৩/ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে তিলত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী তিল। ই বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) হ্ৰাস কৰে আৰু ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক আৰু অন্যান্য হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।
৪) হজম শক্তি শক্তিশালী কৰে তিলত থকা আঁহে হজম শক্তি সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ই কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা দূৰ কৰে। যদি আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ কোনো সমস্যা আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ খাদ্যত তিলৰ লাড়ু অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
৫/ শক্তি বৃদ্ধিকাৰী আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকাৰী তিল আৰু গুড় দুয়োটা শক্তি প্ৰদানকাৰী খাদ্য সামগ্ৰী। তিলত থকা স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু গুড়ত থকা আইৰণে গোটেই দিনটো শৰীৰক শক্তিশালী কৰি ৰাখে। ইয়াৰ উপৰিও ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে, যাৰ ফলত চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
গুৱাহাটী, ১০ ফেব্ৰুৱাৰী: Advantage Assam 2.0 । মুখ্যমন্ত্ৰী ড০ হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ সবল নেতৃত্বত অনুষ্ঠিত হ’বলগীয়া উত্তৰ-পূৰ্বাঞ্চলৰ সৰ্ববৃহৎ বিনিয়োগ সন্মিলন এডভাণ্টেজ আছাম ২.০ সফল কৰি তোলাৰ লক্ষ্যত ৰাজ্য চৰকাৰৰ তৎপৰতাৰ নতুন দৃষ্টান্ত স্থাপন কৰা হৈছে । এই সন্মিলনৰ নিৰাপত্তা ব্যৱস্থা সুদৃঢ় কৰাৰ বাবে দিনটো জোৰা কাৰ্যসূচীৰ অংশস্বৰূপে মুখ্যমন্ত্ৰীয়ে নিৰাপত্তা ৰক্ষী সমিতিৰ বিভিন্ন বিষয়ববীয়াৰ সৈতে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰ্যালোচনা বৈঠকত অংশগ্ৰহণ কৰে ।
বৈঠকত সন্মিলন উপলক্ষে ৰাজ্যৰ আইন-শৃংখলা পৰিস্থিতি, নিৰাপত্তা ব্যৱস্থা আৰু অতিথিসকলৰ সুবিধাসম্বন্ধীয় নানা দিশত পৰ্যালোচনা কৰা হয়। মুখ্যমন্ত্ৰীয়ে লগতে এই বৃহৎ আয়োজনৰ সম্পূৰ্ণ সফলতা নিশ্চিত কৰাৰ উদ্দেশ্যে সকলো বিষয়ত সু-সমন্বয় আৰু পৰিকল্পিত কাৰ্য্যন্বয়ৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
উল্লেখযোগ্য যে এডভাণ্টেজ আছাম ২.০ সন্মিলনে উত্তৰ-পূৰ্বাঞ্চলৰ বিনিয়োগ আৰু ব্যৱসায়ৰ ক্ষেত্ৰত এক নতুন অধ্যায় আৰম্ভ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব বুলি আশা কৰা হৈছে। দেশ-বিদেশৰ বহু প্ৰতিনিধি আৰু উদ্যোগপতি এই সন্মিলনত অংশগ্ৰহণ কৰিব।
দিৱস উদযাপনৰ কাৰ্যসূচীসমূহত পতাকা উত্তোলন, শ্বহীদ তৰ্পণ, প্ৰীতি খেল-ধেমালি, বিভিন্ন জাতি-জনগোষ্ঠীৰ নৃত্য প্ৰদৰ্শন আদি অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। দিনৰ শেষত আয়োজিত মুকলি সভাত বহু গণ্যমান্য ব্যক্তি অংশগ্ৰহণ কৰে।
অনুষ্ঠানত জিলা বিপিএফৰ সভাপতি ৰিহন দৈমাৰী, সম্পাদক ফাদাৰাম বড়ো, মাজবাট সমষ্টিৰ বিধায়ক চৰণ বড়ো, বিটিআৰ পৰিষদীয় সদস্য ফেচ মোচাহাৰী, বিপিএফ কেন্দ্ৰীয় উপসভাপতি ৰবিনছন মোছাহাৰী, পিএমবি সদস্য ৰাখেশ্বৰ বড়ো, কেন্দ্ৰীয় সম্পাদক কাৰ্তিক বড়ো, ভৈৰবকুণ্ড মণ্ডল সভাপতি সোনেশ্বৰ ওৱাৰী আদি উপস্থিত থাকে।
উক্ত উদযাপনত জিলা বিষয়া, ববিয়া তথা বিপিএফৰ বহু সংখ্যক কৰ্মীয়ে অংশগ্ৰহণ কৰে। অনুষ্ঠানত বিভিন্ন সাংস্কৃতিক কাৰ্যসূচীৰ পাশাপাশি অঞ্চলটোৰ ঐতিহ্য আৰু সাংস্কৃতিক ঐক্যৰ প্ৰতিফলন ঘটে।
ঘৰত বাস্তু অনুযায়ী ৰং ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি শুভ। আনহাতে শুভ বা অশুভ ৰং ব্যৱহাৰ কৰিলে ঘৰত নেতিবাচকতা, দৰিদ্ৰতা, ৰোগ আৰু আন বহুতো অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়।(Unlucky Colour) বাস্তু শাস্ত্ৰই ঘৰৰ পৰা অফিচলৈকে সকলো ঠাইৰ বাবে নিয়ম দিছে। এই নিয়মবোৰ পালন নকৰিলে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। ঘৰত কি কি ৰং ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে জানি লওক-
হিন্দু ধৰ্মত ক’লা ৰঙক অশুভৰ প্ৰতীক বুলি গণ্য কৰা হয়। গতিকে কোনো শুভ কামত ক’লা ৰং ব্যৱহাৰ কৰা নহয়। পূজা, বিবাহ, যজ্ঞ অনুষ্ঠান আদিৰ সময়ত ক’লা ৰং পিন্ধা বা সজ্জাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে। একেদৰে ঘৰৰ ভিতৰত হওক বা বাহিৰত হওক, ঘৰৰ বেৰত ক’লা ৰং ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে।
শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱ হ’লে কিছুমান লক্ষণ দেখা যায়। এনে পৰিস্থিতিত এই লক্ষণবোৰক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। (Vitamin) সুস্থ হৈ থাকিবলৈ এই লক্ষণসমূহ আওকাণ কৰা উচিত নহয়। কাৰণ কেতিয়াবা এই লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ ৰোগৰ সূচক হ’ব পাৰে। বহু সময়ত সময়মতে চিকিৎসা নোলোৱাৰ বাবে সমস্যা বেছি হৈ পৰে। কোনটো ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে হাত কঁপিবলৈ আৰম্ভ কৰে জানো আহক।
কোনটো ভিটামিনৰ অভাৱত হাত কঁপি উঠে? ভিটামিন বি১২ৰ অভাৱত হাত কঁপিবলৈ আৰম্ভ কৰে। শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত স্নায়ুৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। যদি এদিন বা দুদিনৰ ভিতৰত হাতৰ কঁপনি কমি নাযায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। ইয়াৰ উপৰিও খাদ্য তালিকাত ভিটামিন বি ১২ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। ভিটামিন বি ১২ৰ বাবে গাখীৰ, দৈ, কণী, পনিৰ, কুকুৰা, কাঠফুলা আদি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
কোনটো ভিটামিনে স্নায়ু আৰু পেশী সুস্থ কৰি ৰাখে? ভিটামিন বি ১ (থাইয়ামিন), বি ৬ (পাইৰিডক্সিন) আৰু বি ১২ (কোবালামিন) য়ে স্নায়ু আৰু পেশী সুস্থ কৰি তোলে। ভিটামিন বি ১২ য়ে স্নায়ুতন্ত্ৰ ৰক্ষা কৰে।
স্নায়ু শক্তিশালী কৰিবলৈ কি খাব লাগে? স্নায়ুৰ শক্তিৰ বাবে খাদ্যত ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন ই, মেগনেছিয়াম আৰু আঁহ আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। যেনে সেউজীয়া শাক-পাচলি, মাছ, জামু, শুকান ফল, ওটচ, এভোকেডো, কণী, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী ইত্যাদি।
কোনটো ফলে স্নায়ু শক্তিশালী কৰে? ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লেকবেৰী, আম, অমিতা, আঙুৰ, নেমু, কমলা, ডালিম আদি ফল খাব লাগে। এই ফলবোৰত ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়। যিয়ে স্নায়ু শক্তিশালী কৰে।
ভেলেণ্টাইন সপ্তাহৰ চতুৰ্থ দিনটো টেডি ডে’ হিচাপে পালন কৰা হয়। বন্ধু-বান্ধৱী, প্ৰেমিক-ভাই-ভনী আনকি ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ লগতো এই দিৱস পালন কৰিব পাৰে।(Teddy Day)যদি আপুনি অবিবাহিত তেন্তে এই দিনটোত আপোনাৰ বাবে বিশেষ, কাৰণ আমি প্ৰথমে নিজকে ভাল নাপালে আন কাৰোবাক কেনেকৈ ভাল পাম?
১০ ফেব্ৰুৱাৰীৰ দিনটো নষ্ট নকৰিব, আপোনাৰ আপোনজনক এটা টেডি বিয়াৰ উপহাৰ দিয়ক। কিন্তু ইয়াৰ ৰঙৰ প্ৰতি আপুনি সাৱধান হব, কাৰণ টেডীৰ ৰঙে বিভিন্ন আৱেগ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। টেডীৰ প্ৰতিটো ৰঙৰ কি অৰ্থ হ’ব পাৰে জানো আহক-
নীলা ৰংক সাধাৰণতে বিশ্বাসৰ প্ৰতীক বুলি গণ্য কৰা হয়, ই প্ৰেম আৰু দায়বদ্ধতাকো প্ৰতিনিধিত্ব কৰে; অৰ্থাৎ জীৱনৰ প্ৰতিটো ভাল বেয়া সময়ত একেলগে থকাৰ উদ্দেশ্য থাকে।
সেউজীয়া ৰং সতেজ ৰং বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু যেতিয়া আপুনি এই ৰঙৰ টেডি বিয়াৰ এটা কাৰোবাক উপহাৰ দিয়ে, তেতিয়া আপুনি ইয়াৰ জৰিয়তে এই বাৰ্তা দিবলৈ চেষ্টা কৰে যে আপুনি তেওঁৰ বাবে অপেক্ষা কৰিবলৈ সাজু।
কমলা ৰঙক শক্তি আৰু আশাৰ প্ৰতীক বুলি গণ্য কৰা হয়। সাধাৰণতে কমলা ৰঙৰ টেডি সেইসকল লোকক দিয়া হয়, যাৰ লগত আমি ভৱিষ্যতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ আশা কৰোঁ।
