আজি বিশ্ব হাস্যৰস দিৱস আৰু এই দিৱসটোৱে আমাক সোঁৱৰাই দিয়ে যে হাঁহি কেৱল মনোৰঞ্জন নহয় বৰঞ্চ আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ ব্যস্ততাত আমি প্ৰায়ে হাঁহিবলৈ পাহৰি যাওঁ।অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে হাঁহিলে মানসিক চাপ কমে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু আনকি বিষৰ পৰাও সকাহ দিব পাৰে। গতিকে হাঁহি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কেনেদৰে উপকাৰী সেই কথা জানো আহক।
আমি যেতিয়া হাঁহো তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে কৰ্টিছলৰ দৰে ষ্ট্ৰেছ হৰম’নৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে। লগতে হাঁহিৰ সময়ত এণ্ড’ৰ্ফিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ এটা নিৰ্গত হয়, যাৰ ফলত আমি সুখী অনুভৱ কৰো। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ কমি যায় আৰু আমি মানসিকভাৱে শান্ত হৈ থাকিবলৈ সক্ষম হওঁ।
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে হাঁহিয়ে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে। হাঁহিলে শৰীৰত ইমিউন’গ্ল’বিউলিন এ নামৰ এবিধ এন্টিব’ডিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যিয়ে শৰীৰক ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।
হাঁহিৰ সময়ত শৰীৰত এণ্ড’ৰ্ফিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়, যিবোৰে প্ৰাকৃতিক বিষ নিৰাময়ৰ কাম কৰে। লগতে হাঁহিয়ে আমাৰ মনোযোগ বিষৰ পৰা আঁতৰাই পেলায়, যাৰ ফলত আমাৰ অস্বস্তি কম হয়।
হাঁহিলে ৰক্তচাপ কমি যায় আৰু ৰক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ কমি যায় আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়।
হাঁহিলে মগজুত অক্সিজেনৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত মগজু চোকা হয় আৰু স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী হয়।
গতিকে এই বিশ্ব হাস্যৰস দিৱসত নিজকে আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক হাঁহিবলৈ দিয়ক। কমেডী শ্ব’ চাওক, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ফূৰ্তি কৰক বা ধেমেলীয়া চিনেমা চাওক। হাঁহিবলৈ কোনো বিশেষ কাৰণৰ প্ৰয়োজন নাই। অলপ হাঁহিব, হাঁহিৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক আৰু শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰক।