কেতিয়াবা মন কৰিছেনে যে সুখ হ’লে টোপনি কম হ’লেও সতেজ অনুভৱ হয়, কিন্তু দুখ হ’লে বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈও মন নাযায়? যদি এনে হয়, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়! শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত এই আচৰিত কথাটো প্ৰকাশ হৈছে যে সুখী লোকসকলক কম টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়, আনহাতে যেতিয়া তেওঁলোকে দুখ অনুভৱ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকে অধিক টোপনিৰ ইচ্ছা অনুভৱ কৰে। বিজ্ঞানীসকলৰ মতে আমাৰ মগজু আৰু টোপনিৰ প্ৰয়োজনীয়তা নিয়ন্ত্ৰণত আমাৰ আৱেগে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।(Sleep)
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে টোপনিৰ পৰিমাণ আৰু গুণগত মান আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সৈতে গভীৰভাৱে জড়িত। সুখী মানুহৰ মনটো অধিক সক্ৰিয় হয় আৰু কম টোপনি হ’লেও নিজকে শক্তিশালী অনুভৱ কৰে। আনহাতে, মানুহ অসুখী বা হতাশ হ’লে তেওঁৰ মগজুৱে অধিক জিৰণিৰ বিচাৰে, যাৰ ফলত টোপনিৰ ইচ্ছা বাঢ়ি যায়।
সুখী মানুহক কিয় টোপনিৰ প্ৰয়োজন কম?
- ইতিবাচক শক্তি: সুখী মানুহ মানসিকভাৱে অধিক সক্ৰিয় হয়, যাৰ বাবে কম টোপনিৰ পিছতো তেওঁলোকে সতেজ অনুভৱ কৰে।
- টোপনিৰ মানদণ্ড উন্নত: সুখী মনটোৱে কম সময়ত ভাল টোপনি পোৱাত সহায় কৰে।
- মানসিক চাপৰ প্ৰভাৱ কম: মানসিক চাপমুক্ত জীৱন যাপন কৰা লোকসকলৰ অনিদ্ৰাৰ সমস্যা কম হয়, যাৰ বাবে কম টোপনিও তেওঁলোকে শক্তিশালী কৰি ৰাখে।
আমি দুখী হ’লে কিয় বেছিকৈ শুবলৈ মন যায়?
মগজুৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা: যেতিয়া আমি হতাশ হৈ থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ মগজুৱে অধিক জিৰণিৰ বিচাৰে, যাৰ ফলত টোপনিৰ সময় বৃদ্ধি পায়।
শক্তিৰ অভাৱঃ নেতিবাচক আৱেগে আমাৰ শক্তি নিষ্কাশন কৰে, যাৰ বাবে শৰীৰে অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে।
মেজাজ উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক: টোপনিয়ে মনটোক শান্ত কৰাৰ এক স্বাভাৱিক উপায়, গতিকে টোপনিৰ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
টোপনি আৰু আৱেগ কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব?
- দৈনিক ব্যায়াম আৰু ধ্যান কৰক, যাতে মনত ধনাত্মক শক্তি থাকে।
- নিয়মীয়াকৈ টোপনিৰ সময়সূচী বজাই ৰাখক আৰু বেছি বা কম টোপনিৰ পৰা বিৰত থাকক।
- জীৱনত সুখী হ’বলৈ চেষ্টা কৰক।
- মানসিক চাপ আৰু নেতিবাচকতাৰ পৰা আঁতৰি থাকক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি সমস্যা হ’ব পাৰে।
