স্বাস্থ্য বাৰ্তা

পিয়াজত প্ৰ’টিন, কাবোহাইড্ৰ্ট,কেলচিয়াম,আয়ৰন,ভিটামিন ‘এ’, ‘বি’, আৰু ‘চি’, থাকে ।পিয়াজ আমাৰ খাদ্যত অপৰিহাৰ্য হোৱাৰ বাবেই ইয়াৰ মূল্য ও বাঢ়ি আহিছে। পিয়াঁজ খালে শৰীৰত বল শক্তি বাঢ়ে।পিত্ত্নাশক। ৰঙাঁ পিয়াঁজ আৰু বগা পিয়াঁজ দুয়োবিধৰে…
Read More...

বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ছালখনো পৰিপক্ক হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, এই ক্ষেত্ৰত বিভিন্ন বয়সৰ লোকে নিজৰ ছালৰ যত্ন বেলেগ বেলেগ ধৰণে ল’ব লাগে। ২০ বছৰৰ পৰা ৫০ বছৰলৈকে আপুনি কেনেধৰণৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন মানি চলিব লাগে জানক। ২০, ৩০, ৪০, ৫০ বছৰ বয়সত কি ৰুটিন…
Read More...

পুৰুষৰ প্ৰজনন ক্ষমতাৰ বাবে টেষ্টষ্টেৰনৰ মাত্ৰা উন্নত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যদিও জীৱনশৈলীৰ কিছুমান অভ্যাস আছে যাৰ ফলত এই হৰম’নৰ অভাৱ হয়। বিয়াৰ পিছত পিতৃ হোৱাৰ ইচ্ছা সকলোৰে কৰে, কিন্তু কিছুমানৰ বাবে বহুতো আভ্যন্তৰীণ দুৰ্বলতাৰ বাবে এই ইচ্ছা…
Read More...

ভিটামিন বি ১২ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান যিয়ে সুস্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে। যদি ইয়াৰ অভাৱ হয়, তেন্তে আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্য, ভোক কমি যোৱা, গেছ, ডায়েৰিয়া, হাত-ভৰি অজ্ঞান হোৱা, পেশীৰ দুৰ্বলতা, খোজ কঢ়াত অসুবিধা হোৱা,…
Read More...

ৰাতিপুৱা আমাৰ পেট একেবাৰে খালী হৈ থাকে। খালী পেটতে যি টি খাদ্য সেৱন কৰিব নালাগে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত কি কি খাব নালাগে জানক এই বিষয়ে... চ্যুইংগামশিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলে চ্যুইংগামৰ প্ৰতি অতি আকৰ্ষিত, কিন্তু খালী পেটতে চ্যুইংগাম খাব নালাগে।…
Read More...

খাদ্যৰ ছবি চাই ভোক পূৰণ কৰিব পাৰিনে? এই কথা শুনি আপোনাৰ হয়তো আচৰিত লাগিছে। কিন্তু এনে এক দাবী কৰা হৈছে অধ্যয়নত। যেতিয়া আমাৰ ভোক লাগে তেতিয়া আমাৰ যিকোনো বস্তু খাবলৈ মন যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্যৰ ফটোখন…
Read More...

বহুতে দাঁতৰ উজ্বলতাৰ বাবে আয়ুৰ্বেদিক টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু আমি সকলোৱে কৰা এটা ভুল হ’ল এডাল টুথব্ৰাছ বহুদিন ব্যৱহাৰ কৰা। সেয়েহে মানুহে দাঁত বগা আৰু আকৰ্ষণীয় দেখাবলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ চেষ্টা কৰে। বহুতে দাঁতৰ উজ্বলতাৰ বাবে আয়ুৰ্বেদিক…
Read More...

আপেলৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে প্ৰায়ে কোৱা হয়, কিন্তু কিয় বেছিভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই ব্ৰেকফাষ্টত আপেল খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কোৱা হয় যে যদি আপুনি দৈনিক এটা আপেল খায় তেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। সেইবাবেই বেছিভাগ খাদ্য বিশেষজ্ঞই এই…
Read More...

গ্ৰীষ্মৰ গৰমত মানুহে প্ৰায়ে পেটৰ বিষত ভুগে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ বহুত অসুবিধা হয়। এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ যদি আপুনি খালী পেটত ১২ৰ পৰা ২০ টা তিয়াই থোৱা আলমণ্ড খাই শৰীৰে লাভ কৰিব বহু উপকাৰ। আলমণ্ডৰ এনে গুণ আছে যিয়ে শৰীৰক শীতল আৰু সুস্থ…
Read More...

যদি আপুনি মাংস, কণী বা মাছ একোৱে নাখায় তেন্তে চিন্তা নকৰিব… এই পাঁচটা বস্তুৱে আপোনাক দিব প্ৰ'টিন।গ্ৰীষ্মকালত স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰটিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পেশীৰ বাবে প্ৰটিন অতি প্ৰয়োজনীয়। প্ৰটিনৰ বাবে কণী, মাংস বা মাছ খোৱাটো বাঞ্ছনীয়। এই…
Read More...