ভাৰতীয় চহৰত বসবাস কৰা লোকসকলে প্ৰায়ে নিশা ৯ বজাৰ পিছত ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰে। আপুনি জানেনে ৰাতি ৯ বজাৰ পিছত খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে।

ভাৰতৰ চহৰবোৰত প্ৰায়ে নিশা ৯ বজাৰ পিছত মানুহে ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰে। গভীৰ নিশাও কিবা এটা খায়। গভীৰ নিশা খাদ্যৰ লোভ এটা অভ্যাসত পৰিণত হৈছে মানুহৰ। মানুহে প্ৰায়ে শোৱাৰ আগতে চিপচ, কুকিজ বা চকলেট খায়। অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে গভীৰ নিশা খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক।

নিশা ৯ বজাৰ পিছত খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। আচলতে খাদ্য খোৱাৰ সময়ে আপোনাৰ হজম শক্তি আৰু অন্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়।

২০২৬ চনত পাচন ৰোগ সপ্তাহ সন্মিলনত গৱেষকসকলে প্ৰায় ১১,০০০ লোকৰ ওপৰত এক অধ্যয়ন চলাইছিল।এই অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিশা ৯ বজাৰ পিছত খাদ্য খোৱা লোকসকলে অধিক কেলৰি খায়। ফলস্বৰূপে তেওঁলোকৰ পেটৰ লগত জড়িত সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু ডায়েৰিয়া আদিৰ সম্ভাৱনা বেছি আছিল।

আমাৰ শৰীৰে ঘড়ীৰ দৰে কাম কৰে। শৰীৰৰ ঘড়ীয়ে সকলো বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, যেনে বিপাকীয় ক্ৰিয়া, টোপনি, হজম শক্তি, হৰম’ন। আমাৰ অন্ত্ৰত থকা বেক্টেৰিয়াবোৰেও এটা সময়সূচী অনুসৰি কাম কৰে। অসময়ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰৰ ঘড়ীত ব্যাঘাত জন্মে, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰই অনুচিতভাৱে কাম কৰে।

প্ৰতিদিনে দেৰিকৈ খালে এই অভ্যাস ক্ষতিকাৰক। পলমকৈ খালে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েৰিয়া, এচিড ৰিফ্লাক্স আদি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি গভীৰ নিশা খাদ্য গ্ৰহণ কৰি থাকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ আদি ৰোগ হ’ব পাৰে।