10 বাৰ মালাইকা অৰোৰাক তাইৰ নো-মেকআপ অৱতাৰত ডেইজীৰ দৰে সতেজ দেখাগৈছিল।মালাইকা অৰোৰাই বহু বছৰ ধৰি বহুতো টুপী পিন্ধিছে। এগৰাকী চুপাৰমডেল হিচাপে এক অত্যাশ্চৰ্য সৌন্দৰ্য হোৱাৰ পৰা নৃত্যৰ ৰিয়েলিটি শ্ব’ৰ বিচাৰ কৰালৈকে – তেওঁ এটাতকৈ অধিক প্ৰতিভাৰ বাবে হেডলাইনিং কৰি আহিছে। তেওঁ বলীউডক কিছুমান আটাইতকৈ বেছি ফুট টেপিং নৃত্য ৰচনা কৰিছে আৰু আজিলৈকে, আমি তেওঁলোকক সহায় কৰিব নোৱাৰো।চহৰৰ এগৰাকী উপযুক্ত চেলিব্ৰেটী, মালাইকা সদায়ে তেওঁৰ ফিটনেছ প্ৰণালীৰ প্ৰতি সমৰ্পিত যি কেৱল তেওঁৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিপ্ৰতিফলন নকৰে কিন্তু লগতে তেওঁৰ মুখৰ উজ্জ্বলতাও প্ৰতিফলিত কৰে। তাই প্ৰায়ে তাইৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনত থকা কিছুমান বিশ্বাসযোগ্য সৌন্দৰ্য পদ্ধতিৰ আভাস ছচিয়েল মিডিয়াত শ্বেয়াৰ কৰিছে, কিন্তু এজনে কেৱল চাব পাৰে যে ই কিমান ভালদৰে ফলাফল আনিছে যেতিয়া তাই তাইৰ কিছুমান ফটো শ্বেয়াৰ কৰে য’ত তাইৰ মুখখন চেঁচা পৰিষ্কাৰ আৰু সেই প্ৰাকৃতিক উজ্জ্বলতাৰ সৈতে দেখা যায়।

ডিভাগৰাকী ছ’চিয়েল মিডিয়াত যথেষ্ট সক্ৰিয় আৰু প্ৰায়ে ঘৰত ঘূৰি ফুৰা, শনিবাৰে নিশা কটোৱা, বা কেৱল এটা সাধাৰণ দিনৰ বন্ধ উপভোগ কৰাৰ সময়ত ফটো শ্বেয়াৰ কৰে। ইয়াত তাই তাইৰ আইজি ফীডত শ্বেয়াৰ কৰা কিছুমান আটাইতকৈ প্ৰাকৃতিক ছবিৰ এটা ৰাউণ্ডআপ দিয়া হৈছে যিকেৱল তাই কি সৌন্দৰ্য দেখুৱাবলৈ গৈছিল – মেকআপৰ সৈতে বা অবিহনে, অন বা অফস্ক্ৰীণ!

শিল্পা চেট্টী কুন্দ্ৰা এবছৰ ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে, আমি তেওঁৰ উৎসাহী জীৱনশৈলীৰ ৰহস্যবোৰ ভাগ বতৰা কৰোঁ। শিল্পা চেট্টী কুন্দ্ৰা হৈছে বলীউডৰ আটাইতকৈ জীৱন্ত আৰু কঠোৰ পৰিশ্ৰমী অভিনেত্ৰী। অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে ১৯৯৩ চনৰ থ্ৰিলাৰ বাজিগৰত অভিনয়ৰ আৰম্ভণি কৰিছিল আৰু তেতিয়াৰ পৰা ৪০ খনতকৈও অধিক চলচ্চিত্ৰত কাম কৰিছিল। অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে তিনি দশক জুৰি তেওঁৰ কেৰিয়াৰত একাধিক প্ৰশংসা আৰু ব্যাপক অভিবাদন লাভ কৰিছে। তেওঁ এতিয়া অভিমন্যু দাসনী আৰু শ্বাৰ্লি চেতিয়া অভিনীত তেওঁৰ আহিবলগীয়া চলচ্চিত্ৰ নিকাম্মাৰ মুক্তিৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে।অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে চুট আপ আৰু বাউন্স গানটো তৈয়াৰ কৰাৰ লগে লগে চোয়াল টোপাল কৰি তুলিছিল। বিকিনি পিন্ধা নৃত্য প্ৰদৰ্শনত, অভিনেত্ৰীগৰাকীক তেওঁৰ সুঠাম আৰু পেশীবহুল শৰীৰটো প্ৰদৰ্শন কৰাৰ সময়ত আকৰ্ষণীয় লাগিছিল। গানটো অভিনেত্ৰীগৰাকীৰ কেৰিয়াৰ-নিৰ্ধাৰিত প্ৰদৰ্শনহৈ পৰিণত হৈছিল। ২০০৮ চনৰ দোস্তানা চলচ্চিত্ৰৰ গানটো পুনৰ দৰ্শন কৰি, এজনে আচৰিত হ’ব পাৰে যে কেনেকৈ নিজকে চেট্টীৰ দৰে একে ফিটনেছৰ পথত উপনীত কৰিব পাৰি। ইয়াৰ উত্তৰ যিমান কল্পনা কৰিব পাৰি সিমান কঠিন নহ’ব পাৰে, কিয়নো শিল্পা চেট্টীয়ে সদায়ে তেওঁৰ আহাৰ আৰু ব্যায়ামৰ বিষয়ে এক স্বাস্থ্যকৰ আৰু সক্ৰিয় জীৱনশৈলীৰ বাবে ওকালতি কৰি আহিছে।এক সক্ৰিয় আৰু স্বাস্থ্যৱান জীৱনৰ বাবে অনুপ্ৰেৰণা সম্পৰ্কে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে কয়, “আপুনি যি প্ৰাপ্তকৰাৰ সপোন দেখে, জীৱনে সদায় অনুশাসন, নিষ্ঠা আৰু নিৰন্তৰ প্ৰচেষ্টা আৰু কিছু পৰিমাণৰ ব্যস্ততাৰ দাবী কৰিব।

একেদৰে, ‘পেশী’ৰ বাবেও! যেতিয়ালৈকে আপুনি নিজকে ঠেলি নিদিয়ে, আগবাঢ়ি যোৱাটো সদায়ে দূৰৰ সপোন যেন লাগিব।” তেওঁ লগতে কয়, “সময়সূচী প্ৰস্তুত কৰক, অতিৰিক্ত চেনী ত্যাগ কৰক, আপোনাৰ সময় আৰু পানী গ্ৰহণ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক সন্তুলিত অনুপাতৰ সৈতে পৰিষ্কাৰ খাব, আৰু কালিৰ তুলনাত সুস্থ হ’ব। এইটোৱেই আগবাঢ়ি যোৱাৰ একমাত্ৰ পথ। আপুনি এইটো কৰিব পাৰে!”অভিনেত্ৰী আৰু ফিটনেছ উৎসাহী গৰাকীয়ে যোগ, ব্যায়াম, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু আহাৰ কাৰ্যসূচী পূৰণ কৰা এক সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য এপ, চিম্পলি ডিপ্ৰিভেল মুকলি কৰে। তেওঁ শ্বেপ অফ ইউ নামৰ এটা ৰেডিঅ’ অনুষ্ঠানও আয়োজন কৰে আৰু নিজৰ ইউটিউব চেনেল পৰিচালনা কৰে য’ত তেওঁ এক সন্তুলিত জীৱনশৈলীৰ গুৰুত্ব প্ৰচাৰ কৰে। তাই এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীক উৎসাহিত কৰি সজাগতা বিয়পাবলৈও প্ৰতিশ্ৰুতি দিছে। তেওঁৰ জনপ্ৰিয় দৰ্শন স্বস্ত ৰাহো, মস্ত ৰাহোৰ দ্বাৰা জীয়াই থকা অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে বহুতক সঠিক পথ অনুসৰণ কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰিছে। শিল্পা চেট্টী কুন্দ্ৰাই এক স্বাস্থ্যকৰ সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণৰ প্ৰচাৰ কৰে আৰু ডায়েটিংৰ বিৰোধী।