শীতকালত (Health Tips) বেছিভাগ মানুহেই গেছ, পেট ফুলা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আদি সমস্যাত ভুগে। ঠাণ্ডাত হজম শক্তি লেহেমীয়া হয়। এনে ক্ষেত্ৰত ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহয় কাৰণ, আপোনাৰ পাকঘৰতে কিছুমান বনৌষধি থাকে যিয়ে পেটটো ভিতৰৰ পৰা গৰম কৰি ৰাখে আৰু হজম শক্তি উন্নত কৰে। আহক আমি জানো আহক এই ৫ টা মছলাৰ বিষয়ে যিয়ে পেটৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখে –
১) আদা – গেছ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকিৎসা কৰে
শীতকালত আদাই শৰীৰ গৰম কৰি ৰাখে। ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ নিবাৰণ আৰু বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী গুণ আছে, যাৰ ফলত গেছ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য হ্ৰাস পায়। গৰম পানীত আদা উতলাই ৰাতিপুৱা খাব। খাদ্য খোৱাৰ পিছত সৰু টুকুৰা চোবাই খালেও উপকাৰ হ’ব।
২) হালধি – পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে
হালধিয়ে। পেট পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু হজম শক্তি খৰতকীয়া কৰে। লগতে শীতকালত শৰীৰৰ প্ৰদাহ কমায়। ওজন কমাবলৈও ই সহায়ক। শোৱাৰ আগতে হালধী দিয়া গাখীৰ খাব পাৰে। ইয়াক শাক-পাচলি, মচুৰ দাইল বা তৰকাৰীৰ লগত মিহলাই খাব লাগে। ৰাতিপুৱাও কুহুমীয়া হালধী পানীৰে দিনটো আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
৩) নহৰু – গেছ আৰু বদহজমৰ পৰা উপশম
শীতকালত নহৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী। নহৰুত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানে পাচন এনজাইম সক্ৰিয় কৰি পেটত থকা বেয়া বেক্টেৰিয়া কমায়। ইয়াৰ ফলত গেছ, পেটৰ বিষ, বদহজমৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়। ৰাতিপুৱা খালী পেটত এটা কেঁচা নহৰু খাব পাৰে।
৪) দালচেনি – ভোক বৃদ্ধি কৰে আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া বজাই ৰাখে
ডালচেনিয়ে শীতকালত শৰীৰ গৰম কৰি ৰাখে। ই পেটত লঘু অনুভৱ কৰে, পেট ফুলা কমায় আৰু হঠাতে চেনিৰ বৃদ্ধি ৰোধ কৰে। ৰাতিপুৱা ডালচেনিৰ পানী খাব পাৰে। চাহতো দিব পাৰে।
৫)পাচফোড়ণ – গেছ আৰু এচিডিটিৰ সৰ্বোত্তম প্ৰতিকাৰ
দুৰ্বল হজম শক্তিৰ বাবে বিলাহী সহজ আৰু ঘৰুৱা ঔষধ। ই গেছ গঠনত বাধা দিয়ে আৰু পেট শান্ত কৰে। ৰাতিপুৱা পাচফোড়ণ গৰম পানী খাব লাগে। অলপ ক’লা নিমখো দিব পাৰে।
