ওজন হ্ৰাসৰ বাবে সঠিক খাদ্য বাছনি কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ফলৰ কথা ক’বলৈ গ’লে আমলখি আৰু কমলা দুয়োবিধেই স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।(Amla vs Orange)কিন্তু ওজন কমাবলৈ কোনটো ফল বেছি ফলপ্ৰসূ? এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জানি লওক।
আমলখিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ই বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুত কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে কেলৰি সোনকালে কমোৱাত সহায় কৰে। আমলখিত অধিক পৰিমাণৰ আঁহ থাকে, যাৰ ফলত হজম শক্তি উন্নত হয় আৰু পেট দীৰ্ঘদিন ধৰি ভৰি থকাত সহায় কৰে।
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে আমলখি শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাতো সহায় কৰে। ই ব্লাড চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, যিটো ওজন হ্ৰাসৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাহিৰেও ৰাতিপুৱা খালী পেটত আমলখি ৰস খালে ওজন কমাব পাৰে।
কমলা কম কেলৰিযুক্ত ফল, য’ত ভিটামিন চি আৰু পানীৰ পৰিমাণ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। শৰীৰক জলসিঞ্চিত ৰখাৰ উপৰিও ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰে। কমলাত থকা প্ৰাকৃতিক চেনিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক জলপান হিচাপে খালে অপ্ৰয়োজনীয় ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হয়।
কমলা ৰঙৰ আঁহৰ উত্তম উৎস, যিয়ে পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে। ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্টো থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, দুয়োবিধ ফলৰ নিজস্ব উপকাৰ আছে। যদি আপুনি ওজন হ্ৰাসৰ লগতে বিষমুক্তকৰণ বিচাৰে তেন্তে আমলখি উত্তম।
