কমলা ভিটামিনৰ এক ভঁৰাল। ইয়াৰ উপৰিও কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। গতিকে যদি আপুনি ওজন কমাব বিচাৰে তেন্তে কমলা বা কমলাৰ ৰস খোৱাটো অতি উপকাৰী।
আপেলে আপোনাৰ ওজন কমোৱাতো সহায় কৰিব। আপেলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফাইবাৰ থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ কেলৰিও বহুত কম। দৈনিক এটা আপেল খোৱাটোৱে ওজন হ্ৰাসৰ বাবে উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব।
