Breaking

আপুনি ককালৰ বিষত ভুগি আছে নেকি !

0 2,247

মেদবহুলতা, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু লগতে ডব্লিউএফএইচৰ বেছিভাগ লোকৰ পিঠিৰ বিষৰ ( ককালৰ বিষ) এক ডাঙৰ সমস্যা হয়। ইয়াত কিছুমান পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যি আপোনাক কম বিষৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে।

  • শুই থাকোঁতে মূৰৰ তলত গাৰু ব্যৱহাৰ নকৰিব।
  • নিয়মীয়াকৈ মাক্ৰাসন, শলাভাসন, মাৰ্কাটাসন, ভুজঙ্গনা।
  • 2 ঘণ্টাতকৈ অধিক সময় একে স্থিতিত বহি নাথাকিব। 5 মিনিটৰ বিৰতি লওক ।

এই আয়ুৰ্বেদিক তেলেৰে মালিচ কৰক

-মহানাৰায়ণ তেল

-অশ্বগন্ধা তেল

-ধনৱন্তৰাম তেল

আপুনি বিচাৰিলে তিল বা সৰিয়হৰ তেলও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।