Home Blog Page 1775

নামফাকে বৌদ্ধ বিহাৰৰ বিহাৰাধক্ষ্য জ্ঞানপাল মহাথেৰৰ ওপজা দিন উদযাপন: জুৰী বৰা বৰগোহাঞিলৈ নামফাকে সাহিত্য বঁটা ২০২৩ প্ৰদান

‘বহুধাবিভক্ত সমাজ আৰু ৰাজনৈতিক ব্যৱস্থাই মুক্ত আৰু স্বতন্ত্ৰ লেখকৰ বাবে শংকা কঢ়িয়াই আনিছে। ইয়াৰ মাজতে যদি মই প্ৰান্তীয় আৰু প্ৰকৃতি নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তি সকলৰ প্ৰতি কিবা এটা কৰি থৈ যাব পাৰো এইয়াই হ’ব মোৰ জীৱনৰ সাৰ্থকতা’- নামফাকে সাহিত্য বঁটা ২০২৩ লাভ কৰি এই মন্তব্য বিশিষ্ট লেখিকা জুৰি বৰা ৰগোহাঞিৰ।

ডিব্ৰুগড় জিলাৰ নাহৰকটীয়াৰ চিৰচপলা বুঢ়ীদিহিং নদীৰ পাৰত অৱস্থিত বৌদ্ধ ধৰ্মাৱলম্বী টাই ফাকে লোকৰ গাঁও হল নামফাকে। সেই গাঁৱৰ মূল আকৰ্ষণৰ কেন্দ্ৰ বৌদ্ধ বিহাৰৰ ধৰ্মগুৰু তথা বিশিষ্ট ধৰ্মীয় ব্যক্তি ভদন্ত শ্ৰীমৎ জ্ঞানপাল মহাথেৰৰ আজি ৬৯ সংখ্যক ওপজা দিন।

গুৰুজনাৰ জন্মদিন উপলক্ষে আজি পুৱাৰে পৰা উদুলি মুদুলি হৈ পৰে বৌদ্ধ বিহাৰ প্ৰাঙ্গন। নিজৰ প্রিয় গুৰুজনক ওপজা দিনৰ ওলগ যচাৰ লগতে তেওঁৰ পৰা আশীষ গ্ৰহণ কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে আজি বিহাৰত ভিৰ কৰেহি অসমৰ লগতে উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চলৰ বৌদ্ধ ধৰ্মৰ লগতে অন্যান্য ধৰ্মাৱলম্বী সহস্ৰাধিক অনুৰাগীয়ে। আনহাতে বৃহস্পতিবাৰে বিয়লি তেওঁৰ ওপজা দিনৰ লগত সংগতি ৰাখি অনুষ্ঠিত কৰা হয় “প্ৰশান্তি বন্ধন” শীৰ্ষক এক ব্যতিক্ৰমী অনুষ্ঠানৰ।

উল্লেখযোগ্য যে বিগত ১২ বছৰে অনুষ্ঠিত কৰি অহা এই অনুষ্ঠানত সাহিত্য, সাংবাদিকতা, সমাজসেৱা, পৰ্যটন আদি বিষয়ত বিশেষ অৱদান আগবঢ়াই অহা ব্যক্তিসকলক “নামফাকে সাহিত্য বঁটা”ৰে সন্মান প্ৰদান কৰা হয়। এইবছৰ এই বঁটাৰে বিভূষিত কৰা হয় বিশিষ্ট সাহিত্যিক জুৰী বৰা বৰগোহাঞিক ।

এই বঁটাত আছে সম্বৰ্ধনা পত্ৰ, অংগবস্ত্ৰ, স্মাৰক পত্ৰ আৰু বুদ্ধৰ মূৰ্তি। বিশিষ্ট গৱেষক পেইম থি গোহাঁই, কবি মিন্টু সোনোৱালে আঁত ধৰা তথা নাহৰকটীয়াৰ ৰাজহ চক্ৰ বিষয়া শৰৎ গগৈ, বিশিষ্ট সাহিত্যিক তথা অৱসৰপ্ৰাপ্ত শিক্ষক চাই এক্য গোঁহাই, শিক্ষাবিদ তথা নাহৰকটীয়া মহাবিদ্যালয়ৰ অধ্যক্ষ ডঃ জ্যোতিপ্ৰসাদ কোঁৱৰ, অৱসৰপ্ৰাপ্ত শিক্ষক, বিশিষ্ট সমাজকৰ্মী আই জেণ্ডা গোঁহাই বিশিষ্ট নিবন্ধকাৰ, জ্যেষ্ঠ সাংবাদিক বুলন কুমাৰ শইকীয়া আদিকে ধৰি কেইবাগৰাকীও বিশিষ্ট ব্যক্তি উপস্থিত থাকি বক্তব্য প্ৰদান কৰা একেটা অনুষ্ঠানতে ডিব্ৰুগড় জিলাৰ উপায়ুক্ত বিশ্বজিৎ পেগু আৰু বিশিষ্ট সংগীত শিল্পী অনুপম শইকীয়াক বিশেষভাৱে সন্মান প্ৰদান কৰা হয়।

আনহাতে অনুষ্ঠানৰ শেষত কণ্ঠশিল্পী অনুপম শইকীয়া, পলাশ জ্যোতি ফুকনে গীত পৰিৱেশন কৰাৰ লগতে চাই এক্য গোঁহাই, প্ৰদীপ গগৈ আদিকে ধৰি অঞ্চলটোৰ কেইবাগৰাকীও কবিয়ে কবিতা পাঠ কৰে।

হাঁচিৰ ফলত অসুবিধা পায় নেকি? এই টিপছবোৰৰ দ্বাৰা সকাহ পাব পাৰি

হাঁচি বন্ধ কৰাটো কঠিন, কিন্তু আমি কিছুমান টিপছ গ্ৰহণ কৰি হাঁচি বন্ধ কৰিব পাৰো। হাঁচি বন্ধ কৰিবলৈ কোনবোৰ টিপছ গ্ৰহণ কৰিব পাৰি জনাক-হাঁচি এটা সাধাৰণ কথা। ইয়াৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা বীজাণু আঁতৰি যায়। কেতিয়াবা হাঁচি বন্ধ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। অবিৰত হাঁচি আৰম্ভ হয়। এইটো বৰ বিৰক্তিকৰ। অত্যধিক হাঁচিৰ বাবে ভালদৰে বহিবলৈও কঠিন হৈ পৰে। ধূলিৰ বাবেই এনে হ’ব পাৰে। কিছুমান বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হ’লেও হাঁচিৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি হাঁচিৰ ফলত অসুবিধা পায়, তেন্তে কিছুমান ঘৰুৱা উপায়ে তৎক্ষণাত সকাহ দিব পাৰে।

আছাফোইটিডাৰ গোন্ধ লওক

আছাফোইটিডাৰ সুগন্ধিৰ দ্বাৰা হাঁচিৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। হাঁচি মাৰিলে আছাফোইটিডা খাব লাগে আৰু মাজে মাজে গোন্ধ লৈ থাকিব। হাঁচিৰ সমস্যা নাইকিয়া হৈ যাব।

জিভাৰে বন্ধ কৰক

জিভা ব্যৱহাৰ কৰি হাঁচি বন্ধ কৰিব পাৰে। জিভাখন নাকৰ ফালে ওপৰলৈ লৈ যাওক। বা দাঁতৰ মাজত হেঁচা মাৰি ধৰিব। ইয়াৰ ফলত হাঁচি অহা লগে লগে বন্ধ হৈ যাব।

নাক বন্ধ হৈ যায়

হাঁচি দিয়াৰ আগতে নাক টিপিব। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে হাঁচি আহিবলৈ ওলাইছে, তেন্তে আঙুলি দুটাৰ মাজত হেঁচা মাৰি নাকটো চিটিকি লওক, ইয়াৰ ফলত হাঁচি বন্ধ হৈ যাব। নাক ওপৰলৈ তুলি হাঁচিও বন্ধ হৈ যায়।

ভাপ লওক

চৰ্দি আৰু কাহ হাঁচিৰ কাৰণো হ’ব পাৰে। সেইবাবেই হাঁচি মাৰিলে গৰম পানীত পদিনা মিহলাই ভাপ খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ঠাণ্ডাতো সকাহ পাব আৰু হাঁচিৰ সমস্যাও নাইকিয়া হৈ যাব।


খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন কৰক

দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও হাঁচিৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। সেয়ে যদি আপুনি প্ৰায়ে হাঁচি মাৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰাৰ প্ৰয়োজন আছে। আপোনাৰ খাদ্যত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক

এলাৰ্জীও হাঁচিৰ কাৰণ। কিছুমান বিশেষ প্ৰকাৰৰ ফুল, সুগন্ধি, শাক-পাচলি আৰু ধূলিৰ সুগন্ধিয়ে হাঁচি আৰু এলাৰ্জীৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। এলাৰ্জিজনিত বস্তুৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক আৰু সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক।

নিসংগতাই হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ আশংকা যথেষ্ঠ বৃদ্ধি কিয় কৰে জানক…

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ ওপৰত অধ্যয়ন: ‘নিসংগতাই হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰা’, নতুন প্ৰতিবেদনত আচৰিত ধৰণৰ প্ৰকাশ

অধ্যয়নঃ গৱেষকে কয় যে মানুহে আনৰ লগত মত বিনিময় কৰিলেও নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। যিয়ে দেখুৱাইছে যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতাতকৈ নিসংগতাৰ প্ৰভাৱ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।

Kovid-19 এ আমাৰ সকলোকে বহুত শিকাইছে। ইয়াৰ বাবেই মানুহে অকলে থাকিবলৈ অভ্যস্ত হৈ পৰিছে। যাৰ বাবে বহু লোকৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক অৱস্থা বেয়াকৈ প্ৰভাৱিত হৈছে। অকলশৰীয়া হোৱাৰ বাবে মানুহৰ হৃদৰোগৰ আশংকাও বাঢ়ি যায়। শেহতীয়াকৈ JACC ত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা, নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা দুয়োটা হৃদযন্ত্ৰৰ বিপদৰ সৈতে জড়িত, কিন্তু এজন ব্যক্তিয়ে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা বা নকৰাটোৱে প্ৰকৃততে অকলে থকা বা নথকাৰ তুলনাত বিপদৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়।

“সামাজিক বিচ্ছিন্নতা” বোলে বস্তুনিষ্ঠভাৱে অকলশৰীয়া হোৱা বা সামাজিক যোগাযোগ কম হোৱাক বুজায়। একে সময়তে নিসংগতাক এক যন্ত্ৰণাদায়ক অনুভৱ বুলিও অভিহিত কৰা হৈছে। অধ্যয়নটোৰ বাবে গৱেষকসকলে ইউ কে বায়’বেংকৰ অধ্যয়নৰ তথ্য চালে, যিয়ে ১২ বছৰৰ ভিতৰত জনসংখ্যাৰ স্বাস্থ্যৰ ফলাফল অনুসৰণ কৰিছিল আৰু স্ব-ৰিপ’ৰ্ট কৰা প্ৰশ্নৰ জৰিয়তে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ দৰে মানসিক-সামাজিক কাৰকসমূহৰ মূল্যায়ন কৰিছিল। গৱেষকসকলে ৪ লাখতকৈ অধিক লোকৰ স্বাস্থ্যৰ ফলাফলৰ ওপৰত চকু ৰাখিছিল।

পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত নিসংগতা বেছিকৈ দেখা যায়
চীনৰ গুৱাংঝু মেডিকেল ইউনিভাৰ্চিটিৰ গৱেষক তথা অধ্যয়নটোৰ জ্যেষ্ঠ লেখক জিহুই জাঙে কয় যে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতা দুয়োটাৰে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বা হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ ফলত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা ১৫ শতাংশৰ পৰা ২০ শতাংশ বৃদ্ধি পাইছে। ঝাঙে কয় যে তেওঁলোকে এইটোও বিচাৰি উলিয়াইছে যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা কেৱল তেতিয়াহে বিপদজনক কাৰক হয় যেতিয়া নিসংগতা উপস্থিত নাথাকে।

তেওঁ কয় যে আন কথাত ক’বলৈ গ’লে যদি এজন ব্যক্তি সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিছিল আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰিছিল তেন্তে নিসংগতা অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ লগতে তেওঁ কয় যে পুৰুষৰ মাজত নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বেছিকৈ দেখা যায়। পুৰুষৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিকূল আচৰণ আৰু স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ সৈতেও জড়িত। তেওঁ ধঁপাত আৰু চিগাৰেট খায়।

মাজনিশা হঠাতে তীব্ৰ পিয়াহ লাগেনে? ডিঙি শুকান হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কি কৰিব

ৰাতিৰ টোপনি সকলোৱে ভাল পায়,সুস্বাস্থ্যৰ বাবে আমি ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা শুব লাগে,কিন্তু বহু সময়ত হঠাতে মাজনিশা, তীব্ৰ পিয়াহৰ অনুভৱ হয়, যাৰ বাবে টোপনি বিঘ্নিত হয়, আপোনাৰ ঘাম ওলায়।আৰু ডিঙি শুকান হৈ পৰে যাৰ বাবে টোপনি বিঘ্নিত হয়, আপুনি ঘামচি ওলায় আৰু ডিঙি শুকাই যায়। আজিকালি এই সমস্যাটো অতি সাধাৰণ হৈ পৰিছে, গতিকে আপুনিও সজাগ হোৱাটো প্ৰয়োজন। এই সমস্যাৰ আঁৰৰ আচল কাৰণ কি জানো আহক।

মাজনিশা পিয়াহ অনুভৱ কৰাৰ কাৰণ

গোটেই দিনটো কম পানী খোৱা
কোনো স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞক সুধিলে ক’ব যে এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কক দৈনিক ৮ৰ পৰা ১০ গিলাচ পানীৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি দিনত পানী কমকৈ সেৱন কৰে, তেন্তে ৰাতিৰ সময়ত শৰীৰে আমাক সংকেত দিব যে পানীৰ নাটনি হৈছে সেয়া স্পষ্ট। সেইবাবেই নিয়মীয়াকৈ ডিঙি তিয়াই থাকিব।


চাহ আৰু কফি
ভাৰতত চাহ-কফি প্ৰেমীৰ অভাৱ নাই যদিও ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট ক্ষতি হ’ব পাৰে। যিহেতু এই পানীয়বোৰত কেফেইনৰ পৰিমাণ বেছি, যাৰ বাবে শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যিয়ে ৰাতিৰ সময়ত বিঘিনি ঘটায়। কেফেইনৰ বাবে প্ৰস্ৰাৱ বাৰে বাৰে আহে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ পানী কমি যায়।

নিমখীয়া খাদ্য খোৱা
সুস্থ হৈ থাকিবলৈ দিনটোৰ ভিতৰত মাত্ৰ ৫ গ্ৰাম নিমখহে খাব লাগে। যদি আপুনি ইয়াতকৈ বেছি সেৱন কৰে, তেন্তে ই নিশ্চিতভাৱে শৰীৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব। নিমখত ছডিয়াম থাকে যিটো পানীহীনতাৰ কাৰণ হৈ পৰে, গতিকে ৰাতি প্ৰায়ে প্ৰচণ্ড পিয়াহ থাকে।

ডিঙি শুকান হোৱাৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি
যদি আপুনি বিচাৰে যে মাজনিশা আপোনাৰ ডিঙি শুকাই নাযায়, তেন্তে ইয়াৰ বাবে আপুনি ওপৰত উল্লেখ কৰা কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰিব লাগিব। আপোনাৰ বাবে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ আমাক জনাওক।

গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাই থাকিব।
চাহ বা কফি নাখাব, বা ইয়াৰ সেৱন সীমিত নকৰিব।
চোডা পানীয়ত কেফেইন থাকে, ইয়াকো পৰিহাৰ কৰক
নেমু পানী, মাখন, ফলৰ ৰস আদি তৰল খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
নিমখীয়া বস্তু, যেনে ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাই আৰু চিপচ নাখাব
টেঙা খাদ্যইও পিয়াহ বৃদ্ধি কৰে, ইয়াক পৰিহাৰ কৰক।

জনপ্ৰিয় কণ্ঠশিল্পী ছাকিৰাৰ আজি জন্মদিন। আপুনিও জনাওক জন্মদিনৰ শুভেচ্ছা…

‘লেটিন সংগীতৰ ৰাণী’ৰ শ্ৰেষ্ঠ ৰেড কাৰ্পেট উপস্থিতি লেটিন সংগীতৰ ৰাণী ছাকিৰাৰ জন্মদিন উদযাপন প্ৰকৃত ৰাণীৰ দৰে নিজৰ সিংহাসন পুনৰ দখল কৰিবলৈ। ১৩ বছৰ বয়সত ৰেকৰ্ডিঙত অভিষেক ঘটোৱা কোনোবা এজনৰ বাবে ছাকিৰাই প্ৰাৰম্ভিক দিনৰ পৰাই বহু দূৰ আগবাঢ়িছে। গায়কীৰ বহুমুখীতাৰে আপোনালোকৰ হৃদয় জয় কৰাৰ বিপৰীতে তেওঁৰ আচৰিত চেহেৰাৰে ৰেড কাৰ্পেটৰ ডাৰ্লিং হোৱাটোও নিশ্চিত কৰে। ফিফা বিশ্বকাপৰ ফাইনেলৰ সময়ত মৃত্যুদণ্ডৰ সন্মুখীন হোৱা ইৰাণী ফুটবলাৰ আমিৰ নাছৰ-আজাদানীৰ বিষয়ে শ্বাকিৰাই টুইট কৰে, খেলুৱৈ আৰু বিশ্বক তেওঁক স্মৰণ কৰিবলৈ কয় –

শ্বাকিৰা এগৰাকী আটাইতকৈ ষ্টাইলিছসকলৰ ভিতৰত এগৰাকী। সমসাময়িকসকলৰ দৰে নাটকীয় সাজ-পোছাক পছন্দ নকৰে আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে মৌলিক সাজ-পোছাক ভাল পায়। ডিজাইনবোৰ সহজ, মিনি ড্ৰেছৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ইভিনিং গাউনলৈকে, কিন্তু ইমানেই ডাম্ ছিক দেখা যায়। অৱশ্যে লেটিন গায়িকাগৰাকীয়ে সাজ-পোছাকত নিজৰ মনোমোহাতা যোগ কৰে আৰু তেওঁলোকক এই পৃথিৱীৰ বাহিৰত দেখাত সহায় কৰে।

ৰাতিপুৱা সাৰ পাই প্ৰথমে মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰে নেকি? আপোনাৰ এই অভ্যাসটো সলনি কৰক, মগজুত বেয়া প্ৰভাৱ পৰাৰ সম্ভাৱনা

ছ’চিয়েল মিডিয়া বা ইমেইলত স্ক্ৰ’ল কৰাৰ সময়ত মগজুৱে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ড’পামিন নিৰ্গত কৰে। ড’পামাইন হৈছে এটা নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ, যিয়ে শৰীৰ আৰু মগজুৰ বিভিন্ন কামত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।ৰাতিপুৱা সাৰ পালে বেছিভাগ মানুহেই প্ৰথম কামটো হ’ল মোবাইল চলোৱা। ঘণ্টাত বহুবাৰ বিচনাত পৰি থকা অৱস্থাত দুঘণ্টা পাৰ হৈ যায় আৰু সেইটোও গম পোৱা নাযায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয়? পুষ্টিবিদ লৱনীত বাট্ৰাই নিজৰ ইনষ্টাগ্ৰামৰ জৰিয়তে কয় যে আমি পুৱা সোনকালে মোবাইলৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা বিৰত থকা উচিত। তাই বুজাইছে যে সাৰ পোৱাৰ পিছত ইমেইল, ইনষ্টাগ্ৰামত স্ক্ৰল কৰিলে আপুনি প্ৰয়োজনীয় থিটা ব্ৰেইন ৱেভ এৰি পোনে পোনে অধিক মানসিক চাপৰ বিটা ব্ৰেইনৱেভলৈ যায়, যিয়ে মগজুৰ শাৰীৰিক গঠনত প্ৰভাৱ পেলায়।

ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ সময় আৰু মনোযোগ দুয়োটাতে প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ উৎপাদনশীলতাৰ স্তৰ কমি যাব পাৰে। ছ’চিয়েল মিডিয়া বা ইমেইলত স্ক্ৰ’ল কৰাৰ সময়ত মগজুৱে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ড’পামিন নিৰ্গত কৰে। ড’পামিন হৈছে এটা নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ, যিয়ে শৰীৰ আৰু মগজুৰ বিভিন্ন কামত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে প্ৰথমে আপোনাৰ ফোন ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিন নষ্ট হয়।

৮০ শতাংশ লোকে মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰে

লাভনীতে কয় যে এনে লোকৰ সংখ্যা বেছি, যিসকলে ৰাতিপুৱা সাৰ পাই আন কাম কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ ফোনত আঁকোৱালি লয়। এক গৱেষণাৰ মতে প্ৰায় ৮০ শতাংশ মোবাইল ব্যৱহাৰকাৰীয়ে পুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে প্ৰথমে মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰে। পুষ্টিবিদে কয় যে যদি আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল কৰি ৰাখিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ সুখ বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে এই ধৰণেৰে দিনটো আৰম্ভ কৰক।

১/ কিছু সময় খোজ কাঢ়িব বা ১০ মিনিটৰ যোগাসন কৰক।

২/ নিজৰ বিচনাখন ভালদৰে পাৰক।

৩) প্ৰাকৃতিক পোহৰ ১০-১৫ মিনিট ল’ব।

৪/ এটা ধুনীয়া ব্ৰেকফাষ্ট প্ৰস্তুত কৰক।

ৰাতিপুৱা সাৰ পাই মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। সেইবাবেই ৰাতিপুৱা সাৰ পাই মোবাইল চলোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ওপৰত উল্লেখ কৰা অভ্যাসবোৰ নিজৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

তৃতীয় বাৰৰ বাবে দৰা আৰমান মালিক ! তৃতীয় পত্নীৰ লগত দুয়োগৰাকী গৰ্ভৱতী পত্নীৰ কাজিয়া…

বিখ্যাত ইউটিউবাৰ আৰমান মালিকে তৃতীয়বাৰৰ বাবে বিবাহপাশত আবদ্ধ হৈছে। আৰমানৰ তৃতীয় পত্নীক দেখি দুয়োগৰাকী গৰ্ভৱতী পত্নীয়ে গভীৰভাৱে স্তম্ভিত হৈ পৰিল। ইয়াৰ ভিডিঅ’ ছ’চিয়েল মিডিয়াত প্ৰকাশ পাইছে।ইউটিউবাৰ আৰমান মালিক ব্যক্তিগত জীৱনৰ বাবে শিৰোনাম হৈ আছে। আৰমান মালিকৰ ভিডিঅ’বোৰ ইউটিউবত বহুত লাইক হয়। অৰমানে জীৱনত দুটা বিবাহ কৰিছে। ইয়াৰ বাবেই তেওঁও বহু শিৰোনামত থাকিল। এতিয়া আকৌ এবাৰ আৰমানে বিয়া পাতিছে আৰু তৃতীয় পত্নীকো ঘৰলৈ লৈ আহিছে, যাৰ ভিডিঅ’ ছ’চিয়েল মিডিয়াত ওলাইছে।

আৰমানৰ তৃতীয় বিবাহ!

চিৰায়ু পায়ল মালিকে ফেচবুকত এটা ভিডিঅ’ শ্বেয়াৰ কৰিছে। ভিডিঅ’টোত দেখা গৈছে যে আৰমান মালিকৰ পত্নী পায়ল মালিক আৰু কৃতিকা মালিক দুয়োগৰাকীই ঘৰতে থাকে আৰু ইয়াৰ মাজতে আৰমান তৃতীয় পত্নীৰ সৈতে ঘৰলৈ আহে। পায়লে আৰমানৰ তৃতীয় পত্নীক দেখি খং উঠে আৰু তাৰ পিছত তাই কৃতিকাক ফোন কৰে।

তৃতীয় পত্নীক দেখি দুয়োগৰাকী পত্নী ক্ৰোধিত হৈ পৰিল।

আৰমান মালিকৰ তৃতীয় পত্নীৰ কথা গম পাই কৃতিকা আৰু পায়ালৰ বৰ খং উঠে। গভীৰ শ্বক এটা পায়। পায়লে জোতাযোৰক তৃতীয় পত্নীক হত্যা কৰিবলৈ কয়। কৃতিকাইও আৰমানক নীচ ইত্যাদি বুলি কৈ অপমান কৰে। পায়ল আৰু কৃতিকাই আৰমান আৰু তাৰ তৃতীয় পত্নীক বৰ বেয়া বুলি কয়। কৃতিকাই কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময়তে পায়ালৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিবলৈ আৰম্ভ কৰে। অৱশ্যে অৰ্মানে তৃতীয়বাৰৰ বাবে প্ৰকৃততে বিয়া কৰা নাছিল। মাত্ৰ পায়ল আৰু কৃতিকাৰ লগত প্ৰেংক খেলি আছিল। বহুদিন দুয়োকে অশান্তি দিয়াৰ পিছত অৱশেষত সঁচা কথা কয় আৰু তাৰ পিছত কৃতিকা আৰু পায়ালে তেওঁক সাৱটি ধৰে।

আৰমানৰ দুয়োগৰাকী পত্নী গৰ্ভৱতী

আৰমান মালিকৰ দুয়োগৰাকী পত্নী মাতৃ হ’বলৈ ওলাইছে। দুয়োগৰাকী পত্নী একেলগে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সময়ত তেওঁ আৰু আৰমানক বহুত ট্ৰল কৰা হৈছিল। অৱশ্যে পিছত তেওঁ প্ৰকাশ কৰে যে কৃতিকা স্বাভাৱিকতে মাতৃ হ’বলৈ গৈ আছে আনহাতে পাইল আইভিএফৰ জৰিয়তে মাতৃ হ’বলৈ গৈ আছে। পায়ালৰ এজন পুত্ৰও আছে।

ৰন্ধা-বঢ়া কৰাৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰক এই মছলাসমূহ, পেটৰ কোনো সমস্যা নহ’ব !

ভাৰতত ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে বহু ধৰণৰ মছলা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই মছলাবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পায়। আহক, আমি ইয়াত ক’ম আপুনি ৰন্ধা-বঢ়াৰ সময়ত কোনবোৰ মছলা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?ভাৰতত ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে বহু ধৰণৰ মছলা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যিয়ে খাদ্য সোৱাদ লোৱাই নহয় স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকৃত কৰে। আনহাতে কিছু মছলা ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। বাইদেউ, মছলা ব্যৱহাৰ কৰিলে কেতিয়াবা হজম শক্তিও ক্ষতি হয়। যাৰ বাবে বেছিভাগ চিকিৎসকে টেঙা খাদ্য খাবলৈ অস্বীকাৰ কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে খাদ্যত কিছুমান মছলা ব্যৱহাৰ কৰিবই লাগিব কাৰণ এই মছলাবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পায়। ইয়াত কওঁ ৰন্ধা-বঢ়া কৰাৰ সময়ত কোনবোৰ মছলা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?

ৰন্ধা সময়ত এই মছলাটো নিশ্চিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে
জিৰা
জিৰা কেৱল টেম্পাৰিঙৰ বাবেই ব্যৱহাৰ কৰা নহয়, ইয়াৰ সোৱাদ আৰু সুগন্ধিয়ে আপোনাৰ খাদ্যক বিশেষ কৰি তোলে। ইয়াৰ লগতে জিৰাই খাদ্য হজমতো কাম কৰে, গতিকে যদি আপুনি যিকোনো শাক-পাচলি বনায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে জিৰা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।ইয়াৰ বাবে আপুনি জিৰাৰ গুড়িও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।


বিলাহী
পেটৰ বাবে বিলাহী অতি উপকাৰী। ওজন কমোৱাৰ লগতে ঠাণ্ডা ৰোধ কৰিবলৈ বিলাহী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যদি আপুনি কোনো টেঙা খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিছে, তেন্তে তাত বিলাহী নিশ্চয় ব্যৱহাৰ কৰক। সকলো মছলা আৰু খাদ্য হজম কৰাত ই সহায়ক।

আছাফোইটিডা (আছাফোইটিডা)-
মচুৰ দাইলৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সকলো টেম্পাৰ কৰিবলৈ আছাফোইটিডা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আছাফোইটিডাই পেটৰ বিষ, গেছ, বদহজম আদি সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে, গতিকে ইয়াক বেছিভাগ খাদ্যত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি পেটৰ ৰোগৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ইয়াক আপোনাৰ খাদ্যত ব্যৱহাৰ কৰক।


ভেন্দি-
ভেঁকুৰৰ তদকাও বহু কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই মছলাটোৱে সোৱাদৰ লগতে পাচনতন্ত্ৰকো ঠিক কৰি ৰখাত সহায় কৰে। সেইবাবেই ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবই লাগিব।

সিদ্ধাৰ্থ মালহোত্ৰ-কিয়াৰা আদৱানীৰ বিয়া ! বিয়াত কোনে কোনে অংশগ্ৰহণ কৰিব; অতিথি তালিকা প্ৰকাশ!

কিয়াৰা আদৱানী আৰু সিদ্ধাৰ্থ মালহোত্ৰাৰ বিবাহৰ খবৰৰ বাবে চৰ্চা। এতিয়া এই দম্পতীহালৰ বিয়াত অংশগ্ৰহণ কৰা একাংশ তাৰকাৰ নাম চৰ্চালৈ আহিছে। সিদ্ধাৰ্থ মালহোত্ৰা আৰু কিয়াৰা আদৱানী বলীউডৰ অন্যতম জনপ্ৰিয় দম্পতী। দুয়োৰে ৰসায়ন বিজ্ঞান বৰ ভাল লাগে। আজিকালি দুয়োজন তাৰকা বিয়াৰ খবৰৰ বাবে শিৰোনামত। কোৱা হৈছে যে অহা ৬ ফেব্ৰুৱাৰীত ৰাজস্থানৰ জয়ছালমেৰত সিদ্ধাৰ্থ আৰু কিয়াৰাই ৭টা ৰাউণ্ড খেলিব। ইফালে একাংশ অতিথিৰ নাম চৰ্চালৈ আহিছে, যিসকলে সিদ্ধাৰ্থ আৰু কিয়াৰাৰ বিয়াত উপস্থিত থাকিব।কিয়াৰাই বিয়াৰ নিমন্ত্ৰণী পত্ৰখন শ্বাহিদলৈ পঠিয়াই দিলে।

ইণ্ডিয়াটুডে ডট ইনক এক সূত্ৰই জনোৱা মতে, কিয়াৰ আদৱানীয়ে ‘কবীৰ সিং’ৰ সহ অভিনেতা শ্বাহিদ কাপুৰলৈ তেওঁৰ বিয়াৰ নিমন্ত্ৰণ পত্ৰ প্ৰেৰণ কৰিছে। পত্নী মীৰা ৰাজপুতৰ সৈতে এই বিয়াত অংশগ্ৰহণ কৰিব শ্বাহিদ কাপুৰে। তিনিদিন ধৰি চলিব সিদ্ধাৰ্থ আৰু কিয়াৰাৰ বিবাহ অনুষ্ঠান, য’ত আছে মেহেন্দী আৰু সংগীত।

সিদ্ধাৰ্থ মালহোত্ৰা আৰু কিয়াৰা আদৱানীৰ বিয়াত উপস্থিত হোৱা অতিথিসকলৰ ভিতৰত আছে কৰণ জোহৰ, বৰুণ ধাৱন, অশ্বিনী য়াৰ্ডি আদি বহু নাম। বিয়াৰ পিছত দম্পতীহালে দুটা ৰিচেপচন পাৰ্টি দিব। প্ৰথমখন দিল্লীত আৰু দ্বিতীয়খন মুম্বাইত, য’ত দুয়োগৰাকী তাৰকাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু ঘনিষ্ঠ লোক জড়িত হ’ব।

বিয়াৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছে দম্পতী

কিছুদিন পূৰ্বে ফেশ্বন ডিজাইনাৰ মনীষ মালহোত্ৰাৰ ষ্ট’ৰৰ বাহিৰত দেখা গৈছিল কিয়াৰা আদৱানীক। একে সময়তে বিয়াৰ প্ৰস্তুতিৰ বাবে দিল্লীত উপস্থিত হৈছে সিদ্ধাৰ্থ। খবৰ অনুসৰি বিয়াৰ দিনা মনীষ মালহোত্ৰাৰ ডিজাইনাৰ পৰম্পৰাগত সাজ-পোছাক পৰিধান কৰি সিদ্ধাৰ্থ আৰু কিয়াৰাক দেখা যাব।

দম্পতীৰ বিয়াৰ স্থান অতি বিশেষ

সিদ্ধাৰ্থ মালহোত্ৰা আৰু কিয়াৰা আদৱানীয়ে বিগত কেইবাবছৰ ধৰি প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰি আহিছে। শ্বেৰ শ্বাহ ছবিখনত দুয়োৰে ৰসায়ন বিজ্ঞান বহুত ভাল পাইছিল। অৱশ্যে এতিয়াও দম্পতীহালে নিজৰ সম্পৰ্ক নিশ্চিত কৰা নাই আৰু বিবাহ সন্দৰ্ভত কোনো আনুষ্ঠানিক বিবৃতিও দিয়া নাই। ইণ্ডিয়াটুডে ডট ইনৰ তথ্য অনুসৰি ৰাজস্থানৰ জয়ছালমেৰৰ সূৰ্যগড় হোটেলত বিবাহপাশত আবদ্ধ হ’ব সিদ্ধাৰ্থ আৰু কিয়াৰাৰ।

তেতেলী পাতৰ চাহ দৈনিক খালে ডায়েবেটিছ আৰু মেদবহুলতাৰ দৰে সমস্যা নাইকিয়া হ’ব

আপোনাৰ চাহপাত চাহৰ তেতেলী পাত ঔষধি গুণেৰে ভৰপূৰ। কাৰ্বহাইড্ৰেট, প্ৰটিন, কেলৰি, পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান ইয়াত থাকে, স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে তেতেলীৰ পাতৰ পৰা বহুতে চাহ বনাই পান কৰে। এই চাহ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। তেতেলীৰ পাতৰ চাহে বহু ৰোগ নিৰাময়ৰ কাম কৰে।তেতেলীৰ পাত পানীৰে সিজাই লওক। তাত হালধী, আদা আৰু ২-৩ টা পদিনা পাত দিব। এই সকলোবোৰ ভালকৈ উতলিলে তাৰ পিছত ফিল্টাৰ কৰক। এতিয়া মৌ মিহলি কুহুমীয়া চাহ খাব।

তেতেলীৰ পাতৰ চাহ ওজন কমাবলৈ উপকাৰী। এই চাহত মেদবহুলতা প্ৰতিৰোধী গুণ পোৱা যায়। ইহঁতে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে আৰু ওজন কমোৱাত সহায় কৰে।তেতেলীৰ পাতত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ফ্লেভন’ইড থাকে। হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যাবোৰ দূৰ কৰিবলৈ কাম কৰে। এই চাহ কলেষ্টেৰল কমোৱাতো উপকাৰী।
তেতেলী পাতৰ চাহ খালে পাচনতন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াক পান কৰিলে হজম শক্তি উন্নত হয়। এই চাহে পেটৰ লগত জড়িত সমস্যা দূৰ কৰে।তেতেলীৰ পাতত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ কাম কৰে। তেতেলী পাতৰ চাহ খালে চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে সংক্ৰামক ৰোগৰ আশংকা দূৰ হয়।