মানসিক চাপ আৰু ভয়ৰ বাবে হৃদস্পন্দন বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় আৰু এনে অৱস্থাত কিছুমানলোকে মূৰ ঘূৰোৱা আৰু অস্থিৰ অনুভৱ কৰে, (Panic Attack)এই অৱস্থাক পেনিক এটেক বোলা হয়। পেনিক এটেক হ’ল ভয় আৰু উদ্বেগৰ অনুভূতি। পেনিক এটেকৰ সময়ত যদি আপুনি নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰে তেন্তে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। পেনিক এটেক হ’ল ভয় আৰু উদ্বেগৰ তীব্ৰ অনুভূতি। জীৱনৰ কোনো এটা ঘটনাক লৈ মানুহ অতিশয় চিন্তিত হ’লেও এনে হয়। কিবা এটা কথাত আপুনি বৰ বেছি ষ্ট্ৰেছত থাকিলেও হঠাতে পেনিক এটেক হ’ব পাৰে। পেনিক এটেকৰ সময়ত কিছু ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিলে ইয়াৰ পৰা সকাহ পাব পাৰি।
পেনিক এটেকৰ কাৰণ-
পেনিক এটেকৰ সঠিক কাৰণ কোনেও নাজানে, কিন্তু উদ্বেগ, অসুবিধা, মানসিক চাপৰ বাবে পেনিক এটেক হ’ব পাৰে। যেনে ঘনিষ্ঠ কাৰোবাৰ মৃত্যুৰ বাবে, সম্পৰ্ক আৰু বন্ধু-বান্ধৱী সম্পৰ্কে মানসিক চাপ, কিছু কঠিন অভিজ্ঞতাৰ বাবে।
আতংকৰ পৰা কেনেকৈ সকাহ পাব পাৰি-
পেনিক এটেক দূৰ কৰিবলৈ থেৰাপী আৰু ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কোনো সংকোচ নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ পেনিক এটেকৰ চিকিৎসা কৰাব লাগে। চিকিৎসাৰ উপৰিও ৱৰ্কআউট কৰিলেও বিষৰ আক্ৰমণ হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা-
পেনিক এটেকৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ লোৱাত সমস্যা হয়। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি দীঘলকৈ উশাহ ল’ব লাগে। গভীৰ উশাহ ল’লে শৰীৰত অক্সিজেন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া হয়। দীঘলকৈ উশাহ ল’লে পেনিক এটেক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
ধ্যান-
পেনিক এটেকৰ সময়ত চাৰিওফালৰ বস্তুবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে। ইয়াৰ ফলত মনটো অন্যমনস্ক হৈ পৰিব আৰু এই সমস্যা পৰা সকাহ পাব।
