শুকান ফলৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছে। প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব সুবিধা আছে। একে সময়তে কিচমিচ খোৱাৰো আছে বহু উপকাৰিতা আৰু অপকাৰিতা। আজি আমি ক’ম খালী পেটত কিচমিচ খালে পেট আৰু শৰীৰ দুয়োটাৰে উপকাৰিতাৰ বিষয়ে। খালী পেটত কিচমিচ খোৱাৰ উপকাৰিতা-
যদি উচ্চ বি পি ৰোগীয়ে খালী পেটত কিচমিচ খায়, তেন্তে তেওঁলোকৰ বাবে ই অতি উত্তম। আচলতে ইয়াত পটাছিয়াম আৰু আঁহৰ পৰিমাণ ভাল। যিটো ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত উপকাৰী। লগতে ইয়াত বহু ধৰণৰ পলিফিনল থাকে যিয়ে নাইট্ৰিক এচিডৰ দৰে পেটত কাম কৰে। ইয়াৰ লগতে ই বি পি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবেও ভাল।
কিচমিচত এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়, গতিকে ই মুখৰ বেক্টেৰিয়া বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে। এন্টিবেক্টেৰিয়েল কাৰ্য্যৰ উপৰিও কিচমিচত পোৱা চুক্ৰ’জে দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
তেজৰ অভাৱত ৰক্তহীনতাৰ বলি হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ৰাতিপুৱা খালী পেটত কিচমিচ খোৱাটো অতি উপকাৰী। ইয়াত আইৰণ, ৰক্তকণিকা গঠনৰ লগতে শৰীৰত তেজৰ যোগান হয়। ইয়াৰ ফলত ৰক্তহীনতা নহয় আৰু আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব।
এদিনতে ৮-১০ টা তিয়াই থোৱা কিচমিচ খাব লাগে। অত্যধিক কিচমিচ আপোনাৰ পেটৰ বাবে বিপদজনক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। কাৰণ ই আন পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণত বাধা দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে চেনি আৰু কেলৰি থাকে। সেইবাবেই প্ৰতিদিনে বেছিকৈ কিচমিচ খাব নালাগে, তিয়াই থোৱাৰ পিছত মাত্ৰ ৮-১০টা কিচমিচ খাব লাগে।
