Home Blog Page 1809

ভাৰত ধৰ্মনিৰপেক্ষ দেশ-ক্ষুদ্ধ আদালত…

এইবাৰ বাঙালী সম্প্ৰদায়ৰ গুৰু শ্ৰী শ্ৰী ঠাকুৰ অনুকুল চন্দ্ৰক ” পৰমাত্মা” কৰিবলৈ আৰ্জি উচ্চতম ন্যায়ালয়ক। এগৰাকী ভক্তই এই বিষয়ে এক আবেদন কৰিছিল উচ্চতম ন্যায়ালয়ত।

ন্যায়াধীশ এম আৰ শ্বাহে আবেদন খাৰিজ কৰি ভাৰত এখন ধৰ্মনিৰপেক্ষ দেশ বুলি উল্লেখ কৰি আবেদনকাৰীক কয় যে সকলোৰে নিজৰ ইচ্ছা থাকে কাক গুৰু মানি লব। এইয়া এক অধিকাৰ বুলি ন্যায়াধীশ শ্বাহে আবেদনকাৰীক ওলোটাই প্ৰশ্ন কৰি কয় আপোনাৰ মতে এইয়া জাপি দিব লাগে। ধৰ্মনিৰপেক্ষ দেশত কোনো নাগৰিকক এনে ধৰণে বাধ্যতামূলক কৰিব নোৱাৰে। ন্যায়ালয়ে আবেদনকাৰীক তীব্ৰ ককৰ্থনা কৰি এক লাখ টকাৰ জৰিমনা বিহে।

চাৰি সপ্তাহৰ ভিতৰত আদালতত ধনৰাশি জমা দিবলৈকো ন্যায়ালয়ে কঠোৰ নিৰ্দেশ দিয়ে। ন্যায়ালয়ে ভবিষ্যতে এনে আবেদন দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত দহবাৰ ভাবিব লাগিব বুলি তাৎপৰ্যপূৰ্ণ মন্তব্য কৰে। উল্লেখযোগ্য যে অনুকুল ঠাকুৰক পৰমাত্মা ঘোষনা কৰি এক প্ৰকাৰ তেওৰ ওপৰত আন কোনো গুৰু নাই বুলি আবেদনকাৰীয়ে এক বিশ্বাস জন্মাবলৈ চেষ্টা কৰা বুলি সৰ্বত্ৰ চৰ্চা লাভ কৰিছে। অবশ্যে ন্যায়ালয়ে তেনে প্ৰচেষ্টাত চেচা পানী ঢালে।

গ্ৰেপ্তাৰ হব নেকি বদৰুদ্দিন আজমল?মুখ্যমন্ত্ৰীৰ মন্তব্যই নমাইছে অশনি সংকেত…

ৰঙাঘৰৰ আলহী হব নেকি সাংসদ বদৰুদ্দিন আজমল। আজি নলবাৰীত মুখ্যমন্ত্ৰী ডঃ হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ এক মন্তব্যই সাংসদ গৰাকীৰ জীৱনলৈ নমাই আনিছে অশনি সংকেত।

হিন্দু মুছলমান মহিলাৰ বিৰুদ্ধে অপমানসূচক তথা অশ্লীল মন্তব্য কৰিছিল । যাৰ বাবে উজনি নামনিৰ প্ৰায় সকলো থানাত গোচৰ ৰুজু হৈছে সাংসদ গৰাকীৰ বিৰুদ্ধে। এই পৰ্যন্ত আৰক্ষীয়ে আজমলৰ বিৰুদ্ধে আইনী ব্যৱস্থা গ্ৰহন কৰা নাই। আজি বিশেষ কাৰ্যসূচী হাতত লৈ মুখ্যমন্ত্ৰী ডঃ হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মা উপস্হিত হৈছিল নলবাৰীত।

আজমলৰ বিৰুদ্ধে সোধা এক প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দি মুখ্যমন্ত্ৰী ডঃ শৰ্মাই সকলো গোচৰ কৰিমগঞ্জ থানালৈ প্ৰেৰণ কৰা বুলি জানিবলৈ দি আইনে ব্যৱস্হা গ্ৰহন কৰিব বুলি স্পষ্ট কৰি দিয়ে। মুখ্যমন্ত্ৰীৰ মন্তব্যই এতিয়া সাংসদ গৰাকী ৰঙাঘৰৰ আলহী হোৱাৰ সন্দেহ প্ৰকট হৈ পৰিছে।

উল্লেখযোগ্য যে মন্ত্ৰী জয়ন্তমল্ল বৰুৱাই ৰাজ্যিক বিজেপি দলে সাংসদ গৰাকীৰ বিৰুদ্ধে আইনী ব্যৱস্থা গ্ৰহন কৰাৰ হুংকাৰ দিছিল। পৰবৰ্তী সময়ত আৰক্ষীয়ে সাংসদ গৰাকীৰ বিৰুদ্ধে কি ব্যৱস্হা গ্ৰহন কৰে সময়ত দেখা পোৱা যাব।

গুৱাহাটীত চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ছাত্ৰীৰ আত্মহনন…

পুনৰ মহানগৰীত সংঘটিত এক আত্মহননৰ ঘটনাই সৃষ্টি কৰিছে তীব্ৰ চাঞ্চল্যৰ। মহানগৰীৰ ভঙাগড় অঞ্চলৰ চিলাৰায়ৰ নগৰৰ এচ বি আই কলনিত চিপ লৈ আত্মহননৰ পথ বাচা লয় এগৰাকী যুবতীয়ে।

উৰিষ্যাত চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ শিক্ষা গ্ৰহন কৰি আছিল শ্ৰীয়া দেৱী নামৰ যুবতী গৰাকীয়ে। ১৫ নবেম্বৰত ঘৰলৈ অহা যুবতী গৰাকী হতাশাত ভুগি থকা বুলি আৰক্ষীয়ে জানিবলৈ দিয়ে। ঘটনাৰ বিষয়ে অবগত হোৱাৰ লগে লগে ঘটনাস্হলীত উপস্হিত হয় ভঙাগড়ৰ আৰক্ষী।

আৰক্ষীয়ে মৃতদেহটো উদ্ধাৰ কৰি মৰণোত্তৰ পৰীক্ষাৰ বাবে গুৱাহাটী চিকিৎসা মহাবিদ্যালয় চিকিৎসালয়লৈ প্ৰেৰণ কৰি ঘটনাৰ তদন্ত অব্যাহত ৰাখিছে। ঘটনাটোৱে অঞ্চলটোত শোকৰ ছাঁ পেলোৱাৰ লগতে চাঞ্চল্যৰ সৃষ্টি কৰিছে

বৃক্ক সংৰোপণৰ পিছত দাতা আৰু গ্ৰাহকে কি কৰিব লাগে আৰু কি কৰিব নালাগে জানক…

বৃক্ক সংৰোপণৰ পিছত দাতা আৰু গ্ৰহণকাৰীৰ বাবে কৰিব নোৱাৰা সকলো কাম জানি লওক। শেহতীয়াকৈ লালু যাদৱৰ কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্ট অপাৰেচন কৰা হৈছে। কিছুদিনৰ পৰা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছিল আৰজেডিৰ মুৰব্বী লালু প্ৰসাদ যাদৱ। শেহতীয়াকৈ তেওঁৰ কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্ট অপাৰেচন কৰা হৈছে। সফল হ’ল। তেওঁৰ জ্যেষ্ঠ কন্যা ৰোহিনী আচাৰ্যই লালু যাদৱক বৃক্ক দান কৰে। কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্টেচনৰ পিছত দাতা আৰু গ্ৰহণকাৰী দুয়োজনে নিজৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লগা হয়। অলপ অসাৱধানতাই হত্যা কৰিব পাৰে। আজি এই লেখাটোত আমি আপোনালোকক ক’ম কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্টৰ পিছত দাতা আৰু গ্ৰহণকাৰীয়ে কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগে।

গুৰুগ্ৰামৰ ফৰ্টিছ মেম’ৰিয়েল ৰিচাৰ্চ ইনষ্টিটিউটৰ নেফ্ৰ’লজী আৰু ৰেনাল ট্ৰান্সপ্লাণ্টৰ মুৰব্বী ডাঃ ছালিল জৈনে এক সাক্ষাৎকাৰত কয় যে ক্ৰনিক কিডনী ডিজিজ এক মহামাৰীত পৰিণত হৈছে আৰু আমি এতিয়া ডায়েলাইছিছৰ প্ৰয়োজন হোৱা বৃহৎ সংখ্যক ৰোগীক দেখিবলৈ পাইছো। তেওঁ কয় যে এনে ৰোগীৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা হ’ল কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্ট। ডায়েলাইছিছৰ তুলনাত কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্টে ৰোগীক ভাল আৰু সুস্থ জীৱন প্ৰদান কৰিব পাৰে। জৈনে ক’লে যে যিসকল ৰোগীক ডায়েলাইছিছৰ প্ৰয়োজন বা ডায়েলাইছিছৰ দিশে আগবাঢ়িছে তেওঁলোকক মোৰ পৰামৰ্শ, তেওঁলোকে সদায় এনে এটা বিকল্প বিচাৰিব লাগে য’ত তেওঁলোকে কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্টৰ বাবে যাব পাৰে। বৃক্ক সংৰোপণৰ পিছত দাতা আৰু গ্ৰহণকাৰীয়ে কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগে সেই সম্পৰ্কে ডাঃ সলিল জৈনে তথ্য দিছে।

গ্ৰাহকে কি কৰিব লাগে
নিয়মীয়া ঔষধ

কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্টৰ পিছত গ্ৰহণকাৰীয়ে মাজে মাজে ঔষধ খাব লাগিব। লগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কোনো ঔষধ বন্ধ কৰিব নালাগে।

গাঁঠিৰ বিষ, বমি

যদি কেতিয়াবা কোনো ধৰণৰ চৰ্দি, জ্বৰ, গাঁঠিৰ বিষ, ফোহা, বমি, বৃক্ক সংৰোপণৰ পিছত বমি ভাব অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। এই ক্ষেত্ৰত একেবাৰে গাফিলতি নকৰিব।

পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা

বৃক্ক সংৰোপণৰ পিছত উচ্চ মাত্ৰাৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিব লাগে আৰু ৰাজপথৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। নিজকে যিমানেই পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্ন কৰি ৰাখিব সিমানেই সুস্থ হ’ব।

ৰক্তচাপ

ঘৰত ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ যন্ত্ৰ থাকিব লাগিব যাতে সময়ে সময়ে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। যদি আপুনি জানে যে ৰক্তচাপ অলপ ওপৰত বা তলত, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।

হাইড্ৰেট

শৰীৰক সদায় জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখক আৰু গোটেই দিনটো তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰক।

গধুৰ বোজা

বৃক্ক সংৰোপণৰ পিছত প্ৰায় ১ৰ পৰা ২ মাহৰ বাবে গধুৰ বস্তু তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক কাৰণ ইয়াৰ ফলত চিলাইবোৰ টানিব পাৰে আৰু ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক হ’ব পাৰে। বিষ নিৰাময়, এন্টিবায়টিক

বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। যদি আপুনি কেতিয়াবা শৰীৰৰ কোনো অংশত বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। Pain Relief Antibiotics ৰ দ্বাৰা বৃক্কৰ ক্ষতি হয়, যিটো আপোনাৰ বাবে ভাল নহয়। কওঁ যে বৃক্ক দান কৰাৰ পিছত দাতাজনেও চিকিৎসা সেৱা ল’বলগীয়া হয়।

দাতাই ইয়াৰ যত্ন ল’ব লাগে

যেতিয়াই কোনো ব্যক্তিয়ে বৃক্ক দান কৰে তেতিয়াই তেওঁক ২ৰ পৰা ৩ দিন চিকিৎসালয়ত ৰখা হয় য’ত তেওঁৰ যত্ন লোৱা হয়। ইয়াৰ পিছত দাতাক ডিচচাৰ্জ কৰা হয়। লাহে লাহে সি সেই পুৰণি জীৱনশৈলীলৈ ঘূৰি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বৃক্ক দান কৰাৰ পিছত দাতাৰ দ্বিতীয় বৃক্কটো সামান্য বিকশিত হয়। দাতাই বছৰত এবাৰ নেফ্ৰ’লজিষ্টৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। লগতে খাদ্যত নিমখ কমকৈ সেৱন কৰিব লাগে আৰু বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলী বজাই ৰাখিলে দাতা আৰু গ্ৰহণকাৰী দুয়োজনেই দীৰ্ঘায়ু জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

ধন-সম্পত্তি আৰু সমৃদ্ধি পাবলৈ এই শংখ খোলাটো ঘৰতে ৰাখক, দেৱী মা লক্ষ্মীৰ আশীৰ্বাদ পাব…

দক্ষিণাৱৰ্তী শংকঃ দেৱী লক্ষ্মী বাস কৰা ঘৰত, ধন-শস্যৰ কোনো অভাৱ কেতিয়াও নহয়। কিছুমান বস্তু মা লক্ষ্মীৰ বৰ মৰমৰ, ঘৰত ৰাখিলে কৃপা ৰাখে।

হিন্দু ধৰ্মত মা লক্ষ্মীক ধনৰ দেৱী বুলি কোৱা হয়। মা লক্ষ্মী বাস কৰা ঘৰখন কেতিয়াও ধন-সম্পত্তি আৰু সমৃদ্ধিৰ অভাৱ নহয় আৰু ঘৰখন সুখ-সমৃদ্ধিৰে ভৰি পৰে। কোৱা হয় যে মা লক্ষ্মীৰ স্বভাৱ চঞ্চল, গতিকে কেতিয়াও এটা ঠাইত বাস নকৰে। কিন্তু যি ঘৰত নিয়মিতভাৱে পূজা কৰা হয় আৰু মা লক্ষ্মীৰ প্ৰিয় বস্তুবোৰ তাতেই থাকে, তাতেই বাস কৰে। যদি আপুনিও বিচাৰে যে দেৱী লক্ষ্মী আপোনাৰ ঘৰত বাস কৰক, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে দক্ষিণৱৰ্তী শংখৰ খোলা ঘৰতে ৰাখক।

শাস্ত্ৰ আৰু বেদ-পুৰাণত দক্ষিণবৰ্তী শংখক গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচিত হৈছে। কিংবদন্তি অনুসৰি এই শংখৰ উৎপত্তি সাগৰৰ মন্থনৰ পৰাই হৈছিল। ইয়াক লক্ষ্মী দেৱীৰ ভাতৃ বুলিও গণ্য কৰা হয়। কোৱা হয় যে এই শংখ যি ঘৰত ৰখা হয় তাত দেৱী লক্ষ্মীও বাস কৰে। বাস্তু শাস্ত্ৰৰ মতে ঋণাত্মক শক্তিও দক্ষিণৱৰ্তী শংখৰ পৰা আঁতৰত থাকে।

দক্ষিণাবৰ্তী শংখত পানী ভৰাই গোটেই ঘৰত ছটিয়াই দিব। ইয়াৰ ফলত ঋণাত্মক শক্তি আঁতৰ হয়।
ঘৰত নিয়মীয়াকৈ পূজা কৰা শংখক ধূপ-লেম্প দেখুৱাওক। ইয়ে ঘৰত ইতিবাচকতা আনে আৰু দেৱী লক্ষ্মীক সন্তুষ্ট কৰে।


ৰঙা কাপোৰ এখন মেলি তাৰ ওপৰত দক্ষিণমুখী শংখ এটা ৰাখক। গংগাজল আৰু কুশক তাত ৰাখক। তাৰ পিছত ভংগীমাত বহি ‘অম শ্ৰী লক্ষ্মী সহোদৰায়নম’ মন্ত্ৰ জপ কৰক। এই মন্ত্ৰটোৰ অন্ততঃ পাঁচটা ৰাউণ্ড জপ কৰক। ইয়াৰ কাৰণে দেৱী লক্ষ্মী ঘৰতে বাস কৰে।

হজম শক্তি বৃদ্ধি হ’বলৈ গ্ৰহণ কৰক ১২ টা পদ্ধতি…

(১) খাদ্য ভালকৈ চোবাই খাব: আমি কোনো খাদ্য বস্তু যেতিয়া চোবাওঁ, তেতিয়া খাদ্যৰ টুকুৰাবোৰ খুব ক্ষুদ্ৰ অংশত পৰিণত হয়, যাতে শৰীৰে খাদ্যৰ পুষ্টিকৰ উপাদানবোৰ হজম কৰিব পাৰে। খাদ্যবস্তু আমি যিমানেই ক্ষুদ্ৰতম অংশত পৰিণত কৰিব পাৰোঁ, আমাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰই (স্মল ইনটেষ্টিন) সিমানে সহজে পুষ্টিকৰ উপাদানবোৰ শুহি ল’ব পাৰিব। ভালকৈ চোবাই নাখালে, খাদ্যৰ ডাঙৰ অংশবোৰ পাচন যন্ত্ৰত ৰৈ যায় আৰু তাত থকা অপকাৰী বীজাণুবোৰক ইন্ধন যোগায় আৰু ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে।

বেলেগ বেলেগ খাদ্যৰ চোবোৱাৰ মাত্ৰাও বেলেগ বেলেগ। কল এটাতকৈ এটুকুৰা মাংস বেছি সময় চোবোৱাৰ প্ৰয়োজন। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে খাদ্যবস্তু যেতিয়ালৈকে মণ্ডৰ নিচিনা হৈ নাযায়, তেতিয়ালৈকে চোবাব লাগে। তদুপৰি চোবোৱাৰ সময়ত আমাৰ মুখৰ পৰা লেলাউটি (ছলাইভা) ওলোৱা আৰম্ভ হয়। লেলাউটিত কিছুমান পাচক ৰস (এনজাইম) থাকে, যি খাদ্যবস্তু হজম কৰাত সহায় কৰে। গতিকে সকলো খাদ্যবস্তু খুব ভালকৈ সময় লৈ চোবাই খোৱা উচিত। যিমানে বেছি সময় চোবাব, সিমানেই লেলাউটি ওলাব আৰু খাদ্য হজম কৰিবলৈ বেছি সময় পাব।

(২) আহাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত বেছিকৈ পানী নাখাব: আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত খুব কম পৰিমাণৰ পানী মাজে মাজে খাব। আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত বা তাৰ ঠিক পিছতেই বেছি পৰিমাণৰ পানী খাব নালাগে। কাৰণ পানীয়ে পাচন  ৰসসমুহ  তৰল কৰি পেলায় যাৰ বাবে হজমত ব্যাঘাত জন্মে।

(৩) আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছতেই কফী নাখাব: খাদ্য গ্ৰহণৰ সময়ত বা ঠিক তাৰ পিছতে কফী খালে হজমত ব্যাঘাত জন্মে। কফীৰ পৰা কিছুসংখ্যক লোকৰ বুকু জ্বলা (হাৰ্টবাৰ্ন) হ’ব পাৰে। কফীৰ সলনি গ্ৰীন টী খাব পাৰে।

(৪) আহাৰ গ্ৰহণৰ ঠিক পিছতেই বেছি পৰিমাণৰ ফল নাখাব: বেছি পৰিমাণৰ ফল খালে পেট ওফন্দি যোৱা, গেছ, পেটৰ বিষ আদি হ’ব পাৰে আৰু খাদ্য ভালকৈ হজম নহ’ব।

(৫) আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত কষ্টসাধ্য ব্যায়াম নকৰিব: আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছতে খাদ্য হজম হ’বলৈ শৰীৰৰ ৰক্ত চলাচল পাচন যন্ত্ৰলৈ বৃদ্ধি পায়। খাদ্য গ্ৰহণৰ পিছত কষ্টসাধ্য ব্যায়াম কৰিলে পাচন যন্ত্ৰলৈ তেজ অহা প্ৰক্ৰিয়াটো বন্ধ কৰি দিয়ে। ফলত খাদ্য ভালকৈ হজম নহয়।

(৬) আহাৰ গ্ৰহণৰ ঠিক পিছতেই গৰম পানীৰে স্নান নকৰিব: গৰম পানীৰে স্নান কৰিবৰ সময়ত শৰীৰৰ তাপমান বৃদ্ধি পায়। শৰীৰৰ তাপমান নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবৰ বাবে হজমৰ কাৰণে প্ৰয়োজন হোৱা ৰক্ত পাচন যন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ ছাললৈ যাব লগা হয়। ফলত হজম হ্ৰাস পায়।

(৭) প্ৰত্যেক আহাৰৰ লগত শাক-পাচলি খাব :সেউজীয়া শাক-পাচলিত যথেষ্ট পৰিমাণে আঁহজাতীয় পদাৰ্থ (ফাইবাৰ) থাকে। ফাইবাৰৰ উপৰি শাক-পাচলি বিভিন্ন ভিটামিন আৰু এনজাইমেৰে ভৰপুৰ, যি খাদ্য ভালকৈ হজম হোৱাত সহায় কৰে। খাদ্যত ফাইবাৰৰ মাত্ৰা যিমানেই বেছি হ’ব, শৰীৰৰ চৰ্বিৰ মাত্ৰা সিমানেই কমিব।

(৮) আহাৰৰ পিছত লাহে লাহে খোজকাঢ়ক : যদিও আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত কষ্টসাধ্য ব্যায়াম কৰিলে হজমত ব্যাঘাত জন্মে, লাহে লাহে ১০ ৰ পৰা ১৫ মিনিট খোজকাঢ়িলে খাদ্য ভালকৈ হজম হোৱাত সহায় কৰে। বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তিয়ে আহাৰৰ পিছত ১৫ মিনিটকৈ দিনে দুবাৰ লাহে লাহে খোজকাঢ়িলে ৰক্তত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হয়।

(৯) দৈ খাওক: দৈত প্ৰবায়োটিকছ থাকে। প্ৰবায়োটিকছ হ’ল কিছুমান জীৱাণু, যি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আৱশ্যক। এই জীৱাণুবোৰে আমাৰ পাচন যন্ত্ৰত থাকি হজমত সহায় কৰে। সেইবাবে নিয়মীয়াকৈ দৈ খাওক। প্ৰবায়োটিকছ কেপছুলো বজাৰত পোৱা যায়। তেনে কেপছুল দৈনিক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

(১০) ডাইজেষ্টিভ এনজাইম ঔষধ: ডাইজেষ্টিভ এনজাইম থকা কেপছুল বা টনিক ঔষধৰ দোকানত কিনিবলৈ পোৱা যায়। এনে ঔষধত কেইবাবিধো এনজাইম থাকে, যি হজম প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে।

(১১) আহাৰ খুব লাহে লাহে খাব: আহাৰ খুব ভালকৈ চোবাই লাহে লাহে খাব। টিভিৰ সমুখত বহি আহাৰ গ্ৰহণ নকৰিব। আপুনি খোৱা প্ৰত্যেক খাদ্যৰ স্বাদ উপলব্ধি কৰক আৰু খোৱাৰ আনন্দ লওক। খোৱাৰ সময়ত ফেচবুক, হোৱাটছএপ আদি ব্যৱহাৰ নকৰি খোৱাত মনোযোগ দিয়ক। মুখত এবাৰত কম পৰিমাণৰ খাদ্য ভৰাব আৰু লাহে লাহে বহুত সময় চোবাব।

(১২) আহাৰ গ্ৰহণ কৰি উঠিয়েই নুশুব: আহাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ কমেও দুঘন্টা পিছতহে শুবলৈ যাব, যাতে খাদ্য হজম হ’বলৈ কিছু সময় পায়। বাওঁফালে কাটি হৈ শুলে হজম ভালকৈ হয়। ওপৰত উল্লেখ কৰা টিপছকেইটা মানি চলি নিজৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি কৰক। আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক।

লেখক: ডা: চন্দন বৰুৱা 

মিঠা আলু এইদৰে সেৱন কৰক আৰু কমাওক ওজন, দেখিব কেইসপ্তাহমানৰ পিছত ফিগাৰ শিল্পা শ্বেট্টীৰ দৰে হ’ব

মিঠা আলু কেৱল খাবলৈ সোৱাদযুক্তই নহয় স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী। একে সময়তে মিঠা আলু খালে ওজনো কমি যায়। শীতকালত বজাৰত মিঠা আলু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। মিঠা আলু খাবলৈ সোৱাদ পোৱাই নহয় স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী। একে সময়তে বেছিভাগ মানুহেই অনুভৱ কৰে যে মিঠা আলু খালে মেদবহুলতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে মিঠা আলু খালে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে। হয়, কাৰণ ইয়াত ভিটামিন এ, খনিজ পদাৰ্থৰ দৰে উপাদান পোৱা যায় যিবোৰে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। আপোনালোকক কওঁ যে মিঠা আলু খোৱাৰ ফলত ভোক কমি যায় আৰু মিঠা খাদ্যৰ প্ৰতি থকা হেঁপাহও শান্ত হয়। কিন্তু ওজন কমাবলৈ মিঠা আলু খোৱাৰ সঠিক উপায় জানিব লাগে। ইয়াত কওঁ যে আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ ওজন কমাই শিল্পা শ্বেট্টীৰ দৰে নিখুঁত ফিগাৰ পাব পাৰে-

ওজন কমাবলৈ মিঠা আলুৰ উপকাৰিতা-
খাদ্য আঁহযুক্ত-
মিঠা আলুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে খাদ্য আঁহ থাকে, যাৰ ফলত ওজন কমোৱাত সহায় কৰে। আহক আমি আপোনাক কওঁ যে ডায়েটাৰী ফাইবাৰযুক্ত খাদ্য খালে পেটটো বহু সময়লৈকে পেট ভৰি থকা অনুভৱ হয়। ইয়াৰ ফলত ভোক কমি যায় আৰু আপোনাৰ জাংক ফুড খাবলৈ মন নাযাব।
শক্তি দিয়ে
বহুতে ওজন কমাবলৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰে আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খাদ্যৰ পৰা বাদ দিয়ে। কিন্তু কওকচোন তুমি এইটো কৰা উচিত নহয়। এনে পৰিস্থিতিত খাদ্য তালিকাত মিঠা আলু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব।

মিঠা আলুত পানীৰ পৰিমাণো বেছি। যাৰ বাবে শৰীৰৰ পানী আঁতৰি যায়।আনহাতে মিঠা আলু সেৱন কৰিলে শৰীৰত পানীলগা হোৱাৰ কোনো সমস্যা নহয়। ইয়াৰ ফলত ওজন কমোৱাত সহায় হয়।

ওজন কমাবলৈ মিঠা আলু উতলাই খাব। ব্ৰেকফাষ্টতো সেৱন কৰিব পাৰে মিঠা আলু ।

ত্ৰিপুৰাৰ গোমাটি জিলাত এগৰাকী নাবালিকা জনজাতীয় ছোৱালীৰ সৈতে দলবদ্ধ ধৰ্ষণৰ তিনি অভিযুক্তক গ্ৰেপ্তাৰ…

ত্ৰিপুৰা গেংৰাপঃ ত্ৰিপুৰাৰ গোমাটি জিলাত এগৰাকী নাবালিকা জনজাতীয় ছোৱালীৰ সৈতে দলবদ্ধ ধৰ্ষণৰ ঘটনা পোহৰলৈ আহিছে। অভিযুক্তই অচেতন অৱস্থাত এৰি পলায়ন কৰে। আৰক্ষীয়ে আটাইকেইজন অভিযুক্তক গ্ৰেপ্তাৰ কৰে।

ত্ৰিপুৰাঃ ত্ৰিপুৰাৰ গোমাটি জিলাত নাবালিকা জনজাতীয় কিশোৰীক ধৰ্ষণ কৰাৰ অভিযোগত তিনিজন যুৱকক গ্ৰেপ্তাৰ কৰিছে আৰক্ষীয়ে। আৰক্ষী বিষয়াজনে জনোৱা মতে, ছোৱালীজনীৰ লগত এবছৰ ধৰি ধৰ্ষণ কৰা ল’ৰাটোৰ সৈতে সম্পৰ্ক আছিল। আৰক্ষী বিষয়াজনে জনোৱা মতে, দলবদ্ধ ধৰ্ষণৰ গোচৰ ৰুজু কৰাৰ পিছত তিনিওজনকে ৰাইবাৰী অঞ্চলৰ পৰা গ্ৰেপ্তাৰ কৰা হৈছে। একে সময়তে ছোৱালীজনীৰ অৱস্থা আগতকৈ ভালকৈ কোৱা হৈছে।

আৰক্ষীৰ তথ্য অনুসৰি উদয়পুৰ মহকুমাৰ এগৰাকী ১৫ বছৰীয়া কিশোৰীৰ এজন অভিযুক্তৰ সৈতে প্ৰায় এবছৰ ধৰি সম্পৰ্ক আছিল। কিল্লা আৰক্ষী থানাৰ ভাৰপ্ৰাপ্ত বিষয়া লক্ষ্যবীৰ জামাতিয়াই জানিবলৈ দিয়া মতে যুৱকজনে ছোৱালীজনীক ৰায়বাৰী অঞ্চললৈ আহিবলৈ কোৱাৰ লগতে সেই অনুসৰি শনিবাৰে তালৈ গৈছিল। ল’ৰাটোৱে ছোৱালীজনীক লৈ গ’ল নিৰ্জন ঠাইলৈ, য’ত ইতিমধ্যে তাৰ বন্ধু দুজন তাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছিল। ইয়াৰ পিছতে ছোৱালীজনীক ধৰ্ষণ কৰি অচেতন কৰি থৈ যায়।

আৰক্ষী বিষয়াগৰাকীয়ে জনোৱা মতে, সচেতন হোৱাৰ লগে লগে ছোৱালীজনীয়ে নিজেই আৰক্ষীক ফোন কৰি বিষয়টোৰ বিষয়ে অৱগত কৰে। ইয়াৰ পিছতে আৰক্ষীয়ে সেই স্থানত উপস্থিত হয়। ছোৱালীজনীৰ অৱস্থা এতিয়া ঠিকেই আছে আৰু সোমবাৰে পুৱা ধৰ্ষণকাৰী তিনিজনক গ্ৰেপ্তাৰ কৰা হয় বুলি বিষয়াগৰাকীয়ে জানিবলৈ দিয়ে। দলবদ্ধ ধৰ্ষণৰ ব্যৱস্থাৰ সমান্তৰালকৈ কঠোৰ POCSO আইনৰ অধীনত গোচৰ ৰুজু কৰি তদন্ত আৰম্ভ কৰা হৈছে। এই ঘটনাৰ বাবেই অঞ্চলটোত ক্ষোভৰ কথা কোৱা হৈছে। অভিযুক্তক লৈ ৰাইজৰ মাজত ক্ষোভৰ সৃষ্টি হৈছে।

ইভি নিষিদ্ধ কৰা প্ৰথমখন দেশ হ’ল চুইজাৰলেণ্ড!

এটা অদ্ভুত পৰিঘটনাত ছুইজাৰলেণ্ড হয়তো বিশ্বৰ প্ৰথমখন দেশ হ’ব যিয়ে ইভি নিষিদ্ধ কৰি এই শীতকালত টিকি থাকিব পৰাকৈ পৰ্যাপ্ত শক্তি লাভ কৰে। এই সুন্দৰ পাহাৰীয়া দেশখনে চুবুৰীয়া দেশ ফ্ৰান্স আৰু জাৰ্মানীৰ পৰা শক্তি আমদানি কৰে। কিন্তু এইবাৰ ৰাছিয়া-ইউক্ৰেইন যুদ্ধৰ বাবে প্ৰাকৃতিক গেছৰ যোগান হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে আনকি তেওঁলোকৰ শক্তি উৎপাদনৰ অভাৱ হৈছে। দশক দশক ধৰি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ফ্ৰান্সে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ বাবে শক্তি আমদানি কৰিবলগীয়া হৈছে।চুইছ ফেডাৰেল ইলেক্ট্ৰিচিটি কমিছন, এলকমে ইতিমধ্যে চলিত বৰ্ষৰ জুন মাহত কৈছিল যে ফ্ৰান্সৰ পাৰমাণৱিকৰ উপলব্ধতা কম হোৱাৰ আশা কৰা হৈছে বাবে শীতকালৰ বাবে বিদ্যুৎ যোগান অনিশ্চিত হৈ থাকিব শক্তি উৎপাদন। জাৰ্মানীৰ ক্ষেত্ৰতো পৰিস্থিতি একেই। বিভিন্ন বিশ্বজনীন সমস্যাৰ বাবে এই বছৰ শক্তি উৎপাদন কম হোৱাৰ বাবে এই দেশসমূহে নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰিব। সেয়েহে ছুইজাৰলেণ্ডলৈ শক্তি ৰপ্তানি কৰাটো হয়তো প্ৰশ্নৰ বাহিৰত।

ফলত এলকমে শক্তিৰ ব্যৱহাৰ কমাবলৈ ৪টা পদক্ষেপৰ পৰিকল্পনা ৰচনা কৰিছে যাতে শীতকালৰ বাবে পৰ্যাপ্ত শক্তি বজাই ৰাখিব পৰা যায়। আমি সকলোৱে জানো যে ইউৰোপৰ শীতকাল যথেষ্ট কঠোৰ হ’ব পাৰে। সেয়েহে বিদ্যুৎ বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ সামৰ্থ্য নাই। এই ব্যৱস্থা অনুসৰি দেশখনে চহৰসমূহত বিদ্যুতৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰিবলৈ ইভি চাৰ্জিং নিষিদ্ধ কৰিব পাৰে। কেৱল “একদম প্ৰয়োজনীয় যাত্ৰা”ৰ বাবেহে ইভিসমূহে চাৰ্জ ল’ব পাৰিব। এইটো যথেষ্ট উদ্ভাৱনীমূলক কিন্তু চৰম পদক্ষেপ যিয়ে বিষয়টো কিমান গুৰুতৰ সেই কথা উজ্জ্বল কৰি তুলিছে।যুদ্ধৰ বাবে প্ৰাকৃতিক গেছৰ যোগানত ব্যাঘাত জন্মিছে বাবে এয়া এককালীন বিষয় হ’ব। তথাপিও ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল বিশ্ব বাণিজ্য কিমান জটিল আৰু বিশ্বৰ এটা অংশৰ ভূ-ৰাজনৈতিক বিষয় এটাই বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ আন দেশসমূহক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। শেষত, এইটোও বিদ্ৰুপৰ কথা কাৰণ বিশ্বই জীৱাশ্ম ইন্ধনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা কমাবলৈ ইভিলৈ সলনি হৈছে আৰু তথাপিও এই পৰিস্থিতিৰ বোজা ইভিৰ মালিকসকলেই ভোগ কৰিব পাৰে। বিষয়টোৰ ওপৰত আপোনাৰ মতামত শ্বেয়াৰ কৰক।

ফিফা বিশ্বকাপত বলিউদৰ জনপ্ৰিয় অভিনেত্ৰী দীপিকা পাডুকনে ফাইনেলত ট্ৰফী উন্মোচন কৰিব…

বলীউডৰ শ্ৰেষ্ঠ অভিনেত্ৰীৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত হৈছে দীপিকা পাডুকন। অভিনেত্ৰীগৰাকীৰ সৌন্দৰ্য্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈ পৰিছে বিশ্ব। দীপিকা পাডুকনে চিনেমাত বহু ছুপাৰহিট ছবি দিছে। এইবাৰ কানতো তেওঁ নিজৰ মেটল দেখুৱাইছিল আৰু এতিয়া তেওঁ ‘ফিফা বিশ্বকাপ’ত নিজৰ যাদু কৰিব। এই খবৰটো শুনাৰ পিছত অনুৰাগীসকলক অতি উত্তেজিত যেন লাগিছে আৰু তেওঁৰ ওপৰত মৰমৰ বৰষুণ দি ভাগৰি পৰা নাই।

ফিফা বিশ্বকাপৰ ফাইনেলত ট্ৰফী উন্মোচনৰ দায়িত্ব অৰ্পণ কৰা হৈছে দীপিকা পাডুকনক। এই খবৰ শুনি অনুৰাগীয়ে তেওঁক লৈ গৌৰৱ অনুভৱ কৰিছে।

২০২২ চনৰ ১৮ ডিচেম্বৰত অনুষ্ঠিত হ’ব ফিফা বিশ্বকাপৰ ফাইনেল। ইয়াৰ বাবে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে অতি সোনকালে কাটাৰলৈ ৰাওনা হ’ব যদিও এতিয়ালৈকে এই খবৰৰ ওপৰত কোনো আনুষ্ঠানিক বিবৃতি দিয়া হোৱা নাই যদিও অতি সোনকালে কাটাৰলৈ যাব বুলি আশা কৰা হৈছে ।

দীপিকা পাডুকনৰ পূৰ্বে ফিফা বিশ্বকাপত নোৰা ফাতেহীয়ে প্ৰদৰ্শন কৰিছিল। নোৰা ফাতেহীয়ে তেওঁৰ গীতৰ ওপৰত তীব্ৰ নাচিছিল আৰু এই সময়ছোৱাত তেওঁ ত্ৰিৰংগ জোকাৰি ‘জয় হিন্দ’ৰ শ্লোগানও উত্থাপন কৰিছিল। ছ’চিয়েল মিডিয়াত নোৰা ফাতেহীৰ ভিডিঅ’ ভাইৰেল হোৱাৰ পিছত অনুৰাগীয়ে তেওঁক বহুত প্ৰশংসা কৰে আৰু মৰমৰ বৰষুণ দিয়ে। আনহাতে, এতিয়া দীপিকা পাডুকন ‘ফিফা বিশ্বকাপ’ৰ অংশ হ’বলৈ গৈ আছে, এই খবৰ শুনি অনুৰাগীয়ে ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁক লৈ তীব্ৰ টুইট কৰিছে।