গৰ্ভৱতী মহিলাই কি কৰিব লাগে আৰু কি কৰিব নালাগে? গৰ্ভাৱস্থাৰ সৈতে জড়িত ৭টা কথাৰ বিষয়ে জানক

গৰ্ভাৱস্থা সম্পৰ্কে মহিলাৰ মনত বহুতো ভুল ধাৰণা আছে।গৰ্ভধাৰণৰ বিষয়ে মানুহৰ মনত বহুতো ভুল ধাৰণা আছে। এই মিথবোৰ নাইকিয়া কৰি তাৰ ঠাইত তথ্যৰ ব্যৱস্থা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, নহ’লে বহু মহিলাই গৰ্ভাৱস্থাত নিজৰ জীৱনটো বহু পৰিমাণে সীমিত কৰি ৰাখে। একে সময়তে বহু মহিলাই এনে কিছুমান ভুল কৰে যিবোৰ তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য আৰু ভৱিষ্যত সন্তানৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। গতিকে গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ আগতে গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত কিছুমান মিথ আৰু সেইবোৰৰ লগত জড়িত প্ৰশ্নবোৰৰ সঠিক তথ্য লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

গৰ্ভাৱস্থাৰ মিথ

ঘিউ খোৱাটোৱে স্বাভাৱিক প্ৰসৱত সহায় কৰেনে?
প্ৰায় সকলো গৰ্ভৱতী মহিলাই এই প্ৰশ্নটো সোধা। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ঘিউ আৰু স্বাভাৱিক প্ৰসৱৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই। এটা স্বাভাৱিক প্ৰসৱ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্ভৰ কৰে শিশুৰ আকাৰ, মহিলাগৰাকীৰ শ্ৰোণীকোষৰ আকাৰ আৰু গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত।

ভিটামিন ই আৰু ক’ক’ বাটাৰে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ পৰা ৰক্ষা কৰে
গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে প্ৰায়ে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বিভিন্ন উপায় বিচাৰি থাকে। সাধাৰণতে মানুহে তেওঁলোকক ভিটামিন ই আৰু ক’ক’ বাটাৰ প্ৰয়োগ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাত পেটত কোনো ধৰণৰ ক্ৰীম বা ঘৰুৱা ঔষধ প্ৰয়োগ কৰিলে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক ৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিছুমানৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক বেছি আৰু কিছুমানৰ কম। ই সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰ আৰু শিশুৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত ব্যায়াম কৰাটো নিৰাপদনে?
গৰ্ভাৱস্থাত ব্যায়াম কৰাটো সম্পূৰ্ণ নিৰাপদ। ই আপোনাক সহজ ডেলিভাৰীত সহায় কৰে। কিন্তু কোনটো ব্যায়াম কৰিব লাগে আৰু কেতিয়া কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আপোনাৰ ফিটনেছ বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

গৰ্ভাৱস্থাত সাগৰীয় খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত নেকি?
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে গৰ্ভাৱস্থাত বহু গৰ্ভৱতী মহিলাই সাগৰীয় খাদ্য সেৱন কৰাত বিভ্ৰান্ত হৈ পৰে। গতিকে আমি আপোনালোকক কওঁ যে গৰ্ভাৱস্থাত সাগৰীয় খাদ্য সেৱন কৰাটো সম্পূৰ্ণ নিৰাপদ। মাছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, যিটো শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয়।

গৰ্ভাৱস্থাত অধিক খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?
এই প্ৰশ্নটো বেছিভাগ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ মনত উদয় হয়। যদিও এইটো একেবাৰে সত্য যে আপুনি নিজৰ আৰু শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ কথা মনত ৰাখি খাদ্য খাব লাগে। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে দুজন মানুহৰ সমান খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজন। গৰ্ভাৱস্থাত ৪৫০ৰ পৰা ৫০০ কেলৰিতকৈ বেছি কেলৰি খোৱাৰ একেবাৰেই প্ৰয়োজন নাই।

টেঙা খাদ্য খোৱাৰ ফলত প্ৰসৱ কষ্ট হয় নেকি?
এইটো এটা ডাঙৰ মিথ। টেঙা খাদ্য সেৱন কৰিলে এচিডিটি, গেছ আৰু হাৰ্টবাৰ্ণ আদি সমস্যাত ভুগিব পাৰে। গতিকে এনে ধাৰণাত আবদ্ধ হৈ পৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।

গৰ্ভাৱস্থাত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো নিৰাপদনে?
যদি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা স্বাভাৱিক হয়, তেন্তে প্ৰথম কেইমাহমানৰ ভিতৰতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰি, কিন্তু তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকত যৌন সম্পৰ্ক এৰাই চলিব লাগে। যদি গৰ্ভাৱস্থাত কোনো জটিলতা দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে কিছু সাৱধানতা অৱলম্বন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।

এই তথ্যসমূহ Zee News ৰ পৰা লোৱা হৈছে। যিকোনো প্ৰতিকাৰ চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক