হাৰ্টবাৰ্ণ সমস্যাৰ অন্যতম অন্তৰ্নিহিত কাৰণ হ’ল খাদ্য-পানীয়ৰ নিয়ম পালন নকৰা। কিন্তু সেয়াই একমাত্ৰ নহয়। দৈনন্দিন জীৱনৰ কিছুমান অভ্যাসতো হাৰ্টবাৰ্ণ হ’ব পাৰে। ৰাতিপুৱা লুচি-তৰকাৰী খাইছিল। দুপৰীয়া মাংস আৰু ৰাতি বেছি দেৰিকৈ খোৱো ফলত গেছ আৰু হাৰ্টবাৰ্ণৰ সমস্যা হ’ব পাৰে-
১) সকলো খালেও, পৰিমিতভাৱে খালে সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব। চিকিৎসকে এবাৰতে অত্যধিক খাদ্য খোৱাত নিষেধাজ্ঞা আৰোপ কৰিছে। ইয়াৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ অসুবিধা হয়। গোটেই দিনটো কম কম আহাৰ খাব লাগে। তেতিয়া আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভালে থাকিব।
২) বহুতে নাজানে যে ধূমপানৰ লগত হাৰ্টবাৰ্ণৰ সম্পৰ্ক আছে। অত্যধিক ধূমপান কৰিলে পেটত এক প্ৰকাৰৰ এচিড উৎপন্ন হয়। যাৰ ফলত গেছ-হাৰ্টবাৰ্ণ হয়।
৩) খোৱাৰ পিছত শুই থকাৰ অভ্যাসটো একেবাৰেই স্বাস্থ্যকৰ নহয়। খাদ্য খোৱাৰ পিছত কিছু সময় খোজ কঢ়াটো জৰুৰী। অন্যথা খাদ্য সহজে হজম নহয়। বদহজমৰ ফলত হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু গেছৰ সমস্যা হয়। গতিকে খোৱাৰ পিছত খোজ কাঢ়িব।
৪) সদায় ৰাতিৰ আহাৰ আৰু টোপনিৰ মাজত কমেও ডেৰ ঘণ্টাৰ ব্যৱধান ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেতিয়া আপুনি দেখিব যে খাদ্যখিনি সঠিকভাৱে হজম হৈছে। তেতিয়া গেছ-হাৰ্টবাৰ্ণৰ সমস্যাটো সঘনাই নহয়।