Home Blog Page 269

ৰাজ্যত দ্বিতীয় পৰ্যায়ৰ পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনৰ ভোটগ্ৰহণ , কলিয়াবৰত পঞ্চায়তৰ তিনিটা স্তৰত সামগ্ৰীকভাৱে ৫৩গৰাকী প্ৰাথী বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত ।election

ৰাজ্যত দ্বিতীয় পৰ্যায়ৰ পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনৰ ভোটগ্ৰহণ , কলিয়াবৰত পঞ্চায়তৰ তিনিটা স্তৰত সামগ্ৰীকভাৱে ৫৩গৰাকী প্ৰাথী বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত ।election
ৰাজ্যত দ্বিতীয় পৰ্যায়ৰ পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনৰ ভোটগ্ৰহণ , কলিয়াবৰত পঞ্চায়তৰ তিনিটা স্তৰত সামগ্ৰীকভাৱে ৫৩গৰাকী প্ৰাথী বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত ।election

৬ এপ্ৰিল,২০২৫ : election । বুধবাৰে অনুষ্ঠিত হ’বলগা পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনৰ দ্বিতীয় তথা অন্তিম পৰ্যায়ৰ ভোট গ্ৰহণ ৰাজ্যৰ ১৩ খন জিলাৰ লগতে নগাঁও জিলাৰ কলিয়াবৰ সমজিলাত ২৩০ টা ভোট গ্ৰহণ কেন্দ্ৰত অনুষ্ঠিত হ’ব ভোট গ্ৰহণ। কিন্তু বঞ্চিত হ’ব ৰাজ্যৰ কেবিনেট মন্ত্ৰী তথা কলিয়াবৰ বিধানসভা সমষ্টিৰ বিধায়ক কেশৱ মহন্ত। মন্ত্ৰী কেশৱ মহন্তৰ গৃহ জিলা পৰিষদ চতিয়াল-পূৱথৰীয়াত বিজেপি-অগপ মিত্ৰজোঁটৰ অগপৰ প্ৰাৰ্থী পণ্যলতা বৰুৱা বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত হৈছে।

তদ্ৰুপ পূৱ-পূৱথৰীয়া আঞ্চলিক পঞ্চায়তৰ মিত্ৰজোঁটৰ অগপৰ প্ৰাৰ্থী দীপা বৰা বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত হয়। আনহাতে, মন্ত্ৰীগৰাকীৰ গৃহ গাঁওসভা তেলীয়া-মৰিয়া (ৱাৰ্ড)ৰ সদস্যগৰাকীও বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত হোৱাত আপাতত পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনৰ ভোটদান কাৰ্যৰ পৰা বঞ্চিত হ’ল মন্ত্ৰীগৰাকী। মন্ত্ৰীগৰাকীয়ে ভোটদান কৰা তেলীয়া গাঁও আঙ্গনৱাড়ী কেন্দ্ৰত এইবাৰ ভোটগ্ৰহণ নহয়। এই সন্দৰ্ভত ৰাজ্যৰ কেবিনেট মন্ত্ৰী কেশৱ মহন্তই কয় – কলিয়াবৰত প্ৰথমবাৰৰ বাবে এনেকুৱা হৈছে। এইবাৰ পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনত নগৰাকী ৱাৰ্ড চেম্বাৰ, আঞ্চলিক পঞ্চায়তৰ সদস্য আৰু জিলা পৰিষদৰ সদস্য বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত হৈছে। যাৰ বাবে ভোটকেন্দ্ৰ স্থাপন কৰিব লগা নহ’ল।

ফলত আমিও ভোটদান কৰিব লগা নহ’ব। আচলতে আমি ভোটদানৰ পৰা বঞ্চিত হ’লোঁ। কিন্তু কথাটো এনেকুৱা নহয় যে ইয়াত গণতান্ত্ৰিক ব্যৱস্থা নাই। ইয়াৰ জিলা পৰিষদ, আঞ্চলিক পঞ্চায়ত আৰু প্ৰতিটো ৱাৰ্ডত সাম্ভাব্য প্ৰাৰ্থীসকলে আলোচনা কৰি প্ৰতিদ্বন্দিতা নকৰাকৈ থাকিল। প্ৰতিদ্বন্দিতা নকৰাৰ বাবেহে ভোটদানেৰে নিৰ্বাচিত কৰিবলগা নহ’ল। এফালে আমি দেখিছোঁ, ভোটদান কৰিবলগা হোৱা নাই কিন্তু যিসকল বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত হৈছে তেওঁলোকেও প্ৰতিদ্বন্দিতা কৰিবলৈ বিচৰাসকলৰ লগত যথেষ্ট সমিল-মিলেৰে বুজা-পৰাত উপনীত হ’ল, যিটো অগপ-বিজেপিৰ মিত্ৰতাৰ সুফল বুলি ভাবিছোঁ। মন্ত্ৰীগৰাকীয় এইবাৰ পঞ্চায়ত নিৰ্বাচনত কলিয়াবত সদস্যৰ বাবে ৪১টা ৱাৰ্ডত, দহটা আঞ্চলিক পঞ্চায়ত আৰু দুটা জিলা পৰিষদ সমষ্টিত নিৰ্বাচন অনুষ্ঠিত নহ’ব বুলি জনাই। মন্ত্ৰীগৰাকীৰ গৃহ গাঁও পঞ্চায়তৰ নটা ৱাৰ্ডৰ সদস্য বিনা প্ৰতিদ্বন্দিতাৰে নিৰ্বাচিত হোৱাৰ বিপৰীতে বৰভকতিৰ এটা ৱাৰ্ডত ভোটগ্ৰহণ হ’ব।

চিচিবৰগাঁও মহাবিদ্যালয়ৰ অসমীয়া বিভাগত বিদায় সম্বৰ্ধনা । Chichibargaon

চিচিবৰগাঁও মহাবিদ্যালয়ৰ অসমীয়া বিভাগত বিদায় সম্বৰ্ধনা । Chichibargaon
চিচিবৰগাঁও মহাবিদ্যালয়ৰ অসমীয়া বিভাগত বিদায় সম্বৰ্ধনা । Chichibargaon

চিচিবৰগাঁও ৫ মে’,২০২৫ঃ Chichibargaon । চিচিবৰগাঁও মহাবিদ্যালয়ৰ অসমীয়া বিভাগত কালি এখনি বিদায় সম্বর্ধনা অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হৈ যায় । বিভাগৰ ষষ্ঠ ষাণ্মাসিকৰ ছাত্র-ছাত্রী সকলক বিদায় জনোৱাৰ উদ্দেশ্য অনুষ্ঠিত এই বিদায় সম্বর্ধনা অনুষ্ঠানত সভাপতিত্ব আগবঢ়ায় মুৰব্বী অধ্যাপক উত্তম কুমাৰ চুতীয়াই । অধ্যাপিকা বৰ্ণালী চুতীয়াই আঁত ধৰা এই অনুষ্ঠানৰ উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা আগবঢ়ায় অতিথি অধ্যাপক সমুজ্জ্বল শইকীয়াই ।

সভাত উপস্থিত থাকি মহাবিদ্যালয়ৰ আভ্যন্তৰীণ মান নিৰীক্ষণ কোষৰ সম্বন্বয়ক জগন্নাথ চুতীয়াৰ লগতে ৰাজনীতি বিজ্ঞান বিভাগৰ অধ্যাপক হেমন্ত ভূঞায়ে ছাত্ৰ ছাত্ৰী সকলক বিভিন্ন গঠনমূলক পৰামৰ্শৰে বক্তব্য প্ৰদান কৰে । আনহাতে অসমীয়া বিভাগৰ ছাত্ৰী পৰিস্মিতা ভূঞাৰ নৃত্য আৰু হেমাজ্যোতি চুতীয়াৰ লগতে আন বহু কেইজন ছাত্ৰ ছাত্ৰীয়ে গীত -মাত পৰিবেশন কৰি অনুষ্ঠানটো জীপাল কৰি তোলাৰ লগতে বিদায়ী অগ্ৰজসকলক কেন্দ্ৰ কৰি বক্তব্য প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ পিছতেই বিদায়ী ছাত্ৰ -ছাত্ৰীসকলক সম্বৰ্ধনা পত্ৰ প্ৰদান কৰে বিভাগীয় শিক্ষক – শিক্ষয়িত্ৰী সকলে ।

এই সম্বৰ্ধনা অনুষ্ঠানৰ আঁত ধৰে সমুজ্জ্বল শ ইকীয়ায়ে । ইয়াৰ পিছতেই অধ্যাপিকা অৰুনিমা ভূঞায়েও আগন্তুক স্নাতক চূড়ান্ত পৰীক্ষাকেন্দ্ৰিক শুভেচ্ছামূলক বক্তব্য প্ৰদান কৰে । ইফালে বিদায়ী ছাত্ৰ -ছাত্ৰীসকলকেও বিভাগৰ শিক্ষাগুৰুসকলক একোখনিকৈ ফুলাম গামোছা পিন্ধাই সমজুৱাকৈ আশীৰ্বাদ গ্ৰহণ কৰাৰ লগতে বিভাগৰ আন এজন সহকাৰী অধ্যাপক নয়নমনি মহন্ত দূৰ্ঘটনাজনিত কাৰণ ঘৰত থাকিব লগা হোৱাত ঘৰলৈ গৈ সাক্ষাৎ কৰি আশীৰ্বাদ লোৱাৰ লগতে আশু আৰোগ্য কামনা কৰে।

Salt Craving: কেঁচা নিমখৰ অবিহনে ভাত খাব নোৱাৰে নেকি, নিমখৰ লোভ কিয় হয় ?

Salt Craving: কেঁচা নিমখৰ অবিহনে ভাত খাব নোৱাৰে নেকি, নিমখৰ লোভ কিয় হয় ?
Salt Craving: কেঁচা নিমখৰ অবিহনে ভাত খাব নোৱাৰে নেকি, নিমখৰ লোভ কিয় হয় ?

বহুতে ভাতৰ লগত নাইবা অন্যান্য খাদ্যৰ লগত কেঁচা নিমখ খায়। (Salt Craving)খোৱাৰ সময়ত ভাতৰ সৈতে কেঁচা নিমখ নহ’লে এচামে খাদ্যৰ সোৱাদ নাপাই। কেঁচা নিমখ খোৱাৰ পৰা যিমানেই অপকাৰ নাথাকক কিয়, বহুতৰে খাদ্যত সদায় নিমখ থাকে। বহুতে দুপৰীয়া ভাজি খাদ্য, চপ, চিংগাৰৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে। নিমখ বা নিমখীয়া খাদ্য খোৱাৰ এই ইচ্ছাৰ আঁৰৰ কাৰণ কি? বিশ্বাস কৰা হৈছিল যে শৰীৰত যদি পানী আৰু খনিজ লৱণৰ অভাৱ হয় তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব যে শৰীৰে নিমখ খাবলৈ ইচ্ছা নকৰে। কিন্তু সেয়া নহয়। ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ বেলেগ।

মানুহে কিয় মিঠাইৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে সেই সম্পৰ্কে বহু মতামত আছে। কিন্তু ‘নিমখৰ লোভ’ৰ প্ৰকৃত কাৰণৰ ওপৰত গৱেষণা চলি আছে। নেচনেল লাইব্ৰেৰী অৱ মেডিচিনৰ মতে নিমখ খোৱাৰ ইচ্ছাৰ এটা কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা। এলড’ষ্টেৰন নামৰ হৰম’ন এটা আছে, যিটো পৰিৱৰ্তন হ’লে নিমখ খোৱাৰ অপ্ৰতিৰোধ্য ইচ্ছাৰ সৃষ্টি হয়। এলড’ষ্টেৰন হৈছে এবিধ ষ্টেৰইড হৰম’ন, যিটো এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ পৰা নিঃসৰণ হয়। এই হৰম’নে শৰীৰত ৰক্তচাপ আৰু ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ আন এটা কাম হ’ল শৰীৰে ছডিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰা, যাৰ বিনিময়ত অতিৰিক্ত পটাছিয়াম প্ৰস্ৰাৱত নিৰ্গত হয়। এই হৰম’নবোৰৰ ভিন্নতাই ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, শৰীৰত পটাছিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু বৃক্কৰ ৰোগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাহিৰেও নিমখ বা নিমখীয়া খাদ্য খোৱাৰ ইচ্ছাৰ আন কাৰণো আছে। যেনে, টোপনিৰ অসুবিধা হ’লে বা অনিদ্ৰা হ’লে নিমখৰ লোভ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। যিসকল লোকে বেছি ঘামচি ওলায়, তেওঁলোকৰ নিমখীয়া খাদ্যৰ প্ৰতি অধিক হেঁপাহ থাকে। অত্যন্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগেও নিমখীয়া খাদ্যৰ প্ৰতি লোভৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিছুমান ৰোগৰ বাবেও এনে কামনাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰে এটা হ’ল ‘বাৰ্টাৰ চিণ্ড্ৰম’। এইটো এটা জিনীয় ৰোগ, য’ত এই ৰোগ থকাসকলে শৰীৰৰ পৰা ছডিয়াম সোনকালে হেৰুৱাই, যাৰ ফলত পটাছিয়াম আৰু কেলচিয়ামৰ ভাৰসাম্যহীনতা দেখা দিয়ে। এই চিনড্ৰমৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য, বৃক্কত পাথৰ সৃষ্টি হোৱাৰ প্ৰৱণতা অধিক, মাজে মাজে ৰক্তচাপ কম হয়। পুনৰ ‘চিষ্টিক ফাইব্ৰ’ছিছ’ নামৰ ৰোগৰ ক্ষেত্ৰতো ৰোগীয়ে অধিক নিমখ খোৱাৰ ইচ্ছা অনুভৱ কৰে। এই ৰোগত হাওঁফাওঁ আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে ধ্বংস হয়।

Mock drills: যুদ্ধ হ’লে কি কৰিব ? হঠাতে ব্লেকআউট হ’লে কি কৰিব, জৰুৰীকালীন পৰিস্থিতিত কি কৰিব…?

Mock drills: যুদ্ধ হ’লে কি কৰিব ?
Mock drills: যুদ্ধ হ’লে কি কৰিব ?

যুদ্ধ হ’লে কি কৰিব? সাধাৰণ নাগৰিকৰ(Mock drills) মাজত সজাগতা বৃদ্ধিৰ বাবে কেইবাখনো ৰাজ্যত অনুশীলনৰ নিৰ্দেশ অমিত শ্বাহৰ। কেন্দ্রীয় গৃহ মন্ত্র্যালয়ে কেইবাখনো ৰাজ্যক জৰুৰীকালীন পৰিস্থিতিৰ বাবে প্রস্তুত হ’বলৈ অনুশীলন চলাবলৈ নির্দেশ দিছে৷ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি সোমবাৰে চৰকাৰী সূত্ৰই জনোৱা মতে, ৰাজ্যসমূহক ৭ মে’ বুধবাৰে এই অনুশীলন চলাবলৈ কোৱা হৈছে। পেহলগামৰ কাণ্ডৰ পিছত পাকিস্তানৰ সৈতে হোৱা উত্তেজনাৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত জৰুৰীকালীন পৰিস্থিতিৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ কেন্দ্ৰীয় গৃহ মন্ত্ৰালয়ে কেইবাখনো ৰাজ্যক অনুশীলন চলাবলৈ নিৰ্দেশ দিছে। ৰাজ্যসমূহক ৭ মে’ বুধবাৰে এই অনুশীলন চলাবলৈ কোৱা হৈছে।

প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে যোৱা সপ্তাহত নৌসেনা আৰু বায়ুসেনাৰ মুৰব্বীসকলৰ সৈতে বৈঠকত মিলিত হয়। বিভিন্ন চৰকাৰী সূত্ৰই দাবী কৰিছে যে প্ৰধানমন্ত্ৰীয়ে উগ্ৰপন্থীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত প্ৰত্যাক্ৰমণৰ প্ৰস্তুতিৰ বাবে প্ৰতিৰক্ষা বৈঠক অনুষ্ঠিত কৰিছে। প্ৰসংগক্ৰমে তাৰ কিছু সময়ৰ পিছতে অমিত শ্বাহৰ মন্ত্ৰালয়ে কেইখনমান ৰাজ্যক এই অনুশীলন চলাবলৈ নিৰ্দেশ দিয়ে।গৃহ মন্ত্ৰালয়ে বিমান আক্ৰমণৰ সতৰ্কবাণী চাইৰেন ব্যৱস্থা সক্ৰিয় কৰা, নাগৰিকক সুৰক্ষা প্ৰদানৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ জনতাৰ বিশেষকৈ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ ভূমিকা, হঠাতে ব্লেকআউট হ’লে কি কৰিব, জৰুৰীকালীন পৰিস্থিতিত কেনেকৈ দ্ৰুত উদ্ধাৰ অভিযান চলাব আদি বিষয়ৰ ওপৰত অনুশীলন চলাবলৈ অনুৰোধ জনাইছে। প্ৰসংগক্ৰমে দেওবাৰে নিশা ৯ বজাত পঞ্জাৱৰ ফিৰোজপুৰ কেণ্টনমেণ্টৰ সকলো লাইট বন্ধ কৰি সেনাই ‘ব্লেকআউট ড্ৰিল’ চলায়।

সেই সময়ছোৱাত দূৰৰ পৰা দেখা পোৱা কোনো ধৰণৰ আলোকিত বস্তু বা পোহৰ ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ স্থানীয় বাসিন্দাসকলক আগতীয়াকৈ সকীয়াই দিয়া হৈছিল। সাধাৰণতে যুদ্ধৰ সময়ত শত্ৰুৰ মনোযোগ এৰাই চলিবলৈ বা শত্ৰুৰ বায়ুসেনাক বিভ্ৰান্ত কৰিবলৈ লাইট বন্ধ কৰি বৃহৎ অঞ্চল ব্লেকআউট কৰা হয়। ইতিমধ্যে যোৱা ২২ এপ্ৰিলৰ পৰা সীমান্ত অঞ্চলত হাই এলাৰ্ট জাৰি কৰা হৈছে।দেওবাৰে নিশা ‘ব্লেকআউট’ ড্ৰিলৰ পিছত বাসিন্দাসকল স্বাভাৱিকতে অধিক সতৰ্ক হৈ পৰিছে।পে্হলগামৰ কাণ্ডৰ পিছত প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে কেৱল সন্ত্ৰাসবাদীকে নহয়, সন্ত্ৰাসবাদক সমৰ্থন কৰাসকলকো চিনাক্ত কৰি ব্যৱস্থা গ্ৰহণৰ বাৰ্তা প্ৰদান কৰিছে।

তেওঁৰ ভাষাত “বন্দুকৰ ট্ৰিগাৰ টানিলে আৰু সেই ষড়যন্ত্ৰত জড়িত – কাকো ৰেহাই দিয়া নহ’ব!” লগতে কয় যে ভাৰতে সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণৰ প্ৰতি তীব্ৰ সঁহাৰি দিব। মই বিশ্বাস কৰোঁ যে পহলগাম কাণ্ডই প্ৰতিজন ভাৰতীয়ৰ তেজ উতলিবলৈ ধৰিছে।” পহলগাঁও সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণৰ প্ৰতি দৃঢ় প্ৰত্যুত্তৰ দিয়া হ’ব বুলিও আশ্বাস দিছে প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰী ৰাজনাথ সিঙে। দেওবাৰে দিল্লীত আয়োজিত সাংস্কৃতিক সজাগতা মহোৎসৱত ভাষণ দি ৰাজনাথ সিঙে কয় যে আপুনি আমাৰ প্ৰধানমন্ত্ৰীক চিনি পায়, তেওঁৰ কৰ্মশৈলী আৰু দৃঢ়তাৰ সৈতে সকলোৱে পৰিচিত। “মই আপোনালোকক আশ্বস্ত কৰিব বিচাৰো যে প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীৰ নেতৃত্বত আপোনালোকে যি বিচাৰে সেয়া নিশ্চিতভাৱে হ’ব।”


ৰাজনাথ সিঙে লগতে দাবী কৰে যে প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰী হিচাপে পহলগাঁও আক্ৰমণক তীব্ৰ সঁহাৰি দিয়াটো তেওঁৰ দায়িত্ব। প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰী হিচাপে মোৰ দায়িত্ব হৈছে সীমান্ত সুৰক্ষিত কৰাৰ বাবে সামৰিক বাহিনীৰ সৈতে কাম কৰা আৰু আমাৰ দেশক আক্ৰমণ কৰিবলৈ সাহস কৰাসকলক উপযুক্ত উত্তৰ দিয়া।

pahalgam terror attack: পেহলগামৰ নাৰকীয় ঘটনাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াঃ বহু বিদেশী বিমান সংস্থাই এৰাই চলিছে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ

pahalgam terror attack: পেহলগামৰ নাৰকীয় ঘটনাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াঃ বহু বিদেশী বিমান সংস্থাই এৰাই চলিছে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ
pahalgam terror attack: পেহলগামৰ নাৰকীয় ঘটনাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াঃ বহু বিদেশী বিমান সংস্থাই এৰাই চলিছে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ

পেহলগামৰ নাৰকীয় ঘটনাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া স্বৰূপে(pahalgam terror attack)বহু বিদেশী বিমান সংস্থাই এৰাই চলিছে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ। জাৰ্মান বিমান সংস্থা লুফথানছাই পাইলটসকলক পৰৱৰ্তী জাননী নিদিয়ালৈকে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলিবলৈ কয়। ফলত বিমান সংস্থাটোৰ বিমানসমূহে এছিয়াৰ কেইবাখনো দেশলৈ যাবলৈ অতিৰিক্ত সময় লৈছে। ব্ৰিটিছ এয়াৰৱেজ, ছুইছ ইণ্টাৰনেশ্যনেল এয়াৰলাইন্স, এয়াৰ ফ্ৰান্স আৰু এমিৰেটছৰ দিল্লীলৈ যোৱা বিমানসমূহে পাকিস্তানক বাইপাছ কৰি সামান্য উত্তৰ দিশত ভাৰতত প্ৰৱেশ কৰিছে। ইয়াৰ পিছত আৰব সাগৰৰ ওপৰেৰে দিল্লীত উপস্থিত হৈছে বিমান কেইখন।

ভাৰত আৰু পাকিস্তানৰ মাজত সৃষ্টি হোৱা উত্তেজনাপূৰ্ণ পৰিস্থিতিৰ বাবে এয়াৰ ফ্ৰান্সে পাকিস্তানৰ ওপৰেৰে উৰাজাহাজ চলাব নোৱাৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে। যদিও ব্ৰিটিছ এয়াৰৱেজে এই সন্দৰ্ভত কোনো মন্তব্য কৰা নাই, তথাপিও তেওঁলোকৰ বিমানেও একে কাৰণতে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলিছে বুলি অনুমান কৰা হৈছে। ৰয়টাৰ সংবাদ সংস্থাই প্ৰকাশ কৰা অনুসৰি দেওবাৰে ফ্ৰেংকফৰ্টৰ পৰা দিল্লী অভিমুখে লুফথানছাৰ এখন বিমান ৰাওনা হয়। নিৰ্ধাৰিত সময়ৰ প্ৰায় এঘণ্টাৰ পিছত দিল্লী বিমানবন্দৰত অৱতৰণ কৰে। পথটো চুটি কৰাৰ সুযোগ পোৱাৰ পিছতো বিমানখনে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলিছি

বিভিন্ন বিদেশী বিমান সংস্থাই পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলাৰ সিদ্ধান্তই বহুমুখী প্ৰভাৱ পেলাবলৈ গৈ আছে। বিমানে অতিৰিক্ত দূৰত্ব অতিক্ৰম কৰিবলগীয়া হোৱাত ইন্ধনৰ খৰচ বৃদ্ধি পাইছে। ফলত বিমান ভাড়া বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। গন্তব্য স্থানত উপস্থিত হোৱাতো পলম হ’ব পাৰে। আনহাতে পাকিস্তানেও তাৰ ফলত লোকচানৰ সন্মুখীন হৈছে। কাৰণ যেতিয়া এখন বিমান এখন দেশৰ আকাশমাৰ্গৰ মাজেৰে আন এটা গন্তব্যস্থানলৈ উৰি যায়, তেতিয়া সেই দেশখনে নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ ধন লাভ কৰে, যাক ‘অভাৰফ্লাইট মাচুল’ বোলা হয়। বিমানখনৰ ওজন আৰু সংশ্লিষ্ট দেশত যাত্ৰা কৰা দূৰত্বৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ধনৰ পৰিমাণ নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়।পেহলগাম নাৰকীয় ঘটনাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া) বিভিন্ন বিদেশী বিমান সংস্থাই পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলিছে, ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ কি?টিছ এয়াৰৱেজ আৰু ছুইছ ইণ্টাৰনেশ্যনেল এয়াৰলাইন্সৰ বিমানে দিল্লীলৈ যোৱাৰ পথত পাকিস্তানক এৰাই চলি কিছু উত্তৰ দিশলৈ ভাৰতত প্ৰৱেশ কৰিছে। ইয়াৰ পিছত আৰব সাগৰৰ ওপৰেৰে দিল্লীত উপস্থিত হৈছে বিমান কেইখন।

জাৰ্মান বিমান সংস্থা লুফথানছাই পাইলটসকলক পৰৱৰ্তী জাননী নিদিয়ালৈকে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলিবলৈ কয়। ফলত বিমান সংস্থাটোৰ বিমানসমূহে এছিয়াৰ কেইবাখনো দেশলৈ যাবলৈ অতিৰিক্ত সময় লৈছে। ব্ৰিটিছ এয়াৰৱেজ, ছুইছ ইণ্টাৰনেশ্যনেল এয়াৰলাইন্স, এয়াৰ ফ্ৰান্স আৰু এমিৰেটছৰ দিল্লীলৈ যোৱা বিমানসমূহে পাকিস্তানক বাইপাছ কৰি সামান্য উত্তৰ দিশত ভাৰতত প্ৰৱেশ কৰিছে। ইয়াৰ পিছত আৰব সাগৰৰ ওপৰেৰে দিল্লীত উপস্থিত হৈছে বিমান কেইখন।

ভাৰত আৰু পাকিস্তানৰ মাজত সৃষ্টি হোৱা উত্তেজনাপূৰ্ণ পৰিস্থিতিৰ বাবে এয়াৰ ফ্ৰান্সে পাকিস্তানৰ ওপৰেৰে উৰাজাহাজ চলাব নোৱাৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে। যদিও ব্ৰিটিছ এয়াৰৱেজে এই সন্দৰ্ভত কোনো মন্তব্য কৰা নাই, তথাপিও তেওঁলোকৰ বিমানেও একে কাৰণতে পাকিস্তানৰ আকাশমাৰ্গ এৰাই চলিছে বুলি অনুমান কৰা হৈছে। ৰয়টাৰ সংবাদ সংস্থাই প্ৰকাশ কৰা অনুসৰি দেওবাৰে ফ্ৰেংকফৰ্টৰ পৰা দিল্লী অভিমুখে লুফথানছাৰ এখন বিমান ৰাওনা হয়

Mock Drill: যুদ্ধৰ চূড়ান্ত প্ৰস্তুতি! নিৰাপত্তা অনুশীলন কৰিবলৈ নিৰ্দেশ, ১৯৭১ চনত এনে অনুশীলন চলাইছিল ভাৰতে

Mock Drill: যুদ্ধৰ চূড়ান্ত প্ৰস্তুতি! নিৰাপত্তা অনুশীলন কৰিবলৈ নিৰ্দেশ
Mock Drill: যুদ্ধৰ চূড়ান্ত প্ৰস্তুতি! নিৰাপত্তা অনুশীলন কৰিবলৈ নিৰ্দেশ

ভাৰতে যুদ্ধৰ চূড়ান্ত প্ৰস্তুতি কৰিছে নেকি?(Mock Drill) এয়াই হৈছে এতিয়াৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্রশ্ন। সোমবাৰে সন্ধিয়া কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ এই নিৰ্দেশৰ ফলত সেই জল্পনা-কল্পনা কেইবাগুণে বৃদ্ধি পালে। পেহলগামৰ আক্ৰমণৰ পিছৰে পৰা ভাৰত-পাকিস্তানৰ সম্পৰ্ক দিনক দিনে অৱনতি ঘটিছে। যোৱা কেইদিনমানৰ পৰা যুদ্ধৰ লক্ষণ দেখা গৈছে। ভাৰতৰ কাম-কাজ চাওক। সোমবাৰে কেন্দ্ৰীয় গৃহ মন্ত্ৰালয়ৰ এই নিৰ্দেশে সেই জল্পনা-কল্পনা আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰে। যুদ্ধৰ জল্পনা-কল্পনাৰ মাজতে সোমবাৰে কেন্দ্ৰই দেশৰ কেইবাখনো ৰাজ্যলৈ নিৰ্দেশ জাৰি কৰে।অল ইণ্ডিয়া নিউজ এজেন্সীৰ তথ্য অনুসৰি কেন্দ্ৰীয় গৃহ মন্ত্ৰালয়ে দেশৰ কেইবাখনো ৰাজ্যক ৭ মে’ বুধবাৰে নিৰাপত্তা অনুশীলন কৰিবলৈ নিৰ্দেশ দিছে।মক ড্ৰিলৰ সময়ত বিমান আক্ৰমণৰ সতৰ্কবাণী ছাইৰেন বজোৱা হ’ব বুলি কোৱা হৈছে।

যুদ্ধকালীন পৰিস্থিতিত নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ সাধাৰণ নাগৰিক আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক প্ৰতিৰক্ষা প্ৰশিক্ষণ দিয়া হ’ব। হঠাতে ব্লেকআউট হ’লে কি কৰিব লাগে, জৰুৰীকালীন পৰিস্থিতিত কেনেকৈ উদ্ধাৰ অভিযান চলাব লাগে, আৰু বহুতো বিষয়ৰ ওপৰতো প্ৰশিক্ষণ দিয়া হ’ব। ইয়াৰ পূৰ্বে দেওবাৰে পঞ্জাৱৰ ফিৰোজপুৰ কেণ্টনমেণ্টৰ সকলো লাইট বন্ধ কৰি সেনাই ব্লেকআউট ড্ৰিল কৰে।ভাৰত-পাক সম্পৰ্কৰ প্ৰেক্ষাপটত, পহলগাঁও আক্ৰমণৰ পিছত এই নিৰ্দেশনা তাৎপৰ্যপূৰ্ণ। ইয়াৰ পূৰ্বে ভাৰতে শেষবাৰৰ বাবে ১৯৭১ চনত এনে অনুশীলন চলাইছিল।কেন্দ্ৰৰ পৰা এই নিৰ্দেশনা কেন্দ্ৰৰ পৰা স্পষ্ট বাৰ্তা বুলি অৱগত মহলে প্ৰকাশ কৰিছে।

Mock drills: অসমৰ ২০টা স্থানত হ’ব যুদ্ধৰ আখৰা, ক’ত ক’ত হ’ব ?

Mock drills: অসমৰ ২০টা স্থানত হ'ব যুদ্ধৰ আখৰা, ক'ত ক'ত হ'ব ?
Mock drills: অসমৰ ২০টা স্থানত হ'ব যুদ্ধৰ আখৰা, ক'ত ক'ত হ'ব ?

৭ মে’ত দেশজুৰি হ’ব মকড্রিল।(Mock drills)

ৰাজ্যলৈ গৃহমন্ত্ৰালয়ৰ জৰুৰী নিৰ্দেশ।

অসমতো হ’ব যুদ্ধৰ আখৰা।

যুদ্ধৰ সময়ত ল’ব লগা প্রস্তুতি সম্পর্কীয় আখৰাৰ নিৰ্দেশনা।

অসমৰ ২০টা স্থানত হ’ব যুদ্ধৰ আখৰা।

অসমৰ গুৱাহাটী, ডিগবৈ, দুলীয়াজান, তিনিচুকীয়া, গোৱালপাৰা, যোৰহাট, শিৱসাগৰ, ডিব্ৰুগড়, নুমলীগড়, গোলাঘাট, ৰঙিয়া, নামৰূপ, কাৰ্বি আংলং, কোকৰাঝাৰ, তেজপুৰ, বঙাইগাঁও, ধুবুৰী, দৰং, নাজিৰা, উত্তৰ লখিমপুৰত হ’ব মকড্রিল।

Mock Drills: ৭ মে’ত দেশজুৰি হ’ব মকড্রিল: ১৯৭১ চনৰ পাছত কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ এই নির্দেশনা

Mock Drills: ৭ মে'ত দেশজুৰি হ'ব মকড্রিল: ১৯৭১ চনৰ পাছত কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ এই নির্দেশনা
Mock Drills: ৭ মে'ত দেশজুৰি হ'ব মকড্রিল: ১৯৭১ চনৰ পাছত কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ এই নির্দেশনা

ৰাজ্যলৈ গৃহ মন্ত্ৰালয়ৰ জৰুৰী নিৰ্দেশনা।(Mock Drills) সাধাৰণ নাগৰিকক সজাগ আৰু সচেতনৰ বাবে মকড্ৰিলৰ নিৰ্দেশ। ৭ মে’ত দেশজুৰি হ’ব মকড্রিল। পাকিস্তানৰ বিৰুদ্ধে ভাৰতৰ যুদ্ধৰ ইংগিত! ২৪ ঘন্টাৰ পিছতেই দেশজুৰি হ’ব যুদ্ধৰ অনুশীলন।দেশৰ ২৪৪ খন জিলাত হ’ব এই মকড্রিল। যুদ্ধৰ সময়ত ল’ব লগা প্রস্তুতি সম্পর্কীয় আখৰাৰ নিৰ্দেশনা। ছাত্ৰ-ছাত্ৰী আৰু সাধাৰণ জনতাক দিয়া হ’ব প্রশিক্ষণ। আকাশমাৰ্গেৰে আক্ৰমণৰ সময়ত ছাইৰেন বজোৱাৰ নিৰ্দেশ।

পেহেলগাম কাণ্ডৰ প্ৰতিশোধ পূৰণৰ বাবে তৎপৰ ভাৰত। সাধাৰণ জনতাক সজাগ আৰু সচেতনৰ বাবে মকড্ৰিলৰ নিৰ্দেশ। যুদ্ধৰ সময়ত ল’ব লগা প্রস্তুতি সম্পর্কীয় আখৰাৰ নিৰ্দেশনা। ছাত্ৰ-ছাত্ৰী আৰু সাধাৰণ জনতাক দিয়া হ’ব প্রশিক্ষণ। ‘ব্লেক আউট’ৰ সময়ত ল’ব লগা ব্যৱস্থাৰ হ’ব মকড্রিল।এয়াৰ ৰেইড ছাইৰেনৰো হ’ব প্রশিক্ষণ।


অনুষ্ঠিত হ’ব গৃহ মন্ত্রণালয়ৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈঠকো। কেন্দ্রীয় গৃহ সচিবে সকলো ৰাজ্যৰ গৃহ সচিব আৰু ৰাজ্যৰ মুখ্য সচিব সকলৰ সৈতে মিলিত হ’ব বৈঠকত। সকলো ৰাজ্যলৈ গৃহ মন্ত্ৰালয়ৰ জৰুৰী নিৰ্দেশনা। পহলগাম কাণ্ডৰ প্ৰতিশোধ পূৰণৰ বাবে তৎপৰ ভাৰত। কেইবাখনো ৰাজ্যত হ’ব যুদ্ধৰ অনুশীলন শত্রুপক্ষৰ আক্ৰমণৰ সময়ত নাগৰিকক ৰক্ষাৰ বাবে মকড্ৰিলৰ নিৰ্দেশ। সাধাৰণ নাগৰিক, ছাত্র-ছাত্রী আদিক প্রশিক্ষণ দিয়াৰ নিৰ্দেশনা আকাশমাৰ্গেৰে আক্ৰমণৰ সময়ত ছাইৰেন বজোৱাৰ নিৰ্দেশ জম্মু-কাশ্মীৰৰ উপৰিও পঞ্জাৱ, ৰাজস্থান, হাৰিয়ানা আদি সীমান্তৱৰ্তী সকলো ৰাজ্যত বিশেষ তৎপৰতা। ১৯৭১ চনৰ পাছত কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰে প্ৰথমবাৰৰ দিছে এনে নির্দেশনা।

Putin Calls PM Modi: যুদ্ধ ! ফোনত কি আলোচনা মোদী আৰু পুটিনৰ ?

Putin Calls PM Modi: যুদ্ধ ! ফোনত কি আলোচনা মোদী আৰু পুটিনৰ ?
Putin Calls PM Modi: যুদ্ধ ! ফোনত কি আলোচনা মোদী আৰু পুটিনৰ ?

পেহেলগাম হত্যাকাণ্ডৰ তেৰদিন পিছত ক্ৰেমলিনৰ পৰা ৭ নম্বৰ লোকল্যান মাৰ্গলৈ ফোন আহিল। ৰাছিয়াৰ ৰাষ্ট্ৰপতি ভ্লাদিমিৰ পুটিনে প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীক ফোন কৰি সন্ত্ৰাসবাদৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত ভাৰতৰ সম্পূৰ্ণ সমৰ্থন প্ৰকাশ কৰিছে বুলি সোমবাৰে দাবী কৰে বৈদেশিক পৰিক্ৰমা মন্ত্ৰালয়ৰ মুখপাত্ৰ ৰন্ধীৰ জয়ছৱালে।(Putin Calls PM Modi)


তাৎপৰ্যপূৰ্ণভাৱে সোমবাৰে ক্ৰেমলিনৰ মুখপাত্ৰ দিমিত্ৰী পেস্কোভে পাহালগাঁও সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণক গৰিহণা দিছিল যদিও পাকিস্তানক প্ৰত্যক্ষভাৱে দোষাৰোপ কৰা নাছিল! তেওঁ কয় যে ৰাছিয়াই নতুন দিল্লী আৰু ইছলামবাগ উভয়ৰে সৈতে নিজৰ সম্পৰ্কক মূল্য দিয়ে। তেওঁ লগতে মন্তব্য কৰে যে, “যোৱা সপ্তাহত সন্ত্ৰাসবাদীয়ে ২৬ জন লোকক হত্যা কৰাৰ পিছত কাশ্মীৰ সীমান্তত যি উত্তেজনা গঢ় লৈ উঠিছে, সেই উত্তেজনাক লৈ ৰাছিয়া গভীৰভাৱে চিন্তিত।”ৰণধীৰে কয় যে পহলগাঁও দাঙ্গাৰ দোষী আৰু তেওঁলোকৰ সমৰ্থকসকলক ন্যায়ৰ কাষ চাপিবলৈ পুটিনে মোডীক সহযোগিতা আগবঢ়োৱাৰ আশ্বাস দিয়ে। দুয়োগৰাকী নেতাই ভাৰত-ৰাছিয়াৰ কৌশলগত অংশীদাৰিত্ব আৰু পাৰস্পৰিক বিশেষ আৰু অগ্ৰাধিকাৰ বাণিজ্যৰ প্ৰক্ৰিয়া গভীৰ কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে।

প্ৰধানমন্ত্ৰীয়ে বিজয় দিৱসৰ ৮০ বছৰীয়া জয়ন্তী উপলক্ষে পুটিনক শুভেচ্ছা জ্ঞাপন কৰি চলিত বৰ্ষৰ শেষৰ ফালে ভাৰতত অনুষ্ঠিত হ’বলগীয়া দ্বিপাক্ষিক বাৰ্ষিক সন্মিলনত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনায়। সোমবাৰে ক্ৰেমলিনে কয় যে পুটিনে প্ৰধানমন্ত্ৰী মোডীৰ আমন্ত্ৰণ গ্ৰহণ কৰিছে।প্ৰসংগক্ৰমে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধৰ অন্তিম পৰ্যায়ত ১৯৪৫ চনৰ ৯ মে’ত জাৰ্মানীৰ নাজী বাহিনীয়ে পূৰ্বৰ ছোভিয়েট ইউনিয়নৰ ওচৰত আত্মসমৰ্পণ কৰে। সেই অনুষ্ঠানৰ স্মৃতিত প্ৰতি বছৰে ৰাছিয়াত ৯ মে’ক ‘বিজয় দিৱস’ হিচাপে পালন কৰা হয়। যদিও পুটিনে বিজয় দিৱসৰ ‘ৰাজ্যিক অতিথি’ হ’বলৈ মোডীক আমন্ত্ৰণ জনাইছিল, তথাপিও মস্কোত এইবাৰ তেওঁ আমন্ত্ৰণ গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰিলে।

২২ এপ্ৰিলত পেহলগাম আক্ৰমণৰ পিছত আমেৰিকাৰ ৰাষ্ট্ৰপতি ড’নাল্ড ট্ৰাম্পকে ধৰি বিভিন্ন বিশ্ব নেতাই এই ঘটনাক তীব্ৰ গৰিহণা দি বিবৃতি প্ৰকাশ কৰিছিল যদিও পাকিস্তানৰ প্ৰধানমন্ত্ৰী শ্বাহবাজ শ্বৰীফৰ চৰকাৰক প্ৰত্যক্ষভাৱে দোষাৰোপ কৰা নাছিল। যোৱা সপ্তাহত আমেৰিকাৰ উপ-ৰাষ্ট্ৰপতি জে ডি ভ্যান্সে (যিজন কাকতলীয়াকৈ পহলগাঁও কাণ্ডৰ সময়ত ভাৰতত আছিল) কৈছিল, “আমি আশা কৰিছো যে ভাৰতে এই সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণৰ প্ৰতি এনেদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব যাতে বৃহত্তৰ আঞ্চলিক সংঘাতৰ সৃষ্টি নহয়।” ইতিহাসে দেখুৱাইছে যে ১৯৬৫ আৰু ১৯৭১ চনত পাকিস্তানৰ বিৰুদ্ধে হোৱা যুদ্ধত মস্কোৱে পোনপটীয়াকৈ নতুন দিল্লীৰ কাষত থিয় দিছিল।কিন্তু ছোভিয়েট যুগৰ নীতিৰ পৰিৱৰ্তে এইবাৰ পুটিনে ভাৰসাম্যৰ পথত খোজ দিয়াৰ বাৰ্তা দিলে।

Liver Cirrhosis: শৰীৰত কি ভিটামিনৰ অভাৱ হ’লে লিভাৰ চিৰ’ছিছ হয় ?

Liver Cirrhosis: শৰীৰত কি ভিটামিনৰ অভাৱ হ'লে লিভাৰ চিৰ’ছিছ হয় ?
Liver Cirrhosis: শৰীৰত কি ভিটামিনৰ অভাৱ হ'লে লিভাৰ চিৰ’ছিছ হয় ?

যদি লিভাৰত কোনো সমস্যা হয় তেন্তে সমগ্ৰ শৰীৰৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ শৰীৰত কোনো ধৰণৰ ভিটামিনৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিব।(Liver Cirrhosis) লিভাৰ চিৰ’ছিছ হৈছে এক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা য’ত যকৃতৰ কলাৰ স্থায়ী ক্ষতি হয়। এই ৰোগ বহু কাৰণত হব পাৰে, যেনে- অত্যধিক মদ্যপান, হেপাটাইটিছ, বা পুষ্টিৰ অভাৱ। বিশেষকৈ কিছুমান ভিটামিনৰ অভাৱত লিভাৰ চিৰ’ছিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

শৰীৰত এই সমূহ ভিটামিনৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিব-

১/ ভিটামিন ডিৰ অভাৱ
যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন ডি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ অভাৱত যকৃত চৰ্বিযুক্ত আৰু প্ৰদাহ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত চিৰ’ছিছ হ’ব পাৰে। সূৰ্যৰ পোহৰ, চৰ্বিযুক্ত মাছ (যেনে ছালমন), কণীৰ কুহুম, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী আদি ভিটামিন ডিৰ ভাল উৎস।

২) ভিটামিন ইৰ অভাৱ
ই এক শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে যকৃতক অক্সিডেটিভ চাপৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ অভাৱত যকৃতৰ কোষৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। আলমণ্ড, সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি, কচু, এভোকেডোত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ই থাকে।

৩) ভিটামিন কেৰ অভাৱ
তেজ জমা হোৱা আৰু যকৃতৰ কাৰ্যক্ষমতাৰ বাবে এই ভিটামিন প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ অভাৱে যকৃতৰ কাৰ্য্যক্ষমতা ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। কচু, ব্ৰকলি, বন্ধাকবি আদি সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি ভিটামিন কেৰ উৎকৃষ্ট উৎস।

লিভাৰ চিৰ’ছিছৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি খাব লাগে?

১) সেউজীয়া শাক-পাচলি: ব্ৰকলি, কচু, কবি আদি শাক-পাচলিয়ে যকৃতৰ বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত আঁহ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে যকৃতক সুস্থ কৰি ৰাখে।

২) ফল: আপেল, নাচপতি, জামুত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে যকৃতৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

৩) গোটা শস্যঃ ওটচ, কুইনোয়া, ব্ৰাউন ৰাইচৰ দৰে গোটা শস্যই হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু যকৃতৰ ওপৰত চাপ কমায়।

৪) প্ৰটিন ভিত্তিক খাদ্যঃ যকৃত মেৰামতি কৰাত মাছ, কুকুৰা, দাইল সহায়ক হয়। ইয়াৰ উপৰিও চৰ্বিযুক্ত মাছ খালেও ওমেগা-৩ ফেটি এচিড পোৱা যায়।

৫)পানী আৰু বনৌষধি চাহঃ গোটেই দিনটো ৭ৰ পৰা ৮ গিলাচ পানী আৰু গ্ৰীণ টিৰ দৰে পানীয় খালে লিভাৰ হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে।

এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক-
মদ, ভজা খাদ্য, প্ৰচেছড খাদ্য পৰিহাৰ কৰক। ইয়াৰ উপৰিও নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণেও যকৃতক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিলে লিভাৰ চিৰ’ছিছৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।