Breaking

শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ কেনেধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব ? চাওঁক এখন তালিকা…

0 686

1131123017

খাদ্যপৰিমাণকেল’ৰিপ্ৰ’টিন (গ্ৰাম)
ৰাতিপুৱাকুহুমীয়া গৰম নেমু পানীৰ সৈতেচেনিবিহীন চাহমেৰী বিস্কুট এগিলাচএকাপএখন  ৩৫৫৬  ৪ গ্ৰাম
পুৱাৰ আহাৰফেটবিহীন গাখীৰব্ৰাউন ব্ৰেড বা উপমা এগিলাচএক প্লেট ৯০২০৫ ৮ গ্ৰাম৬ গ্ৰাম
এঘাৰ বজাতফল-মূলৰ চালাডদুপৰীয়াৰ আহাৰনিৰামিষ খিচিৰিনিৰামিষ ৰাইটামাছ বা মাংসপাচলিৰ চালাড এবাটি এটা মধ্যমীয়া বাটিসৰু এবাটিদুটুকুৰাএবাটি ৪০ ২০২৭৫১০০৩০ ৯.৫ গ্ৰাম ৩.৫ গ্ৰাম১০ গ্ৰাম২ গ্ৰাম
আবেলিচেনিবিহীন চাহযিকোনো বিস্কুট একাপদুখন ৩৫১২০ ৪ গ্ৰাম 
ৰাতিৰ আহাৰআটাৰ শুকান ৰুটীপাচলিদৈ দুখনএবাটিএবাটি ২০০৫০৩০  ২ গ্ৰাম১.৫ গ্ৰাম

উৎস: জিএনআৰচি স্বাস্থ্য।

Leave A Reply