ডালিম খালে বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে। ডালিমত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি, ফলেট আৰু ভিটামিন কে, পটাছিয়াম পোৱা যায়।(pomegranate) দৈনিক ডালিম খালে বহু ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। কিছুমান মানুহে ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত মাত্ৰ ৪ চামুচ ডালিম খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
ডালিমৰ চেনি প্ৰাকৃতিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা আছে। ইয়াৰ গ্লাইচেমিক সূচকাংক কম, যাৰ বাবে ই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক। ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত ডালিম খোৱাটোৱে গোটেই দিনটো চেনিৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
যদি আপোনাৰ চুলি দুৰ্বল হয় তেন্তে ডালিম খোৱাৰ আৰম্ভ কৰিব। ইয়াত ভিটামিন চি, ই, কে আৰু বি থাকে, যিয়ে চুলিক শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।
ডালিমত এন্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষকৈ পলিফিনল থাকে, যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। ই ৰক্তবাহী নলী সুস্থ কৰি ৰখাত আৰু তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
ডালিমত ভাল পৰিমাণৰ আঁহ থাকে, যিয়ে পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ই কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰাৰ লগতে অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ কাম কৰে।
ডালিমৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে, যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে। ই বাতবিষ আৰু অন্যান্য প্ৰদাহজনিত ৰোগৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
ডালিমত ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে ছালখনক সুস্থ আৰু উজ্জ্বল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও মুখৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ কমোৱা আৰু ছালৰ উন্নতি সাধন কৰাত সহায়ক।
ডালিমত কেলৰি কম আৰু আঁহ বেছি থাকে, যাৰ ফলত পূৰ্ণতাৰ অনুভৱ হয় আৰু অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাটো ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। ই ওজন কমাবলৈ সহায়ক হ’ব পাৰে।
ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত ডালিম খোৱাটো শৰীৰৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে, যিয়ে পুষ্টিৰ লগতে বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা প্ৰদান কৰে।
