Rain: বৰষুণত তিতিছে নেকি? ঘৰ পোৱাৰ লগে লগে কৰিব এই ৫টা কাম…

বৰষুণ উপভোগ কৰাটো ভাল, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান সহজ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিলে চৰ্দি আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।(Rain)

বৰষুণত তিতাৰ পিছত শৰীৰৰ ঠাণ্ডা আৰু আৰ্দ্ৰতাই ৰোগৰ জন্ম দিব পাৰে। গতিকে ঘৰ পোৱাৰ লগে লগে কিছুমান প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰি নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে। বৰষুণত তিতিলে ঘৰ পোৱাৰ মাত্ৰকে আপুনি কৰা উচিত ৫টা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।

১) লগে লগে তিতা কাপোৰ সলনি কৰিব লাগে

প্ৰথমে তিতা কাপোৰ খুলি শুকান আৰু গৰম কাপোৰ পিন্ধিব। তিতা কাপোৰে শৰীৰৰ তাপ শোষণ কৰে, যাৰ ফলত ঠাণ্ডা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। শুকান কাপোৰ পিন্ধাৰ পিছত টাৱেলেৰে শৰীৰটো ভালদৰে মচিব লাগে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে হেয়াৰ ড্ৰাইয়াৰেৰে চুলিখিনি শুকুৱাই ল’ব লাগে।

২) গৰম পানীৰে গা ধুব
ঘৰ পোৱাৰ লগে লগে কুহুমীয়া পানীৰে গা ধোৱাটো উপকাৰী। ই শৰীৰক উষ্ণ কৰাৰ লগতে ছালত থকা বেক্টেৰিয়া বা বীজাণু আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। যদি গা ধোৱা সম্ভৱ নহয়, তেন্তে অন্ততঃ ভৰি দুখন গৰম পানীত ডুবাই গৰম ল’ব।

৩/ গৰম পানীয় খাব লাগে
চৰ্দি আৰু কাহৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ গৰম চাহ, আদাৰ চাহ, হালধি গাখীৰ বা গৰম পানী খাব লাগে। আদা আৰু তুলসী চাহে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে। ই শৰীৰক ভিতৰৰ পৰা গৰম কৰি ৰাখে আৰু লগতে ডিঙিৰ বিষ কমায়।

৪) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা খাদ্য খাব লাগে
বৰষুণত তিতাৰ পিছত শৰীৰক পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন হয়। ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফল যেনে কমলা, নেমু বা বতৰৰ ফল খাব লাগে। গৰম চূপ, খিচড়ি বা দাইলেও শৰীৰক উষ্ণতা আৰু শক্তি প্ৰদান কৰে। মৌ আৰু আদাৰ মিশ্ৰণেও ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত ফলপ্ৰসূ।

৫) পৰ্যাপ্ত জিৰণি লওক
ভাগৰ আৰু ঠাণ্ডাৰ পৰা শৰীৰ সুস্থ হ’বলৈ জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন। গৰম কাপোৰ পিন্ধি কিছু সময় কম্বলৰ তলত শুই থাকিব। টোপনি আৰু জিৰণি ল’লে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।

Related Articles