মহিলাসকলে মাহেকীয়াৰ সময়ত এই ভুল সমূহ নকৰিব…।মাহেকীয়াৰ সময়ত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বিষয়ে গুৰুত্ব দিব লাগে। কাৰণ এই সময়ত আপুনি শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিব লাগে। অন্যথা আপোনাৰ বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে। মাহেকীয়াৰ সময়ত আপুনি কি কি ক্ষেত্ৰত গুৰুত্ব দিব লাগে জানক-
আপুনি নিশ্চয় জানিব যে পিৰিয়ডৰ সময়ত পেড ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু পেড কেতিয়া সলনি কৰিব লাগে জানিব লাগে।এই বিষয়ে যদি আপুনি নাজানে, তেন্তে আপোনাৰ এটা গুৰুতৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।সেয়েহে সঠিক সময়ত পেড সলনি কৰিব লাগে। একেটা পেড ৪ ঘন্টাতকৈ বেছি সময় লগাব নালাগে।কাৰণ পেডটো বেছি সময় লগালে ই তেজ শোষণ নকৰে। সেইবাবেই দিনটোত ৩ বাৰ পেড সলনি কৰক।
ব্যায়াম এৰিব নালাগে-
মাহেকীয়াৰ সময়ত বিষ হ’লে ভাগৰুৱা হয়। এনে পৰিস্থিতিত বহুতে ব্যায়াম এৰি দিয়ে। কিন্তু এইটো একেবাৰেই কৰা উচিত নহয়।
নিমখ-
পিৰিয়ডৰ সময়ত পেট ফুলাৰ সমস্যা হয়। এনে পৰিস্থিতিত পিৰিয়ডৰ সময়ত অত্যধিক সেৱনৰ বাবে শৰীৰত বহু ধৰণৰ ৰোগ দেখা দিয়ে। সেইবাবেই নিমখযুক্ত খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত নকৰিব।
ব্ৰেকফাষ্ট এৰি দিয়া
পিৰিয়ডৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ পৰা তেজ ওলায়। সেইবাবেই এই সময়ত শৰীৰক অধিক পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি ব্ৰেকফাষ্ট কৰিব লাগিব।