ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিজৰ খাদ্যৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে কাৰণ ভুল খাদ্যৰ বাবে চুগাৰৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায় আৰু এনে পৰিস্থিতিত ঔষধেও কাম নকৰে। জানো আহক কোনবোৰ ফল খোৱাৰ ফলত ব্লাড চুগাৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়?(Blood Sugar)

ডায়েবেটিছ হৈছে জীৱনশৈলীৰ ৰোগ। ডায়েবেটিছৰ কোনো নিৰাময় নাই যদিও ঔষধ আৰু খাদ্যৰ সহায়ত ব্লাড চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। একে সময়তে ভুল খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে চুগাৰৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। এনে পৰিস্থিতিত ঔষধেও কাম নকৰে। কোনবিধ ফল খোৱাৰ পিছত ব্লাড চুগাৰ ৪০০ পাৰ হয় জানো আহক?

আম আৰু আঙুৰ খালে ব্লাড চুগাৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। যদি আপোনাৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা ৪০০ৰ ওপৰত হয় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব।

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে জামুক আৰু আপেল খাব লাগে। এই দুটা ফল খালে চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি নহয়। ব্লাড চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। জামুত এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায় আৰু আপেলত আঁহ পোৱা যায় যি চুগাৰ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী।

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ৰাতিপুৱা খালী পেটত আপেল, অমিতা, কিউই আদি ফল খাব লাগে। এই ফলবোৰ খালে ব্লাড চুগাৰৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি নহয়।

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে অমিতা খাব পাৰে কিন্তু প্ৰচুৰ পৰিমাণে খাব লাগে। দুপৰীয়াৰ আহাৰ ২ ঘণ্টাৰ পিছত অমিতা খাব পাৰে।

প্ৰতিজন শিৱভক্তই মহাশিৱৰাত্ৰিৰ বাবে অপেক্ষা কৰে। ভগৱান মহাদেৱৰ এই পৱিত্ৰ পূজাত ভক্তসকলে বিশেষ প্ৰাৰ্থনা আৰু নিজৰ দেৱতাক পূজা কৰে। (Mahashivratri 2025)প্ৰতি বছৰে মহাশিৱৰাত্ৰি ফাগুন মাহৰ কৃষ্ণ পক্ষৰ চতুৰ্দশ তাৰিখত পালন কৰা হয় আৰু এইবাৰ এই তাৰিখ পৰিছে ২৬ ফেব্ৰুৱাৰী অৰ্থাৎ বুধবাৰে। এই দিনটোত ব্ৰত ৰাখে ভক্তই। পূজাৰ পিছত ভক্তসকলে প্ৰসাদ লয়। পূজাৰ সময়ত ভগৱান শিৱক খাদ্যও আগবঢ়োৱা হয় আৰু ইয়াকে প্ৰসাদ হিচাপে গ্ৰহণ কৰাৰ নিয়ম আছে। মহাশিৱৰাত্ৰিত ভগৱান শিৱক দিয়া নৈবেদ্য সম্পৰ্কে কি কি নিয়ম আছে জানো আহক।

ভগৱান শিৱৰ প্ৰসাদ পোনপটীয়াকৈ খাব নালাগে, প্ৰসাদ গ্ৰহণৰ নিয়ম আছে। বিশ্বাস কৰা হয় যে মহাশিৱৰাত্ৰি বা আন যিকোনো শিৱ পূজাৰ সময়ত ৰীতি-নীতি অনুসৰি ১৬ প্ৰকাৰৰ সামগ্ৰীৰে ভগৱান শিৱক পূজা কৰা হয়। ভগৱান শিৱৰ পূজাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা সামগ্ৰীসমূহ হ’ল বিশুদ্ধ পানী, গৰুৰ গাখীৰ, মৌ, দৈ, গংগা পানী। যেতিয়া ভক্তসকলে মহাদেৱক তেওঁৰ প্ৰিয় বস্তু যেনে বেলপাত, ধতুৰা আদি অৰ্পণ কৰে তেতিয়া ভগৱান শিৱ অতি সুখী হয়। নৈবেদ্য ভগৱান শিৱক অৰ্পণ কৰা হয়। ইয়াত সন্তুষ্ট হৈ ভগৱান শিৱই নিজৰ ভক্তক আৰ্শীবাদ দিয়ে।

কোৱা হয় যে কোনোবাই যদি নিয়ম পালন নকৰাকৈ ভগৱান শিৱক আগবঢ়োৱা প্ৰসাদ খায়, তেতিয়া তেওঁ বহু বিপদৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। ভগৱান শিৱক প্ৰসাদ হিচাপে দিয়া প্ৰসাদ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰু বিপদৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আগতীয়াকৈ শিৱ বা শিৱলিংগৰ মূৰ্তিৰ ওচৰত শলিগ্ৰামক স্থাপন কৰা হয়। ইয়াৰ পিছত ভগৱান শিৱক খাদ্য অৰ্পণ কৰাৰ সময়ত প্ৰসাদ লৈ শলিগ্ৰামৰ পৰা অনুমতি লৈহে গ্ৰহণ কৰিব লাগে। যদি আপুনি এই নিয়ম অনুসৰি প্ৰসাদ গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে কোনো দোষ হ’ব নোৱাৰে আৰু কোনো সমস্যাই আপোনাক আগুৰি ধৰিব নোৱাৰে। মহাশিৱৰাত্ৰিত ভগৱান শিৱৰ সৈতে ভগৱান শলিগ্ৰাম পূজা কৰিলে ভগৱান শিৱ যথেষ্ট সন্তুষ্ট হয়।

বীট স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। (Beetroot) বীট খালে শৰীৰৰ তেজৰ অভাৱ দূৰ কৰাত সহায় হয়। ৰক্তহীনতা আৰু তেজৰ অভাৱৰ ক্ষেত্ৰতো চিকিৎসকে বীট খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। বীটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। সেয়েহে বীটৰ ৰস খালেও শৰীৰ বিষমুক্তকৰণ হয়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ইমানবোৰ উপকাৰেৰে ভৰপূৰ বীট খোৱাটো কিছুমান মানুহৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। কোনবোৰ মানুহে বীট খাব নালাগে জানো আহক-

কোন কোন ৰোগীয়ে বীট খাব নালাগে জানেনে-
ফোলেট আৰু মেংগানিজৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান বীটত পোৱা যায়। ইয়াৰ লগতে বীটত অক্সালেটও অতি বেছি পৰিমাণে পোৱা যায়। যাৰ ফলত বৃক্কত পাথৰ হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপোনাৰ বৃক্কত পাথৰৰ সমস্যা আছে তেন্তে ভুলতেও বীট খাব নালাগে।

উচ্চ বি পি
এনেকিছুমান উপাদান বীটত পোৱা যায় যিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে। কাৰণ বীটত নাইট্ৰেট পোৱা যায় যাৰ ফলত অক্সাইডৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ কম ৰক্তচাপৰ সমস্যা আছে তেন্তে ভুলতেও খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত বি পি কম হোৱাৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ডায়েবিটিছ
বীটত আঁহ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় আৰু ইয়াৰ গ্লাইচেমিক সূচকাংকও কম। কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ অত্যধিক খালে লাভৰ পৰিৱৰ্তে ক্ষতি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত বীট অতিৰিক্ত পৰিমাণে খালে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে বীট খোৱাৰ পৰিমাণ কম কৰিব লাগে।

লো
বীটত আইৰণ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, গতিকে যিসকলৰ শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ আছে তেওঁলোকৰ বাবে বীট উপকাৰী হ’ব পাৰে। কিন্তু হিম’ক্ৰ’মেট’ছিছৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকসকলে বীট অত্যধিকভাৱে খাব নালাগে।

গেষ্ট্ৰাইটিছ
বীট খোৱাৰ ফলত কেতিয়াবা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে, য’ত পেট ফুলা বা গেছৰ দৰে সমস্যাও হ’ব পাৰে।

২০২৩ চনত আয়েশা মুখাৰ্জীৰ সৈতে তেওঁৰ বিবাহ বিচ্ছেদ হয় ক্ৰিকেটাৰ শিখৰ ধাৱনৰ। (Shikhar Dhawan)তেতিয়াৰ পৰাই পুত্ৰক লগ কৰিব পৰা নাই শিখৰ ধাৱনে। পুত্ৰৰ সৈতে যোগাযোগ অক্ষুণ্ণ ৰাখিবলৈ আদালতে নিৰ্দেশ দিছে। ইয়াৰ পিছতো তেওঁ যোগাযোগ বজাই ৰাখিবলৈ অক্ষম। ভাৰতীয় প্ৰাক্তন ক্ৰিকেটাৰগৰাকীয়ে পুত্ৰৰ সৈতে ফোনতো কথা পাতিব নোৱাৰে।

সম্পৰ্কৰ অৱনতি ঘটাৰ পিছত ২০২৩ চনত পত্নী আয়েছাৰ পৰা পৃথক হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয় ধাৱনে। সেই সময়ত তেওঁ দিল্লী উচ্চ ন্যায়ালয়ত অভিযোগ কৰিছিল যে তেওঁৰ পত্নীয়ে তেওঁক পুত্ৰক লগ কৰিবলৈ নিদিয়ে। ন্যায়াধীশে ধাৱনৰ অনুৰোধ মঞ্জুৰ কৰি বিবাহ বিচ্ছেদত মোহৰ মাৰিলে। অৱশ্যে শিশুটিৰ তত্ত্বাৱধান নাপালে ধাৱনে। ন্যায়াধীশগৰাকীয়ে কয় যে ভাৰতত হওক বা অষ্ট্ৰেলিয়াতেই হওক আয়েশা য’তেই নাথাকক কিয়, ধাৱানে পুত্ৰ জোৰাৱাৰক নিৰ্দিষ্ট সময়ত সাক্ষাৎ কৰিব পাৰিব। লগতে ন্যায়াধীশে তেওঁক ভিডিঅ’ কলৰ জৰিয়তে পুত্ৰৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

আদালতৰ নিৰ্দেশৰ পিছতো পুত্ৰক লগ কৰিব নোৱাৰে বুলি ধাৱানে অভিযোগ কৰে। এটা সাক্ষাৎকাৰত তেওঁ কয় যে দুবছৰ ধৰি মোৰ ল’ৰাটোক দেখা নাই। এবছৰৰো অধিক হ’ল তাৰ মাত শুনা নাই। বৰ কঠিন কাম। কিন্তু এনেকৈয়ে জীয়াই থাকিব লাগিব। মই তেওঁৰ লগত আধ্যাত্মিকভাৱে যোগাযোগ কৰো। মোৰ হৃদয় তেওঁৰ লগত আছে। মই জানো জোৰাৱাৰেও মোৰ কথা ভাবে। আমি মনতে কথা পাতো। তাৰ বাহিৰে আমাৰ যোগাযোগৰ আন কোনো উপায় নাই।

যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰিলেও পুত্ৰক মেছেজ কৰে। তেওঁ ভাবে যে এদিন জোৰাৱাৰে তেওঁ পঠোৱা মেছেজটো দেখিব। লগতে পুত্ৰ সুস্থ আৰু সুখী হৈ থকাটো কামনা কৰে। মোৰ ল’ৰাৰ বয়স এতিয়া ১১ বছৰ, মোৰ হাতত তেওঁ মাত্ৰ ডেৰ-দুবছৰহে আছিল বুলিও কয় ক্ৰিকেটাগৰাকীয়ে।

২০১১ চনত আয়েশাক বিয়া কৰাইছিল ধাৱনে। আয়েশাৰ পূৰ্বৰ বিবাহ আছিল। সেই সম্পৰ্কৰ পৰাই তেওঁৰ দুগৰাকী কন্যা সন্তান আছে। জোৰাৱাৰৰ জন্ম হৈছিল ধাৱনৰ সৈতে বিবাহৰ পিছত। কিন্তু ২০১৬ চনৰ পৰা ধাৱন আৰু আয়েশাৰ সম্পৰ্কত ফাঁট মেলে। অৱশেষত ২০২৩ চনৰ অক্টোবৰ মাহত তেওঁলোকৰ মাজত বিচ্ছেদ হয়।

ভাৰতীয় দলৰ হৈ ৩৪খন টেষ্ট, ১৬৭খন এদিনীয়া আৰু ৬৮খন টি-২০ মেচ খেলিছে ধাৱনে। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰিকেটত তেওঁৰ ১০ হাজাৰৰো অধিক ৰান। ২০২২ চনৰ পিছত ভাৰতীয় দলত কোনো সুযোগ পোৱা নাই ধাৱনে। ২০২৪ চনত তেওঁ সকলো ধৰণৰ ক্ৰিকেটৰ পৰা অৱসৰ লোৱাৰ কথা ঘোষণা কৰিছিল।