প্ৰত্যেকেই দীৰ্ঘ আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব বিচাৰে। কিন্তু সকলোৱে তেনে জীৱন লাভ নকৰে। আজি আমি আপোনালোকক ক’ম পৃথিৱীৰ পাঁচখন ঠাইৰ বিষয়ে য’ত মানুহে ১০০ বছৰৰ ওপৰত জীয়াই থাকে। এই অলৌকিকতা তেওঁলোকে কেনেকৈ লাভ কৰে? এতিয়া এই গোপন কথা বিশ্ববাসীৰ আগত প্ৰকাশ পাইছে।
সকলোৱে দীৰ্ঘায়ু কামনা কৰে। সকলোৱে নিজৰ যৌৱনৰ দৰেই সুস্থ আৰু ভালদৰে জীয়াই থাকিব বিচাৰে আৰু ১০০ বছৰ বয়সতো ৰোগমুক্ত হৈ থাকিব বিচাৰে। কিন্তু তেনে জীৱন আজিৰ যুগত মানুহে লাভ কৰে জানো। প্ৰায়ে সময়ৰ লগে লগে বেমাৰবোৰে আগুৰি ধৰে বা মানুহ দুৰ্বল হৈ পৰে। কিন্তু এই পৃথিৱীত এনে বহু মানুহ আছে যি ১০০ বছৰ বয়স হোৱাৰ পাছতো সম্পূৰ্ণ ফিট আৰু সুস্থ হৈ থাকে।
এজন ব্যক্তিয়ে ১০০ বছৰতকৈও অধিক সময় সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰিবনে? যদি তেওঁ ১০০ বছৰ জীয়াই আছে, তেন্তে কেনেকৈ? কোনোবা নিৰ্দিষ্ট দেশৰ নিৰ্দিষ্ট ঠাইত থাকিব লাগিব নেকি, নে এনেকুৱা বিশেষ কিবা আছেনে যিটো খালে মানুহ এজনক ১০০ বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সলৈকে জীয়াই থাকিব পাৰে? এনে প্ৰশ্নৰ উত্তৰ বিচাৰি বিজ্ঞানীসকলে অহৰহ গৱেষণা কৰি আছে। এই গৱেষণাৰ পৰা বহুতো আচৰিত তথ্য উন্মোচিত হৈছে।
ব্ৰাজিলৰ তিনিগৰাকী ভগ্নীৰ বয়স ১০০ বছৰৰ ওপৰৰ। যেতিয়া বিজ্ঞানীসকলে তেওঁলোকৰ বয়সৰ ওপৰত গৱেষণা কৰিছিল, তেতিয়া তেওঁলোকে আমাৰ জীৱনশৈলীৰ লগত মিল থকা বহু কথা আৱিষ্কাৰ কৰিছিল। এই ভগ্নীসকলৰ নাম জুলিনা ডি ডেউছ নুনেছ (১০৩ বছৰ), জোৰাইড ডি ডুছ মোটা (১০৪ বছৰ), আৰু লেভিটা ডি ডেউছ নুনেছ (১০৯ বছৰ)।
গিনিজ বুক অৱ ৱৰ্ল্ড ৰেকৰ্ডৰ পৰাও আটাইতকৈ দীৰ্ঘজীৱী ভগ্নী হিচাপে প্ৰমাণপত্ৰ লাভ কৰিছে। খাদ্য আৰু সক্ৰিয় জীৱনশৈলীৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে এই কৃতিত্ব লাভ কৰিছে। এই তিনি ভগ্নীয়ে এই দুটা মৌলিক নীতিকে নিজৰ জীৱনৰ মন্ত্ৰ কৰি তুলিছে। যি বয়সত বহুতে বিচনাৰ পৰা কষ্টেৰে উঠি শেষ উশাহ গণনা কৰি আছে, সেই বয়সত এই তিনিগৰাকী ভগ্নী সুস্থ, ৰোগমুক্ত আৰু আনন্দৰ জীৱনেৰে ভৰা।
গৱেষণাৰ জৰিয়তে বিজ্ঞানীসকলে এই তিনি ভগ্নীৰ বয়স ১০০ বছৰ অতিক্ৰম কৰিলে এটা শক্তিশালী জিনীয় কাৰকৰ বাবে। দীৰ্ঘায়ু আৰু যৌৱনৰ বাবেও জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন অতি প্ৰয়োজনীয়। এই তিনিগৰাকী ভগ্নীয়ে তেওঁলোকৰ দীৰ্ঘায়ুৰ কাৰণ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু সক্ৰিয় জীৱনশৈলী বুলি কয়। শৈশৱৰ স্মৃতিবোৰ মনত পেলাই জুলিনাই কয় যে তেওঁলোকে নদীত সাঁতুৰি আৰু মাছ ধৰি সময় কটায়।
মানুহে প্ৰায়ে কয় যে পিতৃ-মাতৃ যদি বেছি দিন জীয়াই থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ সন্তানো বেছি দিন জীয়াই থাকিব। বিজ্ঞানীসকলে নিশ্চয় ইয়াৰ কিছু সত্যতা বিচাৰি পাইছে। বৈজ্ঞানিক গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ১০০ বছৰৰ ওপৰৰ বয়স হোৱাৰ সম্ভাৱনাত জিনীয় বিজ্ঞানৰ ভূমিকা আছে যদিও এইটোৱেই গোটেই কাহিনী নহয়। কেইবাটাও গৱেষণাৰ মতে আমাৰ মুঠ আয়ুসৰ প্ৰায় ২০ৰ পৰা ৩০ শতাংশ জিনীয় কাৰকৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে, আনহাতে বাকী উল্লেখযোগ্য অংশটো জীৱনশৈলী, পৰিৱেশ, স্বাস্থ্যসেৱা আৰু আকস্মিক কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। অৰ্থাৎ ভাল জিনে সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু কেৱল সেইবোৰেই যথেষ্ট নহয়।
দীৰ্ঘায়ুৰ বাবে ভাল খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। দীৰ্ঘজীৱী ব্যক্তিৰ খাদ্যাভ্যাস অতি সহজ হ’ব লাগে। দীৰ্ঘদিন জীয়াই থাকিবলৈ হ’লে প্ৰচেছড খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ দৈনিক খাদ্যত বেছিভাগেই শাক-পাচলি, ফল-মূল, দালি, গোটা শস্য, আৰু সীমিত পৰিমাণৰ পশু ভিত্তিক খাদ্য থাকিব লাগে। বহুতে প্ৰয়োজনতকৈ কম খায়। বিজ্ঞানীসকলৰ মতে শৰীৰত ধাৰাবাহিকভাৱে অতিৰিক্ত কেলৰি যোগান ধৰিলে বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
বিজ্ঞানীসকলে বিচাৰি উলিয়াইছে যে আগতে বেছিভাগ মানুহেই জিমলৈ যোৱা নাছিল। দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰিছিল আৰু বেছিকৈ খোজ কাঢ়িছিল। খেতি কৰিছিল। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ জীৱন সক্ৰিয় হৈ থাকিল। ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘায়ু হোৱাত অৰিহণা যোগাইছিল। তদুপৰি বিজ্ঞানীসকলে জানিব পাৰিছে যে যিসকল লোকে বেছি দিন জীয়াই আছিল তেওঁলোকৰ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ দক্ষতাও ভাল।
বিজ্ঞানীসকলে বিশ্বৰ এনে অঞ্চল চিনাক্ত কৰিছে য’ত সাধাৰণ জনসংখ্যাতকৈ অধিক লোকে ১০০ বছৰ বয়সলৈকে জীয়াই থাকে। এই অঞ্চলবোৰক “নীলা অঞ্চল” বুলি কোৱা হয়। বিজ্ঞানীসকলে চিনাক্ত কৰা অঞ্চলসমূহ হ’ল জাপানৰ অকিনাৱা, ইটালীৰ চাৰ্ডিনিয়া, গ্ৰীচৰ ইকাৰিয়া, কোষ্টা ৰিকাত নিকোয়া আৰু আমেৰিকাৰ লোমা লিণ্ডা। এই সকলোবোৰ ঠাইত বাস কৰা মানুহৰ আয়ুস দীঘলীয়া।
