Home Blog Page 2378

শীঘ্ৰেই তৃণমূল কংগ্ৰেছত যোগদানৰ সম্ভাৱনা ৰিপুন বৰাৰ

কংগ্ৰেছ দল ত্যাগ কৰিব ৰিপুন বৰাই কংগ্ৰেছ হাইকমাণ্ডালৈ পদত্যাগ পত্ৰ প্ৰেৰণ কৰিছে ৰিপুন বৰাই।উপ-নিৰ্বাচন, পৌৰসভা নিৰ্বাচন আৰু ৰাজ্যসভা নিৰ্বাচনত শোচনীয় পৰাজয়ৰ পিছতে দলটোৰ প্ৰাক্তন সভাপতি ৰিপুণ বৰাই কংগ্ৰেছ ত্যাগ কৰি তৃণমূল কংগ্ৰেছত যোগদানৰ খবৰে ব্যাপক চৰ্চা লাভ কৰিছে। অৱশ্যে এই সন্দৰ্ভত বৰ্তমানলৈকে ৰিপুণ বৰাই সংবাদ মাধ্যমত কোনো প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা নাই।

আনহাতে ৰিপুণ বৰাই কংগ্ৰেছ দল ত্যাগ কৰি TMC দলত যোগদান কৰা কথাৰ সন্দৰ্ভত ভূপেন বৰাই কয় যে ‘যেতিয়ালৈকে ৰিপুন বৰাই নিজ মুখেৰে নকয় তেতিয়ালৈকে মই বিশ্বাস নকৰো’।

দৈনিক নহৰু খোৱাৰ ৬ টা লাভালাভ জানক

বহুলোকে নহৰু ভাল পায়। ই কেৱল প্ৰায় যিকোনো আহাৰৰ বাবে এক সুস্বাদু সংযোজন নহয়, কিন্তু ই আপোনাৰ সুস্থতাৰ বাবেও ভাল! পঢ়ি থাকক আৰু নহৰু খোৱাটো আপোনাৰ বাবে কিয় ইমান ভাল সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক

স্বাস্থ্যকৰ দাঁত

গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে ফুলা মাড়িৰ চিকিৎসাত নহৰু এক ভাল বৈকল্পিক চিকিৎসা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, প্ৰকৃতিৰ নহৰুৰ এণ্টিবেক্টেৰিয়েল, এণ্টিভাইৰেল আৰু এণ্টিফাংগাল গুণ আছে। আৰু এইটো আপোনাৰ মুখত বাস কৰা আৰু সম্ভৱতঃ আপোনাৰ স্বাস্থ্যপ্ৰভাৱিত কৰা সকলো সৰু জীৱৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য।

ফিটাৰ অনুভৱ

আপুনি আপোনাৰ ফিটনেছ উন্নত কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰে নেকি? আপোনাৰ আহাৰত অধিক নহৰু যোগ দিবলৈ চেষ্টা কৰক। গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে এক বিশেষ নহৰু তেলে ব্যায়ামৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ চাপ উপশম কৰে।

লগতে, আপুনি জানিব বিচাৰিব পাৰে যে প্ৰাচীনকালতো এইটো এটা জ্ঞাত সত্য আছিল। প্ৰাচীন গ্ৰীকসকলে (মূল) অলিম্পিক খেলুৱৈ আৰু গধুৰ শাৰীৰিক কাম কৰা লোকসকললৈ নহৰু লিখিছিল। এইটোৱে কেৱল কঠোৰ পৰিশ্ৰমক অলপ সহজ কৰি তুলিব।

এণ্টি-এজিং গুণাগুণ

নহৰুৱে “অক্সিডেটিভ চাপ”ৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰিব পাৰে বুলি উপযুক্ত প্ৰমাণ থকা দেখা গৈছে, আৰু ইয়াৰ সৈতে: বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াটো নিজেই। অপেক্ষা কৰক, কি? সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে: আমি বয়স বঢ়াওঁ কিয়নো আমাৰ শৰীৰে খাদ্য আৰু অক্সিজেনক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰ কৰে। কিন্তু কেতিয়াবা আমাৰ শৰীৰ এই প্ৰক্ৰিয়াটোৰ বিষয়ে অলপ বেছি উৎসাহী হৈ পৰে আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোৰ আন কোষবোৰ ধ্বংস কৰে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, আমাৰ ছাল ঢিলা হৈ যায় আৰু আমাৰ মগজু লেহেম হৈ যায়। এইবোৰ হৈছে “অক্সিডেটিভ চাপ”ৰ পৰিণাম

এই ক্ষেত্ৰত, নহৰু আপোনাৰ আহাৰত এক উপযোগী সংযোজন হ’ব পাৰে। দুৰ্গন্ধযুক্ত ভেষজৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে তেজত পদাৰ্থৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে যি শৰীৰৰ কোষবোৰৰ অত্যাধিক উৎসাহী জাৰণৰ বিপৰীতে যায়। এই পদাৰ্থবোৰক সাধাৰণতে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট বুলি কোৱা হয়। এনেদৰে, নহৰুৱে বয়স বৃদ্ধিৰ শাৰীৰিক লক্ষণবোৰ লেহেম কৰাত সহায় কৰে!

নহৰুৱে আপোনাক অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তোলে

এইটো আপোনাৰ প্ৰবৃত্তিৰ বিৰুদ্ধে হ’ব পাৰে, কিন্তু এয়া সঁচা। অৱশ্যে, নহৰুৰ আপোনাৰ উশাহৰ গোন্ধৰ ওপৰত কি প্ৰভাৱ পৰে তাৰ সৈতে আমি সকলোৱে পৰিচিত। কিন্তু আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ শৰীৰৰ গোন্ধো পাচলিৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়? ২০১৬ চনৰ গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে আপোনাৰ শৰীৰৰ গোন্ধৰ ওপৰত নহৰুৰ প্ৰভাৱ প্ৰকৃততে বেছিভাগ ইতিবাচক। গোন্ধ পৰীক্ষাত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে নহৰু খোৱা লোকসকলৰ গোন্ধক “কম তীব্ৰ” আৰু “অধিক আকৰ্ষণীয়” বুলি বৰ্ণনা কৰিছিল। এইটো নহৰুৰ এণ্টিমাইক্ৰোবাইল গুণাগুণৰ বাবে হ’ব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰৰ নহৰুৰ জৰিয়তে বেয়া ঘামৰ গোন্ধ সৃষ্টি কৰা বেক্টেৰিয়াবোৰ হ্ৰাস হয়। সতৰ্ক হ’ব: যদি আপুনি আপোনাৰ তাৰিখৰ এদিন আগতে নহৰু খায় তেন্তে ই সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ কাম কৰে। অৱশ্যে, আমি আগতে নহৰু খোৱাৰ পৰামৰ্শ নিদিওঁ।

আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰক

সেই নহৰুৱে আমাৰ স্বাস্থ্যত অৰিহণা যোগাব পাৰে সেয়া আমাৰ আইতা আৰু তেওঁলোকৰ আইতাসকলৰ (আৰু তাৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ আইতাসকলৰ) বাবেও জনা গৈছিল। উদ্ভিদটোত বহু শতাব্দী ধৰি বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ আৰু ভেঁকুৰৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰা গুণাগুণ আছে বুলি জনা যায়। অৱশ্যে, আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীত চূড়ান্ত বৃদ্ধি পাবলৈ, আপুনি আপোনাৰ নহৰু কেঁচা কৈ খাব লাগিব। যেতিয়া আপুনি নহৰু কাটিব বা গুৰি কৰিব, ই “এলিচিন” মুকলি কৰে। এই পদাৰ্থটোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো লাভালাভ আছে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি নহৰু গৰম কৰে, আপুনি এলিচিনৰ বেছিভাগ হেৰুৱায়।

উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে নহৰ

এই মুহূৰ্তত, আমি সকলোৱে উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিপদৰ সৈতে পৰিচিত। আমি ইয়াত কলেষ্টেৰলে পালন কৰা ভূমিকাৰ বিষয়েও অধিক শিকি আছোঁ। এইকাৰণে আপুনি আজিকালি প্ৰায়ে আপোনাৰ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাৰ দাবী কৰা সামগ্ৰীৰ বিষয়ে শুনিছে। নহৰুও এই সামগ্ৰীবোৰৰ ভিতৰত এটা। কেইবাটাও অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে আপোনাৰ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষেত্ৰত দৈনিক নহৰু গ্ৰহণকৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পৰে। অৱশ্যে, যদি আপুনি কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগ বা উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰত ভুগে, আপুনি সদায়ে বিশেষজ্ঞ এজনৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত। নহৰুৱে সামগ্ৰিকভাৱে ফলাফলপ্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, কিন্তু ই এক ৰামবাণ নহয়!

আপোনাৰ নাকৰ আকৃতিয়ে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে প্ৰকাশ কৰে

নাক আমাৰ শৰীৰ এটা অংগ। প্ৰত্যেকেৰে নাকৰ আকৃতি বেলেগ বেলেগ।নাকৰ আকৃতিৰ জৰিয়তে নিজৰ বৈশিষ্ট্য সমূহ জানিব পাৰি।কিছুমান মানুহে তেওঁলোকৰ নাকৰ আকৃতিক ইমান বেয়া পায় যে তেওঁলোকে চুৰিৰ তললৈ যায় আৰু ইয়াক আন এটা আকাংক্ষিত আকৃতিত খোদিত কৰে। প্লাষ্টিক শল্য চিকিৎসকসকলক ধন্যবাদ যিয়ে এইটো সম্ভৱ কৰি আহিছে। আনহাতে কিছুমান লোকে তেওঁলোকৰ নাকৰ আকৃতিৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰে যেতিয়ালৈকে ই কাৰ্যকৰীভাৱে কাম কৰে।এইটো আচৰিত লাগিব পাৰে, কিন্তু কিছুমান অধ্যয়ন অনুসৰি, নাকৰ আকৃতিয়ে এজনৰ ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে বহুকথা ক’ব পাৰে। এইটো ইজৰাইলৰ বেন-গুৰিয়ন বিশ্ববিদ্যালয়ৰ বিজ্ঞানীসকলে দাবী কৰিছে। অধ্যয়নটোৰ ফলাফলবোৰ শেহতীয়াকৈ প্ৰকাশ কৰা হৈছে আৰু ই বহুতো চকু মুকলি কৰা আৰু আকৰ্ষণীয় তথ্য বহন কৰে কিন্তু আমি আপোনাক গোটেই কাকতখন পঢ়াৰ চাপৰ মাজেৰে যাবলৈ নিদিওঁ যাৰ বাবে আমি সেইবোৰ স্পষ্ট আৰু সুশৃংখল ভাৱে তলত তালিকাভুক্ত কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছো। আইনাখনত ভালদৰে চাওক আৰু তাৰ পিছত তলৰ ফটোখন চাওক। আপোনাৰ নাকৰ আকৃতি কি? পৰৱৰ্তী পৃষ্ঠাৰ বৰ্ণনাটো শুদ্ধ বুলি আপুনি ভাবেনে? আপুনি কি ভাবে আমাক কওঁক!

নুবিয়ান নাক: এই ধৰণৰ নাক সৃষ্টিশীল আৰু আকৰ্ষণীয় লোকৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। তেওঁলোক আশাবাদী আৰু মুক্ত মনৰ।তেওঁলোক বহুত সামাজিক আৰু প্ৰায়ে বন্ধুৰ সৈতে আকৰ্ষণীয় গোটৰ দ্বাৰা আৱৰি থাকে।

গ্ৰীক নাক: গ্ৰীক নাক থকা লোকসকল অলপ বেছি বন্ধ হৈ আছে। কেতিয়াবা, তেওঁলোকৰ আৱেগ দেখুৱাবলৈ কঠিন সময় হয় আৰু মনোযোগৰ কেন্দ্ৰ বিন্দু হোৱাটো ভাল নাপায়। তেওঁলোক হৈছে নিষ্ঠাৱান লোক, যাক সদায়ে গণনা কৰিব পাৰি, আৰু জীৱনৰ প্ৰতি এক ব্যৱহাৰিক দৃষ্টিভংগী ৰাখে।

হুক কৰা নাক: এই প্ৰকাৰৰ নাকৰ মাজত (সামান্য) ফুলা আছে। এই নাকৰ লোকসকল অতি উচ্চাকাংক্ষী আৰু তেওঁলোকৰ লক্ষ্যৰ প্ৰতি সমৰ্পিত। তেওঁলোকৰ প্ৰায়ে দৃঢ় বিশ্বাস আৰু নীতি থাকে যে তেওঁলোকে সকলোবোৰৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিৰক্ষা কৰিব।

অৰ্লিৰ নাক: এই নাকথকা লোকসকল সংকল্পবদ্ধ আৰু সুসংগঠিত। তেওঁলোকে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ কেৰিয়াৰ আৰু পেছাদাৰী সফলতাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে, যি প্ৰায়ে আন সকলোবোৰতকৈ প্ৰাথমিকতা হয়। তেওঁলোক বুদ্ধিমান আৰু পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত জীৱনত তেওঁলোকে যি বিচাৰে সেয়া প্ৰাপ্ত নকৰালৈকে এৰি নিদিয়ে।

নাক ওপৰলৈ: এই নাকৰ ৰূপ থকা লোকসকলক প্ৰায়ে আনন্দময়, উৎসাহী, আৱেগিক আৰু স্বতঃস্ফূৰ্ত লোক বুলি গণ্য কৰা হয়। তেওঁলোকক প্ৰায়ে বহুত বিচৰা হয় কাৰণ তেওঁলোকৰ জীৱন্ত ব্যক্তিত্বে বহুতো প্ৰশংসকক আকৰ্ষিত কৰে। আন লোকৰ তুলনাত, তেওঁলোকৰ প্ৰায়ে এক শক্তিশালী প্ৰবৃত্তি থাকে যি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তত পথ প্ৰদৰ্শন কৰে।

সৰল নাক: এনে আকৃতিৰ নাক থকা লোকসকলৰ শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব থাকে আৰু তেওঁলোক অতি আত্মবিশ্বাসী লোক। তেওঁলোকে নিজকে যি পৰিস্থিতিত বিচাৰি পায় সেয়া নিৰ্বিশেষে তেওঁলোক সদায়ে নিজকে হয়, আৰু তেওঁলোক হৈছে এনে লোক যি নিজৰ আৰু তেওঁলোকৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী। এই কাৰণে, সেইবোৰ স্থানান্তৰ কৰা সহজ নহয়।

ৰোমান নাক: এই লোকসকল অতি সংবেদনশীল আৰু এক উচ্চ বিকশিত আৱেগিক জীৱন আছে। তেওঁলোক অতি সহানুভূতিশীল আৰু সদায় আন লোকৰ বাবে উপলব্ধ। কেতিয়াবা, এই কাৰণতে, তেওঁলোকে নিজৰ বিষয়ে পাহৰি যায়।

কুটিল নাক: এই নাকথকা লোকসকল স্থিৰ, আৰু ভাল শ্ৰোতা নিষ্ঠাৱান লোক। তেওঁলোক বহুত ব্যৱহাৰিক আৰু আপুনি সদায় তেওঁলোকৰ ওপৰত ভৰসা কৰিব পাৰে।

এই প্ৰবন্ধটোৰ বিষয়ে আপুনি কি ভাবে? আমাক এটা মন্তব্য দিয়ক আৰু যদি আপোনাৰ নাক বা ব্যক্তিত্ব আমি বৰ্ণনা কৰা বা আপুনি আন আৱিষ্কাৰ কৰা যিকোনো এটাৰ সৈতে মিলে আমাৰ সৈতে ভাগ বতৰা কৰক!

গহপুৰৰ দুৰ্ঘটনাক লৈ শোকপ্ৰকাশ প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীৰ

শনিবাৰে নিশা বিশ্বনাথৰ টকৌবাৰী ৰঙাজানত ভয়ংকৰ দুৰ্ঘটনা ৷হুঁচৰি গাবলৈ যোৱা গাড়ী দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হৈ মৃত্যু পাঁ‌চগৰাকী যুৱক যুৱতীৰ৷মৃত্যু পাঁ‌চগৰাকী যুৱক যুৱতীৰ মৰনোত্তৰ পৰীক্ষা বাবে বিহালীলৈ লৈ আনে । বিহালীৰ মৰনোত্তৰ পৰীক্ষা কেন্দ্ৰৰ সামূহিক পৰিবেশ AS 25 DC 7418 নম্বৰৰ এখন বলেৰ পিকআপ গাড়ীত হুছৰি গাবলৈ গৈছিল প্ৰায় ২০জনীয়া এটা দল ৷ দুৰ্ঘটনাৰ ফলত মৃত্যু ঘটিছে তিনিগৰাকী যুৱতী সহ দুজন যুৱকৰ ৷ যুৱতী কেইগৰাকী ক্ৰমে ৰাধিকা দৈমাৰী ,বুদ্ধিমতি বড়ো বৰ্ণালী বড়ো ৷নিহত যুৱক কেইজন ক্ৰমে সঞ্জয় বসুমতাৰী কলিমন বসুমতাৰী ৷আনহাতে ৫ জন আহত ৷আটাইকেইজনৰ ঘৰ উত্তৰ কাৰিবিল আৰু পুৰনি গেৰেজ গাঁ‌ৱৰ৷প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীৰ কাৰ্যালয়ৰ পৰা অসমীয়াতে কৰা এটা টুইটত কয়, ‘অসমৰ বিশ্বনাথ জিলাৰ পথ দুৰ্ঘটনাত প্ৰাণ হেৰুওৱাসকলৰ বাবে অতিশয় মৰ্মাহত হৈছো।

তেওঁলোকৰ পৰিয়ালবর্গলৈ সমবেদনা জনাইছো। আহত সকলৰ দ্ৰুত আৰোগ্যৰ বাবে প্ৰাৰ্থনা জনাইছো-প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদী’।

টিভি অভিনেত্ৰী ছৱী মিত্তালে স্তন কৰ্কট ৰোগৰ যুঁজৰ বিৰুদ্ধে মুকলিকৈ লিখিলে

অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে  ইনষ্টাগ্ৰামত নিজৰ এখন ফটো শ্বেয়াৰ কৰিছিল, দীঘলীয়া আৱেগিক টোকা এটাৰ সৈতে, স্তনৰ কৰ্কট ৰোগে  তেওঁক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে সেই বিষয়ে কথা পাতিছিল। জনপ্ৰিয় টিভি ধাৰাবাহিক আৰু ইউটিউব শৃংখলাত তেওঁৰ চৰিত্ৰৰ বাবে জনাজাত দূৰদৰ্শন অভিনেত্ৰী ছৱী মিত্তালে স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ সংগ্ৰামৰ বিষয়ে মুকলি কৈছে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে তে ইনষ্টাগ্ৰামত নিজৰ এখন ফটো শ্বেয়াৰ কৰিছিল, দীঘলীয়া আৱেগিক টোকাএটাৰে, স্তনৰ কৰ্কট ৰোগে তেওঁক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে কিন্তু  কেনেদৰে  শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তনবোৰ আঁকোৱালি ল’বলৈ চেষ্টা কৰি আছে আৰু ৰোগটোক “তেওঁৰ আত্মা কমাবলৈ” নিদিয়ে। তেওঁ লিখিছিল, “মৰমৰ স্তন, এইটো আপোনাৰ বাবে এটা প্ৰশংসা পোষ্ট। প্ৰথমবাৰৰ বাবে মই আপোনাৰ যাদু লক্ষ্য কৰিছিলোঁ যেতিয়া আপুনি মোক অপৰিসীম আনন্দ দিছিল। কিন্তু যেতিয়া আপুনি মোৰ দুয়োটা কেঁচুৱাক খুৱাইছিল তেতিয়া আপোনাৰ গুৰুত্ব শীৰ্ষত আছিল। আজি মোৰ আপোনাৰ কাষত থিয় হোৱাৰ পালা যেতিয়া আপোনালোকৰ এজনে কৰ্কট ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে।এইটো হোৱাটো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ ঘটনা নহয়, কিন্তু ই মোৰ আত্মাক নমাই দিব নালাগে। এইটো সহজ নহ’ব, কিন্তু ই কঠিন হ’ব নালাগে। মই আকৌ একে ই দেখা নাপাওঁ, কিন্তু ই মোক বেলেগ অনুভৱ কৰাব নালাগে।স্তন কৰ্কট ৰোগৰ পৰা বাচি থকা সকলোৰে বাবে এটা ডাঙৰ আনন্দ। আজি মই আপোনাৰ পৰা কিমান অনুপ্ৰেৰণা আহৰণ কৰিছো আপোনাৰ কোনো ধাৰণা নাই।

আপোনালোকৰ যিসকলে ইতিমধ্যে জানে, ইমান সহায়ক হোৱাৰ বাবে আপোনাক ধন্যবাদ। আপুনি কৰা প্ৰতিটো কল, আপুনি প্ৰেৰণ কৰা প্ৰতিটো এমএছজি, আপুনি মোক পৰিশোধ কৰা প্ৰতিটো সাক্ষাত।। ইয়াৰ কোনো শেষ নাই বুলি প্ৰশংসা কৰা হয় আৰু এইটোৱেই এক পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰে।”

সমালোচনাৰ সন্মুখীন আমাজনৰ মুখ্য কাৰ্যবাহী বিষয়া এণ্ডি জেছি

আমাজনৰ সভাপতি আৰু মুখ্য কাৰ্যবাহী বিষয়া এণ্ডি জেছিয়ে কৈছে যে ই-কমাৰ্চ দৈত্যটোৱে ইয়াৰ ৱেৰহাউচ আৰু পূৰণ কেন্দ্ৰত কৰ্মীৰ সুৰক্ষা উন্নত কৰিব বিচাৰে । আমাজনৰ সভাপতি আৰু মুখ্য কাৰ্যবাহী বিষয়া এণ্ডি জেছিয়ে কৈছে যে ই-কমাৰ্চ দৈত্যটোৱে ইয়াৰ ৱেৰহাউচ আৰু পূৰণ কেন্দ্ৰবোৰত কৰ্মীৰ সুৰক্ষা উন্নত কৰিব বিচাৰে, কিয়নো কোম্পানীটোৱে কৰ্মচাৰীৰ স্থিতিৰ ওপৰত তীব্ৰ নিৰীক্ষণৰ সন্মুখীন হৈছে। আমাজনৰ মুৰব্বী হিচাপে তেওঁৰ প্ৰথম শ্বেয়াৰহোল্ডাৰ পত্ৰত, যোৱা বছৰ প্ৰতিষ্ঠাপক জেফ বেজোছৰ পৰা মুখ্য কাৰ্যবাহী বিষয়া হিচাপে দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰা জেছিয়ে কৈছিল যে কোম্পানীটো পূৰ্ণতা নেটৱৰ্কত সুৰক্ষা অধিক উন্নত কৰাৰ বাবে উৎসাহী, “চাপ হ্ৰাস কৰা, মোচোকা, পতন, আৰু পুনৰাবৃত্তিমূলক চাপৰ আঘাতহ্ৰাস কৰাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি”। “আমাৰ আঘাতৰ হাৰ কেতিয়াবা ভুল বুজা হয়। আমাৰ অপাৰেচন চাকৰি আছে যি ‘ৱেৰহাউচিং’ আৰু ‘কুৰিয়াৰ আৰু ডেলিভাৰী’ দুয়োটা শ্ৰেণীৰ সৈতে খাপ খায়,” জেছিয়ে বৃহস্পতিবাৰে পলমকৈ কৈছিল । তেওঁ জনায়, “যোৱা আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ ৰাজহুৱা সংখ্যাত, আমাৰ ৰেকৰ্ড কৰিব পৰা ঘটনাৰ হাৰ আমাৰ ৱেৰহাউচিং সহকৰ্মীসকলৰ গড়তকৈ অলপ বেছি আছিল (6.4 বনাম 5.5), আৰু আমাৰ কুৰিয়াৰ আৰু ডেলিভাৰী সহকৰ্মীসকলৰ গড়তকৈ অলপ কম আছিল(7.6 বনাম 9.1)। “তেওঁ কৈছিল যে কোম্পানীটোৱে “শীৰ্ষ ১০০ জন কৰ্মচাৰীয়ে বিষৰ বিন্দুঅনুভৱ কৰে” প্ৰণালীবদ্ধভাৱে সমাধান কৰিবলৈ কাম কৰি আছে । আমাজনে 2021 চনত 300,000 ৰো অধিক লোকক নিয়োগ কৰিছিল, “যাৰ বহুতে এই ধৰণৰ কামত নতুন আছিল আৰু প্ৰশিক্ষণৰ প্ৰয়োজন আছিল”। জেছিয়ে কৈছিল যে আপুনি য’ত বিচাৰে তালৈ যাবলৈ কঠোৰ বিশ্লেষণ, চিন্তাশীল সমস্যা সমাধান আৰু উদ্ভাৱন কৰাৰ ইচ্ছাৰ প্ৰয়োজন।”

আমি কেনেকৈ অধিক উন্নতি কৰিব পাৰোঁ তাক বুজিবলৈ আমি প্ৰতিটো প্ৰক্ৰিয়াৰ পথ বিভাজন কৰি আছো,” তেওঁ লগতে কয়। পত্ৰখনত যোগান শৃংখলা ব্যাহত হোৱা, শ্ৰমিকৰ অভাৱৰ দৰে বিষয়ৰ ওপৰত আলোচনা কৰা হৈছিল কিন্তু শ্ৰমিক সংগঠনৰ গৰম বিষয়টো স্পৰ্শ কৰা নাছিল। ই-কমাৰ্চ দৈত্যটো বৰ্তমান আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰত দুটা বিতৰ্কিত ইউনিয়নীকৰণ নিৰ্বাচনৰ মাজত আছে – এটা বেচেমাৰ, আলাবামাত আৰু আনটো নিউয়ৰ্কৰ ষ্টেটেন দ্বীপত।

অৰুণাচল প্ৰদেশৰ পাছিঘাটত ব’হাগ বিহুৰ বাৰে-বৰণীয়া অনুষ্ঠান

বহাগ যেতিয়া আহে অসমৰ ইমূৰৰ পৰা সিমূৰলৈ ব্যস্ত হৈ পৰে সকলোটি, উজুটিত যতঁৰ ভাঙি যোৱাৰ ব্যস্ততা ৷ ঘৰে-ঘৰে ব্যস্ততা আৰু ব্যস্ততা৷ তাঁতৰ শালৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিহুৰ পিঠা-পনা বনোৱালৈকে গৃহিনী, শিপিনী সকলোৱে ব্যস্ত হৈ পৰে হেঁপাহৰ বহাগক আদৰিবলৈ৷এনে এক সময়তে অৰুণাচল প্ৰদেশৰ পাছিঘাটত দেখা গল এটা ব্যতিক্ৰম দৃশ্য । বাপতি সাহোন মৰমৰ ৰঙালী বিহুক লৈ এইবাৰ অৰুণাচল প্ৰদেশৰ পাছিঘাটত শ্ৰী শ্ৰী শংকৰ গুৰু কৃষ্টি কেন্দ্ৰৰ উদ্যোগত অসম অৰুণাচল লোকসকলৰ মাজত ভাতৃত্ববোধৰ এনাজৰী আৰু সম্মন্বয় স্থাপন কৰাৰ লক্ষ্যৰে বাৰে বৰণীয়া বিহু উদযাপন কৰা দেখা গল।

অঞ্চলটোৰ বিভিন্ন জাতি জনগোষ্ঠীৰ লোকসকলে নিজ নিজ জাতীয় কলা সংস্কৃতিৰ প্ৰদৰ্শনীৰ জৰিয়তে একেলগে সাজি কাচি কৰা নৃত্যৰ তালে তালে ঢোল, পেঁপা আৰু গগনাৰ ধ্বনিত মুখৰিত হৈ পৰে অৰুণাচল প্ৰদেশৰ সমগ্ৰ পাছিঘাট অঞ্চল।অসমীয়াৰ স্বাভিমান তথা জাতীয় উৎসৱ বহাগ বিহুটিয়ে বিভিন্ন জাতি, ধৰ্মাৱলম্বী লোকক একতাৰ ডোলেৰে বান্ধি সকলো ধৰণৰ অসূয়া, অপ্ৰীতি তথা অপায় অমঙ্গল দূৰ কৰি শান্তি আৰু সমন্বয়ৰ জৰিয়তে এখন সুস্থ সবল সমাজ প্রতিষ্ঠা কৰাৰ লক্ষ্যৰে উদযাপন কৰা বিহুটিয়ে এটা কালজয়ী সাম্প্ৰদায়িক সম্প্ৰীতিৰ নিদৰ্শন দাঙি ধৰিছে ।

যৌনতাৰ ১০ টা আচৰিত স্বাস্থ্য উপকাৰিতা কি কি জানেনে?

আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী গুণগুণোৱাত সহায় কৰে
যৌন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ইভন কে ফুলব্ৰাইটে কয়, “যৌনভাৱে সক্ৰিয় লোকসকলে কম ৰোগৰ দিন লয়। “যৌন সম্ভোগ কৰা লোকসকলৰ বীজাণু, ভাইৰাছ আৰু অন্যান্য অনুপ্ৰৱেশকাৰীৰ বিৰুদ্ধে আপোনাৰ শৰীৰক কিহে ৰক্ষা কৰে তাৰ উচ্চ স্তৰ থাকে। পেনচিলভেনিয়াৰ ৱিল্কেছ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকসকলে জানিব পাৰিছিল যে সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ যৌন সম্ভোগ কৰা মহাবিদ্যালয়ৰ শিক্ষাৰ্থীসকলৰ যৌন সম্ভোগ কম সঘনাই কৰা শিক্ষাৰ্থীৰ তুলনাত এক নিৰ্দিষ্ট এণ্টিবডীৰ স্তৰ অধিক আছিল।

আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীসুখী কৰা আন সকলো কাম কৰা উচিত, যেনে: সঠিকভাৱে খাওক।সক্ৰিয় হৈ থাকক।পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক। আপোনাৰ টিকাকৰণ অব্যাহত ৰাখিব।যদি আপুনি আপোনাৰ দুয়োটা এছটিডি স্থিতি নাজানে তেন্তে কন্ডম ব্যৱহাৰ কৰক।

1আপোনাৰ কামশক্তি বৃদ্ধি কৰে
অধিক জীৱন্ত যৌন জীৱনৰ বাবে আকাংক্ষা? এম.ডি. লৰেন ষ্ট্ৰেইচাৰে কয়, “যৌন সম্ভোগ কৰিলে যৌন সম্ভোগ উন্নত হ’ব আৰু আপোনাৰ কামশক্তি উন্নত হ’ব।” তেওঁ চিকাগোৰ নৰ্থৱেষ্টাৰ্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ ফেইনবাৰ্গ স্কুল অফ মেডিচিনৰ প্ৰসূতি আৰু স্ত্ৰীৰোগ বিজ্ঞানৰ সহকাৰী নিদানিক অধ্যাপক।

2.মহিলাসকলৰ বাবে, যৌন সম্ভোগে যোনিৰ তৈলাক্তকৰণ, তেজৰ প্ৰবাহ, আৰু স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰে, তেওঁ কয়, এই সকলোবোৰে যৌনসম্পৰ্ক ভাল অনুভৱ কৰায় আৰু আপোনাক ইয়াৰ অধিক আকাংক্ষা কৰাত সহায় কৰে।

3.মহিলাৰ মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত কৰে
নিয়ন্ত্ৰণহীনতা পৰিহাৰ কৰাৰ বাবে এক শক্তিশালী শ্ৰোণীৰ মজিয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ, যি প্ৰায় 30% মহিলাক তেওঁলোকৰ জীৱনৰ কোনো সময়ত প্ৰভাৱিত কৰিব। ভাল যৌনসম্ভোগ আপোনাৰ শ্ৰোণীৰ মজিয়াৰ পেশীৰ বাবে ব্যায়ামৰ দৰে। যেতিয়া আপোনাৰ যৌন উত্তেজনা হয়, ই সেই পেশীবোৰত সংকোচন সৃষ্টি কৰে, যি সেইবোৰ শক্তিশালী কৰে।

4.আপোনাৰ ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে
গৱেষণাই যৌনতা আৰু নিম্ন ৰক্তচাপৰ মাজত এক সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, এমডি জোচেফ জে. পিনজোনে কয়। তেওঁ আমাই ৱেলনেছৰ চিইঅ’ আৰু চিকিৎসা সঞ্চালক।তেওঁ কয়, “বহুতো অধ্যয়ন হৈছে। “এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যৌন সম্ভোগে বিশেষভাৱে (হস্তমৈথুন নহয়) চিষ্টোলিক ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে।” এইটো আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষাৰ প্ৰথম সংখ্যা।

5. ব্যায়াম হিচাপে গণনা কৰা হয়
পিনজোনে কয়, “যৌনতা হৈছে ব্যায়ামৰ এক মহান প্ৰকাৰ।” ই ট্ৰেডমিলসলনি নকৰে, কিন্তু ই কিবা এটাৰ বাবে গণনা কৰে।যৌনতাই প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় পাঁচ কেলৰি ব্যৱহাৰ কৰে, টিভি চোৱাতকৈ চাৰি টা অধিক কেলৰি। ই আপোনাক এক-দুটা পাঞ্চ দিয়ে: ই আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰে আৰু বিভিন্ন পেশী ব্যৱহাৰ কৰে।গতিকে ব্যস্ত হওক! আপুনি আনকি নিয়মীয়াকৈ ইয়াৰ বাবে সময় উলিয়াবলৈ আপোনাৰ সময়সূচী পৰিষ্কাৰ কৰিব বিচাৰিব পাৰে। “ব্যায়ামৰ দৰে, স্থিৰতাই লাভালাভবোৰ সৰ্বাধিক কৰাত সহায় কৰে,” পিনজোনে কয়।

6. হৃদআক্ৰমণৰ বিপদাশংকা হ্ৰাস কৰে
এটা ভাল যৌন জীৱন আপোনাৰ হৃদয়ৰ বাবে ভাল। আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায় হোৱাৰ উপৰিও, যৌনতাই আপোনাৰ এষ্ট্ৰোজেন আৰু টেষ্টোষ্টেৰনৰ স্তৰ সন্তুলিত ৰখাত সহায় কৰে।পিনজোনে কয়, “যেতিয়া সেইবোৰৰ যিকোনো এটা কম হয় তেতিয়া আপুনি যথেষ্ট সমস্যা প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যেনে অষ্টিওপোৰোচিছ আৰু আনকি হৃদৰোগ।”অধিক সঘনাই যৌন সম্ভোগ কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে। এটা অধ্যয়নৰ সময়ত, সপ্তাহত কমেও দুবাৰ যৌন সম্ভোগ কৰা পুৰুষৰ হৃদৰোগত মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা আধা আছিল

7. বিষ হ্ৰাস কৰে আপুনি এচপিৰিন এটা পোৱাৰ আগতে, যৌন উত্তেজনাৰ বাবে চেষ্টা কৰক।নিউ জাৰ্চীৰ ষ্টেট ইউনিভাৰ্চিটিৰ ৰাটগাৰ্ছৰ এজন বিশিষ্ট সেৱা অধ্যাপক বেৰী আৰ কোমিচাৰুকে কয়, “অৰ্গেজমে বিষ অৱৰোধ কৰিব পাৰে।” ই এটা হৰমন মুকলি কৰে যি আপোনাৰ বিষৰ সীমা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।অৰ্গেজম অবিহনে উদ্দীপনাই ও কৌশলটো কৰিব পাৰে। “আমি দেখিছোঁ যে যোনিৰ উদ্দীপনাই দীৰ্ঘম্যাদী পিঠি আৰু ভৰিৰ বিষ অৱৰুদ্ধ কৰিব পাৰে, আৰু বহুতো মহিলাই আমাক কৈছে যে জননাংগৰ আত্ম-উদ্দীপনাই ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প, আৰ্থ্ৰাইটিক বিষ, আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত আনকি মুৰৰ বিষহ্ৰাস কৰিব পাৰে,” কোমিচাৰুকে কয়।

8. প্ৰষ্টেট কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে ,উৎসাহৰ বাবে যোৱাটোৱে প্ৰষ্টেট কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।আমেৰিকান মেডিকেল এছ’চিয়েচনৰ জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এটা অধ্যয়নৰ সময়ত সঘনাই (মাহত কমেও 21 বাৰ) স্খলন হোৱা পুৰুষসকলৰ প্ৰষ্টেট কৰ্কট হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম আছিল।এই লাভালাভ প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ আপোনাক এজন সঙ্গীৰ প্ৰয়োজন নাই: যৌন সম্ভোগ, নিশাচৰ নিৰ্গমন, আৰু হস্তমৈথুন সকলোসমীকৰণৰ অংশ আছিল।এইটো স্পষ্ট নহয় যে সেই অধ্যয়নটোত যৌনতা একমাত্ৰ কাৰণ আছিল। বহুতো কাৰকে কৰ্কট ৰোগৰ বিপদাশংকা প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু অধিক যৌনতাই আঘাত নকৰিব।

9. টোপনি উন্নত কৰে যৌন সম্ভোগৰ পিছত, আৰু ভাল কাৰণৰ বাবে আপুনি অধিক দ্ৰুততাৰে মুৰ দুপিয়াব পাৰে।”যৌন উত্তেজনাৰ পিছত, প্ৰলেক্টিন হৰমন মুকলি কৰা হয়, যি যৌন সম্ভোগৰ পিছত শিথিলতা আৰু টোপনিৰ অনুভূতিৰ বাবে দায়বদ্ধ”, এমডি শ্বীনি আম্বাৰদাৰে কয়। তেওঁ পশ্চিম হলিউড, কেলিফৰ এগৰাকী মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ।

10. চাপ হ্ৰাস কৰে আপোনাৰ সঙ্গীৰ ওচৰত থাকিলে চাপ আৰু উদ্বেগ প্ৰশমিত হ’ব পাৰে। অম্বৰদাৰে কয় যে স্পৰ্শ কৰা আৰু আলিঙ্গনে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক “ভাল হৰমন” মুকলি কৰিব পাৰে। যৌন উত্তেজনাই এটা মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ মুকলি কৰে যি আপোনাৰ মগজুৰ আনন্দ আৰু পুৰস্কাৰ প্ৰণালীক পুনৰুজ্জীৱিত কৰে।যৌনতা আৰু অন্তৰংগতাই আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু সুখবৃদ্ধি কৰিব পাৰে, অম্বৰদাৰে কয়। এয়া কেৱল স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপশ্বন নহয়, কিন্তু এক সুখী জীৱন।

ৰোজা ৰাখিলে শৰীৰত কি কি উপকাৰ হয়?

কেইবা বছৰ ধৰি, উত্তৰ গোলাৰ্ধৰ দেশবোৰে গ্ৰীষ্মকালত উপবাস কৰি আহিছে।ফলস্বৰূপে, এই দেশবোৰৰ মুছলমানসকলে গৰমত দীৰ্ঘদিন ধৰি উপবাস কৰিব লগা হয়। কিছুমান ইউৰোপীয় দেশত, আমি আনকি ২০ ঘণ্টাৰ বাবেও উপবাস কৰিব লাগিব। কিন্তু মুছলমানসকলে উপবাস কৰা এমাহটোৱে তেওঁলোকৰ শৰীৰত কি প্ৰভাৱ পেলায়?প্ৰথম কেইটামান দিন: আটাইতকৈ কঠিন। যোৱা আহাৰৰ আঠ ঘণ্টা পাৰ হৈ গ’ল, কিন্তু সেই অৰ্থত, উপবাস বা উপবাসৰ প্ৰভাৱে মানৱ শৰীৰক প্ৰভাৱিত নকৰে। আমি খোৱা খাদ্যই শৰীৰক সম্পূৰ্ণৰূপে হজম আৰু ইয়াৰ পুষ্টি শোষণ কৰিবলৈ কমেও আঠ ঘণ্টা সময় লয়।যেতিয়া এই খাদ্য সম্পূৰ্ণৰূপে হজম হয়, আমাৰ শৰীৰে যকৃত আৰু পেশীত সঞ্চিত গ্লুকোজৰ পৰা শক্তি ল’বলৈ চেষ্টা কৰে। যেতিয়া শৰীৰে এই চৰ্বি গ্ৰহণ কৰা আৰম্ভ কৰে, ই আমাক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ই কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে আৰু ডায়েবেটিচৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।অৱশ্যে, যিহেতু ৰক্ত শৰ্কৰা বা শৰ্কৰাৰ স্তৰ হ্ৰাস হয়, ইয়াৰ ফলত অলপ দুৰ্বল আৰু নিদ্ৰাহীন অনুভৱ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও, কিছুমান ক্ষেত্ৰত মুৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, ওকালি অহা বা উশাহৰ দুৰ্গন্ধ হ’ব পাৰে।এই সময়তে শৰীৰটো আটাইতকৈ বেছি ভোকাতুৰ।

উপবাস ৩ ৰ পৰা ৭ : ডিহাইড্ৰেচনৰ পৰা সাৱধান হ’ব
প্ৰথম কেইদিনমানৰ পিছত, যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ উপবাসত অভ্যস্ত হৈ পৰে, শৰীৰৰ চৰ্বি গলে আৰু ৰক্ত শৰ্কৰালৈ পৰিৱৰ্তিত হয়। কিন্তু উপবাসৰ সময়ত দিনটোত, যিহেতু আপুনি একো খাব বা খাব নোৱাৰে, উপবাস ভংগ কৰাৰ পিছত, ইয়াৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি যথেষ্ট পানী খাব লাগিব। অন্যথা, আপুনি গুৰুতৰ ডিহাইড্ৰেচনত ভুগিব পাৰে। বিশেষকৈ গৰমৰ দিনত যদি শৰীৰত ঘাম ওলায়। আৰু আপুনি খোৱা খাদ্যতো পৰ্যাপ্ত শক্তি থাকিব লাগে। যেনে কাৰ্বোহাইড্ৰেট বা শৰ্কৰা আৰু চৰ্বি। এক সন্তুলিত আহাৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, য’ত সকলো ধৰণৰ পুষ্টি, প্ৰ’টিন বা মাংস, নিমখ আৰু পানী থাকিব।

৮ ৰ পৰা ১৫ টা উপবাস: শৰীৰৰ সৈতে অভ্যস্ত হোৱা
এই পৰ্যায়ত, আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব লাগিব যে আপোনাৰ শৰীৰ-মন ভাল অনুভৱ কৰিছে, কিয়নো আপোনাৰ শৰীৰে উপবাসৰ সৈতে খাপ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। কেমব্ৰিজৰ ইডেনব্ৰুকছ চিকিৎসালয়ৰ এনাস্থেচিয়া আৰু ইণ্টেন্সিভ কেয়াৰ মেডিচিনৰ পৰামৰ্শদাতা ডাঃ ৰাজিন মাহৰুফে কৈছিল যে আন কিছুমান লাভালাভ আছে। “সাধাৰণতে, আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত, আমি যথেষ্ট উচ্চ কেলৰিযুক্ত খাদ্য খাওঁ আৰু ইয়াৰ ফলস্বৰূপে, আমাৰ শৰীৰে আন বহুতো কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে, যেনে শৰীৰে নিজকে আৰোগ্য কৰিব পাৰে। ” “কিন্তু যিহেতু আমি উপবাসৰ সময়ত উপবাস কৰি আছোঁ, শৰীৰে তাৰ পিছত আন কাৰ্যকলাপৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰে। গতিকে উপবাস শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই শৰীৰৰ আঘাত নিৰাময় কৰাত বা সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ”

উপবাস১৬ ৰ পৰা ৩০: ওজন-মুক্ত শৰীৰ
ৰমজান মাহৰ দ্বিতীয়াৰ্ধত, আপোনাৰ শৰীৰে উপবাসৰ সৈতে সম্পূৰ্ণৰূপে খাপ খাব। আপোনাৰ শৰীৰৰ পাচন তন্ত্ৰ, যকৃত, বৃক্ক আৰু শৰীৰৰ কোষকলাবোৰএতিয়া এক প্ৰকাৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে যাব। তাৰ পৰা, সকলো প্ৰদূষিত বস্তু ওলাই আহিব আৰু আপোনাৰ শৰীৰ পৰিষ্কাৰ হ’ব। “এই সময়ছোৱাত, আপোনাৰ শৰীৰৰ অংশবোৰ তেওঁলোকৰ সম্পূৰ্ণ প্ৰদৰ্শনলৈ ঘূৰি আহিব। আপোনাৰ স্মৃতি শক্তি আৰু মনোযোগ উন্নত হ’ব আৰু আপুনি আপোনাৰ শৰীৰত যথেষ্ট শক্তি লাভ কৰিব,” ড. মাহৰুফে কয়।

“শক্তি প্ৰদান কৰিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো আপোনাৰ বাবে সঠিক নহয়। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ ‘ভোকত’ থাকে, ই শক্তিৰ বাবে শৰীৰৰ পেশী ব্যৱহাৰ কৰে। আৰু এনে হয় যেতিয়া আপুনি দীঘলীয়া সময় বা একেৰাহে কেইসপ্তাহমান উপবাস বা উপবাস কৰি থাকে। ” “যিহেতু আপুনি উপবাসৰ সময়ত কেৱল দিনত খাব নালাগে, উপবাস ভংগ কৰাৰ পিছত আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত খাদ্য আৰু তৰল বা পানীয় খোৱাৰ সুযোগ আছে। ই আমাৰ পেশীবোৰ সুৰক্ষিত কৰি আছে আৰু একে সময়তে আমাক পুনৰ ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ”

তেন্তে উপবাস আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নেকি?
ডাঃ মাহৰুফে ক’লে, “অৱশ্যে, কিন্তু কিবা আছে।

“উপবাস শৰীৰৰ বাবে ভাল কিয়নো ই আমাক আমি কি খাওঁ আৰু কেতিয়া খাওঁ তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াত সহায় কৰে। এমাহৰ বাবে উপবাস কৰাভাল হ’ব পাৰে। অৱশ্যে, নিৰন্তৰ উপবাস কৰা উচিত নহয়। “শৰীৰৰ ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ নিৰন্তৰ উপবাস কৰাৰ কোনো উপায় থাকিব নোৱাৰে। কাৰণ কোনো সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে চৰ্বি গলোৱা বন্ধ কৰিব আৰু ইয়াক শক্তিলৈ পৰিৱৰ্তন কৰিব। তেতিয়া ই শক্তিৰ বাবে পেশীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। এইটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয়। কিয়নো আপোনাৰ শৰীৰ ভোকত ভুগিব। ”

আপোনাৰ শোৱাৰ স্থিতিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে ক’ব,আপুনি সুস্থ নে অসুস্থ!

743692653

আপোনাৰ শোৱাৰ স্থিতিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে  ক’ব!প্ৰতিটো টোপনিৰ স্থিতি আপোনাৰ বাবে ভাল নহয়!সকলোৱে বেলেগ ধৰণে শুয়; বিচনাত শুবলৈ বহুতো অৱস্থান আছে। কিছুমান লোকে পানীৰ বিচনাত কাষত শুবলৈ ভাল পায়, আন কিছুমানে কঠিন গাদীত পিঠিত শুবলৈ পছন্দ কৰে – কিন্তু আমি সকলোৱে এইটো কৰোঁ। আমি আমাৰ জীৱনৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ শুই কটাইছো, যিটো বহুত!কিন্তু শুবলৈ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ স্থিতি কি?

স্বাস্থ্য

আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ; এক প্ৰকাৰে, আপুনি নিজকে চাৰ্জ কৰি আছে। সেয়েহে টোপনিৰ অভাৱৰ নেতিবাচক পৰিণাম হ’ব পাৰে; ই আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি, আপোনাৰ একাগ্ৰতা, আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময়, আপোনাৰ নিৰ্ণায়কতা, আপোনাৰ আৱেগ আৰু আপোনাৰ শাৰীৰিক সুস্থতা প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। গতিকে, টোপনি যোৱাটো আপোনাৰ বাবে ভাল। কিন্তু কেৱল সেয়াই নহয়, আপোনাৰ শোৱাৰ স্থিতিয়ে আপোনাৰ শৰীৰত ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

বিশ্ৰাম

প্ৰতি নিশা কমেও ছয় ঘণ্টা টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে ছয় ঘণ্টাতকৈ কম শোৱাটো আপোনাৰ বাবে গোটেই নিশাৰ টোপনি এৰাই যোৱাৰ দৰেই বেয়া। যদি এয়া মাজে মাজে হয় তেন্তে ঠিক আছে, কিন্তু দুসপ্তাহ অতি কম শুই থকাৰ পাছতো, আপুনি আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিব। আপুনি ভাবিব পাৰে যে আপুনি এক কঠিন নিশাৰ পিছত স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰে, কিন্তু প্ৰকৃততে এনে নহয়।

টোপনি যোৱা অৱস্থা

সকলো লোকক প্ৰায় তিনিটা শ্ৰেণীত বিভক্ত কৰিব পাৰি: যিসকলে পেটত শুয়, যিসকলে পিঠিত শুয় আৰু যিসকলে তেওঁলোকৰ কাষত শুয়। আপোনাৰ টোপনিৰ স্থিতি আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ বাবে ভাল হ’ব পাৰে, কিন্তু ই ৰোগৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে।