এই বন্ধুজন টীম ইণ্ডিয়াৰ পৰা আঁতৰি যাব! প্ৰতিখন খেলত এজন ডাঙৰ খলনায়ক টীম ইণ্ডিয়া আইএনডি বনাম এছএঃ তৃতীয় খন মেচত জয়লাভ কৰি টীম ইণ্ডিয়াই শৃংখলাটোত প্ৰত্যাৱৰ্তন কৰিছে, কিন্তু ঋষভ পন্তৰ এজন বন্ধুৰ প্ৰদৰ্শন এই খেলখনত বিশেষ একো নাছিল।একেৰাহে দুটা পৰাজয়ৰ পিছত, টীম ইণ্ডিয়া পুনৰ বিজয়ৰ পথত উভতি আহিছে। দলটোৱে তৃতীয় টি-২০ত দক্ষিণ আফ্ৰিকাক বৃহৎ ব্যৱধানত পৰাস্ত কৰি ভাল প্ৰত্যাৱৰ্তন কৰিছিল, এই খেলখনত বহুতো খেলুৱৈয়ে ভাল প্ৰদৰ্শন কৰিছিল, যিসকল আগৰ মেচখনত ফ্লপ হৈছিল, কিন্তু অধিনায়ক ঋষভ পন্তৰ এজন বিশেষ বন্ধুৰ প্ৰদৰ্শন এই খেলখনতহতাশাজনক আছিল।
পন্তৰ এই বন্ধুজন হতাশ হৈছিল।
ঋষভ পন্তে এতিয়ালৈকে খেলা তিনিওখন টি-২০ খেলত একেটা দলৰ সৈতে খেলপথাৰলৈ আহিছে। তেওঁলোকে খেলুৱৈসকলক নিৰন্তৰ সুযোগ দি আছে, কিন্তু তাৰকা অলৰাউণ্ডাৰ অক্ষৰ পেটেলে আটাইতকৈ বেছি নিৰাশ কৰিছে। আই পি এলত, অক্ষৰ পেটেল আৰু ঋষভ পন্তে একেটা দলতে খেলে। ঋষভ পন্তৰ অধিনায়কত্বত অক্ষৰ পেটেলে বহুতো মেচ জিকিছে, কিন্তু এই শৃংখলাত অক্ষৰ পেটেলৰ প্ৰদৰ্শন অতি দুৰ্বল হৈছে।
তৃতীয় খন খেলতো দুৰ্বল ফৰ্ম অব্যাহত আছে।
অক্সাৰ পেটেলৰ বাবে, এই শৃংখলাটো এতিয়ালৈকে যথেষ্ট বেয়া হৈছে। অক্ষৰে প্ৰথম টি-২০ত তেওঁৰ ৪ অভাৰৰ কোটাত ১০ ৰাণৰ গড়ত ৪০ ৰাণ দিছিল। দ্বিতীয় টি-২০ৰ কথা ক’লে, তেওঁ এই মেচখনত ছয় নম্বৰত বেটিং কৰিবলৈ পাইছিল, কিন্তু তেওঁ মাত্ৰ ১০ ৰাণ সংগ্ৰহ কৰিব পাৰিছিল আৰু এটা অভাৰ বল কৰিছিল আৰু ১৯ ৰাণ দিছিল। একে সময়তে, তৃতীয় টি-২০ খেলখনত অক্ষৰ পেটেলে ৪ অভাৰত ২৮ ৰাণ ব্যয় কৰে আৰু ১ টা উইকেট লাভ কৰে, বেটিংত তেওঁ ৫ ৰাণত অপৰাজিত থাকে।
ভাৰতীয় দলটো ২-১ ত পিছ পৰি আছে।
তৃতীয় টি-২০ত টীম ইণ্ডিয়াই ৪৮ ৰাণত ডাঙৰ জয় লাভ কৰিব পাৰে, কিন্তু দক্ষিণ আফ্ৰিকা শৃংখলাটোত ২-১ ত আগবাঢ়ি আছে। এই শৃংখলাটো জিকিবলৈ টীম ইণ্ডিয়াই বাকী দুখন টি-২০ মেচ জিকিব লাগিব। টীম ইণ্ডিয়াই কেতিয়াও ভাৰতত এখন টি-২০ শৃংখলাত দক্ষিণ আফ্ৰিকাক পৰাজিত কৰা নাই।
সময়ৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে যুৱ প্ৰজন্মই নিজকে সুন্দৰ তথা ফেশ্বনেবল দেখুৱাবলৈ বিভিন্ন অৱলম্বন কৰা দেখা যায়। বৰ্তমান শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশত টাটু কৰোৱাটো যুৱক-যুৱতীৰ বাবে এক ফেশ্বন হৈ পৰিছে। টাটুৰ ইতিহাস অতি প্ৰাচীন। খ্ৰী: পূ: ৩৩০০ চনৰ আগেয়ে সুৰক্ষিত কৰি ৰখা মৃতদেহৰ নামাংকনত টাটু ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল। প্ৰথমে টাটুক চিহ্ন অৰ্থাৎ চিন হিচাপে ধৰা হৈছিল। কিন্তু আধুনিক যুগত ইয়াৰ পৰিভাষা সলনি হ’ল। এতিয়া যুৱ-যুৱতীসকলে প্ৰেমৰ চিহ্ন হিচাপে, বন্ধুত্বৰ চিন হিচাপে নাইবা নিজকে ফেশ্বনেবল দেখুৱাবলৈ সাধাৰণতে নিজৰ ঠাৰিত, বাহুত, পিঠিত, বুকুত টাটু কৰোৱায়। এই টাটুবোৰ নিজৰ পছন্দ অনুসৰি নাম, ফুল, পাত, জন্তুৰ চিত্ৰ আদি ভিন ভিন ৰঙেৰে কৰা হয়।
টাটু কৰিবলৈ কিছুমান মেচিন আছে। এই মেচিনবোৰ দেখাত চিলাই মেচিনৰ দৰে আকৃতিত সৰু। এই মেচিনৰ দুটা ভাগ থাকে। এফালে এটা সৰু বেজী থাকে, আনফালে চিয়াঁহীৰে ভৰা টিউব থাকে। ছুইচ অন কৰাৰ লগে লগে বেজীটো চিয়াঁহীৰে ভৰা টিউবৰ সহায়ত শৰীৰত বিভিন্ন আকৃতিৰ টাটু তৈয়াৰ কৰে।
কিছুমান টাটু স্থায়ী হয় আৰু কিছুমান অস্থায়ী। যদি টাটুৰ বেজীয়ে ১৬ ভাগৰ ১ ইঞ্চি বা তাতকৈ কম আছে। সেয়ে কিছুমান সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা উচিত।
টাটু অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিৰ দ্বাৰাহে কৰোৱা উচিত। নহ’লে বিভিন্ন ছালৰ সমস্যাই দেখা দিব পাৰে।
টাটু কৰোৱাৰ আগেয়ে টাটুৰ বেজীটো বীজাণুমুক্ত হোৱা উচিত। নহ’লে টি.বি, এইচ আই ভি, হেপাইটাইটিছ বি আদি ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
খোজকাঢ়িলে উচ্চ ৰক্তচাপ কমে। তেজৰ চলাচল বৃদ্ধি পায় আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্যক্ষমতা বঢ়ায় তোলে। স্বস্থ্য পৰামৰ্শদাতা সন্তোষ কুমাৰে এই সন্দৰ্ভত মন্তব্য কৰিছে যে হাত দুখন অগা-পিছা কৰি খৰতকীয়াকৈ খোজকাঢ়িলে ডায়েবেটিছ, হাইপাৰটেনচন, হাওঁফাওঁৰ সমস্যা থকা লোকে উপকাৰ লাভ কৰে। এইদৰে খোজ কাঢ়িলে ষ্টেমিনা বৃদ্ধি পায়। লগতে পেশীৰ শক্তি বাঢ়ে।
উল্লেখ্য যে প্ৰতি সপ্তাহত ১৫০ মিনিটতকৈ খৰকৈ খোজ কাঢ়িলে সাংঘাটিক উপকাৰ পোৱা যায়। বিশেষকৈ যিবোৰ পৰিয়ালত হাইপাৰটেনচন ৰোগী আছে, তেনে পৰিয়ালৰ সদস্য সকলে এইদৰে নিয়মিত খোজ কাঢ়িলে উপকাৰ লাভ কৰে। উল্লেখ্য যে পুৱা-গধুলি জগিং কৰাতকৈ খোজ কাঢ়িলে বেছি উপকাৰ পোৱা যায়।
সুস্বাস্থ্যৰ বাবে নিজৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি খোজকাঢ়ক
খোজকঢ়াটো হাড়ৰ বাবে অতি উপকাৰী। খোজ কাঢ়িলে হাড় মজবুত হয়। ভৰিৰ হাড়বোৰ শীঘ্ৰে ক্ষয় নহয়। টাইপ-২ ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে খোজকাঢ়িলে বহুত উপকাৰ পায়। অধ্যয়নৰ পৰা জানিব পৰা গৈছে যে প্ৰতি সপ্তাহত ১৫০ মিনিটকৈ খোজ কাঢ়িলে ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা নাথাকে। সাধাৰণটে পৰিয়ালত ডায়েবেটিছ থকা লোকক চিকিৎসকে সেয়ে নিয়মিত খোজকাঢ়িবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
দিনৰ দিনটো নিস্ক্ৰিয় হৈ বহি থকা লোক এজনে খোজকাঢ়িলে দেহ-মনলৈ নতুন শক্তি লাভ কৰে। সেয়ে ৰাতিপুৱাৰ ভাগত খোজকাঢ়িলে সমস্ত মানসিক চাপ আঁতৰি যোৱাৰ লগতে মনলৈ নতুন উদ্যম আহে।
খোজ কাঢ়িলে আমি কি কি উপকাৰ পাওঁ
আমি বহুতেই নাজানো যে আমি যেতিয়া খোজ কাঢ়ো আমাৰ দেহটোৰ পৰা এবিধ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়। এইবিধ পদাৰ্থৰ নাম ছেৰোটনিন। এইবিধ পদাৰ্থই এণ্ডোফিন্স উৎপাদন কৰে। এইবিধ হৰমোনে আমাৰ মনত সুখানুভুতিৰ জন্ম দিয়ে। আনকি জিমৰ তুলনাত খোজকাঢ়িলেহে এইবিধ হৰমোন বেছিকৈ নিৰ্গত হয়।
