Home Blog Page 1469

ৰাতিপুৱা গ্ৰীন কফি খালে দিনটো সুস্থ মনৰ উদ্যমেৰে কাম কৰিব পাৰি…

ইতিবাচক প্ৰভাৱ –

গ্ৰীন কফিৰ গুটিত ক্ৰন’লজিকেল এচিড পোৱা যায়। এনেধৰণৰ কফি পান কৰাৰ ফলত শৰীৰত মেটাবলিজম ৰেট সঠিক হৈ থাকে। যিয়ে শৰীৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় আৰু এই ইতিবাচক প্ৰভাৱে আপোনাৰ দৈনন্দিন কৰ্মক্ষেত্ৰত কাম কৰাৰ বাবে অধিক উদ্যম যোগায়।

ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় –

গ্ৰীন কফিৰ গুটিত ভিটামিন আৰু মিনাৰেলছ ভৰপূৰ হৈ থাকে। এনে উপাদানে আমাৰ শৰীৰত পোষক তত্ত্বৰ স্তৰ তৈয়াৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো সহায় কৰে। গতিকে গ্ৰীন কফি পান কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।

প্ৰচুৰ পৰিমাণে এণ্টিঅক্সিডেণ্টযুক্ত উপাদান –

এণ্টিঅক্সিডেণ্টযুক্ত উপাদানেৰে সমৃদ্ধ গ্ৰীন কফিয়ে শৰীৰত হ’বলগীয়া হানিকাৰক প্ৰভাৱৰ পৰা বচাই ৰাখি স্বাস্থ্যক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। ইতিমধ্যে গ্ৰীন কফি এশ শতাংশই স্বাস্থ্যসন্মত বুলি প্ৰমাণ হৈছে।

৫ দিন ধৰি অন্ধকাৰত হাটিঙা বড়ি গাঁও

বিদ্যুতৰ লুকাভাকুৱে সাধাৰণ ৰাইজক জ্বলাকলা খুৱাই থকাৰ সময়তে বিগত ৫ দিন ধৰি বিদ্যুতৰ অভাৱত অন্ধকাৰত ডুব যোৱা হাটিঙা বড়িৰ লোকসকল অতিষ্ঠ হৈ বুধবাৰে জামুগুৰি বিদ্যুৎ উপ সংমণ্ডল কাৰ্যালয়ত উপস্থিত হৈ উপ সংমণ্ডল বিষয়াগৰাকীক তীব্ৰ বাক্যবানেৰে থকা সৰকা কৰে৷

৫ দিন ধৰি বিদ্যুৎ নাই জামুগুৰিহাটৰ এখন গাঁৱত৷ নিশা হ’লেই অন্ধকাৰত ডুব যোৱা গাঁওখনৰ লোকসকলে পোহৰৰ অভাৱত খাদ্য ৰান্ধিব নোৱাৰি গ্ৰহণ কৰিব লগা হৈছে বিয়াঘৰৰপৰা অনা দৈ কোমল চাউল৷ নিশা টোপনি অহাৰ পূৰ্ৱে গৰমত খুলি থ’ব লগা হয় ঘৰৰ খিড়িকি৷

এইদৰেই দিন পাৰ কৰিছে জামুগুৰিহাটৰ হাটিঙা বৰি গাঁৱৰ লোকসকলে৷ সেয়ে বুধবাৰে অতিষ্ঠ হৈ জামুগুৰি বিদ্যুৎ উপ সংমণ্ডল কাৰ্যালয়ত কোলাত কেচুৱা লৈ মহিলাসকলৰ লগতে পুৰুষসকলেও প্ৰতিবাদ কৰি উপ সংমণ্ডল বিষয়াগৰাকীক তীব্ৰ বাক্যবানেৰে থকাসৰকা কৰে৷ ৰাইজৰ বাক্যবানত বিষয়াগৰাকীয়ে শীঘ্ৰে বিদ্যুৎ যোগান দিয়াৰ প্ৰস্তুতি কৰিব বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়াতহে ক্ষান্ত হয় ভুক্তভোগী লোকসকল৷

-জোন বৰা, জামুগুৰিহাট

শ্ৰী শ্ৰী জগন্নাথ দেৱ নৰ্টন সাংস্কৃতিক কেন্দ্ৰৰ উদ্যোগত গ্ৰীষ্মকালীন সত্ৰীয়া নৃত্য আৰু খোল বাদন কৰ্মশালাৰ সামৰণি

পশ্চিমীয়া সংস্কৃতিৰ পৰিবৰ্তে মহাপুৰুষ শ্ৰীমন্ত শংকৰদেৱ গুৰুজনাৰ অমৰ কলা সংস্কৃতি অটুট ৰাখিবলৈ ধিঙত শতাধিক কণ কণ লৰা ছোৱালী এতিয়া সত্ৰীয়া নৃত্য আৰু খোল বাদন প্ৰশিক্ষণত ব্যস্ত। ধিঙৰ এগৰাকী সু-সামাজিক, সাংস্কৃতিক ব্যক্তি দিগন্ত বৰাৰ নেতৃত্বত ২০০৫বৰ্ষতে শ্ৰী শ্ৰী জগন্নাথ দেৱ নৰ্টন সাংস্কৃতিক কেন্দ্ৰ স্থাপিত হৈছিল।

তাৰ পিছৰে পৰা ধাৰাবাহিক ভাৱে গুৰুজনাৰ অমৰ সৃষ্ট কলা সংস্কৃতি নৱপ্ৰজন্মৰ মাজত প্ৰভাৱ বিস্তাৰৰ বাবে সদায় কাম কৰি আহিছে সাংস্কৃতিক কেন্দ্ৰটোৰ বিষয়াসকলে।আনবাৰৰ দৰে এইবেলিও ১জুলাইৰ পৰা ১২জুলাইলৈকে আয়োজন কৰে সত্ৰীয়া নৃত্য আৰু খোল বাদনৰ গ্ৰীষ্মকালীন কৰ্মশালা।

কৰ্মশালা খনিত বিশ্বজিৎ মজুমদাৰে প্ৰশিক্ষণ প্ৰদান কৰে। শতাধিক কণমাণিয়ে কৰ্মশালা খনিত অংশগ্রহণ কৰি গুৰুজনাৰ অমৰ সৃষ্টি, ক’লা সংস্কৃতি প্ৰশিক্ষণ গ্ৰহণ কৰি বিশেষ ভাৱে শলাগ লয় সাংস্কৃতিক কেন্দ্ৰটোৰ পৰিচালক তথা সত্ৰীয়া সংস্কৃতিৰ সাধক দিগন্ত বৰা আৰু প্ৰশিক্ষকসকলক।

আনহাতে বুধবাৰে অনুষ্ঠিত হোৱা সামৰণি অনুষ্ঠানত উপস্থিত থাকে জ্যেষ্ঠ সাংবাদিক হেমেন দাস, শিক্ষাগুৰু জুনাৰাম নাধ আৰু কেইবাগৰাকিকৈ ধিঙৰ সামাজিক সাংস্কৃতিক ব্যক্তি।

নৱ প্ৰজন্ম তথা আমাৰ সমাজত যেন সদায় মহাপুৰুষ শ্ৰীমন্ত শংকৰদেৱ গুৰুজনাৰ নীতি আদৰ্শ, কৃষ্টি-সংস্কৃতি বিৰাজমান হৈ থাকে সেইটোৱেই শ্ৰী জগন্নাথ দেৱ নৰ্টন সাংস্কৃতিক কেন্দ্ৰৰ মূলমন্ত্ৰ বুলি জানিবলৈ দিয়ে অনুষ্ঠানটিৰ মুখ্য পৰিচালক দিগন্ত বৰাই।

-ৰফিকুল ইছলাম, বৰছলা

দেৰগাঁৱৰ সমীপৱৰ্তী কাকডোঙাত বিনামূলীয়া সমৰকলা প্ৰশিক্ষণ শিৱিৰ

খঙ্গীয়া অ’ল ষ্টাইল মাৰ্চিয়েল আৰ্ট একাডেমিৰৰ অধীনত কাকডোঙা অলষ্টাইল মাৰ্চিয়েল আৰ্ট একাডেমিৰৰ উদ্যোগত ৬জুলাই পৰা ২১ জুলাইলৈ কাকডোঙা শংকৰদেৱ শিশু নিকেতনত অনুষ্ঠিত হৈছে বিনামূলীয়া সমৰকলা প্ৰশিক্ষণ।

বৃহত্তৰ কাকডোঙা অঞ্চলৰ শতাধিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীয়ে অংশগ্ৰহণ কৰা এই সমৰকলা প্ৰশিক্ষণ শিৱিৰত মুখ্য প্ৰশিক্ষক হিছাপে চেনচেই সঞ্জীৱ বৰাই প্ৰশিক্ষণ প্ৰদান কৰিছে।

-দিব্য জ্যোতি কাকতি, ৰঙামাটি

বিশ্বনাথৰ ধুলিত বিনামূলীয়া চকু চিকিৎসা শিৱিৰ

বিশ্বনাথৰ ধুলি অমিয় ভৱনত দৃষ্টি ফাউণ্ডেচনৰ উদ্যোগত তেজপুৰ চকু চিকিৎসালয়ৰ সহযোগত বিনামূলীয়া চকু চিকিৎসা শিৱিৰ অনুষ্ঠিত হয়৷ চিকিৎসা শিৱিৰৰ শুভ উদ্বোধন কৰে বিশ্বনাথৰ বিধায়ক প্ৰমোদ বৰঠাকুৰে৷

২০০ৰো অধিক লোকে চকু চিকিৎসাৰ বাবে নাম পঞ্জীয়ন কৰে৷ উক্ত শিৱিৰত বিশ্বনাথৰ বিধায়ক প্ৰমোদ বৰঠাকুৰে চকু অপাৰেচন কৰিব লগা ১০ জন লোকক চিকিৎসাৰ বাবে আৰ্থিক সাহাৰ্য প্ৰদান কৰিব বুলি ঘোষনা কৰে ৷

উল্লেখ্য যে আৰ্থিক ভাবে দুৰ্বল, চকু চিকিৎসাৰ বাবে অসমৰ্থ লোকসকলৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি এই বিনামূলীয়া চকু চিকিৎসা শিৱিৰৰ আয়োজন কৰা বুলি জানিব পৰা গৈছে৷ চিকিৎসা শিৱিৰত ডাঃ ধ্ৰুৱ কলিতাই ৰোগী সকলক চিকিৎসা প্ৰদান কৰে৷

চিকিৎসা শিৱিৰত স্থানীয় বিধায়ক প্ৰমোদ বৰঠাকুৰ, তেজপুৰ চিকিৎসালয়ৰ চিকিৎসকৰ দল আৰু দৃষ্টি ফাউণ্ডেচনৰৰ সকলো বিষয়ববীয়া আৰু সদস্যসকল উপস্থিত থাকে৷

-ৰমেশ চন্দ্ৰ চৰেণ, বালিচাং

পানী পুৰি প্ৰেমিকৰ বাবে ভাল খবৰ! পানী পুৰিলৈ গুগল ডুডলৰ বিশেষ সন্মান

১২ জুলাইত গুগলৰ নতুন ডুডলে ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰকাৰীক আনন্দিত কৰিলে। ফটোসহ গুগলহাইলাইটছগুলে ভাৰতত প্ৰথমবাৰৰ বাবে মুকলি কৰিলে খাদ্যভিত্তিক ডুডলএইটোৱে কালজয়ী ষ্ট্ৰীট ফুড স্নেকক সন্মান জনায় – পানী পুৰিএই ইন্টাৰেক্টিভ ডুডলটো কিবা এটা গেমৰ দৰে৷

সমগ্ৰ দেশৰ লাখ লাখ লোকৰ হৃদয় দখল কৰিছে পানী পুৰীয়ে। সমগ্ৰ ভাৰততে জনপ্ৰিয় ই হৈছে পদপথৰ জলপান৷ প্ৰতিটো অঞ্চলে ৰান্ধনীশালৰ নিজৰ অনন্য বৈশিষ্ট যোগ কৰে। আপুনি ইয়াক পুচকা, গল গাপ্পে, পানী কে বাটাশ্বে, ফুলকি, বা পুস্কা বুলি কওক, সাৰমৰ্ম একেই থাকে – আপোনাৰ ৰুচিবোধক আন কোনো ৰাস্তাৰ জলপানৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰা সোৱাদৰ বিস্ফোৰণ। কিন্তু এতিয়া আপোনাৰ প্ৰিয় পানী পুৰি বিশ্ব চৰ্চাত। কেনেকৈ বাৰু আজিৰ গুগল ডুডলে পানী পুৰীক সন্মান জনাইছে, ইয়াক সঁচাকৈয়ে প্ৰাপ্য স্বীকৃতি দিছে বুলিব পাৰি! কিয়নো এই গৰমত পানী পুৰি কোনেনো বেয়া পায়?

এটা টোকাত গুগল ডুডলে শ্বেয়াৰ কৰিছে যে ২০১৫ চনৰ আজিৰ দিনটোতে ইন্দোৰৰ এখন ৰেষ্টুৰেণ্টে মুঠ ৫১টা বিকল্পৰে পানী পুৰিৰ সৰ্বাধিক সোৱাদ পৰিবেশন কৰাৰ বাবে বিশ্ব অভিলেখ অৰ্জন কৰিছিল।

আলু, চজিনা, মছলা, বা মৰিচা আৰু সোৱাদযুক্ত পানীৰে ভৰাই খৰখৰীয়া খোলাৰে তৈয়াৰী জনপ্ৰিয় দক্ষিণ এছিয়াৰ ৰাজপথৰ খাদ্য। আৰু সকলোৰে ৰুচিবোধৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ পানী পুৰী!

বাৰু, এই সুস্বাদু খাদ্য দক্ষিণ এছিয়াৰ মানুহৰ অন্যতম প্ৰিয় জলপান আৰু ইয়াৰ নাম বেলেগ বেলেগ। ভাৰতবৰ্ষত মুঠ ১০টা ভিন্ন নাম আছে পানী পুৰীৰ।

দেশৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ মানুহে পানী পুৰীক বিভিন্ন নামেৰে কয়-

পানী পুৰী- গুজৰাট, মধ্যপ্ৰদেশ, কৰ্ণাটক, মহাৰাষ্ট্ৰ, আৰু তামিলনাডু

গোল গাপ্পে- নতুন দিল্লী, পঞ্জাৱ, জম্মু আৰু কাশ্মীৰ, হাৰিয়ানা, মধ্যপ্ৰদেশ, উত্তৰাখণ্ড আৰু হিমাচল প্ৰদেশ

পুচকা- বিহাৰ, ঝাৰখণ্ড আৰু পশ্চিমবংগ

পাকোডি- গুজৰাট আৰু মধ্যপ্ৰদেশৰ অভ্যন্তৰীণ অংশ

গুপ চুপ- ওড়িশা, বিহাৰ, ঝাৰখণ্ড, ছত্তীশগড়, হায়দৰাবাদ, আৰু তেলেংগানাৰ কিছু অংশ

পদকা- আলিগড়, ইউ পি

পানী কে বটাশ্বে- মধ্য ভাৰত, ইউ পি আৰু ৰাজস্থানৰ কিছু অংশ

টিকি- মধ্যপ্ৰদেশৰ হোছাংগাবাদ

পানি কে পতাশে- উত্তৰ প্ৰদেশৰ কিছু অংশ

গুগল ডুডলৰ তথ্য অনুসৰি এই ৰাজপথৰ জলপানৰ উৎপত্তি মহাভাৰতৰ পৰাই হৈছে। প্ৰতিবেদনত উল্লেখ কৰা হৈছে যে দ্ৰৌপদীয়েই পানী পুৰী আৱিষ্কাৰ কৰিছিল যেতিয়া তেওঁৰ এটা কাম আছিল, সীমিত উপাদান ব্যৱহাৰ কৰি পাঁচজন পুৰুষক খুৱাব । তাই বাকী থকা আলু ছাবজি (আলু আৰু শাক-পাচলিৰ তৰকাৰী) আৰু ঘেঁহুৰ পিঠাগুৰিৰ সৰু অংশ ব্যৱহাৰ কৰিছিল। আলু আৰু শাক-পাচলিৰ মিশ্ৰণেৰে সৰু সৰু ভজা পিঠাগুৰিৰ টুকুৰা ভৰাই দ্ৰৌপদীয়ে জন্ম দিলে সেই মনোমোহা আনন্দ, যিটো আমি এতিয়া পানী পুৰী বুলি জানো।

ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ কুমলীয়া ৰঙালাওৰ ৰস সেৱন কৰক…

কুমলীয়া ৰঙালাওত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। কুমলীয়া ৰঙালাওৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ওজন কমাবলৈ সহজ হ’ব। আজি আমি আপোনালোকক কম কেনেকৈ কুমলীয়া ৰঙালাওৰ সহায়ত কেনেকৈ ওজন কমাব পাৰি। ৰঙালাওত ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি পোৱা যায়। যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ কাম কৰে।আনহাতে যদি আপুনি আপোনাৰ ওজন কমাব বিচাৰে তেন্তে আপুনি কুমলীয়া ৰঙালাও খাব পাৰে-
কুমলীয়া ডালিমৰ ৰস

ওজন কমাবলৈ কুমলীয়া ৰঙালাও ৰস খাব পাৰি। ইয়াৰ বাবে কুমলীয়া কুমলীয়া ৰঙালাওৰ সৰু সৰুকৈ কাটি লওক। এতিয়া মিক্সিত দি পিহি লওক। তাৰ পিছত সেইখিনি ফিল্টাৰ কৰি গিলাচ এটাত উলিয়াই জালুক আৰু নিমখ দি পান কৰক। যদি আপুনি দৈনিক ৰাতি কুমলীয়া ৰঙালাও ৰস সেৱন কৰে তেতিয়া ওজন কমাব পাৰিব।

ওজন কমাবলৈ কুমলীয়া ৰঙালাওৰ চুপ খাব পাৰে। এই চুপ বনাবলৈ প্ৰথমে কুমলীয়া ৰঙালাওখিনি সৰু সৰুকৈ কাটি লওক। এতিয়া প্ৰেচাৰ কুকাৰত লৈ হুইচেল মাৰিব। এতিয়া ব্লেণ্ডাৰৰ সহায়ত মিহলাই লওক। এতিয়া কেৰাহীত ঘিউ দি অলপ গৰম কৰক আৰু তাত জিৰা আৰু সৰিয়হৰ দিয়ক মিহলাওক। এতিয়া তাত নিমখ দি সেৱন কৰক।

ব্ৰাজিলৰ কফি, দামী সুৰা, চিগাৰেট, বিদেশী মাংসৰ প্ৰয়োজন কিম জং উনক…

উত্তৰ কোৰিয়াৰ নেতা কিম জং উনে ব্লেক লেবেল স্কচ হুইস্কি আৰু হেনেছি ব্ৰেণ্ড আদি বিলাসী সুৰা আৰু চিগাৰেট সেৱন কৰি ভাল পাই বুলি প্ৰতিৰক্ষা বিশেষজ্ঞই দাবী কৰিছে । দেশৰ জনসাধাৰণ অনাহাৰৰ ভুগিলেও, কিম জং উনক যিকোনো মূল্যৰ বিনিময়ত দামী সুৰা, বিশেষ চিগাৰেট আৰু বিদেশী মাংসৰ প্ৰয়োজন। এক বাৰ্তালাপত ব্ৰিটিছ প্ৰতিৰক্ষা বিশেষজ্ঞই দাবী কৰিছে যে একনায়কত্ববাদী কিম জং উন এজন মদ্যপায়ী, যিয়ে ক’লা লেবেলৰ স্কচ হুইস্কি আৰু হেনেছি ব্ৰেণ্ডী খাই ভাল পায়, যাৰ এটা বটলৰ দাম ৭,০০০ ডলাৰ পৰ্যন্ত। এক পৰিসংখ্যা অনুসৰি কিম জং উনে উত্তৰ কোৰিয়ালৈ উচ্চমানৰ সুৰা আমদানি কৰাত বছৰি ৩ কোটি ডলাৰ ব্যয় কৰে।

কেৱল এয়াই নহয়, একনায়কত্ববাদী নেতা জনে ব্ৰাজিলৰ কফি ভাল পায়। যাৰ বাবে তেওঁ এবছৰত প্ৰায় ৯,৬৭,০৫১ ডলাৰ খৰচ কৰে। ইয়াৰ লগতে কিমে এক বিশেষ ধৰণৰ চিগাৰেট খায়, যাৰ ছবি বিগত সময়তো ভাইৰেল হৈছিল। ২০১৪ চনৰ এক প্ৰতিবেদনত কোৱা হৈছিল যে কিমে নিয়মিতভাৱে “সাপৰ মদ” সেৱন কৰিছিল, যাৰ ফলত পুৰুষত্ব বৃদ্ধি পায় বুলি এক উৰাবাতৰি প্ৰচাৰ হৈছিল।

মিছ নেদাৰলেণ্ডৰ খিতাপ দখল কৰিলে কিন্নৰ মডেল ৰিকি ভেলেৰীয়ে…

কিন্নৰ মডেলে খিতাপ জয় কৰি সৃষ্টি কৰিলে ইতিহাস, অংশগ্ৰহণ কৰিব মিছ ইউনিভাৰ্ছত! ২০২৩ চনৰ মিছ নেদাৰলেণ্ডৰ খিতাপ লাভ কৰি মডেল ৰিকি ভেলেৰী কলেই ৭২ সংখ্যক মিছ ইউনিভাৰ্ছৰ প্ৰতিযোগী হিচাপে নিজৰ স্থান নিশ্চিত কৰিছে। ৰিকি হৈছে এই খিতাপ দখল কৰা প্ৰথমগৰাকী কিন্নৰ মডেল। ইতিহাসত এইবাৰ প্ৰথমবাৰৰ বাবে কিন্নৰ মহিলাক পিন্ধোৱা হৈছে বিজয়ৰ মুকুট। ৰিকিৰ বয়স হৈছে ২২ বছৰ। ৰিকিয়ে ইনষ্টাগ্ৰাম পোষ্টত লিখিছে, “মই কৰিলোঁ! মই কিমান সুখী আৰু গৌৰৱান্বিত সেই কথা প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰো। হয়, মই এজন ট্ৰেন্সজেন্ডাৰ আৰু মোৰ কাহিনীটো সকলোৰে সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰো, মই ৰিকি। খিতাপ জয় কৰা এই মূহুৰ্তটো মোৰ বাবে বহুত।” এনে খিতাপ দখল কৰা বিশ্বৰ দ্বিতীয়জন ট্ৰেন্স হৈ পৰিল ৰিকি।

মডেল ৰিকি ভেলেৰী ক’লেইয়ে ইনষ্টাগ্ৰামত এই অনুষ্ঠানটোৰ ফটো আৰু ভিডিঅ’ শ্বেয়াৰ কৰিছে, য’ত আন মডেলৰ সৈতে দেকা গৈছে ৰিকিক। ৰিকি ৰাষ্ট্ৰীয় সৌন্দৰ্য্য প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰা দ্বিতীয়গৰাকী ট্ৰেন্স মহিলা। ২০১৮ চনত এঞ্জেলা পন্সে মিছ স্পেইনৰ মুকুট পিন্ধি ইতিহাসৰ সৃষ্টি কৰিছিল।ৰিকি আন আন কিন্নৰ বাবে আদৰ্শ হৈ ৰ’ব। কেৱল এয়াই নহয়, মঞ্চ ব্যৱহাৰ সামাজিক বৈষম্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ শিকাব বিচাৰে ৰিকিয়ে।

শাওণ মাহত উপবাসে থকাৰ সময়ত কোনবোৰ ফল সেৱন কৰিব লাগে জানেনে…

Close-up of fruits - papaya, bananas and apple.

বৰ্তমান শাওণ মাহ চলি আছে। হিন্দু ধৰ্মত এই মাহৰ এক অতি বিশেষ তাৎপৰ্য আছে। শাওণ মাহত শিৱ ভক্ত সকলে উপবাসে থাকে। আজি আমি আপোনালোকক জনাম, শাওণ মাহত আপুনি উপবাসে থকাৰ সময়ত কোনবোৰ ফল সেৱন কৰিব-


কল-

কল এনেকুৱা এবিধ ফল,যিয়ে শৰীৰক শক্তি লাভ কৰে। কলত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। গতিকে উপবাসে থকাৰ সময়ত কল সেৱন কৰিব পাৰে।


অমিতা

অমিতা খাবলৈ বৰ সোৱাদ। কাৰণ অমিতা পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ। যদি আপুনি উপবাসে থকাৰ সময়ত অমিতা সেৱন কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্য সুস্থ কৰি ৰাখিব। গতিকে পাচনতন্ত্ৰ সবল কৰি ৰাখিবলৈ অমিতা খাব পাৰে।
আপেল-
উপবাসৰ সময়ত আপেল খোৱাটো স্বাস্থ্য বাবে উপকাৰী। আপেলত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিয়ে আপোনাক গোটেই দিনটোলৈ শক্তি প্ৰদান কৰিব। গতিকে উপবাসৰ সময়ত আপেল খোৱাৰ আৰম্ভ কৰক।
কমলা-
উপবাসে থকাৰ সময়ত কমলা খাব পাৰে। কাৰণ কমলাত ভিটামিন আৰু পানী প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। যাৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিব।