আজি আমি আপোনালোকৰ বাবে লৈ আহিছো ডাৰ্ক চকলেটেৰে কফি বনোৱাৰ ৰেচিপি। এইটো হৈছে চকলেটৰ নতুন সোৱাদযুক্ত পানীয়। ডাৰ্ক চকলেটত এনে বহু গুণ আছে যিয়ে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে। সেইবাবেই চকলেটেৰে তৈয়াৰী ব্যঞ্জন সকলোৱে ভাল পায়। ইয়াৰে এটা খাদ্য হ’ল ডাৰ্ক চকলেট কফি, যিটো সোৱাদযুক্ত হোৱাৰ লগতে স্বাস্থ্যকৰ। এনে পৰিস্থিতিত আজি আমি আপোনালোকৰ বাবে লৈ আহিছো ডাৰ্ক চকলেট কফি বনোৱাৰ ৰেচিপি।

এইটো হৈছে চকলেটৰ নতুন সোৱাদযুক্ত পানীয়। ডাৰ্ক চকলেটত বহুতো গুণ আছে যিয়ে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ লগতে ডাৰ্ক চকলেটৰ প্ৰভাৱ গৰম, শীতকালত ইয়াক খালে আপোনাৰ শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ তাপ পোৱা যায়, গতিকে আহকচোন ডাৰ্ক চকলেট কফি বনোৱাৰ পদ্ধতি-

ডাৰ্ক চকলেট কফি বনাবলৈ প্ৰয়োজনীয় উপাদান-

২ কাপ গাখীৰ
২ টুকুৰা ডাৰ্ক চকলেট
১ চামুচ কফি পাউদাৰ
১/২ চামুচ ইলাচিৰ গুড়ি
৪ চামুচ চেনিৰ গুড়ি
৪-৫ টা বৰফৰ টুকুৰা

ডাৰ্ক চকলেট কফি কেনেকৈ বনাব? (ডাৰ্ক চকলেট কফি কেনেকৈ বনাব)

ডাৰ্ক চকলেট কফি বনাবলৈ প্ৰথমে কেৰাহীত গাখীৰ ঢালি দিয়ে।
তাৰ পিছত মধ্যমীয়া জুইত লাহে লাহে গৰম কৰি গেছ বন্ধ কৰি দিয়ে।
ইয়াৰ পিছত এটা পাত্ৰত গাখীৰ ঢালি তাত কফিৰ গুড়ি দি ভালদৰে মিহলাই লওক।
তাৰ পিছত চামুচৰ সহায়ত গাখীৰখিনি কমেও পাঁচ মিনিট লৰাই থাকিব।
ইয়াৰ পিছত গাখীৰখিনি মিক্সাৰ জাৰত ভৰাই তাত থেতেলিয়াই থোৱা ডাৰ্ক চকলেট দিব।
তাৰ পিছত তাত পিহি লোৱা ইলাচি গুড়ি আৰু চেনিৰ গুৰি দি মিহলাই লওক।
ইয়াৰ পিছত তাত তিনি-চাৰিটা বৰফৰ টুকুৰা দি ভালদৰে পিহি লওক।
এতিয়া আপোনাৰ ডাৰ্ক চকলেট কফি সাজু হৈছে।
তাৰ পিছত আপুনি এটা চাৰ্ভিং গ্লাছত ঢালি দি থেতেলিয়াই লোৱা চকলেটেৰে সজাই পৰিবেশন কৰে।

ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে আপুনি কৰা কামে আপোনাৰ গোটেই দিনটোলৈ পৰিৱৰ্তন আনে। আমি ইয়াত ক’ম যে আপুনি সাৰ পোৱাৰ পিছত আৰু ৬০ মিনিট আগতে কি কৰিব লাগে? আনহাতে, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে বহুতে আইনাত হাঁহি মাৰে, এই কাম কৰিলে আপোনাৰ জীৱনত ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহি পৰে।আনহাতে কিছুমান মানুহে সাৰ পোৱাৰ লগে লগে এনে ভুল কৰে ৰাতিপুৱা, যিবোৰ আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। হয়, ইয়াত আমি আপোনাক ক’ম যে আপুনি সাৰ পোৱাৰ পিছত আৰু ৬০ মিনিট আগতে কি কৰিব লাগে? জানক-

ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত এই কাম নকৰিব-
জোৰেৰে এলাৰ্ম লৈ সাৰ পোৱা।হয়, জোৰেৰে এলাৰ্মৰ শব্দ কাণত পৰে, যিয়ে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ সক্ৰিয় কৰে, যাৰ বাবে আপুনি দিনটো মানসিক চাপত থাকে। গতিকে এই কামৰ পৰা বিৰত থাকক। ইয়াৰ বাহিৰেও প্ৰতি নিশা নিৰ্দিষ্ট সময়ত শুবলৈ চেষ্টা কৰক, এনে কৰিলে সময়মতে সাৰ পোৱাত সহায়ক হ’ব।
ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোন চেক কৰা
সাৰ পোৱাৰ পিছত প্ৰথমে ফোনটো চেক কৰিলে দিনটো ভাল নালাগিব। হয়, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোনটো চেক কৰিলে নীলা পোহৰে চকুত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়, এনে কৰিলে আপোনাৰ চকু দুটাও ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। গতিকে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোন চোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক, ইয়াৰ বাহিৰে আকাশ, সেউজীয়া ঘাঁহ, চৰাই আৰু দূৰৈৰ অট্টালিকাবোৰলৈ চাব লাগে। এনে কৰিলে চকুৰ ভাল হ’ব।

বেছিভাগ মানুহেই ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে পোনে পোনে থিয় হয়।এই কামৰ পৰা বিৰত থাকক কাৰণ ই মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে। কাৰণ মেৰুদণ্ডই ওপৰলৈ আহিবলৈ মাধ্যাকৰ্ষণৰ সৈতে যুঁজে। গতিকে মেৰুদণ্ড পোন আৰু শিথিল কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।