‘ভাৰতৰ বহু ছোৱালী এলেহুৱা, বেছি দৰমহাৰ চাকৰি থকা স্বামী বিচাৰে: অভিনেত্ৰী সোণালী কুলকাৰ্ণীৰ এই মন্তব্য। শেহতীয়াকৈ অভিনেত্ৰী সোণালী কুলকাৰ্ণীয়ে লিংগ সমতা সন্দৰ্ভত কিছু বক্তব্য আগবঢ়াইছে। সোণালীয়ে কয়, “ভাৰতত বহু ছোৱালী এলেহুৱা। তেওঁলোকে উচ্চ দৰমহা পোৱা চাকৰি, ঘৰৰ স্বামী বিচাৰে, কিন্তু তেওঁলোকৰ সাহস নাই যে ‘মই নিজৰ বাবে কিবা কৰিব বিচাৰো?’
“আপোনাৰ ঘৰৰ মহিলাসকলক উৎসাহিত কৰক আৰু তেওঁলোকক যথেষ্ট সক্ষম কৰি তোলক যাতে তেওঁলোকে নিজৰ যত্ন ল’ব পাৰে,” এইদৰে মন্তব্য কৰে অভিনেত্ৰী সোণালী কুলকাৰ্ণী।
দিনত বহুতৰে শোৱাৰ অভ্য়াস আছে, কিন্তু দিনত শোৱাটো শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, গতিকে সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভাল টোপনি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বেছিভাগ বিশেষজ্ঞৰ মতে এজন ব্যক্তিয়ে দিনটোত কমেও ৮ ঘণ্টা শুব লাগিব। যদি আপুনি কম টোপনি যায়, তেন্তে মেদবহুলতা বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, শৰীৰৰ বহু ধৰণৰ কাৰ্য্যত সমস্যা হ’ব পাৰে। বহু সময়ত এনেকুৱা হয় যে আমি ৰাতি পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপাওঁ আৰু তাৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ আমি দিনতো টোপনি শোৱাৰ অভ্য়াস কৰোঁ। কিন্ত দিনত শোৱাটো শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী নে অপকাৰী-
দিনত শোৱাটো কিয় ভাল নহয়-
আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতি অনুসৰি দিনটোত শুই থকাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল বুলি গণ্য কৰা নহয়, অৱশ্যে ক্লান্তি আৰু অত্যধিক পৰিশ্ৰমৰ পিছত আমি নিজকে ৰখাব নোৱাৰো, তাৰ পিছত বিচনা, চকী বা চোফাত আৰামত শুই পৰোঁ। দিনৰ ভাগত শুলে শৰীৰৰ কাহ বৃদ্ধি হয় বুলি গৱেষণাত প্ৰমাণিত হৈছে। ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট টোপনি লোৱাটো বেয়া নহয় যদিও দিনটোত গভীৰ টোপনি থাকিলে বেয়া প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।যদি আপুনি ফিট হৈ থাকিব বিচাৰে, লগতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল কৰি ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে দিনটোত শুব নালাগে।যিসকলে পেট আৰু কঁকালৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাৰ কথা ভাবিছে, তেওঁলোকে কেৱল ৰাতি শুব লাগে।অতিমাত্ৰা তেলযুক্ত, ভজা খাদ্য বা মিহি আটাৰে তৈয়াৰী বস্তু খোৱা লোকসকলে দিনত শুই থকাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে।ডায়েবেটিছ, হাইপ’থাইৰয়ড আৰু পিচিঅ’এছ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলেও দিনত শুব নাালাগে।
এই লোকসকলে দিনত শুব পাৰে-
যাতায়তৰ বাবে অত্যন্ত ভাগৰুৱা সকলৰ বাবে দিনত শোৱাটো ভাল।যিসকল অতি ক্ষীণ আৰু দুৰ্বল তেওঁলোক দিনত শুলে কোনো সমস্যা নহয়।যদি কোনো গুৰুতৰ অসুখ বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত চিকিৎসকে দিনটোত জিৰণি ল’বলৈ কয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে অনুসৰণ কৰক।সন্তান প্ৰসৱ কৰা মহিলাসকলকো জিৰণিৰ প্ৰয়োজন, তেওওঁলোক দিনত শুব লাগে।১০ বছৰৰ তলৰ আৰু ৭০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকে দিনটোত জিৰণি ল’ব পাৰে।
বিৰাট কোহলীয়ে যোৱা এদিনীয়া শৃংখলাত এটাৰ পিছত আনটো শতক অৰ্জন কৰিছে। এনে পৰিস্থিতিত, তেওঁ অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে এদিনীয়া শৃংখলাত কিছু ডাঙৰ অভিলেখ গঢ়াৰ সম্ভাৱনা। বিৰাট কোহলীয়ে ভাৰত আৰু অষ্ট্ৰেলিয়াৰ মাজত তিনিখন এদিনীয়া শৃংখলাত চাৰিটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সাফল্য পঞ্জীয়ন কৰিব পাৰে। ইয়াৰে দুটা সাফল্য সহজে প্ৰাপ্ত হ’ব, কিন্তু বাকী দুটাৰ বাবে, তেওঁ শক্তিশালী প্ৰদৰ্শন কৰিব লাগিব। কোহলীৰ লক্ষ্যত কোন চাৰিটা ডাঙৰ লক্ষ্য থাকিব জানক…
ঘৰুৱা দ্বিতীয় সৰ্বাধিক ৰাণ সংগ্ৰহকাৰী
বিৰাট কোহলীয়ে ৰিকি পন্টিংক অতিক্ৰম কৰি ঘৰুৱা খেলপথাৰত সৰ্বাধিক এদিনীয়া ৰাণ সংগ্ৰহ কৰাৰ অভিলেখত দ্বিতীয় স্থানত উপনীত হ’ব আৰু এই তিনিখন এদিনীয়া শৃংখলাত মাত্ৰ ৪৯ ৰাণ সংগ্ৰহ কৰিব। বৰ্তমান, বিৰাটে ভাৰতত খেলা এদিনীয়াত 5358 ৰাণ সংগ্ৰহ কৰিছে। ইয়াত তেওঁ ৰিকি পন্টিংৰ অষ্ট্ৰেলিয়াত স্থাপিত ৫৪০৬ ৰাণৰ অভিলেখক পৰাস্ত কৰাৰ ওচৰত আছে। এই তালিকাৰ শীৰ্ষত আছে শচীন তেণ্ডুলকাৰ, যি ঘৰুৱা খেলপথাৰত 6976 ৰাণ সংগ্ৰহ কৰিছে।
13000 ৰাণ সম্পূৰ্ণ কৰা পঞ্চম বেটছমেন
যদি বিৰাট কোহলীয়ে এই এদিনীয়া শৃংখলাত 191 ৰাণ সংগ্ৰহ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, তেন্তে তেওঁ এদিনীয়া ফৰ্মেটত 13,000 ৰাণ সম্পূৰ্ণ কৰা পঞ্চম জন খেলুৱৈ হ’ব। এতিয়ালৈকে কেৱল শচীন, চাংগাকাৰা, ৰিকি পন্টিং আৰু জয়সূৰ্যই এই কৃতিত্ব অৰ্জন কৰিছে।
অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে সৰ্বাধিক শতক
যদি বিৰাট কোহলীয়ে এই তিনিখন মেচত দুটা শতক অৰ্জন কৰে, তেন্তে তেওঁ অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে সৰ্বাধিক এদিনীয়া শতক অৰ্জন কৰাৰ ক্ষেত্ৰত শচীন তেণ্ডুলকাৰক অতিক্ৰম কৰিব। কোহলীয়ে এতিয়ালৈকে অষ্ট্ৰেলিয়া দলৰ বিৰুদ্ধে ৮ টা শতক অৰ্জন কৰিছে।
এদিনীয়া ক্ৰিকেটত সৰ্বাধিক শতক
যদি বিৰাট কোহলীয়ে এই তিনিখন এদিনীয়াত শতক অৰ্জন কৰে, তেন্তে তেওঁ এদিনীয়া ক্ৰিকেটত শচীন তেণ্ডুলকাৰৰ ৪৯ টা শতকৰ মহান অভিলেখৰ সমকক্ষ হ’ব। বিৰাটে এতিয়ালৈকে ৪৬ টা এদিনীয়া শতক অৰ্জন কৰিছে। শেহতীয়াকৈ, তেওঁ এদিনীয়া ফৰ্মেটত এটাৰ পিছত আনটো শতক অৰ্জন কৰিছে।
লালি বিলৰ পানীত পৰি একে ঘৰৰ দুটি শিশুৰ সলিল সমাধি৷
শিশু দুটি হ’ল শ্বজিনা খাতুন(৪), ছাহিব ইছলাম(২)৷
শিশু দুটি মোমায়েকৰ ঘৰত ফুৰিব আহিছিল৷
শিশু দুটি বৰ হলৌকুন্দা গাঁৱৰ ছাদ্দাম হুছেইনৰ সন্তান ৷
এই ঘটনাই সমগ্ৰ গাওঁখনতে শোকৰ ছাঁ পেলাইছে৷
‘পাকিস্তান আৰু চীন এতিয়া ভাল নহয়! ভাৰতত ৭০,০০০ কোটি টকাৰ অস্ত্ৰ নিৰ্মাণ কৰা হ’ব’৷ প্ৰধানমন্ত্ৰী শ্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে শনিবাৰে কয় যে প্ৰতিৰক্ষা খণ্ডত ৭০,৫০০ কোটি টকাৰ অধিক মূল্যৰ প্ৰস্তাৱৰ অনুমোদনে ভাৰতীয় প্ৰতিভাৰ ওপৰত থকা বিশ্বাসক পুনৰ নিশ্চিত কৰিছে। চৰকাৰে বৃহস্পতিবাৰে দেশত নিৰ্মিত অস্ত্ৰ আৰু ৭০,৫৮৪ কোটি টকাৰ সঁজুলি ক্ৰয়ৰ বাবে অনুমোদন জনাইছে।চৰকাৰৰ এই সিদ্ধান্তই ঘৰুৱা প্ৰতিৰক্ষা উৎপাদনৰ ক্ষেত্ৰত বিকাশত গতি প্ৰদান কৰিব বুলি আশা কৰা হৈছে। প্ৰস্তাৱটো প্ৰতিৰক্ষা মন্ত্ৰী ৰাজনাথ সিঙৰ নেতৃত্বত প্ৰতিৰক্ষা অধিগ্ৰহণ পৰিষদে (ডিএচি) অনুমোদন জনাইছিল।
ৰাজনাথ সিঙৰ কাৰ্যালয়ে টুইট কৰি কয়, “এনে বৃহৎ পৰিমাণৰ থলুৱা ক্ৰয়ৰ ফলত ভাৰতীয় উদ্যোগক কেৱল ‘আত্মনিৰভৰ ভাৰত’ৰ লক্ষ্য প্ৰাপ্ত কৰাৰ দিশত হেঁচা দিয়াই নহয়, আন দেশৰ পৰা আমদানিৰ ওপৰত ভাৰতৰ নিৰ্ভৰশীলতাও হ্ৰাস পাব।” চৰকাৰে ইয়াৰ বাবে ৭০,০০০ কোটি টকা অনুমোদন জনাইছে। এইটো প্ৰতিৰক্ষা খণ্ডক শক্তিশালী কৰাৰ দিশত এক শক্তিশালী পদক্ষেপ আৰু ই আত্মনিৰ্ভৰশীলতাক উদগনি দিব।
আনহাতে সামৰিক সঁজুলি ক্ৰয়ৰ অনুমোদনৰ অধীনত, কেৱল সেই অস্ত্ৰবোৰহে ক্ৰয় কৰা হ’ব, যিবোৰ মুখ্যতঃ দেশত ডিজাইন, বিকশিত আৰু নিৰ্মাণ কৰা হৈছে। এই ক্ৰয়ৰ বাবে, 70,584 কোটি টকাৰ ‘নাচিটিৰ গ্ৰহণযোগ্যতা’ অনুমোদিত হৈছে।
ৰাজনাথ সিঙৰ কাৰ্যালয়ে টুইট কৰি কয়, “এনে বৃহৎ পৰিমাণৰ থলুৱা ক্ৰয়ৰ ফলত ভাৰতীয় উদ্যোগক কেৱল ‘আত্মনিৰভৰ ভাৰত’ৰ লক্ষ্য প্ৰাপ্ত কৰাৰ দিশত হেঁচা দিয়াই নহয়, আন দেশৰ পৰা আমদানিৰ ওপৰত ভাৰতৰ নিৰ্ভৰশীলতাও হ্ৰাস পাব।”
আন্তৰ্জাতিক নাৰী দিৱস উপলক্ষ্যে অসমৰ আগশাৰীৰ অনুষ্ঠান Looms Ecoprenuer federation ৰ উদ্যোগত
Assam Handloom council WICCI ৰ সদস্য সকলে গুৱাহাটী মহানগৰীৰ Hard Rock Cafe ত নাৰী দিৱস উদযাপন
কৰাৰ লগতে বিভিন্ন শিতানত নাৰী স্বাৱলম্বী বঁটা ও প্ৰদান কৰে। অনুষ্ঠানত উপস্থিত থাকে India -ASEAN Business council WICCI ৰ
president ড ° অলকানন্দা দাস , Assam Handloom Council ৰ President ললিতা মধু জৈন, vice president কল্পনা তামূলী আৰু বহুতো গণ্য মান্য ব্যক্তি।
ৰাহুল গান্ধী, অৰবিন্দ কেজৰিৱাল আৰু বহুতো চেলিব্ৰিটি স্বৰা ভাস্কৰ আৰু ফাহাদ আহমেদৰ অভ্যৰ্থনা অনুষ্ঠানত উপস্থিত থাকে। দিল্লীৰ মুখ্যমন্ত্ৰী অৰবিন্দ কেজৰিৱালও বাওঁদলৰ নেতা প্ৰকাশ কাৰাট আৰু তেওঁৰ পত্নী বৃন্দা কাৰাটৰ দ্বাৰা আয়োজিত অভ্যৰ্থনা অনুষ্ঠানত উপস্থিত আছিল। স্বৰা আৰু ফাহাদে যোৱা নিশা দিল্লীত এখন বিবাহৰ অভ্যৰ্থনাৰ আয়োজন কৰিছিল। অনুষ্ঠানটোত ৰাহুল গান্ধী, অৰবিন্দ কেজৰিৱাল আৰু বলীউডৰ পৰা ৰাজনীতিলৈকে আন বহুতো ব্যক্তি উপস্থিত আছিল।কংগ্ৰেছ নেতা ৰাহুল গান্ধীস্বৰা-ফাহাদৰ অভ্যৰ্থনা দলত উপস্থিত হোৱাৰ এটা ভিডিঅ’ ছচিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল হৈ পৰিছিল।
এই ভিডিঅ’টোত, ৰাহুল গান্ধীক শক্তিশালী নিৰাপত্তা ব্যৱস্থাৰে দলত প্ৰৱেশ কৰা দেখা গৈছিল। সমাজবাদী পাৰ্টিৰ সাংসদ আৰু বলীউডৰ অভিনেত্ৰী জয়া বচ্চনে নতুন দম্পতীক শুভেচ্ছা জনাইছিল।ৰাহুল গান্ধীৰ দলত উপস্থিত হোৱাৰ ফটো দেখি ৰাইজে ছ’চিয়েল মিডিয়াত তীব্ৰ মন্তব্য কৰে। কংগ্ৰেছ নেতা শশী থাৰুৰেও দলটোত উপস্থিত আছিল। এই পাৰ্টিৰ আগতে, স্বৰা ভাস্কৰে এটা কাৰ্যসূচীৰ আয়োজন কৰিছিল, য’ত অখিলেশ যাদৱ উপস্থিত হৈছিল।১৬ মাৰ্চত, স্বৰাই দিল্লীত তেওঁৰ বিবাহৰ অভ্যৰ্থনাৰ বাবে এটা পাৰ্টি আয়োজন কৰিছিল। এই অনুষ্ঠানত উপস্থিত থাকে বহু ডাঙৰ ডাঙৰ ব্যক্তি।
অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে এদিনীয়া শৃংখলাৰ প্ৰথমখন খেলত দলৰ অধিনায়ক হিচাপে দেখা যাব ভাৰতৰ তাৰকা অল ৰাউণ্ডাৰ হাৰ্দিক পাণ্ডিয়া। প্ৰথমখন এদিনীয়াত পাৰিবাৰিক কাৰণত ৰোহিত শৰ্মা অনুপস্থিত থাকিব, তেনে ক্ষেত্ৰত হাৰ্দিক পাণ্ডিয়াই ভাৰতৰ এদিনীয়া দলৰ নেতৃত্ব দিব। এইবাৰ ভাৰতৰ এদিনীয়া দলৰ কামাণ্ড হ’ব হাৰ্দিক। যদিও ইয়াৰ পূৰ্বে তেওঁ টি-২০ আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় মেচত ভাৰতৰ অধিনায়কত্ব কৰিছিল আৰু তাত তেওঁৰ অভিলেখো উৎকৃষ্ট। আজি আমি আপোনালোকক হাৰ্দিকৰ অধিনায়কত্বৰ অভিলেখৰ বিষয়ে কিছু তথ্য জনাম।
টি-২০ত অধিনায়কত্বৰ উৎকৃষ্ট অভিলেখ
ভাৰতীয় দলৰ তাৰকা অলৰাউণ্ডাৰ হাৰ্দিক পাণ্ডিয়াই ২০২২ চনত আয়াৰলেণ্ড ভ্ৰমণত প্ৰথমবাৰৰ বাবে টি-২০ ফৰ্মেটত টিম ইণ্ডিয়াৰ কমাণ্ড লাভ কৰিছিল। এই শৃংখলাৰ পাছত হাৰ্দিকে ভাৰতৰ মুঠ ১১খন খেলত অধিনায়কত্ব কৰিছিল। এই ১১ খন টি-২০ মেচত টিম ইণ্ডিয়াই ৮ খনত জয়লাভ কৰাৰ বিপৰীতে দলটোৱে ২ খন মেচত পৰাজয়ৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হৈছিল। হাৰ্দিকৰ জয়ৰ শতাংশ চালে ৬৪ শতাংশ হৈছে। পৰিসংখ্যা অনুসৰি তেওঁৰ নেতৃত্বৰ ক্ষমতা ভাল বুলি জনা যায়। যদিও তেওঁৰ বাবে এদিনীয়াত অধিনায়কত্ব কৰাটো সহজ নহ’ব।অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে এদিনীয়া শৃংখলাৰ প্ৰথমখন খেলত পাৰিবাৰিক কাৰণত খেলিব নোৱাৰিব টিম ইণ্ডিয়াৰ নিয়মীয়া অধিনায়ক ৰোহিত শৰ্মাই। তেওঁৰ অনুপস্থিতিত হাৰ্দিক পাণ্ডিয়াক অধিনায়কৰ দায়িত্ব দিয়া হৈছে। এদিনীয়া মেচত অধিনায়কত্ব কৰাটো হাৰ্দিকৰ বাবে সহজ নহ’ব। অৱশ্যে ভাৰতৰ প্ৰাক্তন অধিনায়ক তথা প্ৰবীণ বেটছমেন বিৰাট কোহলীৰ পৰা তেওঁ সহায় লাভ কৰিব। কোহলীৰ উপৰিও অভিজ্ঞ স্পিনাৰ ৰবীন্দ্ৰ জাদেজা দলত থকাটোৱেও হাৰ্দিকক বহুখিনি সহায় কৰিব।
অষ্ট্ৰেলিয়াৰ বিৰুদ্ধে ১১ ৰান খেলি ভাৰতৰ সম্ভাৱ্য কি হ’ব পাৰে-
শুবমান গিল, ঈশান কিষান, বিৰাট কোহলী, সূৰ্যকুমাৰ যাদৱ, কে এল ৰাহুল, হাৰ্দিক পাণ্ডিয়া (অধিনায়ক), ৰবীন্দ্ৰ জাদেজা, ৱাশ্বিংটন সুন্দৰ, কুলদীপ যাদৱ, মহম্মদ শামী আৰু মহম্মদ চিৰাজ
দাঁত হালধীয়া হোৱাৰ বাবে লাজৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় ? এই ৪ টা ঘৰুৱা উপায় চেষ্টা কৰক, সমস্যা চিৰদিনৰ বাবে নাইকিয়া হৈ যাব।যদি আপুনি দাঁত হালধীয়া হোৱাৰ সমস্যাত পৰিছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব। আজি আমি আপোনালোকক এই সমস্যা সমাধানৰ বাবে কিছু ঘৰুৱা উপায়ৰ বিষয়ে জনাম। যিটো পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি এই সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে। দাঁত চাফা কৰাৰ বাবে সকলোৱে নিয়মিতভাৱে দাঁত ব্ৰাছ কৰে। ইয়াৰ পিছতো বহু লোকৰ দাঁত হালধীয়া হৈ পৰে। এনে পৰিস্থিতিত সকলোৰে সন্মুখত খোলাকৈ হাঁহি আৰু কথা পতা মানুহৰ বাবে কঠিন হৈ পৰে। এই সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে তেওঁলোকে বুজি নাপায়। আজি আমি আপোনালোকক এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ ৪ টা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ দিম। যি টিপছ গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি এই সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে-
হালধীয়া দাঁতৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি
নিমখ আৰু ষ্ট্ৰবেৰীৰ প্ৰতিকাৰ
যদি আপোনাৰ দাঁত হালধীয়া হৈ পৰিছে, তেন্তে এই ৰং আঁতৰাবলৈ নিমখ আৰু ষ্ট্ৰবেৰী একেলগে মিহলাই ব্ৰাছত ৰাখক আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰক। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এই ঔষধৰ দ্বাৰা দাঁত (Yellow Teeth) চিকচিকিয়া আৰু বগা মুকুতাৰ দৰে জিলিকি উঠে।
ভিনেগাৰেৰেও চাফা কৰিব পাৰি
হালধীয়া দাঁত আঁতৰোৱাতো বগা ভিনেগাৰ ফলপ্ৰসূ বুলি ধৰা হয়। ইয়াৰ বাবে ২ চামুচ ভিনেগাৰ এগিলাচ পানীত মিহলাই তাৰ লগত গাৰ্গল কৰিব লাগিব। কোৱা হয় এই ঔষধে কেৱল মুখৰ বেয়া গোন্ধ দূৰ কৰাই নহয়, দাঁতবোৰো মুকুতাৰ দৰে জিলিকি উঠে।
আদাৰ পানীও ফলপ্ৰসূ
হালধীয়া দাঁতৰ সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ নিমখ আৰু আদা কুহুমীয়া পানী মিহলাই গাৰ্গল কৰক। এনে কৰিলে দাঁতৰ হালধীয়া হোৱা আৰু মুখৰ বেয়া গোন্ধ দুয়োটা আঁতৰি যায়।
বেকিং চোডাও জিলিকি উঠে
বেকিং চোডা ব্যৱহাৰ কৰিও দাঁতৰ হালধীয়া ৰং আঁতৰাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ব্ৰাছত এচিকুট নিমখ আৰু বেকিং চোডা ৰাখি লাহে লাহে দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগিব। এনে কৰিলে দাঁতবোৰ চিকচিকিয়া আৰু বগা হৈ পৰে।
দৈনিক এটা আপেল খালে বহু ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰি। আপেল খোৱাৰ উপকাৰিতা কি কি আৰু আপেল খালে ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি জানেনে? হয় আপেল খালে কেৱল শৰীৰেই নহয় আমাৰ ছালখনো সুস্থ হৈ থাকে। গ্ৰীষ্মকালত হোৱা ছালৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আপেলে সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছাল বিচাৰে, তেন্তে আপুনি দৈনিক খাব লাগিব আপেল। আপেল খালে কি কি উপকাৰ হয় আৰু আপেল খালে ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা কেনেদৰে পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি জানক-
ছালৰ বাবে আপেলৰ উপকাৰীতা-
UV ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষা
যদি আপুনি দৈনিক আপেল খায় তেন্তে ই আপোনাৰ ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী। হয়, গ্ৰীষ্মকালত ৰ’দৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা UV ৰশ্মি ছালৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। এনে পৰিস্থিতিত আপেল সেৱন কৰিলে ভিটামিন চি আৰু ভিটামিন এ বা ভিটামিন ইৰ অভাৱ নাইকিয়া হৈ যায়। যাৰ বাবে আপুনি বলিৰেখাৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে।আনহাতে যদি আপুনি দৈনিক আপেল খায় তেন্তে ই আপোনাৰ ছালখন ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব।
গ্ৰীষ্মকালত ছাল হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে
ভিটামিন বি-কম্প্লেক্স, ভিটামিন এ আৰু খনিজ পদাৰ্থ আপেলত পোৱা যায়। আপেল খালে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাৰ বাবে আপেল অতি উপকাৰী। কওঁ যে ইয়াক সেৱন কৰিলে শৰীৰে পানীলগাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে আৰু ছালখন সুস্থ আৰু গ্লোয়িং হৈ পৰে।
গৰমৰ দিনত টেনিং কৰাৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপেল সেৱন কৰাটোও উপকাৰী। আনহাতে গ্ৰীষ্মকালত সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু প্ৰদূষণৰ বাবে ছালখন দুৰ্বল হৈ পৰে। এনে পৰিস্থিতিত আপেল সেৱন কৰিলে দুৰ্বল ছালৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰি।
