বিজ্ঞানসন্মতভাৱে ইমিউনিটি বুলি কোৱা শৰীৰৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ কাম কৰে যদিও শীতকালত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে যাৰ ফলত চৰ্দি আৰু কাহকে ধৰি আন বহুতো ৰোগে শৰীৰত সোনকালে আক্ৰমণ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আমি সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব বিচাৰো তেন্তে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ভাল হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষজ্ঞৰ মতে ইয়াৰ মূল কাৰণ কি কি জানো আহক যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰে।
যেতিয়া আমি মানসিক চাপত থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে মানসিক চাপৰ হৰম’ন নিৰ্গত কৰে, যিটো আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে ভাল নহয়। অত্যধিক মানসিক চাপৰ বাবে কেতিয়াবা আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কমি যায়। যাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰৰ সৰু সৰু ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতাও কমি যায়।
ভয় আৰু উদ্বেগে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বহু পৰিমাণে দুৰ্বল কৰি তোলে। যাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ভাল কৰি ৰাখিবলৈ উপযুক্ত পুষ্টি অতি প্ৰয়োজনীয়। সুষম খাদ্য গ্ৰহণ নকৰাৰ বাবে ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এন্টিঅক্সিডেন্টৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান শৰীৰৰ বাবে উপযুক্ত পৰিমাণত উপলব্ধ নহয়। যাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে।
অধিক পৰিমাণে চেনি খোৱাটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। ইয়াৰ ফলত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে। আন্ত্ৰিক অংশত থকা বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্যত চেনিৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।