স্বাস্থ্য বাৰ্তা

কণীৰ সৈতে নাখাব এই পাঁচটা বস্তু। কণীক প্ৰটিনৰ ভাল উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়, বহুতে কণী ব্ৰেকফাষ্টত খায়। যাতে তেওঁলোকৰ শৰীৰ ফিট হৈ থাকে। কিন্তু কিছুমান বস্তুৰ সৈতে খাব নালাগে কণী। এনে কৰিলে পেট বেয়া হয় আৰু বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া…
Read More...

কলত পটাছিয়াম থাকে যিটো pH ৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা অন্যতম ইলেক্ট্ৰলাইট, যিয়ে আমাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেট কৰি ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে। বহু লোকে প্ৰতিদিনে খালী পেটতে প্ৰথমে কল খায়। এনে পৰিস্থিতিত এক প্ৰশ্নৰ উত্থাপন হৈছে যে খালী পেটত কল খোৱাটো উচিত নে? কল…
Read More...

ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান। যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থকা খাদ্য খাই তেন্তে হাৰ্ট এটেকৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকিব। এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থই আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ…
Read More...

মাকৈৰ সোৱা সুস্বাদু আৰু গুণেৰে ভৰপূৰ হোৱাৰ উপৰিও স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী। বিশ্বতে কব, কৰ্ণ নামেৰে জনাজাত মাকৈ এটা শস্য যি অতি স্বাস্থ্যকৰ। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন, ফাইবাৰ, আইৰণ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। চকু আৰু পেট দুয়োটাৰে বাবে…
Read More...

ফিটনেছৰ বাবে জোখতকে বেছি ব্যায়াম কৰিছে নেকি? ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কি প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে জানেনে। প্ৰায়ে কোৱা হয় যে 'সকলো বস্তুৰ অতিৰিক্ততা বেয়া'। এই বাক্যশাৰী ব্যায়ামৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য, সেয়েহে ৱৰ্কআউট কৰাৰ সময়ত কিছুমান কথা…
Read More...

বিজ্ঞানসন্মতভাৱে ইমিউনিটি বুলি কোৱা শৰীৰৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ কাম কৰে যদিও শীতকালত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে যাৰ ফলত চৰ্দি আৰু কাহকে ধৰি আন বহুতো ৰোগে শৰীৰত সোনকালে আক্ৰমণ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আমি সুস্থ…
Read More...

সন্ধিয়া কিছুমান বিশেষ অভ্যাস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে আপুনি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু জীৱনৰ সামগ্ৰিক সন্তুষ্টিৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই ৫টা অভ্যাস ৭ বজাৰ পিছত কৰিব লাগে। আমি প্ৰায়ে ছ’চিয়েল মিডিয়াত স্ক্ৰ’ল কৰি, শ্ব’ চাই বা গভীৰ…
Read More...

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে বতৰৰ ফল-মূল খাব লাগে। কাৰণ শৰীৰে অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি লাভ কৰে। কিন্তু কমলা বেছিকৈ খালে শৰীৰৰ বাবে বিপদ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। এটা সময়ত কমলা কেৱল শীতকালতহে পোৱা গৈছিল যদিও এতিয়া গোটেই বছৰটো কমলা পোৱা যায়। কমলা…
Read More...

সূৰ্যৰ পোহৰৰ উপকাৰ: শীতকালত ১০ মিনিট ৰ’দত বহিলে শৰীৰৰ বহু উপকাৰ হ'ব। শীতকাল অহাৰ লগে লগে মানুহে ৰ’দত বহি ভাল পায়, কিন্তু কিছুমানে ৰ’দত বহি একেবাৰে ভাল নাপায়। যদি আপুনি ১০ মিনিট হ’লেও ৰ’দত বহে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ কম হ'ব।…
Read More...

ঠাণ্ডা বতাহ আৰু প্ৰচণ্ড ঠাণ্ডাৰ বাবে বয়োজ্যেষ্ঠ আৰু শিশুৰ বহু ধৰণৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে শীতকালত। এনে পৰিস্থিতিত শীতকালত যাতে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ নহয় তাৰ বাবে বিশেষ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে। শীতকালত ডিহাইড্ৰেচন কেনেকৈ হৈ…
Read More...