আপুনি ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে চিন্তিত নেকি? দৈনিক জিৰা পানী খালে মেদবহুলতা হ্ৰাস হ’ব! জিৰা স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী…
জিৰা খাদ্যৰ খং উঠাবলৈ প্ৰতিটো ঘৰত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিন্তু আপুনি জানেনে যে জিৰা বীজ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী? জিৰা ভাল পৰিমাণৰ মেগনেছিয়াম, লো, কেলচিয়াম আৰু ভিটামিনত পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও, জিৰা হৈছে আঁহ আৰু পটাছিয়ামৰ এক ভাল উৎস। কেৱল এয়াই নহয়, জিৰা বীজ সেৱন কৰি, শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। একে সময়তে, যদি আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেন্তে জিৰাও আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, আমি ইয়াত আপোনাক ক’ম কেনেদৰে জিৰা বীজ খাব লাগে যাতে ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰি? আহক জানিব।
এনেদৰে ওজন হ্ৰাস কৰিব লাগে, জিৰা খাব লাগে-
জিৰা আৰু তৰকাৰী পাতৰ পানী-
জিৰা আৰু তৰকাৰী পাতৰ পানীয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ বাবে আপুনি ৰাতি এগিলাচ পানীত জিৰা আৰু তৰকাৰী পাতৰ পানীও ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে, আপুনি এগিলাচ পানীত এক চামুচ জিৰা গুটি আৰু 7 টা তৰকাৰী পাত ৰাখিব লাগে। এতিয়া ৰাতিপুৱা এই পানী খাওক। ধৰি লওঁক যে দৈনিক এই পানীয় টো খালে আপোনাৰ বিপাকৰ হাৰ বৃদ্ধি হ’ব। ই আপোনাক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব।
জিৰা আৰু ধনিয়া পানী-
জিৰা আৰু তৰকাৰী পাতৰ পানীয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ বাবে আপুনি ৰাতি এগিলাচ পানীত জিৰা আৰু তৰকাৰী পাতৰ পানীও ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে, আপুনি এগিলাচ পানীত এক চামুচ জিৰা গুটি আৰু 7 টা তৰকাৰী পাত ৰাখিব লাগে। এতিয়া ৰাতিপুৱা এই পানী খাওক। ধৰি লওঁক যে দৈনিক এই পানীয় টো খালে আপোনাৰ বিপাকৰ হাৰ বৃদ্ধি হ’ব। ই আপোনাক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব।
জিৰা আৰু ধনিয়া পানী-
জিৰা আৰু ধনিয়া দুয়োটাই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। যদি আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, ৰাতি জিৰা আৰু ধনিয়া গুটি পানীত ৰাখক। তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা সাৰ পাওঁক আৰু এই পানী খাওক। এনে কৰাৰ দ্বাৰা, আপুনি দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ভোক অনুভৱ নকৰিব, যাতে আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
জিৰা আৰু লেমোনেড-
জিৰা বীজৰ দৰে, নেমুও ওজন হ্ৰাসৰ বাবে জনা জাত। ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে, আপুনি 2 চাহ চামুচ জিৰা গুটি এগিলাচ পানীত তিয়াব পাৰে। এই পানীখিনি ৰাতিপুৱা ভালদৰে উতলাওক। ইয়াৰ পিছত, পানী ফিল্টাৰ কৰক আৰু নেমুৰ ৰস খাওক। আমাক জনাওঁ যে এই জিৰা পানী প্ৰতিৰাতি ৰাতিপুৱা খালী পেটত খাই, আপুনি সহজে ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে।