Home Blog Page 1375

উগ্ৰ স্বভাৱৰ লোকে কণী খোৱাৰ আৰম্ভ কৰক। খং কমিব…

আমি বহুতেই মানসিক স্বাস্থ্যক যিমান মূল্য দিব লাগে সিমান মূল্য নিদিওঁ। যদি আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্য ভাল নহয়, তেন্তে আমি আমাৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব নোৱাৰিম। যদি আপুনি সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব বিচাৰে তেন্তে এটা সুস্থ মন থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ বাবে আপুনি কিছুমান খাদ্য খাব লাগিব যিয়ে চেৰ’টনিন বৃদ্ধি কৰে। চেৰ’টনিনক হেপি হৰম’ন বুলিও কোৱা হয়, ই আপোনাৰ মেজাজ, টোপনি, ভোক, স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত কামবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কাম কৰে। এয়া এক প্ৰকাৰৰ মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। যদি ইয়াৰ অভাৱ হয় তেন্তে মেজাজত প্ৰভাৱ পৰে, তেতিয়া আপুনি হতাশা বা মানসিক চাপৰ বলি হয়। জানো আহক কোনবোৰ খাদ্যই মেজাজ সতেজ কৰি তুলিব পাৰে-


কণীক ছুপাৰফুড বুলি গণ্য কৰা হয়, যিটো মানুহে সাধাৰণতে প্ৰটিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ বাবে খায়। আপুনি জনা উচিত যে ট্ৰিপ্ট’ফেন নামৰ এমিনো এচিড পোৱা যায় যাৰ সহায়ত চেৰ’টনিনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিব পৰা যায়। চেৰ’টনিনে আপোনাৰ মগজুত নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে আপোনাক সুখী কৰি ৰাখে। যদি আপুনি প্ৰায়ে মানসিক চাপত থাকে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে দৈনিক ২টা কণী খাওক, ই আপোনাক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।

আখৰোট এবিধ উৎকৃষ্ট শুকান ফল য’ত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ নাই, বেছিভাগ খাদ্য বিশেষজ্ঞই সুস্বাস্থ্যৰ বাবে ইয়াক খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াত থকা ওমেগা ৩ ফেটি এচিড মগজুৰ বাবে অপৰিহাৰ্য চৰ্বি, ই আমাৰ শৰীৰত স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে উৎপন্ন নহয়, বৰঞ্চ ইয়াক খাদ্যৰ জৰিয়তে খাব লাগে। নিয়মীয়াকৈ সীমিত পৰিমাণত আখৰোট খালে হতাশাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

আখৰোটৰ দৰেই আলমণ্ডও এটা জনপ্ৰিয় শুকান ফল যিটো শুকান আৰু তিয়াই খাব পাৰি, ইয়াক মেগনেছিয়ামৰ সমৃদ্ধ উৎস বুলি গণ্য কৰা হয় যিয়ে আপোনাক শক্তি প্ৰদান কৰাই নহয়, মেজাজও উন্নত কৰে।

ছালমন, টুনা আদি চৰ্বিযুক্ত মাছ খাব লাগে কাৰণ ইয়াত ভিটামিন ডিৰ সমৃদ্ধ উৎস, যিয়ে হতাশাৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা মুক্তি কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰত ওমেগা ৩ ফেটি এচিডৰ কোনো অভাৱ নাথাকে।

G20 শীৰ্ষ সন্মিলনৰ বাবে ৰাষ্ট্ৰপতিৰ আয়োজিত নৈশ আহাৰৰ তালিকাৰ ফটো ভাইৰেল

জি-২০ সন্মিলনৰ প্ৰথম দিনটোৰ অন্ত পৰাৰ লগে লগে দিল্লীৰ ভাৰত মণ্ডপামত ৰাষ্ট্ৰপতি দ্ৰৌপদী মুৰ্মুৱে আয়োজন কৰা জি-২০ৰ চৰকাৰী গালা ডিনাৰত বিশ্বৰ নেতা আৰু প্ৰতিনিধিসকলক অনন্য ভাৰতীয় সুস্বাদু খাদ্য পৰিবেশন কৰা হয়।

ৰাষ্ট্ৰপতি আৰু বিশ্বৰ অন্যান্য নেতাসকলক এক অনন্য খাদ্যৰ অভিজ্ঞতাৰে আদৰণি জনোৱা হয়, ৰূপ আৰু সোণেৰে ঢাকি থোৱা বাচন-বৰ্তনত খাদ্য পৰিবেশন কৰা হয়, ভাৰতৰ চহকী সংস্কৃতি আৰু ঐতিহ্যৰ আভাস প্ৰদৰ্শন কৰা হয়।

মেনুৰ আৰম্ভণিতে সকলো বৈচিত্ৰ্যৰে ভাৰত কেনেকৈ ‘ৰুচি’ৰ দ্বাৰা সংযুক্ত হৈ আছে তাৰ পৰিচয় দিয়া হৈছে। “পৰম্পৰা, ৰীতি-নীতি আৰু জলবায়ুৰ মিশ্ৰণ, ভাৰত বহু দিশত বৈচিত্ৰময়, টেষ্টে আমাক সংযোগ কৰে,” মেনুত লিখা আছিল।

মেনুত উল্লেখ আছে বাজৰাৰ পুষ্টি আৰু কৃষি মূল্যৰ বৰ্ণনা ।

জি-২০ৰ ৰাতিৰ আহাৰত পৰিবেশন কৰা হৈছিল: পাত্ৰম: ফক্সটেইল বাজৰাৰ পাতৰ ক্ৰিস্পছৰ ওপৰত দৈৰ গোলক আৰু মছলাযুক্ত চাটনি, বনাবৰ্ণম: জেকফ্ৰুট গেলেটৰ সৈতে গ্লেজড ফৰেষ্ট মাছৰুম, লিটিল বাজৰা ক্ৰিস্প আৰু তৰকাৰী পাতৰ টছ কৰা কেৰেলা ৰঙা চাউলৰ সৈতে পৰিবেশন কৰা হয়

ভাৰতীয় ৰুটি, মুম্বাই পাও: পিঁয়াজৰ গুটিৰ সোৱাদযুক্ত কোমল বান, বাকৰখানী: ইলাচিৰ সোৱাদযুক্ত মিঠা ফ্লেটব্ৰেড;

মুখৰুচক-মাধুৰীমা ‘সোণৰ পাত্ৰ’: ইলাচিৰ সুগন্ধিযুক্ত বাৰ্নিয়াৰ্ড বাজৰাৰ পুডিং, ডুমুৰ-পীচ কম্পোট আৰু অম্বেমোহৰ ৰাইচ ক্ৰিস্পছ;

পানীয়-কাশ্মীৰী কহৱা, ফিল্টাৰ কফি আৰু দাৰ্জিলিং চাহ,পাণৰ সোৱাদযুক্ত চকলেট পাত।

Barnali Gupta Das of Sarla Birla Gyan Jyoti School of Guwahati seen receiving the Best Teacher Award

Barnali Gupta Das of Sarla Birla Gyan Jyoti School of Guwahati seen receiving the Best Teacher Award-2023 in recognition of her immense contribution in the filed of teaching, in a glittering function organised by Institute of Advanced Management at Hotel Palacio, Guwahati on September 09, 2023.

The function was organised to commemorate the Teachers Day-2023.

Forest Minister Patowary launches Guinness World Record Event under Amrit Briksha Andolan campaign

Environment & Forest Minister Chandra Mohan Patowary today formally launched the series of activities as part of Amrit Briksha Andolan campaign at Veterinary College Playground at Khanapara. The first event under the World Record Event launched today was longest line of potted seedlings arranged in spiral pattern in a 22 km line with 3.5 lakh saplings. The seedlings would be distributed among public on September 10 for next set of events.

Amrit Briksha Andolan is striving for planting 1 crore commercially viable tree saplings in a single day and make a world record. But apart from that, there are other initiatives that are taken to make several additional world records. The objective of the campaign is to promote a tree based economy in Assam and enable people to derive economic benefits by growing commercial trees.

Speaking at the programme, Forest Minister Patowary said that Assam Government is striving towards increasing forest cover in the state from 36 percent to 38 percent. This campaign is envisaged by Chief Minister Dr Himanta Biswa Sarma to enable people to take ownership of these commercial trees and derive benefits, he said.

“Next year we are targeting to plant 3 crore saplings. Efforts will be made to produce those tree saplings in our govt nurseries under Compensatory Afforestation Fund Management and Planning Authority ( CAMPA) fund next year and not import from outside. As many sapling planted each year die due to various reasons, we will try to grow all these trees successfully this time and ensure high success rate.” The Forest Minister said.

Informing that 49 lakh people have already registered themselves on the portal for planting 1 crore saplings, Patowary congratulated forest officials for this campaign. He also elaborated on 9 world records targeted through Amrit Briksha Andolan campaign and he expressed confidence that all records would be achieved.

He also said Srimanta Sankardev highlighted the importance of trees for human society through his quote “eka briksha dasha putra sama” (one tree is equal to 10 sons) and he stressed on the need to nurture trees for reducing the negative effects of global warming and climate change. He thanked Chief Minister Dr Himanta Biswa Sarma for envisioning this campaign which will help in increasing the forest cover in Assam.

Adjudicator of Guinness World Records Prabin Patel said that there are strict guidelines which must be followed to achieve a world record and he congratulated Environment & Forest Department, Govt of Assam for taking up such a mammoth exercise.

Finance Minister Ajanta Neog, Tea Tribes Welfare Department Minister Sanjay Kishan, Additional Chief Secretary Ravi Shankar Prasad, PCCF & HoFF MK Yadav, DC Kamrup Metro Pallav Gopal Jha and other dignitaries were present at the meeting.

হাৰিয়ানাৰ দিল্লী ৰোডত বিধ্বংসী অগ্নিকাণ্ড…

হাৰিয়ানাৰ দিল্লী ৰোডত বিধ্বংসী অগ্নিকাণ্ড।

গাড়ীৰ এটা শ্ব’ৰোমত অগ্নিকাণ্ডৰ সূত্ৰপাত। জুইত ভস্মীভূত কেইবাখনো বাহন।

বৰ্তমানলৈকে জানিব পৰা হোৱা নাই অগ্নিকাণ্ডৰ কাৰণ।

‘দেশত কংগ্ৰেছৰ কোনো ধৰণৰ উত্থান হোৱা নাই’। লোকসভা নিৰ্বাচনত ৩০০ আসন লাভ কৰি পুনৰ শাসনলৈ আহিব বিজেপি ! এই মন্তব্য মন্ত্ৰী পীযূষ হাজৰিকাৰ…

দেৰগাঁৱৰ ভাঙোনমুখী পৌৰ সভাৰ ত্ৰাণকৰ্তাৰ ৰূপত মন্ত্ৰী পীয়ূষ হাজৰিকা

দেৰগাঁও পৌৰ সভাৰ পৌৰনেত্ৰীৰ ওপৰত ৯গৰাকী ৱাৰ্ড কমিছনাৰে আনিছিল অনাস্থা প্ৰস্তাৱ

দেৰগাঁৱৰ পৰিদৰ্শন বাংলোত শনিবাৰে মন্ত্ৰীগৰাকী মিলিত হয় ৯গৰাকী ৱাৰ্ড কমিছনাৰৰ সৈতে

অৱশেষত পুনৰ পূৰ্বৰ দৰেই হৈ থাকিল পৌৰ সভা

দলৰ অনুৰোধ মৰ্মেই উঠাই ল’লে অনাস্থা প্ৰস্তাৱ

কংগ্ৰেছ দল প্ৰসঙ্গতো পীয়ূষ হাজৰিকাৰ মন্তব্য

বাগিচা অঞ্চলৰ কংগ্ৰেছৰ মিটিঙত এশ ডেৰশতকৈ মানুহ নহয়, শংকিত হোৱাৰ প্ৰশ্নই নাহে

যি সমূহ সমষ্টিত কংগ্ৰেছ জিকিছে সেয়া নতুন নহয় পূৰ্বৰে পৰা সেই চিট কংগ্ৰেছৰেই আছিল

আগন্তুক নিৰ্বাচনত বিজেপি মিত্ৰজোঁটে ১১ খন আসন লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব

গ্ৰীন কফি খাই কিদৰে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি জানক…


ইতিবাচক প্ৰভাৱ –

গ্ৰীন কফিৰ গুটিত ক্ৰন’লজিকেল এচিড পোৱা যায়। এনেধৰণৰ কফি পান কৰাৰ ফলত শৰীৰত মেটাবলিজম ৰেট সঠিক হৈ থাকে। যিয়ে শৰীৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় আৰু এই ইতিবাচক প্ৰভাৱে আপোনাৰ দৈনন্দিন কৰ্মক্ষেত্ৰত কাম কৰাৰ বাবে অধিক উদ্যম যোগায়।

ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় –

গ্ৰীন কফিৰ গুটিত ভিটামিন আৰু মিনাৰেলছ ভৰপূৰ হৈ থাকে। এনে উপাদানে আমাৰ শৰীৰত পোষক তত্ত্বৰ স্তৰ তৈয়াৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো সহায় কৰে। গতিকে গ্ৰীন কফি পান কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।

প্ৰচুৰ পৰিমাণে এণ্টিঅক্সিডেণ্টযুক্ত উপাদান –

এণ্টিঅক্সিডেণ্টযুক্ত উপাদানেৰে সমৃদ্ধ গ্ৰীন কফিয়ে শৰীৰত হ’বলগীয়া হানিকাৰক প্ৰভাৱৰ পৰা বচাই ৰাখি স্বাস্থ্যক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। ইতিমধ্যে গ্ৰীন কফি এশ শতাংশই স্বাস্থ্যসন্মত বুলি প্ৰমাণ হৈছে।

ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ:

আজিকালিৰ বহু লোকৰে হাৰ্টএটেক, ৰক্তচাপ, কিডনী আদিৰ সমস্যা হয়। এনে সমস্যাসমুহ প্ৰতিৰোধ বা উপশম ঘটোৱাত গ্ৰীন কফিৰ উপকাৰিতা যথেষ্ট। দৈনিক গ্ৰীন কফি পান কৰাৰ ফলত শৰীৰত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি নহয় আৰু ব্লাড প্ৰেছাৰ বা ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।

সীমিত কেফিনৰ মাত্ৰা –

সাধাৰণতে আমি দৈনন্দিন পান কৰা অধিকাংশ কফিতে ৭-৯ শতাংশ কেফিন পোৱা যায়, যিটো শৰীৰৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক। কিন্তু গ্ৰীন কফিত কেফিনৰ পৰিমাণ নাই বুলিয়েই ক’ব পাৰি। এনে গ্ৰীন কফি অধিক মাত্ৰাত খালেও দিনটোৰ চৌব্বিশ ঘণ্টা সুস্থ মনেৰে, উদ্যমেৰে কাম কৰি যাব পাৰে।

ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ:

শৰীৰত জমা হোৱা শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে গ্ৰীন কফি পান কৰক। গ্ৰীন কফিয়ে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ ৰখাত সহায় কৰে। লগতে ওজনো হ্ৰাস হয়।

জানুৱাৰীত ৰাম মন্দিৰ উদ্বোধন কৰিব প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে…

অতি সোনকালে ৰাম মন্দিৰ উদ্বোধন কৰিব প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে। অহা ২২ জানুৱাৰীত ৰাম মন্দিৰ উদ্বোধন কৰা হ’ব। অযোধ্যাত চলি থকা বৈঠকত এই সিদ্ধান্ত লোৱা হৈছে। খবৰ অনুসৰি এই কাৰ্যসূচীত প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়েও অংশগ্ৰহণ কৰিব।

প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে উদ্বোধন কৰিব ৰাম মন্দিৰ। প্ৰাণ প্ৰতিষ্ঠাৰ এসপ্তাহ পূৰ্বে আৰম্ভ হ’ব পূজা। ৰাম মন্দিৰৰ তলৰ মহলা সম্পূৰ্ণ সাজু হৈছে। অযোধ্যাৰ পৰাই নিৰ্মাণৰত ৰাম মন্দিৰৰ বহু ছবি প্ৰকাশ পাইছে। শ্ৰী ৰাম জন্মভূমি তীৰ্থ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ সম্পাদক চম্পট ৰায়ে নিৰ্মাণ সম্পৰ্কীয় আপডেট আৰু ছবি শ্বেয়াৰ কৰে।

বক্স অফিচত ১২০ কোটি সংগ্ৰহ শ্বাহৰুখ খানৰ ছবি জৱানৰ…

খবৰ অনুসৰি দ্বিতীয় দিনা জৱানৰ উপাৰ্জন ৩০ শতাংশ হ্ৰাস পাইছে। অৱনতিৰ পিছতো শ্বাহৰুখ খানৰ ছবিখনে দ্বিতীয় দিনা ৪৫ কোটি টকাৰ ব্যৱসায় কৰিছে। শ্বাহৰুখ খানে পুনৰ এবাৰ প্ৰমাণ কৰিলে যে তেওঁক কিয় বলীউডৰ ৰজা বুলি কোৱা হয়। শ্বাহৰুখ খানৰ ছবি জৱানে নিজৰ নাম চৌদিশে বিখ্যাত কৰি তুলিছে। কিন্তু প্ৰথম দিনাৰ উপাৰ্জনৰ তুলনাত দ্বিতীয় দিনৰ জৱানৰ সংগ্ৰহত ৩০ শতাংশ হ্ৰাস পাইছে। দ্বিতীয় দিনা জৱান বক্স অফিচে ৪৫ কোটি টকাৰ ব্যৱসায় কৰিছে। ভাৰতীয় বক্স অফিচত শ্বাহৰুখ খানৰ ছবিখনৰ মুঠ সংগ্ৰহ ১২০ কোটি হৈছে।

খবৰ অনুসৰি এটলীয়ে পৰিচালনা কৰা এই ছবিখনে বিশ্বজুৰি ১২৯.৬ কোটি টকাৰ ব্যৱসায় কৰিছে। ইয়াৰে ৭৫ কোটি জৱানে ভাৰতত উপাৰ্জন কৰিছে। কোৱা হৈছে যে শ্বাহৰুখ খানৰ ছবিখনে মুকলিৰ দিনা উপাৰ্জনে ইতিহাস ৰচনা কৰিছে। কিন্তু প্ৰথম দিনাই বিপুল উপাৰ্জন কৰাৰ পিছত দ্বিতীয় দিনা ছবিখনৰ সংগ্ৰহ ৩০ শতাংশ হ্ৰাস পায়।

উত্তৰ আফ্ৰিকাৰ দেশ মৰক্কোত এক প্রবল ভূমিকম্প সংঘটিত ! ভূমিকম্পত এতিয়ালৈকে প্ৰায় ১০০০জন লোক নিহত

উত্তৰ আফ্ৰিকাৰ দেশ মৰক্কোত এক প্রবল ভূমিকম্প সংঘটিত হৈছে। এই ভূমিকম্পত এতিয়ালৈকে প্ৰায় ১০০০ লোক নিহত হোৱাৰ লগতে ১৫৩ জনৰো অধিক লোক আহত হৈছে। হতাহতৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে বুলি আশংকা কৰা হৈছে।

হতাহতৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে বুলি আশংকা কৰা হৈছে। শুকুৰবাৰে স্থানীয় সময় অনুসৰি ১১:১১ বজাত সংঘটিত হয় এই ভূমিকম্প। আমেৰিকাৰ ভূতাত্ত্বিক জৰীপ বিভাগে (ইউ এছ জি এছ) জনোৱা মতে, এই ভূমিকম্পৰ প্রাবল্য ৬.৮ আৰু ইয়াৰ উৎপত্তি হৈছে এটলাছ পৰ্বতৰ স্কি ৰিজ’ৰ্ট অকাইমেডেনৰ ওচৰত।

ইউ এছ জি এছৰ তথ্য অনুসৰি এশ বছৰতকৈও অধিক সময়ৰ ভিতৰত মৰক্কোত হোৱা আটাইতকৈ শক্তিশালী ভূমিকম্পটো আছিল এইটোৱেই।