পশ্চিম ৰাছিয়াৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ তেল ডিপোত ইউক্ৰেইনৰ আক্ৰমণ। ড্ৰোন আক্ৰমণৰ ফলত ডিপোটোত ব্যাপক অগ্নিকাণ্ড সংঘটিত হয়। বুধবাৰে (১১ ডিচেম্বৰ) স্থানীয় সময় অনুসৰি ইউক্ৰেইনৰ সেনাই কয় যে তেওঁলোকে আক্ৰমণ কৰা ৰাছিয়াৰ ডিপোটো সামৰিক যোগানৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পাইপলাইন। ইয়াৰ পৰাই সেনাবাহিনীক ইন্ধন যোগান ধৰা হয়। ৰাছিয়াৰ ব্ৰাইয়ানস্ক অঞ্চলৰ কাৰাগাৰত নিশাৰ আক্ৰমণৰ ফলত ব্যাপক অগ্নিকাণ্ড সংঘটিত হয় বুলি সেনাবাহিনীৰ জেনেৰেল ষ্টাফে জানিবলৈ দিয়ে। টেলিগ্ৰাম চেনেলত পোষ্ট কৰা ফুটেজত দেখা গৈছে যে লক্ষ্যস্থানৰ সমীপত আকাশলৈ বিশাল শিখাৰে গুলীচালনা কৰা হৈছে। ব্ৰাইয়ানস্কৰ গৱৰ্ণৰ আলেকজেণ্ডাৰ বগোমাজে ড্ৰ’ন আক্ৰমণৰ পিছত ‘এটা উৎপাদন কেন্দ্ৰ’ত অগ্নিকাণ্ড সংঘটিত হোৱাৰ কথা স্বীকাৰ কৰে। কিন্তু ইয়াক নুমুৱা হৈছে বুলিও তেওঁ কয়। টেলিগ্ৰামৰ এটা পোষ্টত তেওঁ কয় যে কোনো লোক হতাহত হোৱা নাই। ঘটনাস্থলীত কাৰ্যকৰী আৰু জৰুৰীকালীন সেৱাই কাম কৰি আছে।ছোভিয়েট নিৰ্মিত ড্ৰুজবা তেল পাইপলাইনৰ জৰিয়তে পশ্চিম চাইবেৰিয়া আৰু কেছপিয়ান সাগৰৰ ক্ষেত্ৰৰ পৰা ৰাছিয়াই ইউৰোপীয় বজাৰলৈ তেল যোগান ধৰে। এই পাইপলাইনটো ব্ৰাইয়ানস্ক অঞ্চলৰ মাজেৰে বাল্টিক সাগৰলৈকে বিস্তৃত হৈ আছে।
Russia: ৰাছিয়াৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ তেল ডিপোত ইউক্ৰেইনৰ আক্ৰমণ
Arab: ভাৰতীয়ৰ ভিছা হ্ৰাস কৰিলে আৰৱে
ভাৰতীয়ৰ ভিছাৰ আবেদন ভয়ংকৰ হাৰত বাতিল কৰিছে আৰৱে। দেশখনৰ নতুন কঠোৰ ভিছা নীতিৰ ফলত যাত্ৰীসকলে ভিছা লাভ কৰাত ক্ৰমান্বয়ে অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে। ইয়াৰ পূৰ্বে প্ৰায় ৯৯ শতাংশ ভাৰতীয় আবেদনকাৰীয়ে ভিছা লাভ কৰিছিল যদিও সেই হাৰ যথেষ্ট হ্ৰাস পাইছে। ভিছা বাতিলৰ হাৰ ছয় শতাংশৰ ওপৰলৈ বৃদ্ধি পাইছে, যিটো পূৰ্বৰ মাত্ৰ দুশতাংশ আছিল। নতুন ভিছা নীতি অনুসৰি পৰ্যটকে হোটেল ৰিজাৰ্ভেচনৰ প্ৰমাণ, বিমান আৰু উভতি অহাৰ টিকট আৰু বেংক বেলেঞ্চকে ধৰি প্ৰয়োজনীয় তথ্য ইমিগ্ৰেচন পৰ্টেলত আপলোড কৰিব লাগিব। তদুপৰি যোৱা তিনিমাহৰ দৰমহা আৰু নূন্যতম ৫০ হাজাৰ টকাৰ বেংক ষ্টেটমেণ্ট আৰু পেন কাৰ্ড জমা দিয়াটোও বাধ্যতামূলক কৰা হৈছে। এই জটিল চৰ্তসমূহ পূৰণ কৰিও বহু আবেদনকাৰীয়ে ভিছা নাপায়। পাচিঅ’ ট্ৰেভেলছ প্ৰাইভেট লিমিটেডৰ সঞ্চালক নিখিল কুমাৰে পিটিআইক জনোৱা মতে, ‘যথাযথ নথি দাখিল কৰিও ভিছা নোপোৱাৰ বাবে আবেদনকাৰীয়ে বৃহৎ আৰ্থিক লোকচানৰ সন্মুখীন হৈছে। টিকট আৰু হোটেল বুকিঙৰ বাবে ধন খৰচ কৰাৰ পিছতো তেওঁলোক হতাশ হয়।’ এই পৰিস্থিতিয়ে কেৱল ভাৰতীয়ৰ বাবেই নহয়, অন্য দেশৰ যাত্ৰীসকলৰ বাবেও সংকটৰ সৃষ্টি কৰিছে। ভিছা বাতিলৰ বাবে বহুতেই আৰ্থিকভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে।
Israel: ৪৮ ঘণ্টাত ছিৰিয়াত ৪৮০টা ইজৰাইলী আক্ৰমণ
৪৮ ঘণ্টাত ছিৰিয়াত ৪৮০টা ইজৰাইলী আক্ৰমণ
৮০ শতাংশ সামৰিক সামৰ্থ্য ধ্বংস
ছিৰিয়াৰ ৰাষ্ট্ৰপতি বাছাৰ আল আছাদৰ পতনৰ পিছত ৪৮ ঘন্টাত ইজৰাইলে দেশৰ বিভিন্ন প্ৰান্তত কমেও ৪৮০টা আক্ৰমণ সংঘটিত কৰে। ইজৰাইলে দাবী কৰিছে যে ছিৰিয়াৰ প্ৰায় ৭০-৮০ শতাংশ সামৰিক ক্ষমতা ধ্বংস হৈছে।
ইজৰাইলে কয় যে আছাদ শাসনৰ পতনৰ পিছত অস্ত্ৰ-শস্ত্ৰ “উগ্ৰপন্থী”ৰ হাতত নপৰিবলৈ এই পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰিছে।
চিএনএনৰ প্ৰতিবেদন অনুসৰি আছাদ শাসনৰ পতনৰ পিছত ইজৰাইলে ছিৰিয়াত তীব্ৰ সামৰিক আক্ৰমণ চলাইছে। ইজৰাইলে ছিৰিয়াৰ সামৰিক লক্ষ্যৰ বিৰুদ্ধে কমেও ৪৮০টা বিমান আক্ৰমণ চলাইছে আৰু দুয়োখন দেশৰ বাফাৰ জ’নৰ বাহিৰত ৫০ বছৰৰ পাছত প্ৰথমবাৰৰ বাবে ছিৰিয়াত স্থল বাহিনী নিয়োগ কৰিছে।
ইজৰাইলৰ সেনাই মঙলবাৰে কয় যে বিগত দুদিনত ছিৰিয়াৰ বিভিন্ন ঠাইত প্ৰায় ৪৮০টা আক্ৰমণ সংঘটিত কৰিছে। যাৰ জৰিয়তে ছিৰিয়াৰ বেছিভাগ কৌশলগত অস্ত্ৰ-শস্ত্ৰৰ মজুত ধ্বংস কৰা হৈছে। প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰী ইজৰাইল কাটজে কয় যে ইজৰাইলৰ নৌসেনাই নিশাটোৰ ভিতৰতে ছিৰিয়াৰ বহৰ ধ্বংস কৰি এই অভিযানক “বৃহৎ সফলতা” বুলি অভিহিত কৰে।
ইজৰাইলৰ টাইমছত প্ৰকাশিত বাতৰি অনুসৰি ইজৰাইলৰ সেনাই অনুমান কৰিছে যে তেওঁলোকে আছাদ শাসনৰ কৌশলগত সামৰিক ক্ষমতাৰ ৭০-৮০ শতাংশ ধ্বংস কৰিছে। অৱশ্যে ছিৰিয়াৰ কৰ্তৃপক্ষই এই সন্দৰ্ভত কোনো মন্তব্য নকৰিলে।
ইজৰাইলৰ বায়ুসেনাই চলোৱা ৪৮০টা আক্ৰমণৰ ভিতৰত প্ৰায় ৩৫০টা আছিল মানৱবাহী যুঁজাৰু বিমানৰ আক্ৰমণ। এই আক্ৰমণত ছিৰিয়াৰ বিমানবন্দৰ, বিমান বিৰোধী বেটাৰী, মিছাইল, ড্ৰ’ন, যুদ্ধ বিমান, টেংক আৰু অস্ত্ৰ উৎপাদন কেন্দ্ৰক লক্ষ্য কৰি লোৱা হৈছিল। ইজৰাইলৰ প্ৰতিৰক্ষা বাহিনীয়ে দামাস্কাছ, হোমছ, টাৰ্টাছ, লাটাকিয়া আৰু পালমাইৰাত আক্ৰমণ সংঘটিত কৰা বুলি জানিবলৈ দিয়ে। বাকী আক্ৰমণসমূহ স্থল অভিযানৰ সমৰ্থনত কৰা হৈছিল, অস্ত্ৰভাণ্ডাৰ, সামৰিক গঠন, লঞ্চাৰ আৰু গুলীচালনাৰ স্থানক লক্ষ্য কৰি লোৱা হৈছিল।
ইজৰাইলৰ প্ৰতিৰক্ষা বাহিনীয়ে জনোৱা মতে, তেওঁলোকৰ জাহাজে ছিৰিয়াৰ দুটা নৌসেনাৰ ঘাটিত আক্ৰমণ কৰে য’ত ১৫খন জাহাজ লংঘন কৰা হৈছিল। ই ধ্বংস কৰিছিল কেইবাটাও সাগৰৰ পৰা সাগৰলৈ ক্ষেপণাস্ত্ৰ। এ এফ পিৰ ফটোগ্ৰাফাৰসকলে তোলা ফটোত দেখা গৈছে যে ছিৰিয়াৰ লাটাকিয়া বন্দৰত সামৰিক জাহাজ আৰু ডামাস্কাছৰ দক্ষিণ-পশ্চিমে মেজজেহ বিমান ঘাটিত ছিৰিয়াৰ এখন সামৰিক হেলিকপ্টাৰ ধ্বংস কৰা হৈছে।
মাত্ৰ এদিন পূৰ্বে ইজৰাইলৰ প্ৰধানমন্ত্ৰী বেঞ্জামিন নেতানিয়াহুৱে বাছাৰ আল আছাদ চৰকাৰৰ পতনক “এটা নতুন নাটকীয় অধ্যায়” বুলি অভিহিত কৰিছিল। তেওঁ কয় যে ছিৰিয়া চৰকাৰৰ পতন হামাছ, হিজবুল্লাহ আৰু ইৰাণৰ বিৰুদ্ধে আমাৰ আক্ৰমণৰ প্ৰত্যক্ষ ফল। অক্ষ এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হোৱা নাই, কিন্তু মই যি প্ৰতিশ্ৰুতি দিছিলো—আমি মধ্যপ্ৰাচ্যৰ মুখখন সলনি কৰি আছো, লাহে লাহে পূৰণ হৈছে।’
ছিৰিয়াৰ ৰাষ্ট্ৰপতি বাছাৰ আল আছাদৰ পতনৰ পিছত মহম্মদ আল বাছিৰক নতুন অন্তৱৰ্তীকালীন চৰকাৰৰ তত্ত্বাৱধায়ক প্ৰধানমন্ত্ৰী হিচাপে নিযুক্তি দিয়া হয়।
ইজৰাইলী আক্ৰমণৰ পিছত ছিৰিয়াৰ মহম্মদ আল বছিৰে কয় যে ছিৰিয়াৰ লোকসকলক “স্থিতিশীলতা আৰু শান্তি”ৰ প্ৰয়োজন আৰু তেওঁলোকে ৰাজহুৱা সেৱা আৰু প্ৰতিষ্ঠানসমূহ পুনৰুদ্ধাৰৰ বাবে কাম কৰি আছে।
Pumpkin Seeds: স্বাস্থ্যৰ বহু সমস্যাৰ সমাধান কৰে ৰঙালাউ গুটিয়ে!
শেহতীয়াকৈ স্বাস্থ্য সচেতন লোকৰ মাজত ৰঙালাউ গুটিয়ে জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে। কুমলীয়া ৰঙালাউ গুটি খালে শৰীৰৰ বহু উপকাৰ হয়।(Pumpkin Seeds)
পুষ্টিকৰ মূল্যৰ ফালৰ পৰা আন শাক-পাচলিতকৈ কম নহয় ৰঙালাউ গুটি। ছাল আৰু চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ পৰা আৰম্ভ কৰি হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰালৈকে ৰঙালাউ গুটিৰ বহু উপকাৰ আছে। শেহতীয়াকৈ স্বাস্থ্য সচেতন লোকৰ মাজত ৰঙালাউ গুটিৰ জনপ্ৰিয়তা বৃদ্ধি পাইছে। ৰঙালাউ গুটি খালে শৰীৰৰ কি কি উপকাৰ হয় জানক।(Pumpkin Seeds Benefits)
১) প্ৰষ্টেট সম্পৰ্কীয় সমস্যা ৰোধ কৰে
পুৰুষৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থিৰ আকাৰো বাঢ়ি যায়। এনে সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত জিংকৰ ভূমিকা আছে। এই খনিজ ৰঙালাউ গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। বিভিন্ন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে নিয়মিতভাৱে ৰঙালাউ গুটি সেৱন কৰিলে পুৰুষৰ হৰম’নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা হয়। এই বীজে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতো সহায় কৰে।
২) অনিদ্ৰাৰ পৰা উপশম দিয়ে
‘চেৰ’টনিন’ আৰু ‘মেলাটনিন’ নামৰ দুটা হৰম’নে টোপনিৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই হৰম’নবোৰৰ বিঘিনি ঘটিলে স্বাভাৱিক টোপনিৰ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মে। ৰঙালাউ গুটিত ‘ট্ৰিপ্ট’ফেন’ নামৰ এবিধ পদাৰ্থ থাকে। যিটো আচলতে এক প্ৰকাৰৰ এমিনো এচিড। এই উপাদানটোৱে পুনৰ ‘Serotonin’ আৰু ‘Melatonin’ হৰম’নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
৩) ছালৰ বাবে ভাল
ৰঙালাউ গুটিত ভিটামিন ইৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। যিয়ে শৰীৰত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ভাৰসাম্যও বজাই ৰাখে। ফলত অক্সিডেটিভ চাপ বৃদ্ধি হ’ব নোৱাৰে। কিন্তু ছালখন ধুনীয়া কৰি ৰখাত অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও ছালত আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰখাত সহায় কৰে। ছালৰ লৰচৰ বা বলিৰেখাও ৰোধ কৰিব পাৰি।
৪) হৃদয়ৰ বাবে ভাল
হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত খনিজ মেগনেছিয়ামে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন কৰে। কুমলীয়া গুটি মেগনেছিয়ামৰ উৎস। মেগনেছিয়ামে ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক কৰি ৰখাতো সহায় কৰে, তেজত থকা ‘বেয়া’ কলেষ্টেৰল বা ‘এল ডি এল’ৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰদাহজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবেও মেগনেছিয়ামৰ প্ৰয়োজন হয়।
৫) হজম শক্তিত সহায়ক
ৰঙালাউ গুটিত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি। এই উপাদানে অন্ত্ৰৰ যত্ন লয়। পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা নিৰাময় কৰে। বৃহদান্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে। কেৱল এয়াই নহয়, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক কৰি ৰখাতো সহায় কৰে।
Predictions 2025: সমাগত ২০২৫, ৰাহু-মংগল গ্ৰহে কাঢ়িব সুখ! পৰিত্ৰাণৰ উপায় জানি লওক
২০২৫ চন সোমাবলৈ মাজত মাত্ৰ কেইটামান দিন। নতুন বছৰটোক লৈ মানুহৰ বহুত আশা। মানুহে আশা কৰে যে নতুন বছৰত সকলোৰ বাবে ভাল হ’ব। কিন্তু ২০২৫এ এটা বিশেষ মূলৰ মানুহৰ বাবে বহু গুৰুতৰ বিপদ কঢ়িয়াই আনিব।(Predictions 2025)
সংখ্যা বিজ্ঞানো জ্যোতিষৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ইয়াত এজন ব্যক্তিৰ জন্ম তাৰিখৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁৰ ভৱিষ্যতৰ কথা কোৱা হয়। এনে ব্যক্তিৰ জন্ম তাৰিখ ৪, ১৩, ২২ আৰু ৩১, তেওঁৰ ৰেডিক্স সংখ্যা ৪। এই ৰেডিক্স নম্বৰটো হাৰ্চেল প্লেনেট আৰু ৰাহুলৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত, যাৰ বাবে এই ৰেডিক্স নম্বৰ থকা মানুহবোৰ স্বভাৱতে অলপ হাস্যৰসময়ী, চঞ্চল, আৱেগিক আৰু সংবেদনশীল। এই ৰেডিক্স নম্বৰ থকা লোকসকলৰ বাবে ২০২৫ চনটো কেনেকুৱা হ’ব জানো আহক।(Numerology 4)
জ্যোতিষীসকলৰ মতে ২০২৫ চনৰ নৱবৰ্ষত মংগল গ্ৰহৰ যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰিব। এনে পৰিস্থিতিত ৪ নম্বৰ ৰেডিক্স থকা লোকসকলে আগন্তুক বছৰত ৰাহু আৰু মংগল উভয়ৰে প্ৰভাৱৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব। ইয়াৰ কাৰণে আৰ্থিক বিষয়ত বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে। গতিকে ধনৰ বিষয়ত তেওঁলোকে অতি সাৱধান হ’ব লাগিব আৰু ধন খৰচ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো বুদ্ধিয়ক হ’ব লাগিব।
৪ নম্বৰ ৰেডিক্স থকা লোকৰ বাবে পৰৱৰ্তী বছৰত যিকোনো বিনিয়োগে লোকচানৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে মাটি আৰু সোণ কিনাৰ সময়ত প্ৰথমে সঠিক গৱেষণা কৰক আৰু সম্পূৰ্ণ আস্থা ৰাখিহে কিনাৰ সিদ্ধান্ত লওক। আন কাৰোবাৰ কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি হঠাতে বিনিয়োগৰ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে।
অহা বছৰ আপুনি হয়তো স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব। বিশেষকৈ পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাই আপোনাক আমনি কৰিব। সেয়েহে বাহিৰৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু খোৱাৰ সময় মানি চলক। ৰাজহুৱা শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক, নহ’লে বেক্টেৰিয়াৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে।
৪ নম্বৰ ৰেডিক্স থকা লোকসকলে নিজৰ কথা-বতৰাৰ শৈলী উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। কথা-বতৰাত যিকোনো কথা কোৱাৰ আগতে তাৰ অৰ্থ নিশ্চয় জানি ল’ব, নহ’লে আপুনি আপোনাৰ কথাৰে হাঁহিৰ পাত্ৰ হৈ পৰিব বা আনক আঘাত দিব পাৰে।
ৰাহু আৰু মংগল গ্ৰহৰ অশুভ প্ৰভাৱৰ পৰা সকাহ পাবলৈ ৪ নং ৰেডিক্সৰ মানুহে পূজাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগিব। ২০২৫ চনত এই মূল সংখ্যা থকা লোকসকলে নিয়মিতভাৱে ভগৱান গণেশক পূজা কৰিব। এই প্ৰতিকাৰৰ দ্বাৰা ভগৱানৰ আশীৰ্বাদ লৈ আহি থকা সকলো সমস্যা সমাধান কৰিব লাগিব।
PV Sindhu: বেডমিণ্টনৰ ৰাণী পি ভি সিন্ধুৱে কেনেধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰে?
পিভি সিন্ধুৰ বয়স ২৯ বছৰ যদিও দেখাত ১৯-২০ বছৰ যেন লাগে, ইয়াৰ আঁৰৰ ৰহস্য হ’ল স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ লগতে তেওঁৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু নিষ্ঠা।(PV Sindhu)
ভাৰতৰ হৈ দুবাৰকৈ অলিম্পিকৰ পদক লাভ কৰা পিভি সিন্ধুৱে অতি সোনকালে বিবাহপাশত আবদ্ধ হ’ব। কেৰিয়াৰক বহু উচ্চতালৈ লৈ যোৱাৰ পিছত ২২ ডিচেম্বৰত ভেংকট দত্ত ছাইৰ সৈতে সাতটা ৰাউণ্ড খেলিব। যদিও সিন্ধুৱে বয়স ২৯ বছৰ অতিক্ৰম কৰিছে, কিন্তু তেওঁৰ ফিটনেছ এনেকুৱা যে তেওঁক এতিয়াও ২০ বছৰীয়া যেন লাগে। তেওঁ নিজৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ ওপৰত বহুত কষ্ট কৰে যাতে তেওঁ বেডমিণ্টন ক’ৰ্টত বিপক্ষ খেলুৱৈক পৰাস্ত কৰিব পাৰে। তেওঁ কেনেকৈ নিজকে ইমান ফিট কৰি ৰাখিবলৈ সক্ষম হৈছে জানো আহক।(PV Sindhu Daily Diet)
ব্ৰেকফাষ্ট আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্য কাৰণ দিনটোৰ আৰম্ভণিতে যদি আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্ট খায় তেন্তে আপুনি দিনটোৰ বাবে শক্তিশালী হৈ উঠিব। পি ভি সিন্ধুৱে কণী আৰু গাখীৰ ভাল পায়। গাখীৰ সম্পূৰ্ণ খাদ্য কাৰণ ইয়াত সকলো ধৰণৰ পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়, আনহাতে কণীত প্ৰটিন পোৱা যায় যিয়ে শক্তি প্ৰদান কৰে।
পি ভি সিন্ধুৱে দুপৰীয়া গ্ৰীল কৰা চিকেন আৰু ভাত খাই ভাল পায় আৰু দুপৰীয়াৰ আহাৰত বহু ধৰণৰ শাক-পাচলি গ্ৰহণ কৰে। ইয়াৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু প্ৰটিন লাভ কৰে।
সন্ধিয়া যেতিয়া সিন্ধুৰ অলপ ভোক লাগে তেতিয়া তেওঁ শুকান ফল আৰু সতেজ ফল খায়। পিভি সিন্ধুৱে ৱৰ্কআউটৰ আগতে কল খায় আৰু জিমৰ পিছত প্ৰটিন শ্বেক আৰু এনাৰ্জি বাৰ খায়।
পিভি সিন্ধুৱে নিজৰ কঠোৰ খাদ্য আৰু ফিটনেছৰ সম্পূৰ্ণ যত্ন ল’লেও তেওঁৰ প্ৰিয় খাদ্য হায়দৰাবাদী বিৰিয়ানী আৰু আইচক্ৰীমও খাই।
Syria Crisis: ছিৰিয়াৰ পৰা সুকলমে স্বদেশলৈ ৭৫গৰাকী ভাৰতীয়!
যুদ্ধজৰ্জৰ ছিৰিয়াৰ ৰাজধানী ডামাস্কাছ বিদ্ৰোহীয়ে দখল কৰাৰ পাছতে ছিৰিয়াৰ পৰা ৭৫ জন নাগৰিকক উভতাই অনাৰ প্ৰচেষ্টা ভাৰতৰ। লেবানন পাৰ হৈ বাণিজ্যিক বিমানযোগে উভতি আহিব নাগৰিক কেইজন। ৫ জন নাগৰিকৰ ভিতৰত আছে জম্মু-কাশ্মীৰৰ ৪৪জন লোক। আনহাতে সম্প্ৰতি নিখোজ ছিৰিয়াৰ ৰাষ্ট্ৰপতি বাছাৰ আল আছাদ।(Syria Crisis)
ছিৰিয়াত অভ্যুত্থানৰ পিছত শান্তিৰ আশা কৰা ছিৰিয়াৰ জনসাধাৰণে শান্তি লাভ কৰা নাই। এফালে বিভিন্ন সমৰ্থিত গোটে নিজৰ মাজতে যুঁজি আছে, আনহাতে ইজৰাইলে বোমা বিস্ফোৰণ আৰম্ভ কৰিছে (Israel Bombing in Syria)। ইফালে ভাৰত চৰকাৰে নিজৰ নাগৰিকক বচাবলৈ আপ্ৰাণ চেষ্টা কৰিছে। ছিৰিয়াত আবদ্ধ হৈ থকা ৭৫ জন ভাৰতীয় নাগৰিকক উলিয়াই আনিছে ভাৰতে। আনহাতে, আইছিছৰ স্থানত বোমা বিস্ফোৰণ কৰাৰ পিছত আমেৰিকাই কয় যে তেওঁলোকে ছিৰিয়াৰ নতুন চৰকাৰক স্বীকৃতি আৰু সমৰ্থন কৰিব (US Support Syria New Govt), কিন্তু ইয়াৰ বাবে জো বাইডেন প্ৰশাসনৰ এটা চৰ্তও ৰখা হৈছে।
Kapoor Family: প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীক সাক্ষাৎ কাপুৰ পৰিয়ালৰ, প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ সৈতে আলিয়া-ৰণবীৰ, কৰীনা-ছেইফ কৰিশ্মা-ৰিদ্ধিমাৰ গ্ৰুপ পিকচাৰ
প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোডীক সাক্ষাৎ কৰিবলৈ বিশেষ জেট বিমানেৰে যায় কাপুৰ পৰিয়ালৰ পুত্ৰ-বোৱাৰী, কন্যা-জোঁৱাই সকলো। (Kapoor Family)কৰীনা কাপুৰ খান আৰু নীতু সিঙে প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোডীৰ সৈতে হোৱা বৈঠকৰ ছবি শ্বেয়াৰ কৰে। (Raj Kapoor)
১৪ ডিচেম্বৰত আৰ কে চলচ্চিত্ৰ মহোৎসৱলৈ আমন্ত্ৰণ জনাবলৈ কাপুৰ পৰিয়ালে প্ৰধানমন্ত্ৰীক সাক্ষাৎ কৰে।আলিয়া ভাট, ৰণবীৰ কাপুৰ, কৰীনা কাপুৰ, ছৈফ আলী খান, কৰিশ্মা কাপুৰ, ৰিদ্ধিমা কাপুৰ সাহনী, আদৰ জৈন, আৰমান জৈন, আৰু নীতু সিঙে প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ সৈতে গ্ৰুপ ফটোৰ বাবে পোজ দিয়া।(Raj Kapoor’s 100th birth anniversary)
আনকি কৰীনাই প্ৰধানমন্ত্ৰীৰ পৰা পুত্ৰ টাইমুৰ আৰু জেহৰ বাবে অটোগ্ৰাফ ল’লে।
কৰীনাই ফটোখনৰ কেপচনত লিখিছে, ‘আমাৰ দাদা কিংবদন্তি ৰাজ কাপুৰৰ অসাধাৰণ জীৱন আৰু উত্তৰাধিকাৰক স্মৰণ কৰিবলৈ মাননীয় প্ৰধানমন্ত্ৰী শ্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোডীক আমন্ত্ৰণ জনোৱাত আমি অতিকৈ সন্মানিত হৈছোঁ।
ৰাজ কাপুৰৰ শতবাৰ্ষিকী জন্ম তিথিৰ পূৰ্বে প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোডীক সাক্ষাৎ কৰে বলীউডৰ তাৰকা ৰণবীৰ কাপুৰ, আলিয়া ভট্ট, নীতু কাপুৰ, কৰিশ্মা কাপুৰ, কৰীনা কাপুৰ খান, ছৈফ আলী খানকে ধৰি কাপুৰ পৰিয়াল। ৰাজ কাপুৰৰ ১০০ বছৰীয়া জন্ম জয়ন্তী উদযাপনৰ বাবে কাপুৰ পৰিয়ালে ফিল্ম হেৰিটেজ ফাউণ্ডেশ্যন আৰু ভাৰতীয় ৰাষ্ট্ৰীয় চলচ্চিত্ৰ আৰ্কাইভৰ সহযোগত প্ৰয়াত অভিনেতা-পৰিচালকগৰাকীৰ ছবি প্ৰদৰ্শন কৰি শ্ৰদ্ধাঞ্জলি জনোৱাৰ প্ৰস্তুতি চলাইছে। এই বৈঠকৰ উদ্দেশ্য হৈছে ৰাজ কাপুৰৰ উত্তৰাধিকাৰক সন্মান জনাই আগন্তুক চলচ্চিত্ৰ মহোৎসৱলৈ প্ৰধানমন্ত্ৰী মোডীক আমন্ত্ৰণ জনোৱা।
চলচ্চিত্ৰ মহোৎসৱত ৰাজ কাপুৰ অভিনীত ১০খন পুনৰুদ্ধাৰ কৰা ক্লাছিক ছবি প্ৰদৰ্শিত হ’ব, য’ত আছে আগ, বৰসাত, আৱৰা, শ্ৰী ৪২০, মেৰা নাম জোকাৰ। কৰীনা কাপুৰ খানে ছ’চিয়েল মিডিয়াত তিনিদিনীয়া এই অনুষ্ঠানৰ সবিশেষ শ্বেয়াৰ কৰি ২০২৪ চনৰ ১৩ ডিচেম্বৰৰ পৰা ১৫ ডিচেম্বৰলৈ দেশৰ ৪০খন চহৰ আৰু ১৩৫খন চিনেমাগৃহত ৰাজ কাপুৰৰ আইকনিক ছবিসমূহৰ বিশেষ প্ৰদৰ্শনত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ অনুৰাগীসকলক আমন্ত্ৰণ জনায়। টিকটৰ মূল্য ১০০ টকাকৈ ৰখা হৈছে।
Ranveer Singh Mom Donated Hair: নাতিনীয়েক দুৱাৰ তিনিমাহ সম্পূৰ্ণ, আইতাকে দান কৰিলে চুলি!
দীপিকা পাডুকন আৰু ৰণবীৰ সিঙৰ মৰমলগা কন্যা দুৱাৰ বয়স তিনি মাহ সম্পূৰ্ণ। নাতিনীয়েকৰ জীৱনৰ তিনিমাহ সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ লগে লগে আইতাই এনে এটা সিদ্ধান্ত লৈছে যিয়ে সকলোকে আচৰিত কৰি তুলিছে ইয়াৰ লগতে তেওঁৰ এই পোষ্টটোও দ্ৰুতগতিত সামাজিক মাধ্যমত ভাইৰেল হৈ পৰিছে।(Ranveer Singh Mom Donated Hair)
ৰণবীৰ সিঙৰ মাতৃ তথা দীপিকা পাডুকনৰ শাহুৱেক অঞ্জু ভৱনানীয়ে চুলি দান কৰিছে। অঞ্জুৱে এই কাম কৰাৰ কাৰণ হৈছে নাতিনীয়েক দুৱাৰ তৃতীয় মাহ সম্পূৰ্ণ। ছচিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল হৈ পৰিছে ৰণবীৰ সিঙৰ মাতৃৰ পোষ্ট। পোষ্টৰ লগতেও তেওঁ কিছুমান ফটোও শ্বেয়াৰ কৰিছে। এই ছবিবোৰত তেওঁক চুলি কাটি থকা দেখা গৈছে।(Deepika Padukone)
ৰণবীৰ আৰু দীপিকাৰ কন্যা আইতাক অঞ্জুৰ অতি মৰমৰ। নাতিনীয়েকৰ তিনিমাহৰ মহীয়া জন্মদিন উদযাপনত অঞ্জুৱে নিজৰ চুলিখিনি দান কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়। ছ’চিয়েল মিডিয়াত ফটোৰ সৈতে এটা দীঘলীয়া কেপচন লিখিছিল মানুহৰ দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰিছে অঞ্জু ভৱনানীয়ে।(Anju Bhavnani)
অঞ্জুৱে ছচিয়েল মিডিয়াত পোষ্টটোত লিখিছে – ‘মোৰ প্ৰিয় দুৱা, তৃতীয় মাহৰ জন্মদিনৰ শুভেচ্ছা জনালোঁ।’ আমি দুৱাৰ বৃদ্ধিৰ প্ৰতিমাহে উদযাপন কৰি আছো। ই আমাক ভাল আৰু দয়ালু হ’বলৈও সোঁৱৰাই দিয়ে। আশাকৰোঁ এই সৰু কামটোৱে কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা কোনোবা আৰ্তজনক সহায় কৰিব। তেওঁলোকক আৰাম আৰু আত্মবিশ্বাস দিব পাৰে।(Dua Padukone Singh)
অঞ্জু ভৱননীয়ে কান্ধলৈকে চুলি কাটিছে। চুলি কটাৰ পিছত অঞ্জুৱে তেওঁৰ নতুন ৰূপৰ ফটোখন ছ’চিয়েল মিডিয়াত শ্বেয়াৰ কৰিছে।
Pulses: ওজনো কমিব, হজম শক্তিও ঠিকেই থাকিব; দৈনিক দাইল খাব
আমি সকলোৱে স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলী বিচাৰোঁ, কিন্তু কেতিয়াবা সঠিক পৰামৰ্শৰ অভাৱত সেয়া সম্ভৱ নহয়। প্ৰায়বোৰ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই দৈনন্দিন খাদ্যত দাইল অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, য’ত মচুৰ দাইল, বুট, মগু আৰু উৰাদ দাইল আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। দাইলক ছুপাৰফুডৰ শ্ৰেণীত ৰখা হয়। দৈনন্দিন জীৱনত কিয় দাইল খাব লাগে জানো আহক।(Pulses)
দাইল খোৱাৰ উপকাৰিতা-(Benefits of Eating Pulses)
১/ পুষ্টিকৰ শক্তি কেন্দ্ৰ
আইৰণ, জিংক, পটাছিয়াম আৰু ভিটামিন বি আদি অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ দাইলে আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত অৰিহণা যোগায় আৰু শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্য্যত সহায় কৰে।
২/ প্ৰটিনেৰে সমৃদ্ধ
দাইল হৈছে উদ্ভিদভিত্তিক প্ৰটিনৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস, যাৰ বাবে নিৰামিষভোজীসকলৰ বাবে প্ৰটিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰে দাইলে।
৩/ আঁহ সমৃদ্ধ খাদ্য
দাইলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয়। ইয়াৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আৰু গেছৰ দৰে সমস্যা ৰোধ হয়।(health benefits)
৪/ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য
দাইলত ট্ৰেন্স ফেট আৰু কলেষ্টেৰল কম থাকে, দাইল খালে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
৫) ডায়েবেটিছ ৰোগীক সহায় কৰে
দাইলত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ বাবে বেছিভাগ খাদ্য বিশেষজ্ঞই ডায়েবেটিছ ৰোগীক দাইল খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
৬/ ওজন কম হব
দাইলত প্ৰটিন আৰু আঁহৰ সংমিশ্ৰণ থাকে, যিয়ে ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
৭) কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা কমিব
বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে নিয়মিতভাৱে দাইল খালে কলন কেন্সাৰকে ধৰি কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।