বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ চকুৰ দৃষ্টিশক্তি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে, কিন্তু সঠিক খাদ্যৰ জৰিয়তে আমি আমাৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰিব পাৰোঁ। চকুৰ বাবে কোনবোৰ খাদ্য ভাল জানি লওক…
১/ বিলাহীঃ চকুৰ বাবে বিলাহীক সৰ্বোত্তম খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ আৰু বিটা-কেৰটিন থাকে, যিয়ে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰে বিটা-কেৰটিন হৈছে এক প্ৰকাৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে চকুক ক্ষতিকাৰক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। বিলাহী চালাড, ৰস বা শাক-পাচলিৰ ৰূপত খাব পাৰি।
২) সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলিঃ পালেং, বন্ধাকবি, আৰু অন্যান্য সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলিত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিনৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহে ৰেটিনাক সুৰক্ষা দিয়ে আৰু বয়সৰ লগত জড়িত চকুৰ মেকুলাৰ ডিজেনেৰেচনৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
৩/ চৰ্বিযুক্ত মাছঃ মাছ বিশেষকৈ ছালমন, টুনা, চাৰ্ডিন আদিত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। চকুৰ বাবে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড অত্যন্ত উপকাৰী। সপ্তাহত দুবাৰকৈ মাছ মাছ খালে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিত সহায়ক হ’ব।
৪/ কণীঃ কণীত অধিক পৰিমাণে লুটিন, জিএক্সান্থিন, ভিটামিন এ থাকে। এই সকলোবোৰ পুষ্টিকৰ উপাদানে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। বিশেষকৈ কণীৰ হালধীয়া অংশ চকুৰ বাবে উপকাৰী।
কৰ্কট ৰোগ উৎপত্তি – শৰীৰৰ জীৱনৰ প্ৰাথমিক একক কোষত কৰ্কট ৰোগ আৰম্ভ হয়। কৰ্কট ৰোগক বুজি পাবলৈ হ’লে এটা স্বাভাৱিক কোষ কেনেকৈ কৰ্কট কোষলৈ পৰিৱৰ্তন হয় সেইটো জানিবলৈ সহায়ক হ’ব।
শৰীৰটো বহু বিভিন্ন ধৰণৰ কোষসমূহেৰে গঠিত হয়। শৰীৰৰ সু-স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজন অনুসৰি নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে এই কোষসমূহ বৃদ্ধি পায় আৰু বিভাজিত হৈ অধিক কোষৰ সৃষ্টি কৰে।
যেতিয়া কোষসমূহ বৃদ্ধ হয় বা কিবা কাৰণত ধ্বংস হয় তেতিয়া এইবোৰৰ মৃত্যু হয় ইয়াৰ ঠাইত নতুন কোষৰ সৃষ্টি হয়।
তথাপিও কেতিয়াবা এই ক্ৰম অনুসৰি থকা প্ৰক্ৰিয়াত বিসংগতি ঘটে। কোষৰ জিনগত সামগ্ৰী (ডিএনএ) কেতিয়াবা ধ্বংস হ’ব পাৰে বা সলনি হ’ব পাৰে, ৰূপান্তৰ হোৱাৰ ফলত কোষৰ স্বাভাৱিক বৃদ্ধি আৰু বিভাজনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যেতিয়া এনে হয় তেতিয়া কোষবোৰৰ সময়ত মৃত্যু নহয় আৰু শৰীৰটোক প্ৰয়োজন নথকা অৱস্থাতো নতুন কোষৰ সৃষ্টি হয়।
এনে অতিৰিক্ত আৰু অপ্ৰয়োজনীয় নতুন কোষবোৰে এটা মাংসপিণ্ডৰ সৃষ্টি কৰে। এইবোৰকে টিউমাৰ বোলা হয়। সকলোবোৰ টিউমাৰেই কৰ্কট ৰোগ নহয়, টিউমাৰবোৰ ক্ষতিকাৰক নহ’বও পাৰে বা ক্ষতিকাৰক মেলিগনেন্টো হ’ব পাৰে।
অবিপদজনক টিউমাৰবোৰ কৰ্কট ৰোগ নহয়। এইবোৰ আঁতৰাই পেলাব পৰা যায় আৰু এইবোৰ পুনৰাই সৃষ্টি নহয়। অবিপদজনক টিউমাৰত থকা কোষসমূহ দেহৰ আন অংশলৈ বিয়পি নপৰে।ক্ষতিকাৰক মেলিগনেন্ট টিউমাৰবোৰৰ পৰা কৰ্কট ৰোগ হয়।
এনে টিউমাৰত থকা কোষবোৰে ওচৰৰ কলাসমূহ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশলৈ বিয়পি পৰিব পাৰে। এনেদৰে এই কৰ্কট কোষবোৰ এটা অংগৰ পৰা আন এটা অংগলৈ বিয়পি পৰাতো মেটাছটাছিছ বোলা হয়। লিউকেমিয়া- এই কৰ্কট ৰোগবিধ হাড়ৰ মজ্জা আৰু তেজত হয়।
ই কোনো টিউমাৰৰ সৃষ্টি নকৰে।কৰ্কট ৰোগৰ কিছুমান লক্ষণ সমূহ: স্তন বা শৰীৰৰ আন ঠাইত নতুনকৈ টেমুনা বা মঙহৰ টুকুৰা সৃষ্টি হোৱা।নতুন তিল বা মাহ সৃষ্টি হোৱা বা পুৰণি কোনো তিল বা মাহৰ পৰিৱৰ্তন হোৱা।
মানুহে নিজকে আটাইতকৈ শক্তিশালী বুলি ভাবে, আৰু বৈজ্ঞানিক প্ৰযুক্তিৰ জৰিয়তে মানুহে বহুত আগবাঢ়ি গৈছে যদিও কিন্তু তেওঁলোকে পাহৰি যায় যে প্ৰকৃতিয়ে পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী আৰু দয়ালু। প্ৰকৃতিৰ বিভিন্ন দিশ আছে। বহুতো ঠাই আছে যিবোৰ পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ ঠাণ্ডা ঠাই আৰু বহুতো ঠাই আছে যিবোৰ পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ গৰম । সেই উত্তপ্ত গৰম ঠাইবোৰ ক’ত আছে জানেনে ? যদি নাজানে, তেন্তে এই লেখাটোত পৃথিৱীৰ শীৰ্ষ ৫ খন আটাইতকৈ উত্তপ্ত ঠাইৰ বিষয়ে ক’ম যিবোৰক পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ উত্তপ্ত ঠাই বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু আপুনিও জানিব পাৰিব যে তাত প্ৰকৃতিয়ে কেনেকৈ বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰিছে।
ইৰাণ এই তালিকাত বহু প্ৰাৰ্থীৰ সৈতে উপস্থিত আছে, গতিকে আকৌ ইৰাণলৈ উভতি যাওঁ আহক। ইৰাণৰ এই লুট মৰুভূমিৰ পৃষ্ঠৰ উষ্ণতা এই গ্ৰহৰ আটাইতকৈ উষ্ণ ভূমিৰ উষ্ণতা। ২০০৩ চনৰ পৰা ২০০৯ চনৰ ভিতৰত আমেৰিকান স্পেচ এজেন্সী নাছাই উপগ্ৰহৰ জৰিয়তে কৰা জোখ-মাখৰ পৰা সৰ্বোচ্চ উষ্ণতা ৭০.৭ ডিগ্ৰী পোৱা গৈছিল। এতিয়া ইমান উচ্চ উষ্ণতাত স্পষ্ট হৈ পৰিছে যে ইয়াত কোনো মানুহ বা আনকি জীৱ-জন্তু, উদ্ভিদও জীয়াই থাকিব নোৱাৰে।
ডাষ্ট-ই লুটৰ এই মৰুভূমিত মৃত্যু লুকাই আছে। যদি কোনো ব্যক্তিয়ে ভুলতে ইয়াত উপস্থিত হয়, তেন্তে তেওঁক ৰক্ষা কৰিবলৈ কেৱল ভগৱানহে মাটিত আহিব লাগিব, নহ’লে, তেওঁৰ মৃত্যু নিশ্চিত।
5/ তিৰাট ঝ্ভি, ইজৰাইল
ইজৰাইলৰ বেইট শ্বিয়ান উপত্যকাত জৰ্ডান নদীৰ পশ্চিমে অৱস্থিত টিৰাট ঝ্ভি । এই চহৰৰ জনসংখ্যা হাজাৰতকৈও কম, ইয়াৰে অধিকাংশই কৃষক আৰু খেতি কৰে। অসহ্যকৰ গৰম আৰু গৰম, গৰমে ইয়াৰ মানুহবোৰৰ জীৱন অতি কঠিন কৰি তোলে।
টিৰাট ঝ্ভি টাউন সাগৰ পৃষ্ঠৰ পৰা প্ৰায় ৭২২ ফুট (২২০ মিটাৰ) তলত অৱস্থিত। ১৯৪২ চনৰ জুন মাহত ইয়াত তাপমাত্ৰা ৫৩.৮৯ ডিগ্ৰী চেলচিয়াছ । ইয়াত উপস্থিত থকা কিবুটজ ইজৰাইলৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কল বাগিচা, য’ত ২ লাখতকৈ অধিক গছ ৰোপণ কৰা হয়।
