তাৰকাৰ দৰে দেখাবলৈ কোনটো খাদ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব? কামৰ সময়ত দীপিকা-আলিয়াই কি খায়?

বছৰটোৰ ভিতৰতে বলীউডৰ তাৰকাসকলে কঠোৰ খাদ্যাভ্যাস গ্ৰহণ কৰে। হাতত ছবি থাকিলে নাথাকিলেও ডায়েটত থাকে। তাৰকাগৰাকীৰ খাদ্যাভ্যাস ৰাজহুৱা হ’লে বহুতে পুনৰ অনুসৰণ কৰে। অভিনেত্ৰীসকলৰ খাদ্যৰ প্ৰতি উৎসাহ আৰু কৌতুহল স্বাভাৱিকতে বেছি। কিন্তু এই আগ্ৰহ কেৱল ডায়েট ৰুটিনৰ বিষয়ে নহয়। অনুৰাগীসকলেও জানিব বিচাৰে যে অভিনেতাসকলে শ্বুটিঙৰ মাজত বা আজৰি সময়ত কি খায়। কৰ্মক্ষেত্ৰত যদি ভোক লাগে তেন্তে সাধাৰণ পাফ আৰু আলুৰ সোৱাদ লয় নেকি? নে ৰুচি আৰু স্বাস্থ্যৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বাছি লয়? এনে প্ৰশ্নবোৰ প্ৰায়ে দৰ্শকৰ মনত উদয় হয়। কেতিয়াবা কিবা খাবলৈ মন গ’লে তাৰকাসকলে কি খায়?

বাদাম

শ্বুটিঙৰ সময়ত তাৰকাসকলে কেতিয়াবা শুকান পোৰা আলমণ্ড খায়। বাদামে শৰীৰক মজবুত কৰি ৰাখে। দীৰ্ঘদিন কাম কৰিবলৈ শক্তি প্ৰদান কৰে। সহজে ভাগৰুৱা নহয়। এই বিশেষ গুণৰ বাবে বাদাম তাৰকাসকলে আঁকোৱালি লয় ।

ফল

চেলিব্ৰিটিসকলে বিভিন্ন ধৰণৰ ঋতু অনুসৰি ফলমূল খায়। কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ ফল যেনে কল, আপেল, জামু, খেজুৰ নিয়মিতভাৱে খাব লাগে। ইহঁতে প্ৰধানকৈ ৰাতিপুৱা আৰু দুপৰীয়াৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ফলমূল খাবলৈ ভাল পায়।

কল আৰু বাদামৰ ঘিউ

দুয়োটা অতি স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য। তাৰকাসকলেও নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন ল’বলৈ এনে খাদ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কল আৰু বাদামৰ ঘিউৰ যোৰ নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকৰ। দিনটোত তিনিবাৰকৈ আহাৰ খোৱাৰ বাহিৰেও আন সময়ত তাৰকাসকলে পেট ভৰোৱাৰ বাবে এনে খাদ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

স্মুদি

লিকুইড ডায়েট অনুসৰণ কৰা অভিনেতাসকলৰ বাবে গোটেই দিনটো স্মুদিয়ে তেওঁলোকৰ খাদ্যৰ এক বৃহৎ অংশ গঠন কৰে। বিভিন্ন ধৰণৰ সামগ্ৰীৰে স্মুদি বনাব পাৰি। কিন্তু অভিনেতাসকলে শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলেৰে তৈয়াৰী স্মুদি খাই ছালৰ জিলিকনি বৃদ্ধি কৰে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।