প্ৰটিন আমাৰ সুষম খাদ্যৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ(Proteins) অংশ, যিয়ে পেশী গঠন, কোষ গঠন আৰু শৰীৰৰ সামগ্ৰিক কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰে। কিন্তু সকলোৰে শৰীৰে প্ৰ’টিন সঠিকভাৱে হজম কৰিবলৈ সক্ষম নহয়, যাৰ ফলত বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। যদি আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰটিন হজম কৰাত অসুবিধা পায়, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে কিছুমান বিশেষ লক্ষণ দেখা যায়, যিবোৰক আওকাণ কৰা উচিত নহয়।
প্ৰটিন হজম নোহোৱাৰ লক্ষণ-
১/ পেট ফুলা আৰু গেছ
প্ৰটিন হজম কৰাত অসুবিধা হ’লে প্ৰায়ে পেট ফুলা আৰু অতিৰিক্ত গেছৰ সৃষ্টি হয়। এনে হয় কাৰণ হজম নোহোৱা প্ৰটিনবোৰ অন্ত্ৰত কিম্বন হৈ মিথেন আৰু হাইড্ৰজেনৰ দৰে গেছ উৎপন্ন হয়। যদি আপুনি প্ৰটিন ভিত্তিক খাদ্য সামগ্ৰী খোৱাৰ পিছত প্ৰায়ে গধুৰতা বা পেট ফুলা অনুভৱ কৰে, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ শৰীৰে এই পুষ্টিকৰ উপাদানটো হজম কৰিব পৰা নাই।
২/ ক্লান্তি আৰু দুৰ্বলতা
প্ৰটিন শক্তি আৰু পেশীৰ পুনৰুদ্ধাৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উৎস। প্ৰটিনৰ পাচন বেয়া হ’লে আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিডৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ক্লান্তি আৰু দুৰ্বলতা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খাদ্য খোৱাৰ পিছতো ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই প্ৰটিন শোষণৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
৩) পেটৰ অস্বস্তি বা বিষ
হজম নোহোৱা প্ৰটিনে পাচনতন্ত্ৰত বিৰক্তিকৰ কৰি পেটৰ ক্ৰেম্প, বদহজম বা আনকি ডায়েৰিয়া আদি লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে আৰু প্ৰায়ে পেটত পূৰ্ণতা বা অস্বস্তিৰ অনুভৱৰ লগত দেখা দিয়ে।
৪/ ছালৰ সমস্যা
আপোনাৰ ছালে প্ৰায়ে আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ স্বাস্থ্য প্ৰতিফলিত কৰে। প্ৰটিনৰ পাচন বেয়া হ’লে ছালৰ সমস্যা যেনে ফোহা, ব্ৰণ হ’ব পাৰে। কলা মেৰামতিৰ বাবে প্ৰটিন অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত ইয়াৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া ই আপোনাৰ ছালত দেখা দিব পাৰে।
৫/ চুলি সৰা আৰু ভংগুৰ নখ
প্ৰটিন হৈছে চুলি আৰু নখৰ বিল্ডিং ব্লক। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে সেইবোৰ সঠিকভাৱে হজম বা শোষণ কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি চুলি পাতল হোৱা, চুলি সৰা বা ভংগুৰ নখ হোৱা লক্ষ্য কৰিব পাৰে। এইবোৰ স্পষ্ট লক্ষণ যে আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰা নাই।
আপুনি কি কৰিব পাৰে?
যদি আপুনি প্ৰটিন পাচনৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁলোকে পাচন এনজাইমৰ পৰিপূৰক ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে বা খাদ্য পৰিৱৰ্তনৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
