰ মাজত চিলাই মেচিন আৰু ফেশ্বন ডিজাইনাৰ মেচিন বিতৰণৰ পিছতে উৎফুল্লিত মহিলা সকলে মুখ্যমন্ত্ৰী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন কৰে ৷

International: দক্ষিণ কোৰিয়াত ক্ষমতা ধৰি ৰাখিবলৈ ৰাষ্ট্ৰপতি ইউনৰ সংগ্ৰাম

দক্ষিণ কোৰিয়াত ক্ষমতা ধৰি ৰাখিবলৈ ৰাষ্ট্ৰপতি ইউনৰ সংগ্ৰাম
দক্ষিণ কোৰিয়াত ক্ষমতা ধৰি ৰাখিবলৈ ৰাষ্ট্ৰপতি ইউনৰ সংগ্ৰাম

যোৱা সপ্তাহত সামৰিক আইন জাৰি কৰাৰ চেষ্টা চলোৱাৰ পিছত ন্যায় মন্ত্ৰালয়ে তেওঁৰ ওপৰত ভ্ৰমণ নিষেধাজ্ঞা আৰোপ কৰাৰ পিছতো সোমবাৰেও ৰাষ্ট্ৰপতি ইউন চুক-য়েল দেশখনৰ সশস্ত্ৰ বাহিনীৰ দায়িত্বত থকা বুলি দৃঢ়তাৰে কয় দক্ষিণ কোৰিয়াৰ প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰালয়ে।আইনী বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াক উচ্চ পৰ্যায়ৰ সাংবিধানিক সংকট বুলি অভিহিত কৰিছে। এই সংকটে পৰিস্থিতি আৰু অধিক জটিল কৰি তুলিছে। অৱশ্যে ইউনৰ বিৰুদ্ধে দেশদ্ৰোহৰ অভিযোগৰ তদন্ত চলি আছে।নিজৰ দলৰ মুৰব্বীগৰাকীয়ে কয় যে তেওঁ আৰু ৰাজ্যিক বিষয়ৰ সৈতে জড়িত নহয়।বিদ্ৰোহৰ সন্দেহত এজন ৰাষ্ট্ৰপতিয়ে দেশৰ সশস্ত্ৰ বাহিনীক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব? দক্ষিণ কোৰিয়াৰ প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰালয়ৰ এগৰাকী মুখপাত্ৰই এজন সাংবাদিকৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰত কয় যে, “বৰ্তমানৰ মুখ্য সেনাধ্যক্ষৰ হাতত আইনী কৰ্তৃত্ব থাকিব।”ইউনে ৰাষ্ট্ৰপতিৰ অন্যান্য কৰ্তব্যও পালন কৰি থাকিব।দেওবাৰে পিপিপিৰ মুৰব্বী হান ডং-হুনে কয় যে প্ৰধানমন্ত্ৰী হান ডাক-ছুৱে দলৰ সৈতে আলোচনা কৰি ৰাজ্যিক কাম-কাজ পৰিচালনা কৰিব। দুয়োজনেই নিৰ্বাচিত পদবী গ্ৰহণ নকৰে।হাংকুক বিদেশী ভাষা বিশ্ববিদ্যালয়ৰ সাংবিধানিক আইন বিভাগৰ অধ্যাপক জেওন হাক-চেওনে কয় যে ৰাষ্ট্ৰপতিৰ ক্ষমতা আঁতৰোৱাৰ একমাত্ৰ প্ৰতিষ্ঠিত প্ৰক্ৰিয়া হ’ল অভিযোগনামা বা পদত্যাগ।আলোচনাৰ সংবেদনশীলতাৰ বাবে নাম প্ৰকাশ নকৰাকৈয়ে ছিউলৰ আন এজন আইন অধ্যাপকে কয় যে ইউন আৰু তেওঁৰ দলটোৱে ৰাষ্ট্ৰপতিৰ শূন্যতা এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। কাৰণ এনে পৰিস্থিতিত সংবিধান অনুসৰি ৬০ দিনৰ ভিতৰত নিৰ্বাচন অনুষ্ঠিত কৰাৰ বাধ্যবাধকতা থাকে।

Sleep: ৰাতি সাৰে থাকে যদি…

ৰাতি সাৰে থাকে যদি...
ৰাতি সাৰে থাকে যদি...

বহুতৰে ৰাতি টোপনি নাহে। কোনোবাই অফিচৰ কামত, কোনোবাই অকাৰণতে টোপনি ক্ষতি কৰি ৰাতি কটাবলগীয়া হয়। বহুতে স্মাৰ্টফোনেৰে ফেচবুকত থাকে , কিছুমান গেমৰ প্ৰতি আসক্ত, তদুপৰি আপোনজনৰ লগত ফোনত কথা-বতৰাও বহুতেই পাতে।

বেছিভাগ মানুহেই নাজানে যে ৰাতি সাৰে থকাটো সংকটজনক। ৰাতি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাহিলে আপোনাৰ স্বাভাৱিক জীৱন সলনি হ’ব পাৰে। শাৰীৰিক আৰু মানপিক গুৰুতৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। আমেৰিকাৰ নেচনেল স্লিপ ফাউণ্ডেচনে ৰাতি সাৰ পোৱাৰ ক্ষতিকাৰক দিশসমূহৰ ওপৰত আলোকপাত কৰিছে।

১. বিপাকীয় বিকাৰ

বিপাকীয় বিকাৰ হ’ল এনে এক বিকাৰ যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰ’টিন, চৰ্বি, কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ দৰে বৃহৎ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু বিতৰণত নেতিবাচক পৰিৱৰ্তন ঘটায়। ইয়াৰ ফলত অলসতা, ওজন কমি যোৱা, জণ্ডিচ আৰু আক্ৰমণৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

২. টোপনিৰ বিকাৰ

আমাৰ শৰীৰত চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰ চলে। এই ছন্দই ২৪ ঘন্টাৰ ভিত্তিত আমি কেতিয়া শুব লাগে আৰু কেতিয়া সাৰ পাব লাগে সেই কথা কয়। ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ বিভিন্ন প্ৰক্ৰিয়া যেনে হৰম’ন, হজম শক্তি আৰু শৰীৰৰ উষ্ণতা আদিত প্ৰভাৱ পেলায়।
হাৰ্ভাৰ্ড মেডিকেল স্কুলৰ টোপনিৰ চিকিৎসা বিভাগৰ সহকাৰী অধ্যাপক এৰিক ঝৌৱে দাবী কৰিছে যে দীৰ্ঘ সময় সজাগ হৈ থাকিলে মানৱ শৰীৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত অনিদ্ৰাৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। আম্বাস্তি টোপনিৰ সময়ত, টোপনি অহাৰ প্ৰৱণতা বাঢ়ি যায়। তদুপৰি ৰাতি শুব নোৱাৰা আৰু দিনত টোপনি অহাৰ দৰে সমস্যাও দেখা যায়। যদি কোনো কোনো ক্ষেত্ৰত ৰোগ তীব্ৰ হৈ পৰে তেন্তে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। টোপনিৰ বিকাৰ বা টোপনিৰ বিকাৰৰ ফলত শাৰীৰিক ক্লান্তি, অলসতা, খিংখিঙীয়া, কোনো কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

দক্ষিণ কেৰ’লিনাৰ ক্লেমছন বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপক জুন পিচাৰে কয় যে দ্ৰুত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, আপোনজনৰ লগত বেয়া আচৰণ, সৰু সৰু সমস্যাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ, এইবোৰ ৰাতি টোপনি নোপোৱাৰ ফল। ফলত আত্মবিশ্বাস ক্ৰমান্বয়ে কমি যাব পাৰে। ছালতো প্ৰভাৱ পেলায়। চুলিও সৰি পৰিব পাৰে।

৩. গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বিকাৰ

গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বিকাৰ বা পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ। চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰই পাচনতন্ত্ৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। ৰাতি সাৰ পোৱাৰ এই চক্ৰৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱে পাচনতন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ অস্বস্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েৰিয়া আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

৪. হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ

হৃদযন্ত্ৰ বা ৰক্তবাহী নলীৰ লগত জড়িত যিকোনো ৰোগ হ’ল হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ। ইয়াক ৰক্তসঞ্চালন তন্ত্ৰৰ ৰোগ বুলিও কোৱা হয়। এনিউৰিজম, পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ, হঠাতে হৃদযন্ত্ৰ বন্ধ হ’ব পাৰে।

নেচনেল কেন্সাৰ ইনষ্টিটিউটৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৫ বছৰতকৈ অধিক সময় নৈশ শ্বিফটত কাম কৰা লোকৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বেছি।

৫. কৰ্কট

ৰাতি সাৰে থকাৰ ফলত হোৱা চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাই মানুহৰ শৰীৰৰ কোষীয় কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। নেচনেল টক্সিক’লজী প্ৰগ্ৰেমৰ তথ্য অনুসৰি চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মে কেন্সাৰৰ দৰে ৰোগত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ASSam Cabinet: আজিৰ কেবিনেটৰ কেইটামান বিশেষ সিদ্ধান্ত

আজিৰ কেবিনেট সিদ্ধান্ত
আজিৰ কেবিনেট সিদ্ধান্ত

বাংলাদেশৰ পৰা যাতে আৰু অধিক অনুপ্ৰৱেশকাৰী অসম আৰু ত্ৰিপুৰাত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰে ৷ তাৰবাবে অসমৰ সৰলীকৰণ কৰা হৈছে আধাৰ প্ৰদান প্ৰক্ৰিয়া ৷ কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰে ৰাজ্য চৰকাৰৰ সাধাৰণ প্ৰশাসন বিভাগক নডেল বিষয়া হিচাপে ঘোষণা ৷

আধাৰ প্ৰদান কৰাৰ বাবে প্ৰতিখন জিলাত একোজন নডেল বিষয়া থাকিব ৷ ২০১৪ চনৰ পৰা যিসকল বিষয়া অসমত আছে তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰিক পৰিদৰ্শন নহ’ব ৷

পূৰ্বৰ মৌজাদাৰ ব্যৱস্থা অব্যাহত থাকিব ৷ মাটি খাজনা এতিয়াৰ পৰা ডিজিটেল আৰু পূৰ্বৰ ধৰণে দিব পাৰিব ৷

নামঘৰ, স্কুল, মন্দিৰ মাটি পট্টা লবলৈ চ’চাইটিৰ পঞ্জীয়ণ কৰিব নালাগে ৷ চ’চাইটিৰ পঞ্জীয়ণ নকৰাকৈ মিচন বসুন্ধৰা ৩ আবেদন কৰিব পাৰিব ৷

১২ দিনত ১২ লাখ হিতাধিকাৰীক সাহাৰ্য্য প্ৰদান।
১৫- ২৭ তাৰিখলৈ চলিব ৰাজ্যত অৰুণোদয় সপ্তাহ।
১৭ তাৰিখৰ পৰা তিনি দিনলৈ ভূটানত থাকিব মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মা।
ভূটানৰ স’তে অৰ্থনৈতিক দিশত সন্দৰ্ভত আলোচনা কৰা হ’ব।

International: আফগানিস্তানত মন্ত্ৰালয়ৰ ভিতৰত বি*স্ফোৰণ, নি*হত এজন মন্ত্ৰী

আফগানিস্তানত মন্ত্ৰালয়ৰ ভিতৰত বোমা বিস্ফোৰণ, নিহত এজন মন্ত্ৰী আফগানিস্তানৰ ৰাজধানী কাবুলত আত্মঘাতী বোমা বিস্ফোৰণত নিহত হয় আফগানিস্তানৰ শৰণাৰ্থী পৰিক্ৰমা মন্ত্ৰী খলিল উৰ-ৰহমান হাক্কানী। বুধবাৰে (১১ ডিচেম্বৰ) কাবুলস্থিত মন্ত্ৰালয়ৰ কাৰ্যালয়ত সংঘটিত বিস্ফোৰণত মন্ত্ৰীগৰাকীৰ মৃত্যু হয়।তিনি বছৰ পূৰ্বে তালিবান পুনৰ ক্ষমতালৈ অহাৰ পিছত আফগানিস্তানত সংঘটিত হোৱা এইটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ মাৰাত্মক বোমা বিস্ফোৰণ। ততাতৈয়াকৈ কোনেও বিস্ফোৰণৰ দায়িত্ব স্বীকাৰ কৰা নাই।নাম প্ৰকাশ নকৰা এগৰাকীবিষয়াই এক প্ৰতিবেদনত কয় যে দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে শৰণাৰ্থী মন্ত্ৰালয়ত বিস্ফোৰণ ঘটিছে। শ্বহীদ হৈছে মন্ত্ৰী খলিল-উৰ-ৰেহমান হাক্কানী আৰু তেওঁৰ একাংশ সতীৰ্থ।খলিল উৰ-ৰেহমান হাক্কানী আছিল ‘হাক্কানী নেটৱৰ্ক’ৰ প্ৰতিষ্ঠাপক জালালুদ্দিন হাক্কানীৰ ভাতৃ। খলিল হাক্কানী ভাৰপ্ৰাপ্ত স্বৰাজ মন্ত্ৰী ছিৰাজুদ্দিন হাক্কানীৰ ককাক। জানিব পৰা মতে,তেওঁ তালিবানৰ এক শক্তিশালী নেটৱৰ্কৰো মুৰব্বী।
আফগানিস্তানত মন্ত্ৰালয়ৰ ভিতৰত বোমা বিস্ফোৰণ, নিহত এজন মন্ত্ৰী

আফগানিস্তানৰ ৰাজধানী কাবুলত আ*ত্মঘাতী বোমা বি*স্ফোৰণত নিহত হয় আফগানিস্তানৰ শৰণাৰ্থী পৰিক্ৰমা মন্ত্ৰী খলিল উৰ-ৰহমান হাক্কানী। বুধবাৰে (১১ ডিচেম্বৰ) কাবুলস্থিত মন্ত্ৰালয়ৰ কাৰ্যালয়ত সংঘটিত বি*স্ফোৰণত মন্ত্ৰীগৰাকীৰ মৃত্যু হয়।তিনি বছৰ পূৰ্বে তালিবান পুনৰ ক্ষমতালৈ অহাৰ পিছত আফগানিস্তানত সংঘটিত হোৱা এইটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ মাৰাত্মক বোমা বি*স্ফোৰণ। ততাতৈয়াকৈ কোনেও বিস্ফোৰণৰ দায়িত্ব স্বীকাৰ কৰা নাই।নাম প্ৰকাশ নকৰা এগৰাকীবিষয়াই এক প্ৰতিবেদনত কয় যে দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে শৰণাৰ্থী মন্ত্ৰালয়ত বি*স্ফোৰণ ঘটিছে। শ্বহীদ হৈছে মন্ত্ৰী খলিল-উৰ-ৰেহমান হাক্কানী আৰু তেওঁৰ একাংশ সতীৰ্থ।খলিল উৰ-ৰেহমান হাক্কানী আছিল ‘হাক্কানী নেটৱৰ্ক’ৰ প্ৰতিষ্ঠাপক জালালুদ্দিন হাক্কানীৰ ভাতৃ। খলিল হাক্কানী ভাৰপ্ৰাপ্ত স্বৰাজ মন্ত্ৰী ছিৰাজুদ্দিন হাক্কানীৰ ককাক। জানিব পৰা মতে,তেওঁ তালিবানৰ এক শক্তিশালী নেটৱৰ্কৰো মুৰব্বী।

ভাৰত সামুদ্ৰিক ঐতিহ্য সন্মিলনৰ জৰিয়তে বিশ্বৰ সামুদ্ৰিক উত্তৰাধিকাৰৰ সংৰক্ষণ আৰু প্ৰচাৰ-প্ৰসাৰত আগভাগ লয় ভাৰতে

  • উপ-ৰাষ্ট্ৰপতি জগদীপ ধনখড়ে ভাৰতৰ সামুদ্ৰিক ঐতিহ্যক ‘গ্ল’বেলকানেক্টৰ’ হিচাপে অংকন কৰে
  • “ইণ্ডিয়া মেৰিটাইম হেৰিটেজ কনক্লেভে ভাৰতক আগশাৰীৰ সামুদ্ৰিক ৰাষ্ট্ৰ হিচাপে গঢ়ি তুলিবলৈ ৰূপৰেখা প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব:” প্ৰধান মন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰমোদী
  • “এই সন্মিলনে সামুদ্ৰিক উদ্ভাৱন আৰু সংৰক্ষণ, বহনক্ষম পদ্ধতি আগবঢ়াই নিয়াৰ ক্ষেত্ৰত ভাৰতৰ বিশ্বব্যাপী নেতৃত্বক ত্বৰান্বিত কৰিছে:” সৰ্বানন্দ সোণোৱাল

কেন্দ্ৰীয় বন্দৰ,জাহাজ পৰিবহণ আৰু জল পথ মন্ত্ৰালয়ে নতুন দিল্লীৰ দ্বাৰকাৰ যশোভূমিত আয়োজন কৰা বহু প্ৰতীক্ষিত ইণ্ডিয়া মেৰি টাইম হেৰিটেজ কনক্লেভ২০২৪ (ভাৰতসামুদ্ৰিকঐতিহ্যসন্মিলন) আজি উপ-ৰাষ্ট্ৰপতি জগদীপ ধনখড়ে সম্বোধন কৰা এক বিশেষ অধিৱেশনৰ জৰিয়তে শুভ উদ্বোধন কৰা হয়।সন্মিলনখন আনুষ্ঠানিকভাৱে শুভ উদ্বোধন কৰে কেন্দ্ৰীয় বন্দৰ, জাহাজ পৰিবহণ আৰু জল পথ মন্ত্ৰী সৰ্বানন্দ সোণোৱালে।এই সন্মিলনে ভৱিষ্যৎ প্ৰজন্মৰ বাবে ভাৰতৰ সামুদ্ৰিক খণ্ডক শক্তিশালী কৰা আৰু প্ৰসাৰত যথেষ্ট গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।মুখ্যমন্ত্ৰী, বিশ্বৰ বিশিষ্ট বক্তা, সামুদ্ৰিক বিশেষজ্ঞ আৰু চিন্তাশীল নেতৃবৰ্গক একত্ৰিত কৰা সন্মিলনখনে ভাৰতৰ সমৃদ্ধ সামুদ্ৰিকখণ্ড তথা ইয়াৰ ভৱিষ্যৎ, সমগ্ৰ বিশ্বত সাংস্কৃতিক আৰু অৰ্থনৈতিক আদান-প্ৰদানৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা আৰু বহনক্ষম সামুদ্ৰিক উদ্ভাৱনৰ বাবে দৃষ্টিভংগীৰ সন্দৰ্ভত আলোকপাত কৰে।

“ভাৰত আজি বিশ্বৰ এক উদীয়মান সামুদ্ৰিক শক্তি ক্ষেত্ৰ হিচাপে উজলি উঠিছে।ভাৰতে আমাৰ ভৌগোলিক অৱস্থান আৰু উন্নত আন্তঃগাঁথনিক কৌশলগত ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰি বিশ্বব্যাপী সামুদ্ৰিক পদক্ষেপৰ নেতৃত্ব দিছে।সামুদ্ৰিক কূটনীতিৰ জৰিয়তে আমি শক্তিশালী আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় অংশীদাৰিত্ব বৃদ্ধি কৰিছোঁ আৰু সমগ্ৰ দেশত আঞ্চলিকস্থিৰতা নিশ্চিত কৰিছোঁ।মই যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী আৰু আশাবাদীযে এই দুদিনীয়া সামুদ্ৰিক ঐতিহ্য সন্মিলন ২০২৪ এ বহনক্ষম উদ্ভাৱন আৰু সামুদ্ৰিকখণ্ডত এক নতুন দিগন্তৰ সূচনা কৰিব”, দেশৰউপ-ৰাষ্ট্ৰপতি জগদীপ ধনখড়ে আজি এইদৰে কয়।

ভাৰতৰ প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়েও এই উপলক্ষে বিশেষ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে।প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে কয়, “২০৪৭চনৰ ভিতৰত বিকশিত ভাৰত গঢ়াৰ দৃষ্টিভংগী বাস্তৱায়িত কৰাৰ দিশত আমি ঐক্যবদ্ধভাৱে আগবাঢ়ি অহাৰ লগে লগে একবিংশ শতিকাৰ বাবে সামুদ্ৰিক পৰিকাঠামো অধিক শক্তিশালী কৰাটো আমাৰ প্ৰচেষ্টাৰ অবিচ্ছেদ্য বিষয়।মই নিশ্চিত যে এই কনক্লেভত হোৱা আলোচনাই ভাৰতক কেৱল সমৃদ্ধ সামুদ্ৰিক ঐতিহ্যৰ সন্দৰ্ভত গৌৰৱান্বিত কৰাই নহয়, লগতে এক ভৱিষ্যতৰ ব্লুপ্ৰিণ্ট প্ৰস্তুত কৰাতো সহায় কৰিব, যিয়ে ভাৰতক এক গোলকীয়কেন্দ্ৰ আৰু আগশাৰীৰ সামুদ্ৰিকশক্তি হ’বলৈ সক্ষম কৰিব।”

ইণ্ডিয়া মেৰি টাইম হেৰিটেজ কনক্লেভে শ্ৰম আৰু নিযুক্তি, যুৱ পৰিক্ৰমা আৰু শিক্ষা আৰু সংস্কৃতি আৰু পৰ্যটনৰ দৰে গুৰুত্ব পূৰ্ণমন্ত্ৰালয় সমূহৰ সৈতে সহযোগিতা ত্বৰান্বিত কৰিছে আৰু দক্ষতা বিকাশ আৰু নিযুক্তিৰ সুযোগৰ সন্দৰ্ভত গুৰুত্ব দিছে, শ্ৰমমন্ত্ৰালয়ৰ অধীনত বহন ক্ষম জীৱিকা সৃষ্টিৰ লক্ষ্যৰ সৈতে সংগতি ৰাখিও ই কাম কৰিছে। এই অভিনৱ অনুষ্ঠানে যুৱচামক সামুদ্ৰিক কেৰিয়াৰ অন্বেষণ কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰিছে।উক্ত মন্ত্ৰালয়বোৰে ৰাষ্ট্ৰীয় উন্নয়ন, যুৱ সশক্তিকৰণ আৰু বিশ্ব ব্যাপী সম্পৰ্কৰ বাবে এক একত্ৰিত পৰিকাঠামোৰ সৃষ্টি কৰিছে।

সন্মিলনৰ শুভাৰম্ভ কৰি কেন্দ্ৰীয় বন্দৰ, জাহাজ পৰিবহণ আৰু জলপথ মন্ত্ৰী সৰ্বানন্দ সোণোৱালে সামুদ্ৰিক ঐতিহ্যৰ সংৰক্ষণ আৰু প্ৰচাৰ-প্ৰসাৰৰ ক্ষেত্ৰত ভাৰতৰ দৃঢ় প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সন্দৰ্ভত আলোকপাত কৰে।এই প্ৰচেষ্টাৰ তাৎপৰ্য সম্পৰ্কে ভাষণ প্ৰদান কৰি সোণোৱালে কয়, “আমাৰ সমৃদ্ধ সামুদ্ৰিক ঐতিহ্য কেৱল আমাৰ অতীতৰ কাহিনী নহয়, আমাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবেও এক আলোক সজ্জা।এই সন্মিলনে সামুদ্ৰিক উদ্ভাৱন আৰু সামুদ্ৰিক খণ্ডত ভাৰতৰ নেতৃত্বক অধিক ফলপ্ৰসূ কৰি তুলিব।সাগৰ কেৱল এক সম্পদ নহয়; ই হৈছে এক উত্তৰাধিকাৰী–এক দলঙৰ দৰে, যিয়ে অতীতক ভৱিষ্যতৰ সৈতে সংযোগ কৰে, সভ্যতাক একত্ৰিত কৰে, উদ্ভাৱন কঢ়িয়াই আনে, আৰু আমাৰ পৰিচয়ক এক সামুদ্ৰিক শক্তি হিচাপে গঢ় দিয়ে।আমাৰ সামুদ্ৰিক ঐতিহ্য সংৰক্ষণ কৰি, আমি কেৱল আমাৰ পূৰ্বপুৰুষসকলক, ইতিহাসক সন্মান জনোৱাই নহয়, লগতে পৰ্যটন, শিক্ষা আৰু যুৱ সবলীকৰণৰ অপৰিসীম সম্ভাৱনাও উন্মুক্ত কৰিছোঁ ।ইয়াক বহনক্ষম বিকাশ, সাংস্কৃতিক বিনিময় আৰু বিশ্বজনীন নেতৃত্বৰ এক নতুন আলোক চিত্ৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ আমি প্ৰয়াস কৰিছোঁ।”গোলকীয় নীল অৰ্থনীতি ত্বৰান্বিত কৰাৰ ক্ষেত্ৰত কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞসকলৰ সৈতেও তেখেতে ফলপ্ৰসূ বাৰ্তালাপ কৰে।

উক্ত অনুষ্ঠানত গুজৰাটৰ মুখ্যমন্ত্ৰী ভূপেন্দ্ৰ ভাই পেটেল, কেন্দ্ৰীয় মন্ত্ৰীসকল- ড° মনসুখ মাণ্ডৱিয়া, গজেন্দ্ৰ সিং শ্বেখাৱট, কেন্দ্ৰীয় ৰাজ্যিক মন্ত্ৰী শান্তনু ঠাকুৰ, বিহাৰৰ উপ-মুখ্যমন্ত্ৰী বিজয় কুমাৰ সিনহা, গোৱাৰবন্দৰ মন্ত্ৰীএলেক্সিঅ’ চেকুয়েৰা, অৰুণাচল প্ৰদেশৰ মন্ত্ৰী বিয়ুৰাম ৱাহগে, উত্তৰ প্ৰদেশৰ মন্ত্ৰী দয়াশংকৰ সিং আৰু আন্দামান আৰু নিকোবৰ দ্বীপপুঞ্জৰ লেফটেনেণ্ট জেনেৰেল এডমিৰেল (অৱসৰপ্ৰাপ্ত) ডি কে যোশী উপস্থিত থাকে।

Tezpur: নিচি জনগোষ্ঠীৰ লোক হৈও এগৰাকী সঁচা অসমপ্ৰেমী আছিল পেৰং চিৰি -মহাসংঘ

নিচি জনগোষ্ঠীৰ লোক হৈও এগৰাকী সঁচা অসমপ্ৰেমী আছিল পেৰং চিৰি -মহাসংঘ
নিচি জনগোষ্ঠীৰ লোক হৈও এগৰাকী সঁচা অসমপ্ৰেমী আছিল পেৰং চিৰি -মহাসংঘ

খিলঞ্জীয়া জনগোষ্ঠীৰ নতুন পুৰুষৰ বাবে উজ্জ্বল আদৰ্শ হৈ ৰ’ব চিৰি -মতিউৰ ৰহমান

আজি তেজপুৰৰ সদৌ অসম সাংবাদিক সন্থাৰ কাৰ্যালয়ত অসম সন্মিলিত মহাসংঘৰ উদ্যোগত বিশিষ্ট সমাজকৰ্মী-জাতীয়তাদী তথা অসমৰ জাতি সংঘ অসম সন্মিলিত মহাসংঘৰ প্ৰয়াত সভাপতি পেৰং চিৰিৰ মৃত্যু বাৰ্ষিকী উপলক্ষে এক বিশেষ শ্ৰদ্ধাঞ্জলি অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হয় ।
বিশিষ্ট সমাজকৰ্মী ডাক্তৰ বিশ্ব ৰঞ্জন কলিতাৰ সভাপতিত্বত অনুষ্ঠিত হোৱা সভাৰ আঁত ধৰে দিপক কুমাৰ নাথে আৰু বিশিষ্ট অতিথি হিচাপে দিয়া ভাষণত মহাসংঘৰ কাৰ্যকৰী সভাপতি মতিউৰ ৰহমানে কয় যে চিৰিৰ দৰে দায়িত্বশীল, কৰ্মযোগীলোক আজি বিৰল, যেতিয়াই চিৰি ডাঙৰীয়াক ক’ৰবালৈ নিমন্ত্ৰণ কৰা হৈছিল, কোনো দিনেই কোনো অজুহাত নেদেখুৱাই সেই ঠাইত গৈ উপস্থিত হৈছিল। চিৰিৰ মৃত্যু মহাসংঘ তথা খিলঞ্জীয়া জনগোষ্ঠী সমূহৰ বাবে অ-পূৰণীয় ক্ষতি । খিলঞ্জীয়া জনগোষ্ঠী সমূহৰ মাজত দৃঢ় একতা গঢ়ি সকলো শত্ৰুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ কৰিবলৈ তেওঁ নিৰৱিচ্ছিন্ন ভাৱে কাম কৰি গৈছিল । তেজপুৰ মহাসংঘৰ সভাপতি প্ৰণৱ কুমাৰ মজুমদাৰে চিৰিৰ সান্নিধ্যৰ কথা সোঁৱৰণ কৰি কয় যে কোনো দিনেই ভাগৰি নপৰা এজন খিলঞ্জীয়াৰ যুঁজাৰু আছিল চিৰি । সভাত চিৰিৰ পুত্ৰ মদন চিৰিয়ে তেওঁৰ পিতৃয়ে খিলঞ্জীয়া জনগোষ্ঠী সমূহৰ মাজত ঐক্য প্ৰতিষ্ঠাৰ বাবে মহাসংঘৰ জড়িয়তে কাম কৰি গ’ল সেই কথা সোঁৱৰণ কৰি অভিভূত হয় । সভাত অধ্যাপক গহন চন্দ্ৰ মহন্ত, লেখক নবীন লহকৰ, সাংবাদিক পঙ্কজ নাথ, অধিবক্তা গিৰিণ বৰা আদিয়ে চিৰিৰ স্মৃতিত শ্ৰদ্ধা নিবেদন কৰে । সভাৰ আৰম্ভণিতে তেজপুৰ মহাসংঘৰ সভাপতি প্ৰণৱ কুমাৰ মজুমদাৰে চিৰিৰ প্ৰতিকৃতিত মাল্যাৰ্পণ কৰি স্মৃতি তৰ্পণ অনুষ্ঠানৰ শুভাৰম্ভ কৰে । পেৰং চিৰিৰ মৃত্যু অসমৰ খিলঞ্জীয়া জনগোষ্ঠী সমূহৰ বাবে অ-পূৰণীয় ক্ষতি বুলি গভীৰ দুখ প্ৰকাশ কৰে ।

বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত টোপনি আহে

বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত টোপনি আহে টোপনি বহুতৰ বাবে অপৰিহাৰ্য যদিও ই এক নিৰপেক্ষ বিলাসীতা এচামৰ বাবে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত দুঘণ্টাৰ পৰা তিনি ঘণ্টা টোপনি মাৰিলে স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ হয়। যিসকলে সপ্তাহত দিনত গড়ে ছয় ঘণ্টা বা তাতকৈ কম টোপনি মাৰে তেওঁলোকে সৰ্বাধিক উপকাৰিতা লাভ কৰিব পাৰে। এই উপকাৰীতা পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে বাবে সমানে ফলপ্ৰসূ হয়। সেই সুবিধাবোৰ কি কি জানো আহক- ১. ছুটিৰ দিনত বা বন্ধৰ দিনত শুই থকাৰ এনে অভ্যাস মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি শেহতীয়া এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে। ইয়াৰ উপৰিও হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা ১৯ শতাংশ পৰ্যন্ত হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে দৈনন্দিন ৰুটিন (একে সময়তে শুই উঠা আৰু সাৰ পোৱা) কমেও সাত ঘণ্টা গভীৰ টোপনি লোৱাটোৱেই উত্তম। ২. বন্ধৰ দিনত টোপনিৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰা আৰু ইচ্ছামতে জাংক ফুড, ভজা খাদ্য, শীতল পানীয় খালে ওজন বৃদ্ধি আৰু ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা হ্ৰাস পাব পাৰে। গতিকে বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত দুই-তিনি ঘণ্টা টোপনি পূৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাই নহয়, ই অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাৰ প্ৰৱণতাও হ্ৰাস কৰে। ৩. যদি আপুনি সপ্তাহৰ দুদিন ছুটীত ২-৩ ঘণ্টা আৰু আন দিনত ৬ ঘণ্টা বেছি শুই থাকে, তেন্তে গড়ে আপুনি ৭ ঘণ্টা শুৱে। এই অতিৰিক্ত ছুটীৰ টোপনিয়ে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় স্মৃতিবোৰ সংগঠিত কৰাত সহায় কৰে।গোটেই সপ্তাহটো মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিলে আগন্তুক ব্যস্ত সপ্তাহ এটাৰ বাবে নিজকে প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰে। ফলত মূৰত সু-সংগঠিত নতুন পৰিকল্পনা, পৰিচালনা, সপ্তাহৰ দায়িত্ব অনুসৰি কাম কৰাটো সহজ হৈ পৰে। ৪. বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত টোপনিয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক অৱসাদ দূৰ কৰে। ই আপোনাক মানসিকভাৱে সুস্থ কৰে। মানসিক চাপৰ পৰা উপশম দিয়ে। ফলত ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱনত আৱেগিক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো সহজ হৈ পৰে। ৫. ছুটীত অতিৰিক্ত দুঘণ্টাৰ পৰা তিনি ঘণ্টা টোপনি মাৰিলে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত টোপনি আহে

টোপনি বহুতৰ বাবে অপৰিহাৰ্য যদিও ই এক নিৰপেক্ষ বিলাসীতা এচামৰ বাবে।

কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত দুঘণ্টাৰ পৰা তিনি ঘণ্টা টোপনি মাৰিলে স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ হয়। যিসকলে সপ্তাহত দিনত গড়ে ছয় ঘণ্টা বা তাতকৈ কম টোপনি মাৰে তেওঁলোকে সৰ্বাধিক উপকাৰিতা লাভ কৰিব পাৰে। এই উপকাৰীতা পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে বাবে সমানে ফলপ্ৰসূ হয়।

সেই সুবিধাবোৰ কি কি জানো আহক-

১. ছুটিৰ দিনত বা বন্ধৰ দিনত শুই থকাৰ এনে অভ্যাস মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি শেহতীয়া এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে। ইয়াৰ উপৰিও হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা ১৯ শতাংশ পৰ্যন্ত হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে দৈনন্দিন ৰুটিন (একে সময়তে শুই উঠা আৰু সাৰ পোৱা) কমেও সাত ঘণ্টা গভীৰ টোপনি লোৱাটোৱেই উত্তম।

২. বন্ধৰ দিনত টোপনিৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰা আৰু ইচ্ছামতে জাংক ফুড, ভজা খাদ্য, শীতল পানীয় খালে ওজন বৃদ্ধি আৰু ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা হ্ৰাস পাব পাৰে। গতিকে বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত দুই-তিনি ঘণ্টা টোপনি পূৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাই নহয়, ই অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাৰ প্ৰৱণতাও হ্ৰাস কৰে।

৩. যদি আপুনি সপ্তাহৰ দুদিন ছুটীত ২-৩ ঘণ্টা আৰু আন দিনত ৬ ঘণ্টা বেছি শুই থাকে, তেন্তে গড়ে আপুনি ৭ ঘণ্টা শুৱে। এই অতিৰিক্ত ছুটীৰ টোপনিয়ে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় স্মৃতিবোৰ সংগঠিত কৰাত সহায় কৰে।গোটেই সপ্তাহটো মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিলে আগন্তুক ব্যস্ত সপ্তাহ এটাৰ বাবে নিজকে প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰে। ফলত মূৰত সু-সংগঠিত নতুন পৰিকল্পনা, পৰিচালনা, সপ্তাহৰ দায়িত্ব অনুসৰি কাম কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

৪. বন্ধৰ দিনত অতিৰিক্ত টোপনিয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক অৱসাদ দূৰ কৰে। ই আপোনাক মানসিকভাৱে সুস্থ কৰে। মানসিক চাপৰ পৰা উপশম দিয়ে। ফলত ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱনত আৱেগিক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

৫. ছুটীত অতিৰিক্ত দুঘণ্টাৰ পৰা তিনি ঘণ্টা টোপনি মাৰিলে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।