ৰাতি টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। (Remedy for Sleep) যদি আপোনাৰ টোপনি নাহে তেন্তে এটা বিশেষ কাম কৰিব পাৰে। মানুহে কমেও ৭-৮ ঘণ্টা টোপনি যাব লাগে। কিন্তু আজিকালি বহু মানুহৰে ৭-৮ ঘণ্টা টোপনি নাহে।
ফিটনেছ প্ৰশিক্ষক মিকি মেহতাই শেহতীয়াকৈ ইনষ্টাগ্ৰামত নিজৰ অফিচিয়েল একাউণ্টৰ পৰা টোপনিৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি থকা লোকসকলৰ বাবে এটা প্ৰতিকাৰ শ্বেয়াৰ কৰিছে। তেওঁ কয় যে এইটো এটা অতি প্ৰাচীন আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ, যিটো কৰিলে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে মনটো শান্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু টোপনি আহে।
এই প্ৰতিকাৰ কৰিবলৈ বিশুদ্ধ গৰুৰ ঘিউ, কেশৰ লাগিব। কেশৰ আৰু ঘিউ মিহলাই নাভিত লগাব লাগে। মিকি মেহতাই বুজাইছে যে নাভিত প্ৰয়োগ কৰা এই মিশ্ৰণে শৰীৰক শিথিল কৰে, ভেগাছ নাৰ্ভ শান্ত কৰে।
নাভিত ঘিউ লগোৱা উপকাৰিতা-
আয়ুৰ্বেদত নাভিক শক্তি বিন্দু বুলি গণ্য কৰা হয়, যাৰ চাৰিওফালে পেৰিনেল গ্ৰন্থিৰ সৈতে জড়িত হাজাৰ হাজাৰ স্নায়ু আৰু প্ৰক্ৰিয়া সংঘটিত হয়। নাভিয়ে শৰীৰ আৰু মগজুক সংযোগ কৰে, কেৱল মনোযোগ দি যাৰ প্ৰতি মন শান্ত হ’ব পাৰে। একে সময়তে বিশুদ্ধ গৰুৰ ঘিউত স্বাস্থ্যকৰ, দ্ৰৱণীয় ভিটামিন (A, D, E, K) থাকে। এনে অৱস্থাত নাভিত ঘিউ লগালে পোনে পোনে ছালে লাভ কৰে।
বিশেষজ্ঞসকলে নাভিত ঘিউ কেইটোপালমান পেলাই কিছু সময় থৈ তাৰ পিছত বৃত্তাকাৰ মালিচ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ ফলত শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া দুয়োটা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ভেগাছ নাৰ্ভ শান্ত হয়, যাৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি আহিব। ইয়াৰ লগতে গেছ, বদহজমৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা উপশম পাব পাৰে।
