চকু দুটা সুস্থ হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে আমাৰ চকু ভালকৈ ৰাখিবলৈ আমাৰ খাদ্যাভ্যাস সঠিকভাৱে বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি দুৰ্বল হৈ পৰে। চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে খাদ্য তালিকাত কিছুমান খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। চকুৰ দৃষ্টিশক্তি ভাল কৰি ৰাখিবলৈ মাছ সেৱন কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ইয়াক সেৱন কৰে তেন্তে আপুনি কেতিয়াও চকুত চশমা পাব নোৱাৰে। মাছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে যি চকুৰ বাবে উপকাৰী।
দৈনিক ৰাতিপুৱা শুকান ফল খাব লাগে, ইয়াৰ ফলত শৰীৰটো ফিট হৈ থাকিব আৰু চকুও ভালে থাকিব। আপুনি এনে বস্তু সেৱন কৰিব লাগে যিবোৰত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু ভিটামিন ই প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।
ছাইট্ৰাছ ফল খোৱাটোও আপোনাৰ চকুৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যাৰ ফলত চকু সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰে।
পাতযুক্ত শাক-পাচলি চকুৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াৰ চাৰিওফালে লুটিন আৰু জিএক্সান্থিনৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিয়ে আপোনাৰ চকুক উন্নত অৱস্থাত ৰখাত সহায় কৰে।
কণী খোৱাটোও চকুৰ বাবে অতি উপকাৰী। প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা কণী খাব লাগে।