গৰমৰ দিন অহাৰ লগে লগে শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ দৰে বহু সমস্যা হয়। গৰম, ৰ’দ আৰু ভাগৰৰ বাবে অলস আৰু খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে।কেৱল পানী খোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয়, স্বাস্থ্যকৰ ৰসে আপোনাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাই নহয়, প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰদানতো সহায় কৰে। গ্ৰীষ্মকালত কিছুমান বিশেষ ৰসে শৰীৰক শীতল কৰাই নহয় শক্তিও প্ৰদান কৰে। এনে তিনিটা ৰসৰ বিষয়ে জানো আহক, যিয়ে আপোনাক গৰমত ভালে ৰাখিব।(Summer Hydrating Drink)

তৰমুজৰ ৰস তৰমুজত প্ৰায় ৯২% পানী থাকে, যাৰ বাবে ই গ্ৰীষ্মকালত সৰ্বোত্তম হাইড্ৰেটিং ফল তৰমুজ। ইয়াত উপস্থিত থকা ইলেক্ট্ৰ’লাইট আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টে শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাই নহয়, হাইড্ৰেচনৰ মাত্ৰাও বজাই ৰাখে। ই শৰীৰৰ পানীৰ অভাৱ দূৰ কৰে। পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু এচিডিটিৰ পৰা সকাহ দিয়ে। ছালখন উজ্বল আৰু সতেজ কৰি ৰাখে। তৰমুজ সৰু সৰুকৈ কাটি মিক্সাৰত থৈ নেমুৰ ৰস আৰু পদিনা পাত অলপ দি মিহলাই লওক। ইচ্ছা কৰিলে তাত ক’লা নিমখ আৰু অলপ মৌও দিব পাৰে। তাৰপিছত খাব পাৰে এই ৰস।

নাৰিকলৰ পানী গ্ৰীষ্মকালত আটাইতকৈ প্ৰাকৃতিক আৰু স্বাস্থ্যকৰ পানীয়ৰ ভিতৰত অন্যতম। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ইলেক্ট্ৰলাইট, খনিজ পদাৰ্থ আৰু ভিটামিন থাকে। নেমুৰ ৰসৰ লগত মিহলাই খালে ই এক উৎকৃষ্ট শক্তি বৃদ্ধিকাৰী পানীয় হৈ পৰে। ই শৰীৰত ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। হিটষ্ট্ৰ’ক আৰু ছানষ্ট্ৰ’কৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। নেমু আৰু ক’লা নিমখ মিহলাই নাৰিকল পানী খাব পাৰে।

তিয়হত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ৯৬% পানী থাকে, যিয়ে শৰীৰক বিষমুক্ত কৰি ঠাণ্ডা কৰে। একে সময়তে পদিনাই প্ৰাকৃতিক শীতলকাৰী হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে শৰীৰক ভিতৰৰ পৰা ঠাণ্ডা কৰে। তিয়হে শৰীৰত সতেজতা বজাই ৰাখে। ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে। তিয়হৰ বাকলি উলিয়াই টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি পদিনা পাত, নেমুৰ ৰস আৰু অলপ ক’লা নিমখ দি মিহলাই লওক। তাৰপিছত চেকি সেই ৰখ পান কৰক।